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想睡好觉,晚餐多吃些“催眠”食物
色氨酸:神奇的催眠剂现代医学认为,失眠是由于大脑中某些物质的缺乏,如色氨酸和神经递质5-羟色胺的分泌减少,对大脑有关中枢抑制减弱,而大脑其他有关中枢过度兴奋,致使大脑兴奋与抑制过程失调,破坏了高级中枢神经活动的正常规律,大脑白天兴奋不够,晚上抑制不足而产生失眠.
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人参皂苷Rg1脂质体制备工艺的优化
人参具有大补元气,补脾益肺,生津,安神的功效,能调节中枢神经系统兴奋和抑制过程的平衡,并能提高学习能力.其主要成分人参皂苷基本上能代表人参的药效指标.药代动力学研究表明,人参皂苷难以通过血脑屏障(BBB)[1].为提高脑血药浓度,增强人参的疗效,增加人参皂苷对血脑屏障的通透性,使人参皂苷更有效的通过BBB具有重要的临床意义.
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P物质参与大鼠外侧网状核痛觉调制的可能机制
延髓腹侧尾端的外侧网状核(LRN)在痛觉的下行抑制过程中起重要作用,并参与了电刺激中脑导水管周围灰质(PAG)的镇痛过程.P物质(SP)是与痛觉调制有关的速激肽.微量SP注入中脑导水管周围灰质、背缝核可产生镇痛效应.但有关SP在LRN中参与痛觉调制的作用, 尚未见报道. 本文采用核团内微量注射方法,以甩尾反射潜伏期(TFL)为痛阈指标,对SP在大鼠LRN中参与痛觉调制的作用及其可能机制进行了探讨.
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神经衰弱及其选择用药
一、什么是神经衰弱长期精神紧张以及思想、生活压力大等原因,引起大脑皮质层兴奋与抑制过程失调的疾病称为神经衰弱.主要特点是极易兴奋、激动及疲倦,常有睡眠障碍和内脏不适等多种自觉症状,而一般体检及化验则无明显身体器官病变的表现.本病多见于青壮年,以脑力劳动者居多,女性多于男性.
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热休克蛋白与心肌保护
热休克蛋白(heat shock protein,HSP)按分子量的大小以及同源程度可分为HSP 90、HSP 70、小分子HSP及泛素4个家族。HSP广泛存在于从细菌到高等真核生物的整个生物界,是迄今为止被发现的为保守的遗传系统。例如:①1986年,Burdan等研究表明,细菌与人HSP 90的同源性竟高达50%;②HSP的转录诱导机制相似,在几乎所有的生物中,都是通过热休克因子与热休克基因上游调控片段中的热休克元件结合来调节热休克基因的转录;③HSP的诱导表达调控都是一个反馈抑制过程。在非应激状况下,HSP有一定的基础表达,在细胞生长、发育、分化、基因转录、蛋白质合成、折叠、运输、分解、细胞骨架功能、膜功能等多方面发挥着重要作用。在应激状况下,HSP可迅速合成并成倍增加,以帮助维护细胞正常的新陈代谢及结构完整。HSP可被多种刺激物诱导,如:高温、缺血缺氧、压力负荷、氨基酸类似物、重金属离子、病毒感染等。近年的研究表明:HSP,尤其是HSP 70,与心肌缺血再灌注损伤的保护作用有着密切联系,并引起当今心脏病学家的广泛关注。
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治顽固性失眠有良方
失眠的病机很多,如气郁化火,扰动心神;胃中不和,痰热内扰;阴虑火旺,心肾不变;思虑劳倦,内伤心脾;以及心胆气虚,神摇善惊.现代医学认为,失眠的发病机理与精神因素及神经系统功能紊乱造成的兴奋与抑制过程的失调有关.顽固性失眠作为失眠的一种,是临床上常见的疾病之一,其表现为长期不能获得正常的睡眠,起居失常,情志失调.顽固性失眠症情不一,轻者入眠困难或睡而不酣,时寐时醒,醒后不能再寐;重者可整夜不能入睡,病人只能依赖安眠药入睡,并且剂量逐渐加大,带来一系列的副作用.
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中药抗衰老的奥秘
追求健康长寿是每一个人的梦想.能延年益寿的方法很多,正确使用有抗衰老作用的中药就是重要方法之一.多年以来,国内外对有抗衰老功效的中药进行了大量研究,并初步揭示了中药抗衰老的奥秘.调整中枢神经功能人体衰老,大量脑神经细胞衰亡,脑的重量减轻,人的思维、记忆能力减退.而有些中药如人参、胡桃仁、五味子等,可延缓大脑细胞的萎缩和死亡,对大脑中枢神经的兴奋和抑制过程有较好的调节作用,改善视力、听力,提高人的智慧和记忆能力,从而起到抗衰老作用.
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掌握睡眠 益于长寿
睡眠是生命活动中的一种生理现象,是一种保护性抑制过程,使人精神和体力都得到很好恢复.老年人睡眠时间适中,可促进健康,延年益寿,睡眠过多或不足均会损害健康.老年人为保证良好的睡眠,需要注意以下问题.
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午睡,健康加油站
睡眠的本质是神经抑制过程扩散到整个大脑皮层的结果,它是由中枢神经疲劳所引起的,同时是大脑皮层细胞活动的保护性抑制.国外有专家认为,睡眠还是继呼吸、心跳之后的第三大基本生命特征.的确,睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体不可或缺的"营养",我们应该像保护心脏一样保护睡眠.午睡午睡,即为午后之睡眠,虽然是人体一日睡眠的补充,但在快节奏重压力下的现代生活的今天,越来越显得重要,它堪称是健康加油站.
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睡眠与健康
睡眠是一种自我调节状态,是大自然赋予人类的养生大法.睡眠是人的正常生理需要,是抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并到达大脑皮层下部各中枢的生理现象.人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的.
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吟诗读书健身益寿
自古以来,吟诗读书是人们用以陶冶胸襟、抒发情怀的于段.人们如乐于此道,还可强身健体,延年益寿呢.现代医学认为:吟诗读书看起来仪仪是视觉器官和口腔的运动,实际上整个机体的各种器官都参与了运动.尤其是反复吟诵诗书的精彩段落和篇章,可使人脑皮层的兴奋和抑制过程达到相对平衡,血液循环加速,体内的新陈代谢更加旺盛,能增加一些有益的激素和活性物质的分泌,这些物质能把血流量、神经细胞的兴奋程度渊节到佳状态,从而增强机体的免疫和抗病能力,有益于身心健康.
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神经衰弱的心理护理体会
神经衰弱是临床常见病、多发病,好发于女性,其发病与情志失调有关.由于生活、工作及社会压力等原因,使精神长期过度紧张,大脑皮层的兴奋和抑制过程发生功能失调,精神活动能力受影响,其主要临床表现为失眠、神疲、头痛、烦急、多疑等症状.
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低血压多做床上运动
老年人的低血压情况很常见,多做些简便易行的床上身体练习,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升.
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更年期妇女的健康教育
妇女进入更年期,由于大脑皮质功能失调,所以,兴奋与抑制过程不平衡,这一时期的心理状态受个人文化、家庭环境、职业的影响.疾病及不良的心理状态往往会使更年期的一些症状加重.有些妇女能出现精神、神经障碍症状,如失眠多梦、记忆力差、情绪不稳、烦躁易怒、多愁善感等等,有些可导致更年期抑郁症.现将其健康保健谈几点意见.
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三阴交之临床应用
三阴交为足太阴脾经之穴,足三阴经之会穴,因适当足太阴、少阴、厥阴三阴经之交会而得名.近十余年通过临床实践及综合文献,试述其临床应用.1 三阴交治疗神经精神系统疾病近代研究针刺三阴交,可引起大脑皮层抑制过程深度加深,并具有使兴奋与抑制过程恢复平衡的调整作用,针刺三阴交、内关、百会治疗失眠,以上报导治疗42例,有效率达87%.有报导以三阴交、内关、神门、丰隆、涌泉、人中等治疗精神病880例,总有效率达94.32%.
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淡忘疾病
中老年人为了身体健康,必须学会"忘记",比如忘记年龄,忘记不幸的往事,忘记功名利禄等.但我以为,中老年人要忘记的,应该是身上的疾病.因为中老年人多半患有慢性病,只有做到淡忘,才能多一分愉快,少一分烦恼.从医学角度而言,愉快的情绪可使大脑皮层的代谢正常,兴奋和抑制过程处于平衡状态,从而维持各器官的正常功能,使人健康长寿.
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神经衰弱的饮食疗法
神经衰弱是由于精神过度紧张,思虑过度,导致中枢神经兴奋与抑制过程失调.
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早泄的原因与治疗
早泄是怎样形成的射精是受大脑调节的一种反射,早泄多半是由于大脑高级性中枢兴奋性过高,脊髓初级射精中枢抑制过程减弱或兴奋性过高所引起.
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提高中年人的"吃商"
人到中年各种生理功能开始"全面衰退",例如,神经传导减慢,反应力不及青年人敏捷;中枢神经抑制过程减弱,睡眠时间缩短,且易醒,开始进入前三十年睡不醒,后三十年睡不着的人生阶段;机械记忆能力下降;循环、呼吸、泌尿、生殖功能每年大约减退0.8%.