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便秘老人的饮食
老年人代谢机能衰退,结肠、直肠萎缩,肠道粘液分泌减少,如果饮食安排不当,则很容易发生便秘.例如膳食中香料太多,纤维质太多,即可引起痉挛性便秘;而纤维质过少,膳食中蔬菜和水果缺乏、饮水不足、脂肪量不够,又可导致无力性便秘.许多便秘老人同时又是直肠炎、肛裂、痔瘤的患者,因此在治疗便秘之前,应纠正这类妨害便秘治疗的疾患.
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世界公认的十大健康水果
世界卫生组织专家评出了10种对健康有利的水果.其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏发病率,还可以减肥.许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天.
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TENCEL?(天丝?)纤维为护理产品带来新突破
兰精出品的纤维素纤维 TENCEL?(天丝?)短切型纤维,可全面迎合非织造业的新潮流。这种可生物降解的纤维质构强韧但却具有“可冲散性”,适合制造优质湿巾和个人护理湿巾。
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养眼养颜食甜椒
甜椒在市场中是很热门的新兴蔬菜,在糖度、厚度方面均比青椒高.甜椒中含有丰富的维生素A、B、C,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和C含量高的.甜椒中含有丰富维生素C和β胡萝卜素的结合,能对抗白内障,保护视力,还可以使皮肤白皙亮丽.
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糖尿病患者也莫贪吃柚子
近,台湾有两位糖尿病病人因为吃柚子引起血糖飙升而入院.一位是听信柚子能降血糖,一口气吃下两个,当晚即出现口干舌燥、血糖超过正常值3倍;另一位是相信柚子富含纤维质,多吃能解便秘之苦的传言,一个人吃掉整整1个柚,结果血糖迅速升高.
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50例老年便秘患者的护理体会
便秘是老年人常见的疾病,是由于肠道粘膜感受器的敏感性减弱,也可由食物中缺乏纤维质或进食过少时因粪便缺乏对直肠粘膜的刺激作用,以及年老体弱肠蠕动减弱等原因,至粪块堆积在直肠腔内而引起。我们对50例老年便秘的患者采取以下综合措施,取得一定效果,现将体会报告如下。
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按生理周期减肥
所谓生理期减肥,就是运用月经周期将每月的瘦身行动分成四期,让减肥者容易长期坚持.在这四个阶段里,减肥者可依据身体的机能状况设计合理的饮食、运动方案,以达到减重的目的.瘦身福利期:月经开始的1~7天瘦身食谱:此时身体比较虚弱,所以要减缓节食减肥的计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等;可多吃一些含铁质的食物及能促进铁质吸收的植物性蛋白;应禁烟酒及辛辣燥热的食物;忌食生冷及寒性食物,以免血液循环不畅导致下肢水肿或痛经;少食酸味食物;有的人身体和脸部会出现轻微水肿,所以不要吃太咸的食物;多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏等,因为它们可加强新陈代谢.
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香蕉健身新证
近,美国等国家科技研究人员,对香蕉的健身研究又取得新的成果,认为香蕉含有纤维质、蔗糖、果糖和葡萄糖.香蕉的这些主要成分,可提升人的基础功能.譬如两枚香蕉,即可以提供维持90分钟剧烈运动的足够能量.难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果.
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温和饮食
医学界所述的温和饮食,是一种无刺激性,含低纤维质,易于消化且具有足够营养的饮食,这种饮食无刺激性。所谓低纤维质:不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。纤维质大都来自植物性的食物,在人体中不易被消化吸收,如谷类的麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等,这些比较粗糙的物质,容易使胃肠受损,应该避免摄食。但若口腔、牙齿健全的人,能够充分咀嚼食物,并与唾液完全混合,则并不需要完全限制不吃。
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一日一苹果医生远离我
人们都知道常吃水果对身体有益,但水果都有什么营养、我们应该怎样去吃未必人人皆知.我们或许能从西方一句谚语中找到答案:"一日一苹果,医生远离我."苹果真的有这么奇妙吗?和其他水果相比,苹果含有一种宝贵的果胶成份,这是一种可溶性纤维质,一个中等大小的苹果含有五克这类纤维,比大部分果类所含的都要多.它和胆固醇结合后,会帮助人体将胆固醇排出体外,达到降低胆固醇沉积的目的.另外,今天食无定时的繁忙一族,因胆囊缺乏进食的刺激而较少排出胆汁,胆汁在不断浓缩下,很容易形成胆结石.苹果里的果胶会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果.
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可瘦身美容的食物
苹果许多美国人把苹果作为瘦身必备之物,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称"苹果日".原因是苹果中含有一种宝贵的果胶成分--一种可溶性纤维质,一个中等大小的苹果中就含有5克这类纤维,比大部分果类都要多.它和胆固醇结合后,能帮助人体将胆固醇排出体外,达到降低胆固醇沉积的目的.
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吃深色蔬菜好处多
人可以一月不吃肉,但不可一日无蔬.一直以来,营养专家都提倡人们每天要吃新鲜蔬菜,好多吃绿色的蔬菜.这是因为绿色蔬菜可以提供大量的纤维质,有助于清理肠胃,还可舒缓压力及头痛等相关的毛病.“食物多样化,优先选深色”,便是从日常生活经验中总结出来的.
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冲击波治疗颈背肌筋膜综合征疗效和安全性的观察
颈背肌筋膜综合征[1]是发生于肩背部肌肉、筋膜等组织的一种非特异性综合征症疾病,属于纤维质综合征的一种。该病可致患者颈、肩和背部疼痛僵硬沉重,颈部活动障碍,影响生活质量。我院门诊采用瑞士 EMS 公司DOLORCLAST?放散状冲击波治疗机进行标准治疗能有效的缓解上述症状,报告如下。
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玉米百变吃法
如今很多人都知道,相比精米白面,以玉米为代表的粗粮,更加有益于我们的健康.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、E和B族维生素等,还富含纤维质,有排除油腻、清胃通肠、调节血脂、保护心血管等功效.玉米营养价值高,传统的玉米吃法无外乎是煮食和炒食,其实还有很多既健康又美味的烹调方法,不妨一试.
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人体内的结石
在人的身体里,有许多部位可以生出“石头”来.每种石头都是一种疾病的表现.眼里的结石人的眼皮的内面,称为“睑结膜”,如果翻开眼皮,看到大小不一的黄白色小点,质硬如石,这就是“结膜结石”.这种小结石,是由于患了慢性结膜炎之后,或者长期多次灰沙入眼,使纤维质变性所形成的,对眼睛有一定的危害.
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无"肉"不欢
以瘦为美的时代里,"肉"成了爱美人士避之不及的东西,可是,你真的离得开肉食吗?常食肉品的营养成分肉类是人体蛋白质、脂肪、维生素及矿物质的重要来源,在摄取肉品的同时,也要多摄取富含纤维质的新鲜蔬果,以加速脂肪的代谢,并帮助肠胃消化吸收.
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功能性消化不良中医护理体会
功能性消化不良(FD)临床表现为上腹胀痛、早饱、食欲不振、恶心、呕吐等,属中医"痞满"、"胃痛"、"郁证"等范畴,病位在胃而涉及脾.我们运用中医护理功能性消化不良患者效果满意,介绍如下.1 一般护理调理胃肠功能.功能性消化不良患者应少食多餐,避免暴饮暴食,禁食油腻及刺激性食物,少食生冷食物,以及咖啡、巧克力、土豆、红薯、酸性食物和产生气体的食品(如豆类、洋葱、萝卜、玉米、汽水等),西瓜汁、梨汁等可能引起腹泻,也尽量避免食用.多摄入高纤维质食物可帮助胃肠蠕动.注意饮食搭配合理,定时定量,养成良好的生活习惯,忌烟戒酒.
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新鲜水果挑选秘籍
水果种类繁多,挑起来也有不同的技巧哟!苹果:有许多品种,虽然营养成分不尽相同,但都含有丰富的钾和纤维质.当然每一品种的生产季节不同,其口感和外表都不一样.一般选择看起来坚实、颜色鲜明且表皮没有脱水现象的即可.要避免选择有碰伤、软掉或肉有斑点的.
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女性多摄取纤维质可防乳腺癌
一项发表在《儿科》医学期刊上的大规模研究发现,女性在青少年和刚成年不久摄取大量蔬菜与水果,其未来患乳腺癌的风险要比未吃的女性低很多。
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远离静电,不做"带电人"
冬季由于空气湿度低,再加上人们常与化学纤维质地的内衣、地毯、坐垫等接触摩擦,就会导致身体积累静电.这些电虽然没有"摸电门"那么可怕,电力也不容小觑.例如屁股在椅子上一蹭就可能产生1800伏以上的电压,而听到噼啪声时已有上万伏的电压了.