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以健康的生活方式远离高血压
所谓血压是指血液在血管内流动,对血管壁产生的侧压力,用血压计在肱动脉上测得的数值来表示.平时说的血压包含收缩压和舒张压.收缩压是指心脏在收缩时,血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时,血管壁上的侧压力.
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当前我国慢病防治问题的探讨
随着社会经济的发展、人口老龄化进程加快[1]和人民生活水平的提高,城乡居民不健康的生活方式导致慢性非传染性疾病(慢病)发病急剧上升,使疾病预防控制工作面临许多新的挑战.本文就当前我国慢病防治问题作初步探讨.
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解读《高血压防治基层实用规范》(七)
(上接2004年第6期第357页)八、健康教育在社区高血压防治中的作用1.健康教育的定义:健康教育是引导个人、家庭、单位、社区乃至全社会去实施更健康的生活方式,提高生活质量,并为此进行计划的设计、执行及评价.
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冠心病健康教育的研究现状
冠心病又称缺血性心肌病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变.近年来,随着人们生活水平的提高,膳食结构的改变、遗传因素以及不良嗜好等多种因素的影响,冠心病的发病率有所提高,在人群的分布有所扩大,且发病年龄趋于年轻化.有资料表明,许多冠心病患者并不是死于疾病本身,而是死于对自己健康的无知和不健康的生活方式.因此,关注冠心病患者的认知教育问题,系统地对冠心病患者实施健康教育显得尤为重要[1] .本文结合国内外的文献资料和临床实践,将冠心病健康教育的内容、形式和效果评价现状综述如下:
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2011年谷城县基本公共卫生服务健康教育项目效果评价
健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一,健康教育在提高居民健康素养、倡导健康的生活方式、预防和控制传染病和慢性病等方面起着重要重要作用。谷城县于2011年9月-10月在全县13个乡镇开展了问卷调查,以了解我县居民健康知识、态度和行为,为今后开展有针对性的健康教育干预提供参考依据。
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上海市浦东新区居民健康生活方式知信行调查
健康的生活方式是促进人体健康、预防疾病的重要举措.为了解上海市浦东新区居民在控盐、控油等知识和健康行为方面的水平,为制定和评价卫生政策、干预措施提供基础资料,2009年我们在浦东新区的3个社区中开展了社区居民健康生活方式相关知识、态度、行为的调查,现将结果报道如下.
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吃出你的健康来
随着生活水平的提高,人们摄入了大量高脂肪高胆固醇食物,致使许多人的血压、胆固醇、血脂增高,成为许多疾病的高危人群,极易患高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病.医学专家指出,以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压、冠心病、糖尿病发病率降低50%.健康的生活方式除了适量运动、戒烟戒酒和保持良好的心情外,重要的就是合理膳食.营养学家说,记住"一、二、三、四、五"会吃"红、黄、绿、白、黑",便可吃出您一个健康的身体来.
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详解降压的食物和粥茶
高血压是一种常见病,发病率很高,中老年人尤甚.高血压会引起头晕、眼花、心跳等等,更严重的会产生靶器官损害,主要是对心、脑、肾的损害.除了持续的药物防治,人们在日常生活中应保持健康的生活方式,下面为大家介绍一些能降压的食物和粥茶.
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健康甜食新概念
随着社会的发展,越来越多的人比以往更加关注自身的健康状况.追求健康的生活方式和饮食习惯已经成为一种趋势.在欧美发达国家,无糖食品已经成为消费者,尤其是那些希望保持健康、保持窈窕身材的人们的首选.
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消化系统的恶性肿瘤也要综合预防
我国每年新发癌症患者160万人,每年死于恶性肿瘤达130万人,死亡率从20年前的84.6/10万上升为现在的94.4/10万.有人预测21世纪后,癌症将成为国人的第一杀手.消化系统的肿瘤更不可低估,如不尽快采取积极的综合性措拖,随着人口老龄化速度加快,今后癌症发病率和死亡率还将不断上升.有人研究认为,80%的癌症由环境和行为因素引起,许多是由于不健康的生活方式或饮食方式及不懂得预防某些食物中含有致癌物质而引起的;更不知道许多肿瘤是可以预防的.
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从改善生活方式入手,积极防控糖尿病——天津中医药大学第一附属医院吴深涛主任专访
每当春节等假期过后,去医院就诊的糖尿病患者都会增加很多.随着生活水平的提高,久坐不动、饮食丰盛、以车代步、酒席宴请等生活习惯成为酝酿糖尿病的温床.《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查显示:截止到2013年9月,我国18岁及以上的成年人糖尿病患病率达11.6%,糖尿病前期人群达到50.1%.我国每10个成年人中就有1个糖尿病患者,还有5亿左右的糖尿病“后备军”正成长.令人担忧的是,很多人没有意识到糖尿病这个“隐形杀手”,仍然在继续不健康的生活方式.
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高血压社区筛检模式探索
高血压是我国常见病多发病之一,又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素.据我国1991年普查结果表明,15岁以上人群高血压患病率已达11.88%,目前患者总人数约1亿,并继续以每年350万人的速度递增.研究表明,健康的生活方式可使高血压发病率减少55%,对高血压的早期和规律治疗又可使高血压的并发症再减少50%.社区筛检是早期发现血压异常者和高危人群的重要途径,是降低个体发病几率和群体发病率所采取的预防措施.因此,开展高血压社区筛检十分必要.
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心脑血管疾病的非药物治疗现状
心脑血管疾病是现代人类健康的强大杀手,属于生活方式疾病.心血管疾病如冠心病、心肌梗死、心脏猝死等;脑血管疾病如脑卒中、缺血性脑血管疾病(脑梗死)和出血性脑血管疾病(脑出血),具有发病率高、致残率高、病死率高和复发率高的特点.目前许多临床医务工作人员,尤其是基层医院,只重视心脑血管疾病的药物治疗,而缺乏对心脑血管疾病饮食、生活方式管理的认识.合理饮食,健康的生活方式是预防心脑血管疾病的发生以及发展和康复的重要法宝,同时也是防治其他疾病和延长寿命的重要方面.因此营养均衡,合理膳食,加强运动,戒烟限酒等生活方式应该上升到一个重要高度,向全社会普及这种意识,甚至从少儿开始.现对心脑血管疾病的非药物治疗现状综述如下.
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医药大事
国家权威部门编印出版首部老年人健康指南
我国首部《中国老年人健康指南》由全国老龄办、国家卫生计生委编印出版,9月26日在京召开新闻发布会。有关资料显示,我国已进入人口老龄化快速发展期,今年年底老年人口总量将达到2.02亿,其中80岁以上高龄老年人口将达到2300万,失能半失能老年人口将达到3750万。正确指导老年人健康生活、科学生活十分必要。《中国老年人健康指南》涵盖了健康生活习惯、合理膳食规律、适量体育运动、良好心理状态、疾病自我控制、加强健康管理等六方面具体内容,向老年人提出了36条建议,着重倡导老年人培养良好的卫生习惯和健康的生活方式,实用性强,适于所有老年人群阅读使用。 -
糖尿病患者的知识态度行为及发病危险因素调查分析
糖尿病是一种慢性终身性疾病.随着人民生活水平的提高,我国糖尿病患者发病率急剧增加,且发病人群逐步年轻化.研究证实,糖尿病的发病与不健康的生活方式及其他危险因素有关,为进一步开展糖尿病的防治工作,于2009年3-6对会宁县太平镇社区卫生服务中心已建立家庭档案的糖尿病患者,进行了对糖尿病相关知识、态度和行为及糖尿病发病危险因素的调查.
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我的养生之道
我今年87岁,是国家民政部离休干部.离休二十多年来,每天骑自行车,经常游泳,如今眼不花,耳不聋,背不驼,胃口好,睡眠好,精神也不错.2008年迎奥运,在"全民健身与奥运同行"活动中,我应邀在北京市西城区体育科学研究所进行体质测试:体重、血压、心脏、肺活量、握力、平衡力、柔软性和反应能力都达到了合格标准,荣获健康老人称号.并由北京市西城区宣传部录制节目,在北京电视台播放.我之所以有如此健康的身体,是与我坚持健康的生活方式分不开的.
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健康长寿来自科学的生活方式
世界卫生组织把健康的生活方式概括为:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.国外学者证明:健康的生活方式可使高血压发病率下降55%,肿瘤发病率下降33%,脑卒中发病率下降75%,糖尿病发病率下降50%,使主要慢性病减少一半.由此得出结论:健康科学的生活方式是长寿之本.
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好习惯储存健康
习惯,是在人的大脑皮层和神经系统所形成的一种条件反射的连锁系统,它一旦形成,就可以自动化地出现,从而大大节省我们的脑力和体力上的消耗,减轻负担,提高功效.好习惯可以为我们储存健康,如果从小养成早晚认真刷牙的习惯,可以预防龋齿;时时注意用眼卫生,可预防近视眼;平时讲究营养合理,可预防贫血及各种营养缺乏病……生活中的种种良好习惯,就组成了健康的生活方式.所以,好习惯可比其他手段更有效地帮助人们赢得身心健康.
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合理调饮食肠道衰老慢
现代生活里,人们遭遇着高强度的工作、不规律的饮食、滥用抗生素等问题,肠道菌群的平衡更容易受到破坏。越来越多的年轻人未老先衰,出现口气重、精神差、皮肤粗糙、消化不良等肠道快速老化、毒素积淀等症状。因此,亟待改变不健康的生活方式。
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现代遗传学奠基人谈家桢的长寿之道
谈老很推崇健康的生活方式,拒绝不健康的生活习惯。他长期从事科学研究、教书育人,虽然伏案工作和动脑筋的时间多,但从不吸烟。在交往中,人们一次次递上烟来,都被他婉言谢绝。谈老说:“烟是个坏东西,不仅对人体气管与肺部有损害,还会引发其他疾病。每年我国死于吸烟的患者有近百万,要使自己保持健康的身体,一定要远离烟草”。