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运动也应了解你的"与众不同"
很多糖尿病朋友都已经清楚的知道,运动疗法对于糖尿病的治疗是至关重要的.运动除了可以消耗能量以外,还可以刺激胰岛素分泌,增加胰岛素敏感性;运动时,肌肉能更好地吸收胰岛素,加快血糖的分解速度,有效降低血糖水平;运动还可以改善脂质代谢和减轻体重,使高血压、高血脂、动脉粥样硬化、肥胖等糖尿病的常见并发症得到改善.所以糖尿病朋友应该坚持进行适当运动.
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让您的孩子远离1型糖尿病
1型糖尿病的分期1型糖尿病就是胰岛素依赖性糖尿病.感染(尤其是病毒感染)、毒物等因素诱发机体产生异常自身体液和细胞免疫应答,导致胰岛β细胞损伤,胰岛素分泌减少,多数患者体内可检出抗胰岛β细胞抗体.万事万物的发展都遵循一定的规律.我们知道预防1型糖尿病好的办法就是适当运动.
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饮食营养与糖尿病
治疗糖尿病的方法有哪些?糖尿病的治疗是一项长期而细致的工作,目前尚还没有找到单一治疗能获得完全满意效果的方法,故必须结合病人实际情况采取综合治疗措施.综合治疗措施包括:合理饮食、适当运动、药物治疗、病情监控、健康教育与心理治疗,通常所说的防治糖尿病的“套马车”就是指的这些治疗措施.
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心宽体勤
1995年我退休时因患食管癌作了手术.术后10年来,在众多抗癌明星的鼓舞下,我不仅充满了战胜顽症的信心,而且懂得了"心健体强"的辩证关系.因此,我没有养尊处优,更没有无所事事地消极"养"病,而是在治病的同时,力所能及地干点事情,尽量为社会做点贡献.整日忙忙碌碌,乐乐呵呵,心中有寄托,精神不空虚,自然冲淡了对癌症的恐惧心理,放松了思想压力,这样反倒促进了身体早日康复,现在体质早已恢复到术前水平.实践使我体会到,心里宽松,适当运动,正是一剂祛病强身的灵丹妙药.
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运动防治运动不足性疾病的量-效关系研究进展
近几十年来,安逸、方便、快捷的生活方式致使运动不足性疾病迅速增多.早在1961年Kraus和Raab就提出了运动不足性疾病这一概念[1],目前已被广泛接受.并且,1996年美国疾病预防控制中心在关于<身体活动和健康>的报告中明确列出了这些疾病及其可能症状[2].在中国,运动不足性疾病的发病率也呈现逐年增高的趋势[3].该疾病的防治关键在于适当运动,但不同运动量所产生的效果也不一样.那么,究竟多大运动量才能对运动不足性疾病产生良好的健康效应呢?也就是两者的量-效关系[4]如何呢?对此,不少学者作了大量的研究.本文就目前国内外运动量-效关系在预防运动不足性疾病方面的研究进展作一综述,以进一步明确其研究动向,为运动处方的定量化提供科学依据.
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澳大利亚临床运动生理治疗师及其职业资格认证系统简介
随着现代医学和运动科学的发展,大量研究表明适当运动在提高人民健康水平和体质、防治疾病及许多疾病和损伤的康复治疗中有着不容置疑的重要作用.因此,临床运动生理治疗师(Clinical Exercise Physiologist)作为一种新兴职业,近年来在一些西方国家逐渐得到认可,并纳入国家医疗系统.这些运动治疗师的任务是与临床医生合作,采用有针对性的运动疗法,为诊断有慢性疾病、功能障碍或损伤的病人做运动治疗.
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冬主收藏 重在养肾
早睡晚起,防寒保暖冬季的特点是白天时间短,夜晚时间长,在冬季应“日出而作,日落而息”,人们宜早睡晚起,天黑后阴气加重,早卧避免损伤阳气,日出后阳气上升,晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄.冬季气候寒冷,寒邪过盛,损伤人体阳气,容易引发阳虚病证,即“阴胜则阳病”.冬季养生应注意避寒保暖,可以多晒太阳,睡前热水泡脚,适当运动等以促进全身血液循环,改善睡眠质量,提高机体抗寒能力.
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冠状动脉内支架置入术的个体化健康教育
冠状动脉内支架置入术是一种通过导管将支架天做适当运动,能预防支架内局部血栓形成,还可以输送到血管内起支撑作用的技术,具有手术简便、创增加冠状动脉血流量,保持冠状动脉通畅.(8)由于伤小、疗效确切等优点.我科自2010 年5 月至2011支架是一种金属异物,血液中的血小板和纤维蛋白质年5 月共为360 例患者安置了支架.
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口服降糖药与胰岛素联合应用
2型糖尿病是一种临床常见的内分泌代谢疾病,随着病程的逐步进展,可出现胰岛B细胞功能的减退及胰岛素抵抗的加重,继而导致多系统、多脏器的进行性损害.2型糖尿病的传统治疗模式,包括英国糖尿病前瞻性研究(UKPDS),即合理控制饮食、适当运动、口服降糖药等,当口服降糖药失效时,使用胰岛素治疗的阶梯模式.临床试验证明,这种传统治疗模式并不能阻止胰岛B细胞功能的减退.口服降糖药与胰岛素联合应用能有效控制血糖,缩短血糖达标时间,减少低血糖以及其他副作用的发生,并且可以节省胰岛素及口服降糖药的用量.合理的联合应用还可以显著地减轻胰岛素抵抗.因此,早期开展口服降糖药与胰岛素联合应用,对于安全有效地治疗2型糖尿病有重要的意义.
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孕期适当运动,合理饮食,提高自然分娩率
随着社会的进步,人们生活水平逐年提高,现代女性生活条件的优越,使原本就是独生子女的孕妇孕期活动量减少,营养过剩,孕妇体质量过重、胎儿巨大.妊娠合并高血压疾病、糖尿病等并发症近几年也有增多趋势,从而造成过期妊娠、难产、滞产等并发症,自然分娩率下降,剖宫产率上升.
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浅谈体位性低血压的护理
体位性低血压是人体突然改变体位时发生的短时间的意识丧失,可导致摔倒损伤或骨折.通过病因治疗、合理膳食、适当运动等措施,可预防其发生,以下通过病因分析浅谈体位性低血压的预防及护理.
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糖尿病患者口服降血糖药物的用药指导
糖尿病是因胰岛素分泌不足及靶细胞对胰岛素敏感性降低,引起糖、蛋白质、脂肪和水、电解质代谢紊乱的内分泌代谢疾病.典型临床症状为口渴、多饮、多食、多尿、消瘦等,严重时可发生酮症酸中毒.但尚有许多病人并无上述症状,仅在体检时或出现并发症时才被发现.糖尿病的病因是错综复杂的,至今尚无定论,通常认为与遗传因素和环境因素及二者之间复杂的相互作用有关.在注意饮食控制和适当运动的同时,均按医嘱正确采用药物治疗或注射胰岛素,使患者血糖控制在一个理想水平,现报告如下.
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如何预防膝关节疾病
膝关节结构复杂,活动范围大,周围软组织少,在日常生活中承受着全身关节中大的负荷.因此,膝关节很容易受到损伤,对人的运动功能影响也大.膝关节常见疾病有骨性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等.为预防膝关节发生骨性关节炎及患者为缓解症状、减轻疼痛、延缓病情发展和防览止并发关节变形、僵硬,适当运动是十分必要的.适量运动能刺激关节腔滑液形成,促进软骨细胞的生长、代谢和营养液的合理分布,防止周围软组织发生粘连.
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3种方法防治脂肪肝的效果观察
目的 探讨脂肪肝的防治措施,消除脂肪肝对健康带来的危害.方法 采用临床实验方法 ,观察水林佳法(口服水林佳胶囊)、饮食运动法(饮食控制+适当运动+健康教育)、综合法(水林佳法+饮食运动法)对286例脂肪肝的防治效果.结果 应用综合法治疗脂肪肝的有效率为91.8%,高于水林佳法(76.0%)和饮食运动法(59.0%),差异均有显著性(P<0.01).结论 单项措施防治脂肪肝的效果欠佳,综合法是防治脂肪肝较为有效的方法 .
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高血压患者该如何锻炼
适当运动有助于高血压病的治疗,但如果方式不当,则会适得其反甚而加重病情.因此,高血压病人运动时要注意做到:静与松.
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妊娠期糖尿病系统化管理的重要性
随着我国糖尿病患者和糖耐量异常人群的不断增多以及去年国家卫计委二孩政策放开导致大龄孕妇增加,患妊娠期糖尿病(GDM)的孕妇在孕妇中所占比例也越来越高,已成为危害母婴健康的主要疾病之一.GDM可以导致胎儿流产、致畸、早产、巨大儿,导致母亲妊娠期高血压、难产、产后出血等.这种疾病重在预防,所以我们应该做到早发现,早干预,避免GDM的发生或者避免GDM给孕妇和胎儿、新生儿造成的危害,以保障母婴安全.控制好GDM尤其对减少母婴将来的高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发生有重大的意义,所以应该管理好GDM.
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张大宁谈肾病-8谈谈肾保健(中)
三、注意适当的运动.现代研究证实,人到中老年之后,适当的运动可减缓人体内分泌衰退过程,增强垂体-肾上腺皮质轴的功能,有利于蛋白质、脂肪、糖类、无机盐的代谢,增强甲状腺功能,提高细胞的新陈代谢,从而使生命力更旺盛.研究还表明,中老年适当运动可改善肾脏的血液供应,提高肾脏排泄代谢废物的能力,加强肾脏对水和其他对身体有益物质的重吸收,有利于保持人体内环境的恒定,维持水与电解质的平衡以及泌尿系统的正常功能.
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春气之应 以宜养生
"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣".此时阳气升发,气血趋于表,护布于外.专家提醒,春季养生要注意饮食调养,调整起居,注意保暖防寒,适当运动,以使身体健康.
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夏季健身应注意防暑
夏季适当运动好处多,不但能缓解身心的慵懒疲惫,使人精力旺盛,还能锻练身体,健康体魄.但夏季室外天气炎热,紫外线较强,如果锻炼不当,容易引起中暑.如何才能避免锻炼时中暑,应做到以下几点.
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在宁静中净化心神
人体在生理方面是需要保持动静平衡的.早在2 500年以前,古希腊的希波克拉底就指出:"阳光、空气、水和运动,这些就是生命和健康的源泉."中国著名教授马约翰也大力提倡体育运动,提出"生命在于运动".人能适当运动,无疑可以提高心肌功能、防止骨质疏松、促进血液循环、改进新陈代谢.但片面强调运动的重要性是不全面的,它还有另一个侧面,就是生理上的付出,消耗人体的能量,如果人长期过度地运动,就会破坏体内机制的平衡,加速人体某些器官、组织的磨损,使一些生理功能失调,出现早衰情况.