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10条法则远离糖尿病——中国营养联盟副秘书长、首都保健营养美食学会副会长王旭峰
糖尿病是与生活方式密切相关的一种慢性病.不管有没有患上糖尿病,这1 0条饮食黄金法则都非常重要.第一条:食物多样、谷类为主每天少要吃够20种食物,好吃到30种.早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难.得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆.为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好.
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肠系膜上动脉综合征一例
患者女,18岁。因“反复进食后呕吐,伴消瘦2年余”入院胃肠内科。入院半年前曾因出现中上腹胀痛多次于外地医院就诊,胃镜检查结果仅提示胃窦炎伴胃黏膜糜烂,予以促消化治疗后症状无明显改善。月经史:14岁初潮,每次5~6 d,量可,无痛经,3年前闭经。查体示体型消瘦,BMI为13.1 kg/m2,右上腹部轻压痛,墨菲氏征可疑阳性,振水音(+),其余体征阴性。患者入院后予禁食,予促进胃动力、调节排便、促消化、抑酸保护胃黏膜及营养支持。复查胃镜示慢性浅表性胃窦炎,故开放饮食,患者无腹痛、恶心、腹胀等不适,行上消化道造影示“十二指肠淤积可能;胃下垂,轻度胃窦炎”(图1)。请外科会诊后,转入胃肠外科手术治疗。术中见肠系膜上动脉压迫十二指肠水平段,压迫处近端肠管高度扩张,远端肠管空虚,打开近端肠管吸引出近1400 ml肠内容物,决定行十二指肠空肠Roux-en-Y吻合术。手术顺利,术后患者恢复顺利,开放半流质后无特殊不适,于术后9d出院。出院后患者进食无恶心、呕吐、腹胀等不适主诉,体重较前增加。入院复查,BMI为14.8 kg/m2,复查消化道造影示吻合段通畅(图2)。
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服务:比免费称重多一点
减肥日记、每日营养表、每日菜单、每日热量计划……药店能做的其实很多.想知道近的体重但家里没有体重秤怎么办,到小区门口的药店一称即可.这种方便对大多数顾客来说已经属于增值服务的范畴,但是对于减肥人群呢?称重服务似乎太过于基础.药店,大可以再前进一步.告诉顾客他不知道的事在这个品类里,主要配备常规的减肥类药品、保健品、无糖食品、中药材以及相关器械,如奥利司他片、各色减肥茶、局部振动减脂机以及山楂、决明子、荷叶等有一定促消化作用的中药饮片等,价格带很宽,可以各层次消费者的多样性需求.
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石斛“厚肠胃”相关功效药理学研究及应用进展
石斛是中医常用“肠胃药”,《神农本草经》记载石斛“主伤中…久服厚肠胃,轻身延年”,至现行《中国药典》“益胃生津”等,历代中医古籍多有相关论述.通过整理历代古籍关于石斛“厚肠胃”功效相关记载,并围绕功效对其在胃黏膜损伤、胃肠运动、消化液及消化酶分泌、肠道菌群、肠道免疫等方面的药理作用进行综述;后对石斛“厚肠胃”功效的临床应用与产品开发现状进行分析,为其进一步深入开发和临床应用提供参考.
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吃油腻了,十种水果促消化
人们享受美食时难免会多吃点,但吃多了肚子胀还感觉太油腻,那怎么样可解腻促消化呢?不妨试一试大餐后食用十种水果。
草莓。草莓所含维生素C和多酚物质非常丰富,不仅可帮助养颜抗氧化、清除自由基还有利于铁的吸收,突出优点是含有的维生素C含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右,营养成分易被人体消化吸收,多吃也不会受凉或上火。 -
冬吃萝卜益处多
在寒冷的冬天,我们的身体开始处于"冬藏"阶段,需要摄入营养食物来补充体内的能量,保持一个健康的体格.冬季吃什么能帮助身体进补?我国民间有"冬吃萝卜赛人参,保健养生在其中"之说,可见冬吃萝卜对人体大有益处.萝卜能在市场上随时买到,不仅物美价廉,营养丰富,还能疗疾祛病.萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质, 《本草纲目》称之为"蔬中有利者".白萝卜生吃促消化,熟吃补气.生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,具有较强的消炎、止咳作用.与鸡肉、猪肉、鱼肉、羊肉等炖着吃,可补气顺气.青萝卜含有丰富的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质,有疗治化痰、利尿、消食、口干舌渴等功效.
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黄瓜不是只能拌着吃
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,不妨尝试一下这些新鲜的吃法!黄瓜汁在夏天可以用来预防口腔疾病!黄瓜馅饺子:开胃降压促消化营养学家建议,午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品,不仅营养均衡,还有助于消化.如果以前没吃过黄瓜馅饺子,不妨尝试一下,不但清凉爽口,还能防暑、降压、预防心脑血管疾病.
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清胆合剂在胆道术后利胆促消化作用的临床观察
目的:观察清胆合剂在胆道术后的利胆促消化作用.方法:按随机对照原则,治疗组36例采用清胆合剂进行利胆治疗,并设对照组(采用胆维他)20例,观察治疗前后消化道症状的变化,及观察置T管引流病例手术后胆汁量的每日平均值.结果:治疗组总有效率86.1%;对照组为65%,两组疗效对比存在显著性差异.结论:清胆合剂具有良好的利胆促消化作用,是治疗胆道术后消化不良症状及促进胆汁分泌较理想的中药制剂.
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奶粉伴侣有多坑娃
走进超市或者宝贝食品店,你会发现宝贝食品专区,除了宝贝的配方奶粉外,旁边还会有不同品牌的奶粉伴侣,而且通常价格不菲.主打招牌以清热、促消化为宣传点.但是否真与宣传效果相符合?奶粉喂养的宝贝一定要加奶粉伴侣吗?奶粉伴侣中添加的营养素——婴幼儿配方奶粉中部有从奶粉伴侣的食物配料表中发现,奶粉伴侣的主要成分是葡萄糖或白砂糖,其次是菊花、山楂、莲子、金银花、益生元等,还有的会添加一些营养素,如维生素、矿物质以及牛磺酸等.在这些原料中,白砂糖和葡萄糖根本没有降火促消化的作用,反而还可能因此让宝贝摄入的能量增加,从而增加肥胖的风险.
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欲长生,服山精
山精,是中药白术的别名.俗语说经常服用白术能使人健康长寿,是有一定的道理,并非妄说.关键就在于它具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能.中医学认为,人以脾胃为本、饮食为基,只要脾胃的消化功能正常,饮食的营养充足,就能有足够的生存和抵抗各种病邪的能力,身体就强壮少病.即使得了病,也能通过自身功能的调节驱邪外出,战胜病魔."有胃气则生,无胃气则亡",这正是中医学从长期临床实践和研究中悟出的至理名言,是对脾胃功能在机体健康中重要作用的总结和升华.
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香术砂片促消化功能的临床研究
目的 观察香术砂片(木香、白术、砂仁、白芍、枳壳、麦芽)的促消化功能.方法 选择118例功能性消化不良患者,按消化症状轻重,随机分为实验组(香术砂片)和对照组(安慰剂),每组59例,连续30 d.观察两组在试验前后的功效性指标变化,采用自身及组间两种实验设计进行统计分析.结果 实验组试验前后比较,临床症状积分明显减少(P<0.01),钡条试验4h的胃排空率明显提高(P<0.01).试验后实验组与对照组比较,临床症状积分明显减少,钡条试验4h的胃排空率明显提高(P<0.01).试验前后受试者血、尿、便常规各项指标均在正常范围,未见不良反应和过敏症状.结论 香术砂片对人体有明显的促消化功能,且对人体健康无不良影响.
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自找苦食,益处多
随着科学健身理念的宣传和普及,人们逐渐认识到,食物各有其营养价值.平衡膳食、合理营养是促进健康的关键所在.而自找"苦"吃能给身体带来莫大的益处.促消化增食欲适当食用苦味食物可以改变五味失衡的状况,起到防病健体的作用.虽然苦味并不令人喜爱,但是苦味的阈值低,微量的苦味物质就能够刺激舌头的味蕾,增加唾液分泌,还能刺激胃液和胆汁的分泌,加快肠胃运动,使脂肪充分皂化,从而增加食欲,促进消化,增强体质,提高免疫力.此外,苦味还有利于肠道内乳酸杆菌的生存与繁殖,抑制有害菌的生成,减少毒素的产生,保持肠道牛态环境的平衡,特别是有助于肠道和骨髓造血功能的发挥,有效改善贫血的状态.
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布拉酵母菌散剂治疗小儿消化不良性腹泻疗效观察
腹泻病是儿科门诊常见病,其中婴幼儿中又以消化不良性腹泻为多见.其临床症状主要有腹胀、腹泻、食欲不振、大便次数增多、水样便、有不消化物或奶瓣,其中不少消化不良性腹泻病程较长,恢复较慢,影响小儿生长发育,布拉酵母菌散剂(通用名:亿活)用于治疗秋季腹泻的研究较多,而很少用于治疗消化不良性腹泻.作者观察在促消化的中成药治疗基础上,联用布拉酵母菌散剂治疗小儿消化不良性腹泻的临床疗效,总结如下.
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胃不舒服时该咋吃
消化不良时此时应适量吃些有助于消化的水果,如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。专家指出,消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于消化吸收,是补脾胃的药食两用之品;而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用。因此,经常消化不良的人,用芡实和山药等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。
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胃药的佳服用时间
胃肠动力药胃肠动力药又称胃肠推动药,是能增加胃肠推进蠕动的一类药物.临床用于胃肠胀满、食管返流、胃轻瘫、功能性消化不良及放化疗病人恶心呕吐的治疗.常用药物有多潘立酮(吗丁啉、胃得灵、哌双咪酮)、西沙必利(普瑞博思)、伊托必利、莫沙必利等.其中伊托必利、莫沙必利为新型胃肠动力药.其中有的药物为全胃肠动力药,有的药物仅为胃动力药,在选用时应根据自己的情况合理选用.胃肠动力药宜在饭前30分钟服用.这样到了进餐时,血液中药物浓度正好处在高峰水平,可以有效提高进餐后的胃肠推动作用,从而达到应有的促消化之目的.
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中医大师这样喝药酒
酸甜醪糟暖胃促消化国医大师金世元:养生酒我推荐米酒,也就是醪糟.因为它酒劲小,还有活血、驱寒、暖身、开胃等多种功效,特别适合平时喝.出现不消化、胃口不好的情况,喝碗温热的醪糟汤,酸酸甜甜,既好喝,又能暖胃开胃促消化.
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胃炎宁冲剂的主要药效学研究
目的观察胃炎宁冲剂抗溃疡、胃肠动力、促消化及抗炎的药理作用,为临床应用提供实验依据.方法盐酸--乙醇刺激及幽门结扎致胃溃疡模型;甲基橙残留、炭末推进观察胃肠动力;胃液滴定法、Mett氏毛细管法观察胃液酸度及蛋白酶活性;蛋清致足肿胀观察抗炎.结果胃炎宁高、中剂量组能明显降低大鼠的溃疡指数;高剂量组能明显促进小鼠的胃排空,加快小鼠小肠对炭末的推进速度;高、中剂量组十二指肠给药能抑制大鼠胃液分泌,高剂量组能提高胃蛋白酶活性,对胃液酸度有抑制的趋势,但无统计学意义.高剂量组并能明显抑制蛋清所致大鼠足肿胀.结论胃炎宁冲剂具有抗溃疡、促小鼠胃排空、促小肠推进的作用;并能抑制大鼠胃液分泌、提高胃蛋白酶活性,对胃液酸度有抑制的趋势;并具有抗炎作用.
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欲长生,服白术
服用白术能使人健康长寿,有一定的道理,并非妄说。关键就在于它具有健脾胃、促消化、强后天、壮机体的功能。中医认为,人以脾胃为本、饮食为基,只要脾胃的消化功能正常,饮食的营养充足,就有足够的生存和抵抗各种病邪的能力,身体就强壮少病。即使得了病,也能通过自身功能的调节驱邪外出,战胜病魔。“有胃气则生,无胃气则亡”,这正是中医从长期临床实践和研究中悟出的至理名言,是对脾胃功能在机体健康中重要作用的总结和升华。
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饭后按摩巧减肥
想减肥,饭后该干什么?运动太多了怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试小腹按摩操.小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到促消化减肥的功能.