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高胆固醇血症患者的饮食治疗有多重要?
在众多能够降低胆固醇的食物中证据多的是坚果、豆类、富含可溶性膳食纤维的全谷类和可可及其主要商业产品巧克力.冠状动脉粥样硬化性心脏病是导致死亡和残疾的主要原因.一项具有里程碑意义的流行病学研究表明:冠心病80%的人口归因风险是由不健康的生活方式(吸烟、缺乏体力活动和不良的饮食习惯)引起.因此,改变生活方式是以人群为基础的预防冠心病策略的基石.血脂异常,特别是低密度脂蛋白胆固醇水平升高,是导致冠心病的重要因素,其变化在很大程度上受到饮食的影响.人们在50年前就意识到,血浆胆固醇的水平在很大程度上是由膳食中的脂肪酸含量决定的.之后,大量的流行病学研究已经评估了膳食暴露和冠心病之间的关联,许多临床试验显示,饮食改变对心血管疾病危险因素的影响,包括对高胆固醇血症的影响.
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肥胖儿童维生素D水平与糖尿病风险
关键点●研究结果显示,肥胖儿童的25(OH)D水平偏低,可能是由于不健康的生活方式导致的.●在这项研究中,肥胖儿童的25(OH)D水平与胰岛素抵抗标记物和口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平(OGTT 2h PG)呈负相关.诸多研究表明,在维生素D缺乏症的肥胖儿童中,心血管疾病和2型糖尿病发生率也较高.因此,为了明确25(OH)D水平偏低和胰岛素敏感性的相关性,德克萨斯大学达拉斯西南医学中心教授Olson及其同事评估了411名来自德克萨斯州北部的年龄在6~16岁的肥胖青少年.研究人员还匹配了89名非肥胖儿童作为该研究的对照组.该研究结果近日发表在《临床内分泌学与代谢杂志》期刊网站上.
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八种方式可降低患糖尿病风险
2型糖尿病已成为威胁人们健康的慢性病之一.美国佛罗里达迈阿密普利迪长寿中心营养研究部门的主任加里·坎菲尔德博士认为,糖尿病的发生并不是一个不可避免的过程,是可以被控制或预防的.如果按照健康的生活方式来生活,做一些你已经知道正确的事情,如控制血糖、吃得健康、保持运动、监测血压和胆固醇水平,那么它是可以被控制或预防的,美国医学专家对降低人们患上糖尿病风险的八种惊人方式进行了总结.
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吃得好动得少儿童糖尿病高发
三高的饮食习惯、缺乏户外活动和锻炼、不健康的生活方式,让我国的儿童糖尿病人数不断上升.有关调查研究显示,通常临床上11 ~14岁是儿童糖尿病高发年龄.我国目前有5000多万糖尿病患者,糖尿病发病人群年轻化趋势明显,青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%,并且每年以近10%的幅度上升.
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每天2000步 心血管风险降8%
“糖尿病相当于心血管病”,糖尿病患者,特别是上了年纪的“老糖友”对这句话并不陌生,根据国际上的研究,单纯患糖尿病的人发生心梗的几率和单纯患冠心病发生心梗的几率是一样的.事实上,70%~80%的糖尿病患者终死于心梗等终点事件.因此,在糖尿病的治疗中,医生会提醒患者,除了要控制好血糖,还要保证血脂、血压等的稳定,而这些指标的达标,很大部分来源于健康的生活方式,比如戒烟限酒、规律起居;合理饮食,控制总热量;坚持运动,避免激烈的竞技活动;保持平和心态等.
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喝葡萄酒预防糖尿病五点要注意
适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%.不过,研究者指出,适度饮酒对糖尿病的预防效果需要满足两大条件:一是必须坚持健康的生活方式,包括均衡的饮食、正常的体重、适度锻炼、拒绝吸烟;二是严格控制饮酒量,好是低酒精、低甜度的葡萄酒,女性每天多喝一杯,男性每天多两杯.糖尿病患者如果饮酒,必须注意以下几点:1.血糖控制良好,无其它重要脏器的慢性病和糖尿病并发症;
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杜卡基斯夫妇呼吁65岁以上人群进行糖尿病筛查
洛杉矶同志影展佳女主角得主奥林匹亚-杜卡基斯(Olympia Dukakis)与丈夫路易斯-道奇(Louis Zorich)携手诺和诺德(Novo Nordisk)制药公司,呼吁65岁以上的人群(包括65岁)要注意健康的生活方式,警惕糖尿病对于晚年生活的威胁.
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运动治疗糖尿病首选有氧运动和力量性训练
在我国20岁以上的成人中,糖尿病的患病人数达9240万,患病率为9.7%.而糖尿病前期的比例更是高达15.5%.依靠胰岛素"生存"似乎成了不少"糖友"的依赖.糖尿病学界的权威着重强调,糖尿病的发病和诸多因素有关,不健康的生活方式,尤其是身体惰性在糖尿病发病机制中占重要地位.运动锻炼是预防和治疗糖尿病的主要手段之一.
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糖尿病前期早干预完全可逆转
据了解,近年来,我国糖尿病患者人数增速迅猛,9.7%的发病率,9240万糖尿病患者,已经远超印度成为世界第一.这与城市化进程加快、人民生活水平提高、不健康的生活方式、饮食卫生安全等密不可分.四类人属糖尿病高危人群更加令人担忧的是——我国还有1 5亿糖尿病“后备军”,主要来自以下四类高危人群:1.有糖尿病家族史的人:主要是指在一级直系亲属(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者,且本人年龄超过35岁的人;2.超重和肥胖的人群,3.分娩过巨大胎儿(胎儿出生体重超过4公斤者)的女性:4生活不规律,心理压力大,以及抽烟、酗酒的人群.
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微波烹调,营养损失多还是少呢?
面对各种惊人的疾病发病率统计数字,人们越来越注重健康的生活方式,饮食尤其重要.对于糖友们来说,更是提倡少油少盐的烹调方式.烹调的时候,能油炒的就不煎、炸.能清蒸就不油炒.那么,微波烹调有什么特点呢?
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拥护低钠盐,健康好生活
伴随人们对健康重要性的认识逐渐深入,营养问题也日趋受到重视。越来越多的百姓已经对高血压、糖尿病等有了更细致的了解和科学的认识,同时也意识到了要通过健康的生活方式和每日的平衡饮食来预防和改善相关症状。中国营养学会也开始在北京和上海等大城市推广2克限量的盐勺以及控油壶。然而,要具体到餐餐顿顿都能控制良好,对于很多口味比较重,或者添加味精、鸡精等含钠较高的调味料较多的家庭而言就很难做到。于是,为了进一步加强控烟防治高血压的力度,政府将逐渐推行并强化低钠盐的使用。这将是一场营养实践极具意义的革命。
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振作精神 战胜糖尿病
我对糖尿病从陌生到了解,再到相知相守,和平共处,经历了八个春秋.在这八年里,我曾引以为豪的总结出一套降糖方法,也曾为自己的马虎大意付出过惨重的代价,这一路虽然走的艰难隐忍,但回头想想收获也颇多.风风雨雨终须过,柳暗花明又一村.我不但战胜了糖尿病,而且收获了健康的生活方式,正确的生活理念.
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动脉粥样硬化的防治进展
1.发病情况及病因动脉粥样硬化是可致残、致死的全身性疾病,它导致的严重后果包括脑卒中、心肌梗死、缺血性肾病和间歇性跛行,是威协人类健康及生命的头号杀手.1992年前世界卫生组织总干事中岛宏博士报告"全世界每年有1200万人死于心血管病,占全球人口总死亡的1/4",如采取预防措施,每年可减少600万死亡人数.同时指出:许多人不是死于疾病,而是死于无知、死于自己不健康的生活方式.1996年心血管病死亡增加至29%达1550万;2000年又进一步上升至33%,死亡人数接近2000万,平均每天死亡5万多人.
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慢性病规范化管理在家庭病房中的应用
近年来,随着我国经济的发展,老龄化进程加快,人类的疾病、死因构成正在发生变化,慢性非传染性疾病(慢性病)如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、糖尿病以及脑卒中等问题日益严峻,成为我国居民主要死因[1]。世界卫生组织统计,每年慢性病导致的死亡占死亡总数的60.0%,经济损失占全球疾病负担的一半[2]。大量研究表明,我国慢性病主要由高危行为及不健康的生活方式引起,如吸烟、过度饮酒、超重等。目前,慢性病的干预模式主要包括自我管理模式[3,4]、知己健康管理模式、家庭病房干预模式等。北京军区总医院建立家庭病房11年来,共收住老干部857人次,年龄82~99岁。本文结合家庭病房管理经验,简要阐述了常用的慢性病干预模式及作用,为我国慢性病规范化管理提供参考。
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老年人代谢综合征的能量摄入计算方法探讨
对老年人代谢综合征(MS)患者的初级干预是提倡健康的生活方式,主要包括热量限制.新的老年人MS能量计算方法全面考虑影响能量的因素,使能量计算更准确,从而更有效的控制老年人MS异常指标.
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医院设立健康小屋的体会
随着人们物质和文化生活的提高,人们饮食习惯和生活方式也由原来的单一生活变为丰富多彩,饮食结构也由清淡转为高脂、高蛋白。因此,生活方式的转变给人们带来了不少健康问题,同时也埋下了很大的隐患,同时物质文化生活的提高也使人们的健康意识在不断增强,人们对自身的健康状况也越来越关心,对健康、疾病等方面的知识需求也越来越强烈,为了满足人们的这些需求,我院于2012年元月在门诊部醒目位置设立了健康小屋,以方便人们对自身健康状况和健康知识的了解,增强其健康意识,促进其培养健康的生活方式。
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加强健康教育指导病人自我护理
健康教育是社区卫生服务六位一体功能中的一项重要功能,也是初级卫生保健的首要内容,健康教育是利用健康教育的手段和方法,鼓励和帮助居民达到健康状态的愿望,诱导并鼓励人们养成并保持有益于健康的生活方式,使社区居民学到保持或恢复健康的知识,养成健康的行为习惯.通过接受健康教育,学会自我医疗护理,从而达到佳的健康状态.
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病理学教学中健康教育的实践与研究
健康教育是引导人们建立正确的健康意识与积极的社会心理态度,有效地培养健康的生活方式,促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素[1]。笔者在多年的病理学教学中从以下3方面做了实践与研究,发现了一些有规律的内在联系现提出来与同行商榷。
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有氧代谢运动与癌
健康的生活方式既包括吃的健康,也包括行为健康和生活习惯健康,癌症是生活方式疾病,抗癌的重要组成部分是健康的生活方式.膳食和运动是生活方式的两项重要内容.今年初,美国农业部修改了饮食金字塔,只有控制体重才能达到抗癌的目的,若达此目的,必须增加有氧代谢锻炼的强度和时间,每天1小时或累计时间达到1小时.
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健康掌握在你手里
近来气候不正常,令观众喜爱的明星高秀敏突然离我们而去,大家在惋惜的同时也在思考,她的健康悲剧能否避免?答案是肯定的,因为猝死多数情况与潜在的心脑血管病尤其是冠心病密切相关,而冠心病及目前常见的慢性病包括糖尿病、高血压、肿瘤等,多数都与饮食不合理、缺少运动、抽烟酗酒、过度劳累等不健康生活方式相关.幸运的是,大部分此类疾病均可以通过改变不健康的生活方式来预防.