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降低吃饭速度的四大招数
吃饭太快不利于身体健康.可是,要想吃慢还真不容易.一方面,人们早上没有时间吃得太慢,另一方面,形成了吃快的习惯,要管住自己的嘴,做到细嚼慢咽,的确需要很大的毅力.同时,在饥火中烧的时候还要慢条斯理地面对食物,从本能上来说就很困难.那么,计将安出?还是老办法:从根子上解决.既然知道吃快的原因,也就能找到吃慢的对策.
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巧施对策疗失眠
和所有的动物一样,我们是有血有肉的生物.我们具有周期性行为和适应机制,以保证人类的顺利繁衍和生存.从婴儿期始,我们就养成了睡眠和觉醒的习惯.随后,我们用习惯的睡眠方式,使休息尽量如意和舒适.年轻时,除了高考和失恋等特殊的压力使人一时难以入睡外,一般情况下,头一挨枕头,睡神便降临人的梦中.只是到了老年,人才渐渐感觉不易入睡和熟睡,总是怀疑自己是否睡着了,感觉体力的恢复不如青壮年.
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花甲之年也可无老态
不少人到了花甲之年,都会显出老态龙钟的样子.虽然衰老是不以人的意志为转移的,但是我们完全可以通过自身的努力,防止或推迟老态的来临.具体来说,可以采取下面的对策:
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虚不受补的原因与对策
所谓“虚不受补”,是指一些体质虚弱的人,或者患有慢性疾病的中老年人,由于脾胃虚弱、脾虚湿盛、运化功能差,或者由于补不对证、滥补过补、用法不当等等原因,在应用滋补药物之后不能承受,不但起不到应有的补益作用,反而会出现胃呆厌食、消化不良,甚至导致脘腹胀满、恶心呕吐等症状.那么,是什么原因造成虚不受补的现象呢?遇到这种情况又该采取什么对策呢?
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各国治沙有妙招
如今荒漠化已成为世界性公害,全球1/4的陆地受到荒漠化危害,荒漠化遍及世界6大洲10多个国家.每年因此造成的经济损失达400多亿美元.为此,联合国环发大会把防治荒漠化列为<21世纪议程>的优先行动领域,加快治理荒漠化已成为全世界共同的使命,更成为国际科学研究的前沿领域.可以说,每个国家都在积极研究探讨治理荒漠化的措施和对策,并取得了许多成功的经验.
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学做医生(8):白内障引发的家庭会议
张大妈七十多岁了,每天早锻炼读书看报会朋友,生活安排得井井有条、丰富多彩.可近大妈觉得本已解决了的"老眼昏花"问题又犯了,原来用老花镜看报就能看清了,后来得摘掉老花镜,现在任凭怎么看也看不清了.张大妈又急又气,这不读书不看报的日子可怎么熬哇!为此,她叫来了儿子闺女共同商量对策.
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女人这一生
女人从出生开始,注定要经历一个又一个生理和心理的巨大变化,伴随着一次又一次的变化,女性从青春走向成熟,从成熟走向衰老…12～20岁变化与困扰:“妈妈,我下面怎么流血了……”这是小学5年级的小姑娘放学回家对妈妈说的第一句话,语调中带着恐慌与害羞.解析与对策:这便是女性月经初潮的开始.由于受种族、生活环境、遗传、内分泌、疾病和营养等因素的影响,女性月经初潮的出现时间可因人而已,一般在13～16岁左右.
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院前急救中的感染原因与对策分析
目的 探讨院前急救中的感染原因,探讨预防感染发生的对策.方法 对急救中心近4年的院前急救任务的临床资料进行回顾性的分析,并对长期从事院前急救任务的30名医生和75名护理人员进行问卷调查.结果 长期从事院前急救任务的30名医生和75名护理人员中,分别有23名和62名未接受院前急救过程中的感染防护岗前培训;16名医生和38名护理人员未接受乙肝疫苗接种.8135例院前急救任务中,2617例中医生或护理人员在出诊时未佩戴帽子和口罩,占32.17％;1934例中医生和护理人员未对患者的排泄物或分泌物进行有效的消毒处理后,即暴露置于急救环境中,占23.77％;4103例中医生和护理人员在出诊后未对急救车进行有效的消毒处理,占50.44％.结论 医院通过严格管理、强化培训、提高人员素质等措施,创造一个有利于急救的院前急救环境、进行抗生素的预防性注射,有利于院前急救中感染的预防.
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一起化学性生活饮用水污染事件的调查分析
目的 为减少或避免饮用水污染事件的发生,探讨饮用水污染事件的调查处理措施,提出相应的对策和建议.方法 对辖区内某居民小区发生的一起生活饮用水污染事件进行现场调查,并采集水样进行实验室检测.结果 1号水箱及3户居民家中的4份水样中苯乙烯、六氯丁二烯两项指标均超过国家生活饮用水卫生标准限值.结论 因油漆作业导致该小区生活饮用水受到污染.建议加强对相关单位和个人的培训和教育,加强饮用水卫生监督和管理,有效防止水污染事件的发生.
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栾城县农村饮用水现状分析及污染控制对策
目的 探讨栾城县农村饮用水监管对策,确保广大农村居民饮水卫生安全.方法 采取现场调查和向相关部门收集资料,对数据进行分析.结果 农业面源、工业点源污染等造成地下水不同程度的污染,水质合格率为82％,不合格水样中有1份水样7项指标超标,很容易危及人民的生命健康.结论 栾城县农村饮用水保护工作不容乐观,形势依然严峻,建议科学监测,强化饮用水消毒和管理;从源头根治污染问题,制定合理的污染治理和修复方案,解决农村饮用水污染问题.
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某医学院教师对医疗废物处理认知现状分析与对策
目的 了解某医学院教师对医疗废物处理的认知状况,为规范医疗废物管理提出相关对策.方法 采用问卷调查和记录检查的形式,共调查156名教师对医疗废物处理的认知状况,分析存在的问题及教师的教龄、职称、学历对医疗废物处理的认知率和问题发生的影响.结果 医学院教师对医疗废物集中处理的现状完全不知道占57.05％;对医疗废物危害性认识完全知道的占2.56％.在处理医疗废物管理过程中,医疗废物分类标识不清问题为23.07％,其次是医疗废物桶混有生活垃圾为16.03％,利器盒反复使用为14.74％;教师的教龄、职称、学历与医疗废物处理的认知率和问题发生率无显著关联性(P＞0.05).结论 提高教师对医疗废物处理重要性的认识,加强医疗废物相关的卫生管理,才能确保学校环境安全和教师职业健康.
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我国灰霾天气成因与防治对策探讨
灰霾的主要成分是以细颗粒物为主的大气气溶胶,大气污染物的大量排放是灰霾天气形成的内因,不良气象条件和地形地貌是灰霾天气形成的重要外因.根据灰霾天气成因及国外相关防治工作经验,提出相应的防治对策.
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新疆饮水安全的现状与对策
本文概述了新疆维吾尔自治区目前饮水安全的现状,不安全饮水对身体健康的影响,分析了影响农村水质的原因,讨论了供水和卫生设施对控制疾病的作用,并对新疆今后的安全饮水工作提出了对策及建议.
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陕西省乙型病毒性肝炎病例报告中存在问题及对策
目的 分析陕西省医疗机构乙型病毒性肝炎(乙肝)病例报告中存在的问题,并以乙肝为例规范慢性传染病的报告和管理.方法 于2006年12月7-20日,参照国家<2006年医疗机构乙肝病例报告专题调查工作实施方案>要求,按照分层、整群随机抽样的方法,对本省5个市15个县(区)的69家医疗机构的乙肝病例报告情况进行调查.数据库间的匹配连接及统计学检验使用SPSS软件并结合手工核查完成.结果 调查5市平均诊断符合一致率仅为39.59%;乙肝确诊病例急慢性符合一致率5市平均为27.54%;慢性乙肝多次就诊;乙肝病例诊断分类回答正确率仅为15.07%.结论 乙肝报告病例分类混乱;报告病例的诊断符合一致率低,报告乙肝确诊病例急慢性符合一致率低,临床医生对乙肝病例诊断、报告知晓率低.
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传染病疫情报告工作存在的问题及对策探讨
目的 为提高疫情报告的及时性与准确性,为做好疫情预防控制工作提供依据.方法 分析日常传染病疫情报告工作存在的问题以及造成这些问题的原因.结果 由于疫情报告管理方法不当,疫情迟报、漏报现象屡有发生.结论 应对传染病疫情报告质量进行定期评估,分析影响报告质量的关键因素,从而更好地指导今后的疫情报告工作.
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江西省1997～1999年传染病监测结果分析
1998年的特大洪涝灾害,对我省居民健康带来了一定的影响.为了解灾后传染病发病情况,制订防病对策和措施,本文对1997～1999年我省传染病监测资料进行了对比分析.
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中医医院门诊传染病漏报原因分析及对策
目的加强传染病报告管理,减少漏报发生.方法对2003年1月至2004年12月门诊传染病报告与门诊日志及检验科传染病登记对照检查,调查分析漏报原因进行.结果中医医院门诊传染病漏报率较高(3.48%),总计漏报传染病病种6种共30例.中医医生漏报率明显高于西医医生.结论应加强对中医医师传染病知识的培训,提高其主动性,采取综合措施加大检查管理力度以降低漏报率.
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2005-2011年上海市虹口区手足口病流行特征与防控对策分析
目的 了解近年来上海市虹口区手足口病的流行特征,探讨进一步的防控对策.方法 对上海市虹口区2005-2011年手足口病疫情资料进行统计分析.结果 2005-2011年虹口区手足口病年均发病率为31.44/10万；发病高峰为5-7月；7岁及以下年龄组病例占总病例数的95.08％,发病以幼托儿童和散居儿童为主,占总病例数的93.68％,男女性别比为1.44∶1；江湾镇、凉城和广中社区手足口病发病居前3位；病原以柯萨奇病毒A组16型和肠道病毒71型感染为主.结论 手足口病的发病有明显年龄、性别、季节特征.加强多部门组织管理、实施疾病监测与分析、有效处置疫情、开展针对重点人群健康教育是控制手足口病流行的关键.
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2005-2009年辽宁省营口市麻疹流行病学特征分析与对策探讨
目的 了解营口市近年麻疹发病的流行病学特征.方法 采用Excel 2003软件对2005-2009年国家疾病监测信息报告管理系统报告的麻疹病例进行分析.结果 2005-2009年,营口市共报告麻疹病例1583例,年均报告发病率为13.54/10万,发病高峰为每年的3-6月,病例主要集中在<40岁,<1岁发病占20.47%.结论 营口市麻疹发病呈下降趋势,发病呈现低龄儿童和成年人两个高峰.应进一步提高麻疹疫苗常规免疫接种率和及时率,重视成年人麻疹预防接种工作,并加强相应的培训指导工作.
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2004-2008年宁波市低流行地区新发麻风疫情分析和防治对策
目的 对2004-2008年宁波市新发现的麻风患者进行回顾性分析,探索低流行地区新的防治对策.方法 调查新发现的麻风病患者情况并进行统计分析.结果 2004-2008年新发现麻风患者20例,男性14例,女件6例;年平均发现率为0.044/10万,流动人口年平均发现专率为0.140/10万,多菌型占90%;17例为散发输入性病例,确诊发病年龄平均为(34.10±8.85)岁,平均延迟期(16.98±19.39)个月,家庭内接触感染9例,皮肤科门诊和专业机构(有町疑者转麻风病专科医院)发现18例,患者家属及接触者检查发现患者2例.结论 宁波市麻风疫情控制成绩显著.接触者检查和疫点调查为麻风病低流行地区发现麻风病患者的有效措施,同时,应该在流动人群中大力开展麻风病筛查,重点做好对来自麻风病高流行地区务工者的筛查和健康教育上作.
