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健美操:速度适中效果好
健美操主要由体操和舞蹈动作相结合,配合节奏明快的音乐创编而成.初跳健美操应根据自身的体质和控制能力,有选择地安排锻炼的速度、力度和时间等.跳健美操时动员的关节和肌肉群多,要做好充分的准备活动,防止运动损伤.运动中,动作速度要配合节拍,做出力度;跳操结束要做好整理运动,加强健身效果;好选择在空气新鲜的地方锻炼;每周操课可以交替几门,比如健身操、踏板操、拉丁操等;男士不妨也去操房,让身体的柔韧性、协调性等得到充分的锻炼.
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学会正确呼吸才能跑得轻松
我们初练长跑时,明显的一个感觉就是呼吸比平常加快了.有时刚跑了一段路,或者速度较快时,会出现胸部发闷,上气不接下气,两腿酸软无力的现象.这时跑步者往往会说:"真跑不动了."这种现象在生理学上叫做"极点".极点出现的主要原因是:开始运动后,身体突然由安静状态转为剧烈运动状态,肌肉很快投入了紧张的工作,但由于生理惰性的关系,内脏器官暂时还不能适应活动的要求,以至各方面机能的协调性暂时受到影响,特别是呼吸系统机能出现了暂时性紊乱.
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雪天摔伤先冷敷
摔伤后的紧急处理及康复期的护理,需要掌握些知识才好.伤后“伤处制动”雪后结冰摔伤骨折病人特别多,尤其是老年人,手腕骨折的也很多.老年人身体协调性较差,而且骨质松脆,一摔倒就本能地伸手去扶地,导致手腕骨折.此外还有膝盖膑骨骨折,胯骨、腰椎,都是易发生骨折的部位.摔伤骨折后要立刻进行“伤处制动”,也就是限制活动,以防止伤处移位.比如常见的腕骨骨折,可以用另一只手托住受伤手腕,或者用书本托着手及前臂,用带子悬吊在脖子上,或用绷带固定在胸前.如果是胯骨或腰发生骨折,千万不要背着或抱着伤者移动位置,一定要平躺位送医.如果情况严重,不要擅自移动伤者,要立刻拨打120,注意保暖,等待医生处理.
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脂肪杀手——动感单车
动感单车,相信每一位经常参加健身俱乐部练习的人对其都不会陌生,它的特点是:套路简单(主要是坐姿和站姿,不像舞蹈类课程需要很好的协调性);音乐强烈(以摇滚或者重音乐为主,节奏感不是很好的会员也能轻松找到节拍);运动强度大(主要是通过骑行速度的快慢和阻力大小来调整其运动强度);健身效果佳(对于瘦身塑形有着很好的效果,并且对提高心肺功能大有益处).
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让骨骼保持“年轻态”的骨胶原
骨胶原又叫构造蛋白质,占人体蛋白总量30%—40%,它广泛分布在人体肌肉连接的肌腱中、关节连接的软骨组织和结缔组织及皮肤的真皮层中。形象地说,家里熬的骨头汤,冷却后变成果冻状有弹性的物质,这种物质在活体中即是骨胶原。它能促进钙、磷等无机质在骨上的沉积,因而能起到修复骨组织、改善骨质疏松症状、促进身体健康的作用。骨胶原也是组成人体肌肉、皮肤的重要成分,对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助。
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美学与功能协调性在口腔修复学中的应用
近年来,随着美学艺术的发展,人们在进行口腔修复治疗过程中对美观的意识逐年增强.因此,对于修复科医生来说,在保证修复体对患者具有恢复功能的同时,要保证修复体的美观性能,即美学与功能协调一致,以达到理想的修复效果.
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人体协调性的生物学分析
协调性对运动完成起重要作用。本研究采用肌电图、脑电图分析机体协调性的相关指标,为评价协调性提供更科学的依据。
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人际关系在护理管理中发挥的作用
护理人员之间的人际关系良好的工作氛围是提高工作效率的基础,科室与科室之间的护理人员要相互尊重、互相宽容、互相帮助和学习,从而增加凝聚力与向心力,同时也增强护理团队精神.在工作期间,班班护理要配合好、协调好,体现出护理工作的持续性与协调性,不要互相推诿.
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社区居民健康档案管理的设想
居民健康档案意义建立居民健康档案是开展社区卫生服务管理的基础工作和社区卫生服务建设优先和重要的标志之一.居民健康档案存储了居民生命过程中健康、疾病和医疗保健信息,为社区卫生服务机构和疾病预防、保健机构提供第一手资料,使他们能更好地了解和掌握辖区内居民的基本健康状况及其变化和趋势,做出正确的社区诊断,提供有效的医疗、预防、保健、康复、健康教育和计划生育技术指导等服务,开展重点人群、重点疾病的防治管理工作.对居民而言,有助于确立医患间的契约关系,提供实时的个性化的健康服务,有助于规范医患行为、确保正常亲和的医患关系,为居民提供综合性、连续性、协调性的保健服务.
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发挥市场作用建立集聚人才体制机制
十八届三中全会《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》中,对于人才发展提出“建立集聚人才体制机制,择天下英才而用之”,这是加快人才优先发展的战略布局。对于卫生人才的发展,要勇于跳出行政化的思维模式和管理方式,在遵循人才供求、实践、价值及市场规律的同时,激发人才活力,完善人才评价体系等,从而增强我国卫生人力资源配置与卫生服务需求之间的协调性。
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北京市建立社区卫生健康档案概述
健康档案是记录居民健康状况的系统性文件,是对社区居民以问题为中心的健康记录.随着社区卫生服务的深入发展,健康档案作为向我们提供连续性、综合性及协调性医疗保健服务的重要工具~([1]),它为社区医生提供了完整的、系统的居民健康状况数据,能够帮助社区医生全面掌握社区居民健康状况.在了解人群基础资料、全面评价社区居民健康、开展个体化的诊疗活动、促进社区卫生服务的规范化管理等方面起着重要的作用.
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尼泊尔地震救援行动中国际搜救队伍的分区协调
1、概述2015年4月25日14时11分在尼泊尔发生8.1级地震,造成重大人员伤亡和财产损失。地震发生后,尼泊尔政府宣布受灾地区进入紧急状态,并请求国际人道主义.助。国际社会迅速开展行动,中国、印度、美国、新加坡等各个国家纷纷派出搜救队伍赶赴尼泊尔地震灾区,开展国际人道主义救.行动。截至5月3日,共有76支国际搜救队伍,2242名搜救队员和135只搜救犬在尼泊尔地震灾区参与了救.工作。如何组织这些国际搜救队伍开展快速、有效、有序的救.行动是尼泊尔地震国际救.行动中面临的一个难题,也考验了国际社会共同应对此次地震灾难的能力。通常情况下,救.区域的划分是救.行动开展的基础,也是提高救.工作效率,保证救.工作时效性和协调性的前提。然而,救.区域的划分在很大程度上受当地自然地理条件、交通条件等因素的影响和制约,同时也与灾害分布、人员埋压、队伍能力等因素密切相关。本文将对尼泊尔地震救.行动中国际搜救队伍的分区协调情况进行简要的介绍和分析。
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葡萄糖酸钙与缩宫素治疗协调性子宫收缩乏力临床观察
协调性子宫收缩乏力是产科常见的产力异常,如不及时处理,容易导致产程延长,增加手术产机会,引起产后出血,增加感染机会,甚至出现胎儿窘迫,我们采用静脉推注葡萄糖酸钙,静滴缩宫素治疗协调性子宫收缩乏力,现总结如下:
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1.23中医药与胃肠动力
1中医理论与胃肠动力改变因为胃肠道神经肌肉功能异常,导致临床上胃肠内容物正常的协调性运动发生改变.如果无解剖结构、炎症及感染方面的病因,往往认为患者患有胃肠动力紊乱.
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护士绩效考核工作量表设计与应用
过科学、实用、量化的考核标准与客观的绩效管理可以提高护理工作质量,体现工作业绩与报酬之间的协调性[1].我科于2006年设计了护士绩效考核工作量表,通过实施与验证,充分发挥了护理人员的个人潜能和工作主动性,工作效率达到大化,护理质量和服务满意度明显提高,现介绍如下.
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老年人下肢肌力、协调性和反应时的年龄特征相关性
目的 研究闭链动作下老年人下肢神经肌肉功能的年龄相关性.方法 45例符合人选条件的老年人分成60~69岁组、70~74岁组和≥75岁组,每组15例.应用功能性蹲屈测试系统(FSS)分别测试受试者下肢的等长肌力、反应时间和协调性.采集记录大等长伸展肌力标准值、平均等长伸展肌力标准值、总体平均反应时间、平均偏移距离.结果 经Pearson相关分析,年龄与各项指标均有显著相关性(P<0.05~0.01);经组间方差分析,协调性在各组人群中均无显著性差异;大肌力标准值和平均肌力标准值在60~69组均优于其他两组(P<0.05);60~69岁组的总体平均反应时间优于≥75岁组(P<0.05);70~74岁组与≥75岁组各项指标均无显著性差异(P>0.05).结论 老年人的下肢神经肌肉功能具有年龄相关性.
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运动引起应激与应激性疾病的研究进展
运动训练重要的目的之一是提高运动能力.因为运动成绩与完成专项比赛有关各系统机能能力的协调性、合理性、及时获得大功率的表现力密切相关.运动训练促使运动能力提高是一个适应和发展的过程.对由于运动应激所引起的一系列反应的相关研究都应当从分子、细胞、组织、体液和神经系统的角度对运动训练进行伞面系统的研究和认识.也有人提出应激学说的理论依据就是应激、全身适应综合征及适应性疾病的相关理论,也即运动训练所引起的身体变化、恢复和适应过程的规律一致性.
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脊髓损伤神经源性肠道功能障碍的诊断、评价和康复治疗现况
脊髓损伤(spinal cord injury)神经源性肠道功能障碍(neurogenic bowel,NB)[1-2],是脊髓损伤后肠道失中枢神经支配造成感觉运动障碍,使结肠活动和肛门直肠功能发生紊乱,导致结肠通过时间延长,肛门括约肌失去自主控制,直肠平滑肌与盆底横纹肌协调性被打乱,表现为便秘、大便失禁等肠道并发症[2],损伤平面在T5-6以上可影响全部肠道[3].
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MOTOmed智能运动训练系统对脑卒中偏瘫患者下肢功能恢复的影响
腩卒中患者偏瘫后如何大限度发地恢复步行能力,建立佳步行功能是康复训练的重要内容之一,也是帮助患者建立日常生活活动(ADL)能力,增强回归社会信心的基础.MOTOmed是近年新兴的一种智能运动训练系统,可以在偏瘫患者的各个时期通过踏车运动模式配以视觉反馈从诱发下肢运动功能到建立双下肢的平衡协调性等方而均能起到良好效果.故本研究采取康复训练配合MOTOmed智能运动训练系统对偏瘫患者进行训练,观察其对患者下肢肌力、平衡功能、下肢运动功能、ADL能力,以及步行能力、步行速度、步长、步频、肌张力和步态方面的影响.
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全肩关节置换术后的早期康复训练
当肱骨头、肱骨颈或肩关节因严重创伤、肿瘤或严重骨性关节炎等造成肩关节不可逆或不可修复的损伤后,可采用人工肱骨头置换或全肩关节置换术来重建关节功能.肩关节置换术主要为患者解除肩关节疼痛,恢复其功能,稳定关节[1].肩关节置换术后的康复目标主要是尽可能恢复患者肩关节的关节活动度、肩周的肌肉力量和良好的肩关节的稳定性和协调性.随着对人工肩关节置换术认识的加深,接受此项手术的患者逐渐增多[2],但其临床效果却有很大不同.与其他手术相比,人工全肩关节置换更依赖于术后康复治疗来维持术中获得的关节活动度.