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心理医生教你对付失眠
在心理门诊经常接待被失眠困扰不安的来访者,他们大都有个共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑,对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状,总是感到忧心忡忡、耿耿于怀.他们每天上班都是无精打采,抱怨说:"唉,昨天晚上又没有睡好觉,今天简直没法工作!"到了晚上,他们总是想方设法地让自己"今天什么也别想,一定要睡个好觉!"但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环.他们有的已经试过许多方法,吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想,结果都不奏效,而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭.
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给双脚放个假
高跟鞋能够衬托女性挺拔秀丽的身段,也让身材矮小的女性找到弥补身材缺陷的好捷径.同时,很多男士认为,穿高跟鞋的女性看上去更有女人味.由此可见,从心理学角度来讲,高跟鞋的确增强了女性的自信心,满足了人们的审美需求.但我们不得不说,高跟鞋的发明本身不符合人体力学,它完全是为了创造一种线条美而故意进行的扭曲,长期穿着高跟鞋会对健康造成很大隐患.
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怎样纠正不合群心理
在人际关系中,我们能明显地感觉到身边朋友有的人合群有的人不合群,合群的人会给人随和的感觉,不合群的人却给人不好接触的感觉.如果我们自己就属于不合群的人,那么我们应该如何来调节呢?关心和喜爱别人如果期望被人关心和喜爱,你首先得关心和喜爱别人.帮助别人克服了困难,不仅可以赢得别人的尊重和喜爱,而且由于你的关心引起了别人的积极反应,也会给你带来满足感,并增强你与人交往的自信心.除了关心别人以外,有了困难你要学会向别人求助,因为别人帮助你克服了困难,你的心理当然就会从紧张转为轻松.这不仅使你懂得了与人交往的重要性,而且由于你的诚挚致谢,别人也会感到愉快,这就沟通了人际之间的情感交流.
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中国爸爸照料孩子做得不够?
在说到照料孩子的话题时,母亲总是首先被提及.在母爱的光辉下,父亲对孩子的影响似乎被淹没了.其实在人类丰富而复杂的感情世界中,父爱是一个非常重要的因素.著名心理学家格尔迪说:“父亲的出现是一种独特的存在,对培养孩子有一种特别的力量.”父亲的影响力构成了孩子性格的良好发展,父亲的影响可以减少孩子好斗与暴力倾向,还可以培养孩子的情绪控制力、判断力及增强孩子的自信心!因此,父亲与孩子的相处是十分重要的.可是,现在快节奏的生活使得家庭中许多父亲没有足够时间陪伴孩子成长.
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考试怯场为哪般
本刊专家热线解答:造成考试怯场的原因有很多,既有生理方面的原因,也有心理方面的原因.从生理方面来说,由于缺少睡眠,缺乏体育锻炼而造成过度疲劳;因食欲不佳而导致营养不良,影响了大脑供血,身体不适等.从心理方面来说,父母和教师对考生要求过高,考生本人对考试结果过分看重,造成较大的心理压力;平时复习不充分,知识掌握得不牢固,缺乏必要的应考策略和考试技巧,造成自信心不足,产生严重自卑感;考场气氛紧张,监考人员态度严肃,造成考生情绪过分紧张.
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自信化平庸为神奇
新学期开始了,同学们又意气风发走进校园,自卑的蓓蓓却苦恼不已,马上就要升初中,尽管学习不错,她为自己能否考上好高中而忧虑重重……为什么蓓蓓没有自信心,这会不会给她成长带来负面的影响?
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脱发不用愁年轻“植”回来
拥有一头健康浓密有光泽的头发,定会羡煞旁人.生活压力的加重、过度地烫染头发、药物的副作用等都会导致脱发的产生.头发变得稀少不仅影响美观,还大大降低了自信心.一些人由于脱发严重,整个人看上去老了十多岁.看着自己少得可怜的头发,心中烦恼不已.不敢参加集体活动,不愿意拍照片,每日带着讨厌的假发和帽子,真是累人.调理饮食、找偏方、吃药、买生发水……用了一堆方法,却收不到明显的效果.到底该怎么办呢?
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局麻下隆胸术的辅助药物应用
挺拔而丰满的双乳是现代女性的渴望,对提升女性形体美、自信心和满足感有很大的作用,现代美容医学正是通过假体隆胸术来满足广大爱美女性对美的实现.但隆胸手术的完成需要麻醉的配合,临床常用静脉复合麻醉、高位硬膜外麻醉、全身麻醉和局部麻醉等,因受术者的要求或受医疗条件的限制,
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浅谈高校大学生的心理障碍问题
重视心理卫生教育, 加强大学生心理障碍的防治工作,是高校保健领域的一项重要课题.现代医学认为,健康意味不仅身体没有疾病,而且要有良好的心理状态,有较强的社会适应能力.1 当前大学生心理障碍的主要表现大学生的年龄一般在18 岁~22 岁之间, 他们在生理和心理上都处于发育的阶段, 对周围事物的认识存在着不稳定性,自尊心、自信心比较强,一方面追求理想,不断向上进取,另一方面对精神情绪的自我调节和控制能力比较弱.
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慢性阻塞性肺疾病的健康指导
慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)是慢性支气管炎、阻塞性肺气肿一类具有气道阻塞性特征疾病的统称。慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症;慢性阻塞性肺气肿是气道远端部分膨胀并伴有气腔壁破坏、肺弹性减退及肺容积增大的一种疾病。慢阻肺是老年人的一种常见病、多发病,严重危害患者健康和生存质量,由于相关知识知晓率低,很多患者就诊时已错过佳治疗时机。为了纠正患者的片面理解,提高自我保健意识,增强防治的自信心,应对患者进行健康教育。
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美容外科手术病人的护理
科学技术的发展,人民生活水平的提高,人们对美的需求越来越高,美容手术可以改善受术者的容貌、体态,提高受术者自信心.
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基于计划行为理论分析初产妇产后4个月纯母乳喂养行为的影响因素
[目的]基于计划行为理论分析初产妇产后4个月纯母乳喂养行为的影响因素。[方法]采用产妇一般资料调查表、母乳喂养状况问卷、修订版母乳喂养行为预测量表和修订版母乳喂养知识量表对315例在上海市某妇婴保健院分娩的产后4个月的初产妇进行调查。[结果]产后4个月纯母乳喂养者占34.19%,产后4个月的纯母乳喂养行为与母乳喂养知识、母乳喂养态度、母乳喂养主观规范、母乳喂养自信心呈正相关,而与工作状况呈负相关;非条件 Logistic 回归显示母乳喂养知识、母乳喂养态度、母乳喂养主观规范和母乳喂养自信心为纯母乳喂养的独立发生因素。[结论]计划行为理论可以预测纯母乳喂养行为的发生,今后的研究可基于计划行为理论给予有针对性的护理干预。
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家庭环境对护理人员自信心的影响
[目的]了解护理人员自信心状况及其与家庭环境的关系.[方法]采用一般资料调查表、护理人员自信心量表及家庭环境量表对120名护理人员进行调查.[结果]大多数护理人员自信心处于一般水平(27.33分±3.06分);护理人员自信心总分与家庭环境的亲密度、情感表达、知识性、娱乐性、组织性得分呈正相关,与家庭环境的矛盾性得分呈负相关;情感表达是影响护理人员自信心的家庭环境特征.[结论]良好的情感表达有利于提高护理人员的自信心.
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多学科合作情景模拟培训在ICU早期康复护理培训中的应用
[目的]探讨多学科合作情景模拟培训在重症监护室(ICU)早期康复护理培训中的应用效果.[方法]由临床医师及康复医师共同兼任培训者与情景合作者,通过模拟情景对我院重症监护室42名护士进行早期康复护理培训,比较培训前后护士的自信心水平,同时调查护士对培训模式的效果的评价.[结果]除风险认知外,培训后护士对于ICU早期康复护理能力的自信心水平较培训前提高(P<0.05),受训护士对培训效果评价较高.[结论]多学科情景模拟培训能够提高护士早期康复护理的自信心水平,提高护士沟通合作及病情观察等能力,是一种有效的医学继续教育培训模式.
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自我效能感对临床新护士的影响及对策
自我效能感(perceived self-efficacy or sence of self-efficacy)的概念是Bandura[1]于1977年提出的.Bandura将自我效能感明确定义为:人们对自身完成某项任务或工作行为的信念,涉及的不是技能本身,而是自己能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度[2].对于刚进入临床工作的新护士,初1年~2年是护理职业生涯的起步阶段,进行职能转化的重要阶段,将来能否成为优秀护理工作者的关键阶段.如何给自己的行为结果予以积极评价,提高自信心,将对他们树立正确的职业价值观,顺利完成在工作环境中的角色转换,培养护理职业责任感,提高综合素质和实际工作能力有重要意义.
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改革首轮实习时间提高护生实践自信心和实习质量
护生临床实习是由理论转向实践的重要阶段,而首轮临床实习质量直接影响到整个实习质量,其实习质量与多种因素有关,其中合理安排首次临床实习时间,能否调动护生实践自信心,是影响首次实习质量的重要因素之一.传统的实习计划安排首轮实习时间与专科轮转时间基本相同,大多数为2周~4周,占整个实习计划的5%~10%,超过4周者很少.首轮临床实习应以掌握基础知识和技能为主,由于护生年龄小、社会阅历浅,对科室环境和工作陌生,因此适应过程较慢.我们将首轮实习时间改为8周,占整个实习计划的20%,取得了良好的效果.
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结肠造口病人的出院教育
低位结肠癌病人行Milles术后改变了原有正常的生理排便方式,需要终身使用人工肛门,不仅给病人生活造成极大的不便,还使其承受躯体、心理等多方面的痛苦,为了提高病人出院后的自理能力,增强其自信心,帮助病人建立规律的排便习惯,提高生活质量,我院普外科于1996年开始对每位造口病人出院时进行详细的出院教育,收到了好的效果.现介绍如下.
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高血压患者的健康指导
高血压是一种病因尚未明确、需要长期甚至终身治疗的慢性病.目前,目标血压已规定,心血管多重危险因素已提出,合理用药方法已确立,降压作用及理想药物已开始评价.但由于患者相关知识知晓率低[1],未能将这些成熟的方案很好地运用到实践中,使得我国高血压治疗率和控制率还很低.加强对高血压患者的管理,提高患者健康知识、技能、自信心和配合治疗的依从性,选用适当的药物,才能提高高血压的治疗率和控制率.因此,对高血压患者进行健康教育十分必要.
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自信心训练对社交焦虑患者负面评价恐惧的影响研究
社交恐惧症(social phobia,SP),也称为社交焦虑障碍(social anxiety disorder,SAD),是指患者害怕他人在场时做事或在公开场合进行社交活动,对新环境或陌生对象产生恐惧、焦虑情绪和回避行为并达到异常程度[1]。害怕在社交或表演场合得到否定的评价是社交焦虑的本质。患者在这些场合中感到强烈的焦虑,并可有脸红、发抖、出汗、谈话中断等躯体表现,常强烈地想采取回避行为[2]。 SAD患者体验到的强烈的焦虑严重地损害了患者的社会功能。
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痴情太深也是病
所谓的"痴心"其实是一种心病,它源于一咱心理,那就是极其缺乏自信心、安全感和独立性.39℃高温的下午,小蝶需要紧急心理援助,我不假思索就答应了她.当我赶到咨询中心时,她已经等在花坛边,像一朵盛开的牡丹,特别醒目.