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对抗痛风怎么吃
1.减少红肉的摄取.红肉指做熟前是红色的肉,如猪肉、牛肉和羊肉等.临床发现,很多痛风患者有吃大量红肉的习惯.此外,痛风急性发作期不应吃肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均红肉类摄取量好控制在50克以内,动物内脏好不吃.
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自我按摩呵护自我--"简明全身经络按摩法"系列讲座之一
经络是经脉和络脉的总称,人体十二正经就是肺、心包、心、肝、脾、肾六脏和大肠、小肠、三焦、胃、胆、膀胱六腑,这十二个内脏所分出的12条经脉,均从体内脏腑发出走向体表,顺沿四肢百骸,遍布周身上下,任督二脉作用于头面和躯干,合称为十四正经.经脉是人体营、卫、气、血运行的途径.
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简单的养生法:踢腿拍足
人体12条经络连接手、足与内脏,遍布全身上下,其中有6条经络是经过手指端,还有6条经络循行于足.虽然有6条经络在手,6条经络在足,但它们之间互相有着密切的联系,故手足都有全身各器官的反射区.人们通过手足的锻炼,也因此能调节全身功能,并可疏通人体气血运行的通道.
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按摩肩背腰尻部防治腰脊脑疾病--"简明全身经络按摩法"系列讲座之四
人体腰背脊柱有督脉贯穿正中,督脉有总督一身阳经的作用,十二正经中的手、足三阳经脉均会于督脉,故称"阳脉之海".腰为肾之府,是人体躯干的枢纽,对全身的负重、运动平衡等均起到很大的作用.带脉围绕腰腹一周,有总束阴阳诸经的作用.脑神经、脊神经及植物神经大都经过脊柱分布全身各处.植物神经支配心肌、内脏和血管壁的平滑肌和各种腺体,它们包含在脑神经和脊神经中,具有兴奋与抑制内脏生理活动的双重功能,对造血系统、心血管系统、神经系统、泌尿系统等均有很强的调节作用.
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传统养生十大秘诀(三)
七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元揉腹,即用手来回搓擦"介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏"的一种养生保健法.祖国医学认为:腹为人体"五脏六腑之官城,阴阳源".金代李东垣的<脾胃论>说:由于劳役过度致脾胃失之健运,脏腑经络,四肢百骸,短其滋养,形成内伤.
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别把囊肿误认为肿瘤
很多人只要一提到囊肿,就误认为是肿瘤,而且还把肿瘤误认为是死亡.这是医学知识普及不够的明显表现.我们不否认囊肿和肿瘤都有可能癌变,但是它们和癌症还是相差很远的.二者是有本质区别的.其实囊肿就是人体内鼓起的一个“小包”,这个“小包”可以长在皮肤的表面,也有可能长在人体的内脏里,一般情况下不影响人的正常生活,长在人体表面的囊肿摸起来就是一个突出的“小包”,不疼不痒,对生活没多大影响.不是说对人的生活没有影响就对它不管不顾,一旦发现了,就应该及时去医院检查,及早的消除它们对人体健康的影响.
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按摩内脏生津液运动膈肌疗顽疾--胰岛操治疗糖尿病
当今治疗糖尿病的主要手段是:药物治疗、饮食疗法、运动疗法等.今向大家介绍一种对胰腺有很好按摩作用的运动疗法--胰岛操.胰岛操采用加大横膈肌移动幅度来揉摩脏腑,疏通经络,有培元固本激活胰岛细胞功能的效果,是促进糖尿病康复的好方法.胰岛操动作简单,只要准确掌握要领并坚持习练,就可使患者逐渐减药,症状消失,血糖、尿糖恢复正常.
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内脏修复与时辰相关--学学子午流注疗法
中国古代的道家养生学派不仅建立了一个无与伦比的养生宝库,而且令人惊叹地创立了一套基于"天人合一"的医疗保健技术体系.它根据自然环境能量波动规律与人体的相互作用,有针对性地选择人体器官能量供应和功能活动的佳时段进行锻炼,能大大提高健身祛病的效果.这种方法就是"子午流注疗法、子午流注健身法."
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学会用大脑促进身体健康--谈"心理内观疗法"
怎样用心智的阳光,驱散心灵世界的暗结,驱走内脏肢体的寒凉,让遍体温暖如春?中国古人发明了"内省法"、"内观法"来反省、观照自我,这是铸造美好心灵和健康人格的必由之途.
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五脏六腑经常需要修补修补--太极拳修补内脏指要
人的五脏六腑是难锻炼的部分了,但中国传统内脏修补术却能很好地解决这个问题,这个修补术就是中国的太极拳.人的身体内外有两种肌肉,一种叫随意肌,像身体外部的骨骼肌大都属此;另一种叫不随意肌,像五脏六腑的平滑肌大都属此.我国的优秀文化遗产太极拳有它的特点,就是能够通过太极拳的锻炼,使五脏六腑的不随意肌,逐渐地能够达到随意.换句话说,就是通过交感的作用,使某些不随意肌不断受到某种力量的影响,从而逐渐地听从我们的指使.但是这不是一天两天能够练出来的,必须从实际锻炼中慢慢地分析研究,同时还要学会使用返观内视的方法,去体会五脏六腑究竟听不听从自已的指挥.这样时间长了,就能逐渐达到外形一动,内脏的某一部分就能受到牵引,进而五脏六腑整体全动.那么,究竟外表哪一部分运动,能够影响哪一部分内脏呢?
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打破门派探索气功养生的普适方法(续)
五、内光诀窍:照澈内脏、骨骼、肌肉随着内气质量的提高,会逐渐形成内光.人体感受内光的部位主要是前额部的脑屏,包括天目与眼窝处.为了感受到内光,需要锻炼前额部位的脑屏感光功能,具体方法是:
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关注自己的内脏年龄--与健康有关的三种年龄
从传统概念上讲,人有时间年龄、生理年龄、心理年龄等年龄概念之分,这些年龄概念都是从某一特定角度来反映健康状态的.近年来,科学家又提出三种新的表达体质状况的健康数据,这就是肠道年龄、血管年龄以及内脏年龄.我们每位热爱生活、注重保健的朋友,都应该自己评估一下自己的健康年龄.
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耳穴治疗秃发
耳穴疗法是在耳廓有关部位进行刺激,从而达到防治疾病的一种方法.近20年来中外医学研究人员对耳穴疗法进行深入的研究和实践,发现耳穴与经络、内脏、血管、神经体液调节等方面有密切联系,确定耳穴疗法具有镇痛抗炎,增强免疫,调节机体功能等作用.
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自我按摩健身架让按摩、针灸、武术健身成为一个整体--撞木桩帮助你实现这个愿望
我国中医经络学说一直是很重视四肢末梢的,认为十二经络是以四肢的末端作为终点或起点的.从人体神经分布状况来看,手足属于颈胸神经分布未梢区,较为敏感,因此通过交感神经、副交感神经的传导对内脏也能起到反射调节作用.自我按摩健身架就是一种靠自己的意识去统帅,用身体的四肢躯体去和桩架发生按摩作用的健身方法.
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立秋暑未消,脾胃要护牢
虽然时令已进入立秋,但天气并没有马上转凉,秋老虎时常发威,暑气也一时难以消除,所以,立秋后要注意对脾胃加以养护,以防湿困脾胃,引发疾病.清蒸茶鲫鱼[原料]鲫鱼一条,绿茶20克.[制作]1.将鲫鱼剖开,去除内脏,保留鱼鳞,冲洗干净;2.将茶叶装入鱼腹内,将腹口抹平,不让茶叶掉出来;3.找一张干净的纸,包裹住鱼后放人盘中;
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伸展伸展健康需要身体的伸展
伸展运动是简易的自我保健法,它能使我们从长期固定的姿势和动作中解放出来,增加身体的自由度、柔软度,从而给经络一个充分舒展的生命空间,让气血得以欢畅地运行,使内脏得到充分的营养,对强身健体和康复疾病都有一定的促进作用.
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辨证治疗变应性皮肤血管炎
变应性皮肤血管炎又称白细胞碎裂性血管炎,是一种主要累及真皮浅层毛细血管和小血管的坏死性血管炎.皮肤损害呈多形性,如红斑、丘疹、紫癜、结节、溃疡、坏死等.重者可伴有发热、乏力、关节痛,少数内脏亦有受累,属中医"瘀血流注"范畴.
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当归四逆汤治疗硬皮病20例
硬皮病是一种原因不明,以小血管功能和结构异常,皮肤、内脏纤维化,免疫系统活化和自身免疫为特征的全身性疾病.组织广泛的血管病变、胶原组织增生、纤维化为本病的病理特点.属中医"皮脉痹"范畴[1].笔者对20例硬皮病患者采用当归四逆汤加减治疗,取得良好疗效,现报告如下.
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全脊髓减压Dick钉内固定治疗胸腰椎骨折并截瘫
我院从1989年6月~1999年5月共收治胸腰椎骨折并截瘫102例,采用全脊髓减压,H形植骨,Dick钉内固定术治疗,疗效满意,报告如下.1 临床资料本组男性89例,女性13例,年龄17~58岁,平均37岁,骨折部位,T105例,T1118例,T1232例,L137例,L28例,L32例.完全截瘫49例,不完全截瘫53例,合并有颅脑、内脏伤及四肢骨折者27例,受伤距手术时间早者6小时,晚为1年2个月.
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CT引导下骶髂关节注射配合中医辨证治疗强直性脊柱炎
强直性脊柱炎(ankylosing spondylitis,AS)是一种以中轴关节慢性炎症为主,也可累及内脏及其他组织的慢性进展性风湿性疾病.我们在对患者进行中医辨证治疗的同时,配合CT引导下骶髂关节内药物注射,于1999-2003年治疗了17例患者,取得了较为满意的疗效,现总结报告如下.