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跟古人学“饭后养生”
"饭后养生"对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如"饭后一杯茶,提神助消化"等.其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法.
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胡萝卜+黑芝麻:降脂效果佳
胡萝卜和黑芝麻都是营养丰富的健康食品.有国外研究人员发现,用胡萝卜酱调黑芝麻食用,能起到降脂、软化血管、降低胆固醇的作用.研究表明,胡萝卜富含果胶酸钙,果胶酸钙可与体内的胆酸结合.胆酸是小肠内帮助消化的物质,并以胆固醇为原料而生成.胡萝卜中的果胶酸钙与胆酸结合后,胆固醇难以被小肠吸收而被排出,就不会过多地积存在体内,并且身体要产生胆汁酸,便会动用血液中的胆固醇,从而降低血液中的胆固醇水平.
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长时间空腹易患胆结石
医学专家作过调研,对患有胆结石的病人和与他们年龄、体重相仿的正常人作了各种比较,结果发现,那些患有胆结石的病人夜里空腹的时间全都比正常人要长.病人还有一个特点,他们几乎都不吃早餐,即使有个别人吃了早餐,也只是喝一杯牛奶草草地打发自己的肚子.于是,专家们得出结论:长时间空腹,是导致胆结石的重要原因之一.那么,为什么长时间空腹容易使人患胆结石呢?我们知道,胆汁的分泌是为了帮助消化食物的,如果人体不进食,胆汁就不必“工作”.
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初夏——养生的生活方式
佳调味品——食醋酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲.醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等.对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用.夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,会很快解除疲劳,保持精力充沛.佳蔬菜——苦味菜夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿.苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱和氨基酸.
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九大长寿食品
美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作<皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道>里,向人们推荐了九种"超级食品",不仅对身体健康大有益处,更能让我们锁住青春.火麻油火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素.食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压、高胆固醇等疾病有特殊的疗效.火麻是唯一能够溶解于水的油料,是巴马百岁老人长期食用,得以健康长寿的原因之一,当地群众称之为"长寿麻"或"长寿油".
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肿瘤患者这样吃
肿瘤疾病的不同时期,患者食疗也有不同的原则.手术期扶助元气手术前,食疗应以配合手术顺利进行为主,可用扶助元气、补益气血的食物,如桂圆、红枣、莲心等.手术后恢复期,除补益外,还要增加帮助消化的食物,如山楂、金橘、橘络等,以利于术后消化功能的恢复.术后食疗目的,是增强体质,辅助其他治疗,可食用补益和有抗癌作用的食物.
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健身也可“见缝插针”
早上醒来时——伸展运动把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体,这样使膈肌活动加强,牵动了全身,引发了大部分肌肉收缩,从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的.穿衣时——扩胸运动双手在背后相握,伸直手的同时挺胸.此外,扩胸运动是简易有效的美胸运动,对防止乳房下垂有奇效.如厕时——叩齿叩齿可使牙根膜内血管扩张,改善局部血液循环,能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿,同时,叩齿使口腔唾液分泌增多,有助消化.
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腹腔镜下胃固定术治疗小儿胃扭转并游走脾一例
患儿:男,7岁.因上腹胀1年余入院.纳差,无呕吐、打嗝等不适.发病早期行B超、胃电图检查未见异常,后行上消化道造影考虑"胃扭转"(图1),予以助消化药物及体位治疗后症状好转,但此后反复发作,且出现打嗝、呕吐.体检:T 36.8℃; P 90次/min; R 24次/min; 体重22kg, 营养中等,上腹胀明显,可见胃型,无压痛,叩鼓音,肠鸣音正常.根据病史及上消化道造影,诊断为:"器官轴型胃扭转".
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唾液变化与胃食管反流病
两千多年前,古希腊人就发现了唾液的医疗价值,他们使用无毒蛇的唾液涂抹伤口,促进伤口愈合[1].自然界的许多动物也有用舌头舔伤口的习惯,这是一种条件反射,还是因为唾液除了润滑、助消化的功能外,还能促进伤口愈合?Cohen[2]于1962年从大鼠颌下腺中发现表皮生长因子(EGF),由此引起了人们对唾液成分与上消化道疾病关系进行研究的浓厚兴趣.
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散步时揉揉肚子
人到老年,难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰,夏季是胃病高发季节,老人更要格外注意胃的保养.除了多注意饮食,多吃清淡食品,边散步边揉肚子也能养护肠胃.散步是老年朋友们夏季适合的健身运动,其强度适中,也没有场地、器械等要求.另外,在散步时揉揉肚子,不仅可以帮助消化,健肠胃,还能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能.揉肚时先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一周,正反方向交替进行,每次15~20分钟,以肚皮发红有热感为宜.按摩要持之以恒,每天2~3次.
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瘦身:懒人减肥先学会喝茶
春天到了,对于没时间运动又容易长胖的人来说,想减肥,首先要学会喝茶.但一定要针对不同的体质来下手,否则就会适得其反.从西医来说,茶叶含丰富维生素C,有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用,而在中医看来,不同茶叶的功用各不相同,因此对茶叶的选择也不一样.茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶,一般通过颜色可进行区分.如绿茶颜色较浅,属未发酵茶;乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间,属半发酵茶;红茶颜色较深,属全发酵茶,如普洱.发酵与否影响茶叶的性质.
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冬吃萝卜夏吃姜的中医临床思考
民间谚语冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方讲起来朗朗上口,而多数人只知其义而不知其理,儿时笔者就常听长辈们讲起,问其原因,回答的多是含糊不清,甚至没有说服力,在学校学习时没有想到问,老师也没有想到讲.踏入中医临床后有时也会有人问,为什么冬天要多吃萝卜,夏天要多吃姜用中医理论如何解释?回答也往往雷同长辈们:冬天吃萝卜助消化,夏天吃生姜防感冒,回答完也往往自感肤浅.
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浅谈中医"妙法"巧治肝病
肝脏是人体内大的消化腺,是体内物质能量代谢的中心站.据估计,在肝脏中发生的化学反应有500种以上.首先它分泌胆汁,帮助消化饮食;它把吸收的氨基酸合成蛋白质供给我们机体能量,让我们能够精力充沛地完成一天的工作;它能贮藏和燃烧体内的脂肪,控制我们的体形;它是脂溶性维生素的贮存器官;它还能够氧化、还原、分解体内的毒素,吞噬不小心吃入体内的细菌,是人体大的解毒器官.实验证明,动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗,多也只能生存50多个小时.这说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官.
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毛细管气相色谱法测定海南藿香油中百秋李醇和广藿香酮的含量
广藿香(Herba Pogostemonis)为常用的芳香化湿药,中国药典(2000年版)已收载多种广藿香制剂.临床上用于治疗脘腹胀痛、呕吐腹泻、痢疾等[1].普遍认为广藿香油是其有效成分,药理作用亦表明挥发油能刺激胃黏膜,促进胃液分泌,有助消化、止呕作用.而从挥发油中分离出的广藿香酮亦有较广的抗菌谱,显示明显的抑菌效果[2].笔者采用毛细管气相色谱法对海南广藿香油中百秋李醇与广藿香酮含量进行了测定,现报道如下.
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环状胰腺神经鞘瘤致十二指肠慢性梗阻囊内出血致急性梗阻1例
患者,男,17岁,因反复上腹部胀痛、呕吐1年余,加重10 d入院.患者近1年来,无明显诱因下常在餐后出现上腹部胀痛,放射到肩背部,持续时间为数分钟至数小时不等,或1 d数次,或数月1次,在当地医院诊为"胃肠功能紊乱"、"消化性溃疡",助消化药物或制酸药物均取得近期疗效.
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强力若素治疗消化不良113例临床观察
消化不良临床常见,包括器质性疾病所致者和功能性消化不良,病因和发病机制复杂,消除症状、解除病人痛苦是治疗关键之一.强力若素是日本使用较多的微生态制剂,兼有助消化和营养作用,近年引进国内,我们进行多中心、开放性临床研究,以观察其对消化不良的疗效和安全性.
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山楂新用途
山楂既是人们熟悉的消食健胃食品,又是常用的中药之一。《本草纲目》说它“化饮食,消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。山楂性微温,味酸而甘,入脾、胃、肝经,具消食健胃、化淤行滞功效,属消导类中药。传统上常用于消化不良、血淤经痛、产后淤滞腹痛等证。
现代药理研究表明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质等化学成分,有扩血管、降血压、调胆固醇、收缩子宫、助消化作用;焦山楂煎剂对痢疾杆菌及绿脓杆菌有强烈抗菌作用。山楂能增加食欲,改善睡眠,这一点众所周知;以山楂配伍治疗血脂异常、高血压,也已有不少成功的例子;此外,它还能治疗小儿腹泻、热淋、软组织损伤、呃逆、眩晕等,这些却鲜为人知。 -
饮茶不当会引发氟中毒
饮茶,不仅怡情,还能养生。中医学认为,茶能兴奋解乏、利尿、助消化、减肥、防蝺;国外还把茶称为“原子时代的饮料”,绿茶有防癌的作用。然而,饮茶不当却会引起氟中毒。
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天赐佳肴——苦柚子皮
柚子是佳果,又是良药.平时我们都是吃果肉,厚厚的柚皮往往被弃之不用.其实,除了可口的果肉,柚皮不仅可以作为居室里的空气清新剂,还有食疗功效.<本草纲目>中就有柚皮能助消化、除胀满、化痰的记载.
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食药两用话山药
山药营养丰富,除具有较广泛的食用价值外,还有较丰富的药用价值,具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。山药的主要成分是淀粉,其中一部分可以转化分解为糊精,糊精可以帮助消化。山药富含维生素,不含脂肪,其所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。