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运动后该补充什么
运动时人体容易流失一些营养元素,这几乎是人人都知道的常识,但人们往往将重点放在补充钙和维生素C上.其实还有5种元素是运动后可能缺乏的,并给出了具体的补充方法.
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产妇着化纤内衣也可致新生儿过敏
1998年我院发生1例此类严重过敏病例。新生儿男,体重3.2kg。产妇于23:30分娩后,母子体肤接触并吸吮。次日凌晨1时许,新生儿烦躁哭闹,面部发红。医师查体未见异常,体温35.5℃。嘱产妇哺乳,新生儿吸吮力强 。哺喂中新生儿仍哭闹不止,面胸部出现小丘疹。再次测体温36.2℃,心率142次/min,嘱产妇暂停乳。应用10%葡萄糖酸钙和维生素C,半小时后新生儿渐安静,面部发红减轻,入睡。清晨 6时 许护士观察丘疹明显消退。产妇再次哺喂新生儿。半小时后,新生儿再次烦躁哭闹,丘疹再次隆起,且两上肢也有少许分布。改喂奶粉后,新生儿面胸部及上肢部皮肤发红及丘疹隆起症状未见减轻。经对新生儿仔细观察,见丘疹以额头部为严重。产妇自身无过敏症状,所着内衣系化纤类织物。经对产妇哺乳姿势(含奶粉喂养姿势)进行观察,见新生儿头面部尤以额头部与产妇内衣接触频繁,考虑产妇内衣可能是致敏源,嘱产妇改着纯棉内衣,继续母乳喂养。 经3天住院观察,新生儿未再出现烦躁哭闹。
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预防骨质疏松:牛奶+运动+晒太阳
近日,中国健康促进基金会联合国际骨质疏松基金会(IOF),与中粮营养健康研究院及蒙牛焕轻在北京共同举办了"2013世界骨质疏松日中国健骨工程专家研讨会".专家介绍,直接影响骨质状况的成分是钙与维生素D,有数据显示,中国大城市人群(20岁及以上)的维生素D正常的人仅0.67%,严重缺乏者达21%.中国营养学会临床营养分会主任李淑媛介绍,骨质疏松的关键在于预防,在不同的年龄阶段我们要摄入充足的钙和维生素D等.
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美国国家卫生院有关骨质疏松症的预防、诊断和治疗的共识文件
美国国家卫生院(NIH)发表的关于骨质疏松症的预防、诊断和治疗的共识文件目的在于让生物医学研究和临床机构了解美国国家卫生院关于骨质疏松症的预防、诊断和治疗的共识大会所达成的共识。该文件提供了关于骨质疏松症的预防、诊断和治疗的新信息和起草共识文件专家委员会的相关结论与建议。除此之外,文件还指出了今后值得进一步开展的研究领域。文件中所涉及的主要适用于但也并不局限于家庭医学工作者、内科医生、老年病学家、骨外科医生、风湿病医生、小儿科医生、妇产科医生和预防医学专家。参与者专家委员会由13位来自家庭-社区医学、内分泌学、流行病学、骨外科、老年病学、风湿病学、小儿科学、预防医学和细胞生物学的非美国联邦政府机构和非宣传机构的专家组成。除此之外,32位上述相同专业的专家向专家委员会陈述有关资料。一共约有700位专家学者参加了本次会议。证据的呈交 本次会议上,专家委员会接受了所提呈的Medline检索的文献和其它广泛的参考文献。发言的专家准备了摘要以及相关的引证材料。科学证据主要集中在临床研究和经验方面。共识的形成 在回答预先所列出的各项关于骨质疏松症的预防、诊断和治疗的问题后,专家委员会根据在公开的学术会议上以及在科学文献中提出的科学证据,做出了相关的结论。继而,委员会起草了共识文件发给与会专家和所有与会者听取评议。专家委员会对有相互冲突的意见进行了妥协,在会议结束时提交了经过修改的共识文件。专家委员会在会后的一个星期之内将共识文件定稿。此外,共识文件的初稿在大会上分发后即编入相关的网页。该网页在专家委员会定稿后被更新。结论 骨质疏松症可发生在所有人种、性别和所有年龄段。尽管绝经后白人妇女发生的机会较多,但它也经常发生在其他人种。骨质疏松症是一种具有显著的生理、社会心理和经济后果的健康问题。低骨量性骨质疏松症的风险和骨折风险之间既重迭但又不完全一致。同时应更多关注具有继发性骨质疏松症患者的骨骼健康。尽管目前仍非十分清楚,但在决定谁应该接受骨矿密度测量以及在评价骨折风险和确定谁应该接受治疗时,临床风险因素具有非常重要的参考价值。足够的钙和维生素D的摄取对于达到理想的峰值骨量和在一生中保存骨量非常重要。对于那些从食物中不能获得所推荐的钙和维生素D吸收量的个体而言,应需补充这两种生物活性成份。性激素对于儿童达到峰值骨量和维持男女成人一生的骨量都是非常重要的决定因素。经常锻炼,特别是抗阻运动和高冲击性运动非常有益于达到峰值骨量和有可能减少老年人摔倒的风险。在诊断患者是否患有骨质疏松症时,理想的策略对骨质密度进行测量、鉴别骨折风险和确定是否需要进行治疗。预防骨折是骨质疏松症患者治疗的基本目标。有些治疗方案显示可以减少骨质疏松性骨折风险,其中包括能够增加骨量的疗法和减少摔倒以及由此造成的骨折的疗法。应给予曾患过椎骨、肋骨、股骨和桡骨远程骨折的成年人有关骨质疏松状况的评估和适当的治疗。
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口服钙和维生素D能预防老年人骨质疏松性骨折--评英国Lancet关于维生素D3和钙对骨折预防作用的论文
老年人是低创伤性骨折和低血清维生素D的高危人群,大量研究证明钙和维生素D补充剂能预防老年人的骨质疏松性骨折.2005年4月28日,Lancet杂志在线发表了英国Aberdeen大学健康服务研究部Adrian M Grant等的"老年人口服维生素D3和钙对低创伤性骨折的二级预防作用:一项随机,安慰剂对照研究"[1].
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钙磷代谢疾病
原发性骨质疏松症及其引起的髋部骨折是常见的老年病,致死、致残率高,诊断和治疗技术进步很大,是本文的重点疾病.甲状旁腺功能亢进症的肾结石、骨损害、严重高血钙临床表现等在疾病鉴别诊断中意义重大.钙和维生素D缺乏引起的软骨病,容易发生在老年人群和经济欠发达地区,早期治疗的疗效好、花费小,但临床诊断有一定的难度.骨结构和功能、骨胶原及其矿化、骨细胞和骨基质、钙磷代谢基本知识等是深入理解和掌握以上疾病的基础.
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Natpara获FDA批准用于治疗甲状旁腺功能减退症的低钙血症
Natpara是甲状旁腺激素,甲状旁腺激素可释放钙入血液循环引起血清钙升高,其辅以钙和维生素D可以控制甲状旁腺功能减退症的低钙血症。由于Natpara有引发骨肉瘤的潜在风险,建议仅限于那些不能通过单独补充钙和维生素D以控制病情的患者。Natpara为皮下注射溶液,剂量应根据血清总钙和24 h尿钙排泄量进行个体化制定。
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长期服药出现副作用怎么办
慢性病患者经常更换药物往往会影响疗效,若长期服用一种药物,又易产生副作用。怎样才能既坚持用药,又能避免药物所产生的副作用呢? 长期服用新诺明易引起结晶尿、血尿、尿闭等,防治方法是加服等量的碳酸氢钠,多喝水。 长期服用呋喃旦啶、呋喃唑酮易导致周围神经炎,防治方法是补充适量的维生素B6。 长期服用醋酸可的松易发生钙、铁吸收不良,防治办法是适当补充钙和维生素D,以防脱钙和发生抽搐。 长期服用异烟肼易引起维生素B6的缺乏,防治办法是服药中晚期加服维生素B6,但剂量不宜过大,因为维生素B6可对抗异烟肼的抗氧化作用。 长期服用降压药肼苯哒嗪易发生缺铁性贫血,故用药期间可适量补充铁剂,如硫酸亚铁、富血铁、铁维合剂等。 长期服用水杨酸钠易导致出血倾向,可加服止血药维生素K3。 长期服用速尿、双氢克尿噻、乙酰唑胺等排钾利尿药易引起低钾血症,可加服适量氯化钾预防。 长期服用氢氧化铝凝胶易引起磷质缺乏,防治方法是加服维生素AD丸,促进肠道对磷质的吸收。 长期服用液体石蜡易引起骨质疏松症,可适当补充脂溶性维生素A、D、E和钙剂预防。 长期服用抗癫痫药苯妥英钠易发生佝偻病、软骨病,防治方法是定期查血钙、血磷,及时补充维生素D和钙剂。
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中药治疗骨质疏松症的研究进展
骨质疏松症是一种以骨量减少,骨的微观结构退化为特征,导致骨脆性增加的一种全身性代谢性骨骼疾病,以骨痛及腰背痛、驼背、易发骨折为三大主要症状。临床上分为三型:原发性、继发性以及特发性,以原发性为多见。随着人口老龄化的日趋明显,骨质疏松症的患病率日益升高。目前,西药治疗骨质疏松症的方法主要有:①抗吸收疗法,主要是对抗骨动态平衡中的再吸收作用,主要用药有雌激素、二磷酸盐、选择性雌激素受体拮抗药、降钙素等。②合成代谢疗法,主要是促进骨形成。常用药物有甲状旁腺素、氟化物、雄性激素和蛋白同化剂等。③促进骨矿化法,药物主要有钙和维生素D。然而,西药治疗在不同程度上存在着远期疗效不理想,副作用大,药品价格昂贵等缺点。近年来,中药治疗骨质疏松症受到重视,并取得一定进展,现综述如下。
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研究表明钙和维生素D联用不能预防结肠直肠癌
结肠直肠癌是常见的癌症之一,其发病原因尚未完全阐明,之前有研究表明,钙和维生素D联用不仅能改善骨骼的新陈代谢,还能促进肠道的血液循环,改善肠道的新陈代谢,降低结肠癌、直肠癌的发病率.但是,纽约州立大学Buffalo分校的Jean Wactawski-Wende等对钙和维生素D联用能预防结肠直肠癌提出了疑问,<新英格兰医学杂志>报道了他们的一项为期7年的大样本随机对照双盲的研究,这篇文章系统地研究了钙和维生素D联用与结肠直肠癌的关系(N Enng J Med,2006,354:684-696).
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补充钙和维生素D有助于纠正肥胖患者的脂质代谢紊乱
2002年年轻人的心血管病危险因素(CARDIA)研究通过长达10年的随访发现显示低钙饮食的超重患者容易发展成代谢综合征,这激起了人们关于补钙对代谢作用的关注.
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钙和维生素D与骨质疏松症防治
妇女绝经后、进入老年期、特殊的骨矿疾病或某些药物疗法时(如皮质激素治疗),需要补充钙和维生素D,从而促进骨形成和减少骨吸收,如果这一需求未予满足,骨骼中的钙蓄积将耗尽,结果会导致骨质疏松,增加营养缺乏性的骨软化.如果处理不当,骨质疏松症可进一步转化为多种病理状况,包括在正常活动中容易发生骨折、体态变形、疼痛以及不必要的护理需求等.
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人体缺锰易骨折
大家知道,骨质疏松应该补充钙和维生素D.但经观察,有相当数量的患者服用一段时间的钙剂后,临床症状未见好转,这是为什么呢?
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绝经后妇女亦需补锌
绝经后的妇女好发骨质疏松症是不争的事实,因而雌激素替代疗法兴起,同时补钙和维生素D也成为老年妇女冬季需要注意的问题,对预防骨质疏松症和自发性骨折,确实收到了良好的效果.
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男人也得骨质疏松
儿童期 早晚各一杯牛奶一般来说,1至7岁儿童的钙摄入量应保证800mg/天,青春期为1000mg-1200mg/天.儿童应养成每天喝奶的习惯,早晚各一杯250ml的普通牛奶就可以为身体提供大约500mg的钙,一些强化了钙和维生素D的食品补钙效果更好.牛奶中不仅钙含量高,吸收率也高,是其他钙补充剂无法比拟的.此外,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤等食物含钙也十分丰富.
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“未来准爸爸”的备孕行动
饮食改善计划1日常饮食要均衡每种食物都有其营养价值和特色,食谱尽可能做到广泛,多吃一些新鲜蔬菜和水果等富含维生素C和抗氧化剂的食物,这样能减少精子受损的危险,提高精子的运动性,建议每天至少摄取100毫克维生素C;在饮食中增加锌的含量,每天至少12~15毫克,富含锌的食物包括贝壳类食物、瘦牛肉、乌鸡肉等;提高钙和维生素D的摄取量,牛奶、鱼类中都含有维生素D.
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核桃健脑
据营养学家研究,核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁,含有63%的亚油酸,16.4%的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质.因其含高量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,故具备多种健脑食品的优点.
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骨质疏松症的非性激素药物治疗新进展
骨质疏松症(osteoporosis,OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的代谢性骨病.发病率高,绝经后妇女可达50%以上,并随年龄增加而增高.男性也在20%左右.医疗费用高,病死率高.骨质疏松的成功药物治疗要求临床医师须对各类抗骨质疏松药物全面了解.当前骨质疏松症的药物治疗主要包括抗吸收疗法和合成代谢疗法,钙和维生素D为基础用药.抗吸收疗法主要是基于对抗骨动态平衡中的再吸收作用,包括雌激素、选择性雌激素受体调节剂、降钙素和二膦酸盐等.合成代谢疗法主要针对促进骨形成,其中甲状旁腺激素的相关研究较多,效果肯定.
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FGF23与CKD患者钙磷代谢的研究进展
CKD-MBD是指慢性肾脏病矿物质及骨代谢紊乱(chronic kidney disease-mineral and bone disorder),本病患者多有骨痛,甚至自发性骨折,严重影响患者的生活质量和生存时间.矿物质和骨代谢紊乱是CKD患者的常见并发症,CKD患者在早期就已经发生矿物质代谢平衡的破坏,CKD-MBD的发生与继发性甲状旁腺功能亢进有关,主要表现为磷酸盐沉积、低血钙和维生素D水平的下降,而这些又反过来加重了甲状旁腺的增生.FGF23初是在少数的低连二磷酸盐综合征患者中作为一个致病因子被发现的,从那之后的研究显示,这种激素在正常生理学和CKD患者骨代谢紊乱的发病机制中都有非常重要的作用.本文就FGF23与CKD患者的钙磷代谢紊乱的相关研究进展做一综述.
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负重运动强于单纯补钙
近年来,市场上出售的"补钙保健品"层出不穷,医生给病人开出的处方中也常有补钙药品.传统的观点认为:骨质疏松症与人体缺乏钙和维生素D以及激素水平下降有关,补钙和维生素D更是常用的方法.靠"吃"来补钙、防止骨质疏松似乎是天经地义的事情.