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脂肪杀手——动感单车
动感单车,相信每一位经常参加健身俱乐部练习的人对其都不会陌生,它的特点是:套路简单(主要是坐姿和站姿,不像舞蹈类课程需要很好的协调性);音乐强烈(以摇滚或者重音乐为主,节奏感不是很好的会员也能轻松找到节拍);运动强度大(主要是通过骑行速度的快慢和阻力大小来调整其运动强度);健身效果佳(对于瘦身塑形有着很好的效果,并且对提高心肺功能大有益处).
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姚美珍:“时装走秀是我好的养生方法”
见到姚美珍时,不禁被她端庄、高雅的气质所打动.身着一袭黑色蕾丝连衣裙、配上玫红色的珍珠项链,今年76岁的她,显得那么年轻、时尚、得体.上世纪90年代,与老年时装秀结缘20多年前,姚美珍从企业管理岗位上退休后,进入上海市老年大学时装班学习.她从小就是文艺骨干,对音乐、舞蹈一点就通,一学就会,而且音乐节奏感特别强,没过多久就在班级中脱颖而出.
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让音乐调剂和谐的性生活
音乐能唤起女性性欲莎士比亚说,音乐是性爱的粮食.据有关机构的调查显示,那些节奏感强的乐曲更像是含了性激素,与性生活有着密切关系.美国性心理专家朱莉娅·海曼对此的解释是,任何能让我们感觉好一点、让我们加深对自己了解的外界力量,都可以起到心理治疗的作用.
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享受孤独
夜读蒋勋的《孤独六讲》,有一段话印象极深,“只有孤独,生命才可以变得丰富而华丽.”我喜欢孤独,这可以让一个人平静.捧一本书,对着日光,静静地,唯独能听到翻书和自己呼吸的声音,一下一下,很有节奏感.很享受这种孤独,古人说“难得糊涂”,现在社会糊涂容易,只要你会装,难得是孤独.繁华喧嚣处,何处觅孤独呢?
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广场舞背后的孤独
今年66岁的郝大妈近痴迷于广场舞,还召集附近小区的大妈们一起跳……广场舞风靡全球的同时也带来了一些负面效应,该怎样看待这种现象呢?——读者 魏先生“苍茫的天涯是我的爱,绵绵的青山脚下花正开……”每当华灯初上,各地的广场、公园里都会响起欢歌劲曲,几十位甚至上百位中老年人聚在一起,随着节拍跳起广场舞.简洁有力的动作、节奏感强的音乐、平常的大爷大妈,这些普普通通的元素却让广场舞风靡大江南北.
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治愈系音乐:净化人们浮躁的心灵
音乐是生活中不可缺少的情感调味剂,轻松欢快的歌,听完让人身心愉悦;节奏感很强的歌,可以瞬间点燃沉闷的气氛;有情感味道的歌,常常让人在音乐里找到自己的影子……今天小编就为大家整理了治愈系风格的好声音.这些歌,请戴上耳机,调好音量,一个人听,全世界都是你的.
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退休生活3"本"原则
出场人物:王鸿莲,北京教育科学研究院退休教师.曾经,在我的印象中,老年人退休后的生活是没事做,生活失去节奏感,还经常产生孤寂之感.
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不当健身损私处
哪些运动伤私处健美操健美操特点是动作刚劲有力.由于它在节奏感强的音乐伴奏下,采用大量下肢跑跳和肩膀、胯部等关节活动幅度大的动作,因此在训练水平不够,教学训练安排不当,以及运动者生理、心理状况不良等情况下容易发生损伤.如果不分轻重地狂练,导致体重下降过快就要小心闭经!
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悠着点,莫硬熬
步人中年之后,身体的各个器官常处于超负荷运转状态,此时需要及时"调节"与"修整".为此,在生活起居上要特别注意自我保健,强调规律性和节奏感.切莫以健康为代价强撑硬熬.否则"收"与"支"不平衡,遗祸非浅.
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父母挖掘宝宝艺术潜能3注意
隔壁邻居家的女儿刚刚三岁.一天,她妈妈高兴地对我说:"我们家园园将来肯定能成为舞蹈家,她一听到音乐就手舞足蹈的,瞧那兴奋劲,还很有节奏感呢!"说完问我要不要给宝宝报个舞蹈班培养一下.
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听音乐五忌
一、空腹忌听进行曲.人在空腹时饥饿很强烈,进行曲具有强烈的节奏感、前进感,加上铜管齐奏的效果,人们听了,随着步步向前的感觉驱使,会进一步加剧饥饿感.
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这样的夜晚快乐无限
羞赧的舞蹈精灵小丫是爱跳舞的精灵,她的舞姿永远是丫妈眼中的风景.操场的高台上,我随口编排节奏,或轻速,或舒缓.她随乐而动,或奔放,或婀娜,伸手叉腰,拨弄裙摆,扭动屁股,一招一式调皮可爱.天生舞盲的我竟有节奏感如此强的小丫,看来,每个孩子都是天生的舞者!期间,有熟悉的伯伯经过,驻足微笑称赞,小丫竞羞赧起来,躲在我的身后只露着脑袋.这孩子,生人面前从容洒脱,熟人面前又常扭捏作态,难道羞答答的玫瑰真要静悄悄地开?
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修身养性楹联赏析
楹联,或称对联,是由对仗工整的上下联组成的,故有"对”之名.它不仅要求上下联字数对称,词性相对,还须平仄协调,这一切只有我们中国汉字方能做到.汉字不但一字一形、一字一音,便于两两相对,排列组合;而且调分平仄、音分清浊,读起来声调铿锵,充满节奏感.在众多的楹联中,修身养性的楹联也不少,现举几则赏析于下.
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自喊节拍提高健美操教学效果的实验研究
为了提高健美操普修课的教学效果,笔者尝试将自喊节拍的方法引入到健美操教学之中,提出"眼看、耳听、口念、体动、脑记"的新教学方法,并与传统教学方法相比较,发现:此教学方法优于传统教学方法,能提高学生的节奏感和对动作的记忆能力,从而提高教学质量.
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400米障碍训练中常见损伤的预防
一是通过三步桩时,如果踏桩落空,可造成脚踝部位扭伤。训练前应清除圆桩上的沙土,以免滑倒;圆桩旁边应站2名保护者,在参训者动作失误时迅速扶住其双臂,避免摔伤;参训者准备训练时要充分活动踝关节,加强踏点练习和弹跳训练;通过时要有节奏感,速度不可过快。
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男子性功能锻炼六法
潇洒的男士,你在两性生活中有过难言之隐吗?你有过力不从心的痛楚吗?教你几招,摆脱"性无能"的低迷状态--搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根至三阴交穴往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次.搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感.
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写字楼要打"灭菌战"
采光良好的写字楼里,窗户明净,桌椅整齐,就连白领们手指敲击键盘的声音都很有节奏感.可是,这优雅的表象下却存在着这样的事实:美国一项新研究显示,白领人士办公桌上的细菌数量可能远远超过家庭或办公楼的其他角落,就平均值而言,比卫生间还要多400倍.
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中医辨治失眠临床体会
失眠是临床上常见症状之一,随着时代的进步和发展,特别是社会经济的跨越式发展,使人们生活节奏感加快,精神压力和思想负担增加,失眠患者相应增多.笔者将近几年来治疗失眠患者的临床经验综述如下,以供探讨和提高.
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天使恋网(小说连载之四)
十九林莉和康敏勤好久没来西湖广场了.老远就听到从广场方向传过来很有节奏感的音乐声.现在流行广场舞,那些奶奶们妈妈们好有兴致的,每天晚上都要来跳一会.如果你往人群里仔细看,还是会看到不少的年轻人,偶尔也会看到有某位爷爷在那里开心地舞着.央金兰泽那首带有浓浓的高原味道的优美音乐响起来的时候,林莉的脚不由自主地跟着节奏踩起来.
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“练琴伤害了母女关系”——《孩子,妈妈陪你慢慢长大》节选连载
学钢琴的缘起在我心里,学钢琴是一件很奢侈的事情.让女儿学钢琴,初是源于她出生时,看到她那双纤长的手.这细长的手指给我的第一反应是,这是学钢琴的手.这个想法那时候就埋在了我心里.在她5岁时,我们在泉州生活,当时我们的邻居就是一个音乐老师,她很喜欢我女儿,经常带她到琴房去弹琴.虽然时间很短,但还是感觉到她节奏感和手指感觉都很好.所以,当我们到苏州有了自己的房子之后,我们做的第一件事就是买来一架钢琴,请老师到家里来教,那时候她还是很有兴趣的.