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旋动六大关节,让全身骨正筋柔--六旋健身法介绍
大到天体,小到原子,整个宇宙都在园弧般优美的旋转中生存,经常对人体各个重要部位牵拉触动,推动着人体气机流畅,消除郁滞之气,活血化瘀,疏通经络,有防病治病、推迟衰老的作用.经常锻炼,使肌肉通过驰张获取氧气,同时抻筋拔骨还能调节脏腑功能.笔者多年实践,受益非浅,颈椎骨质增生、腰脊劳损、肩周炎、右下肢足麻木,胃肠功能紊乱等令我痛苦多年的病,均经练本法获愈,传授他人也取得了同样效果.所以,特将这一健身之宝推荐给大家.
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呼吸深长通天彻地--关于"踵息法"的体悟
肺呼吸与体呼吸现代医学认为:人有两种呼吸法,即肺呼吸和体呼吸.肺呼吸是通过鼻腔吸入空气,经呼吸道进入肺脏,通过肺泡交换气体,将氧气输入到血液中(即外呼吸),由血红蛋白携带氧气到全身各组织中,与细胞进行气体交换(即内呼吸)后被利用.而体呼吸则是组织细胞通过皮肤与体外直接进行气体交换.因为人体与外界进行气体交换是由于气体分子扩散的结果,而气体分子的扩散是从压力高的地方向压力低的地方扩散的,所以,人体与外界的气体交换与人体内外气压差有关.这种呼吸方法一般人不大在意,比较明显的部位有掌心、脚心、腋下和会阴部.
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从屁中嗅出健康
屁是身体排放的废气,主要成分大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气组成——这些气体都是无味的.但其中还有不足1%的其他化学物如吲哚、粪臭素、硫化氢等恶臭气体.正是它们才散发出令人难以忍受、让人窒息的刺激性气味,一亿份空气中只要有一份此类气体,人们就能闻到.
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家中常备氧保健
氧疗和氧保健是利用补给氧气改善人体的生理、生化内环境,促进代谢过程的良性循环,达到治疗疾病、缓解症状、促进康复、预防病变、增进健康的目的.一般来说,用于纠正病理性缺氧,作为辅助治疗疾病的手段,称为"氧疗";用于补充繁重脑力工作者、老年人、孕妇和慢性疾病的康复期病人的生理性缺氧,和补充各种环境性缺氧,作为预防缺氧的,称为"氧保健".
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做做操吸吸氧帮你战胜『慢阻肺』
张师傅患有"老慢支"、"肺气肿"医生说这是慢性阻塞性肺病,简称"慢阻肺".咳嗽、痰多、气喘、胸闷,一阵阵接不上气来.自从去年孝顺的儿子买来了一小瓶氧气给他,他在家中坚持间断性地吸氧,并坚持做呼吸操后,病情明显减轻,咳嗽的时间少了,气喘现象也减轻了,药也吃的少了.他逢人就讲:"真亏了儿子给我买了氧气,教我做呼吸操,我一直坚持着,做操、吸氧是战胜这可恶的慢阻肺的两大法宝."
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重新拥有一颗年轻大脑和年轻的心--重塑大脑的饮食与药补方案(续)
5.防止低血糖的损害葡萄糖是大脑的惟一能量来源.为了满足大脑对能量和氧气的需求,心血的25%要供给大脑.如果血糖水平下降,将会给大脑造成快速而严重的影响.这种能量短缺持续数分钟后即可导致神经元受损甚至死亡.
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新加坡无陪护护理服务模式简介
对于住院治疗的患者来讲,其生理需要,包括食物、水、氧气、休息、睡眠、运动、舒适等,部分要靠别人的帮助才能满足.在我国,对患者进行生理方面的护理,大多是由家属完成.而在新加坡的医院里,实行的都是无陪护制,满足患者生理需求是护理工作的重点.笔者在新加坡国立大学医院从事注册护士工作,对这种尊重患者生理需求、以人为本的护理服务模式有切身体会,特介绍给国内同行参考.
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全民健身新理念——有氧运动
近些年来有氧运动在国内蓬勃兴起,在全民健身热潮中起到主导潮流的作用.但问及什么是有氧运动绝大部分朋友不太清楚,比较茫然.这里就有氧运动的话题和大家作些交流.健身界常说到的有氧运动,常指的是以加强吸收、运输、利用氧气为目的、提高代谢能力的体育运动.比如大家经常从事的慢跑、快走、跳绳、爬山、越野自行车、游泳等等,它们的特点是:有一定强度、低频率、匀速、长时间连续不断的运动模式.所谓长时间一般要20分钟以上,好40分钟左右.
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悬火法拔罐介绍
悬火法拔罐是将特制的螺旋型悬火架置于罐内,把浸上适量酒精(以不滴为度)的棉球穿卡在悬火架的小环上,点燃后扣在欲拔部位上,即可将罐吸住,见图1.可以在平面、立面施拔,不受体位限制,尤其适合自拔可以够到的颈、肩、背、腰、臀等部位;棉球固定在悬火架中心燃烧,无跌落烧烫肌肤之虞;棉球在罐内燃烧,不仅在扣罐前通过燃烧罐内氧气和温升使罐内空气体积膨胀挤出罐内部分气体,而且在罐口接触皮肤后,棉球仍可燃烧,使罐内剩余空气中的氧气燃尽.
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某气体有限公司的职业病危害因素分布及其控制效果评价
该公司是钢铁集团有限公司配套下属企业,随着钢铁集团产能的扩大,为了满足实施高炉富氧和炼钢对氧气等工业气体的需求而建.本项目制氧生产工艺复杂,工艺步骤多.生产过程中主要存在噪声等职业病危害因素.
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热可可对老年人的脑力有帮助吗?
据美国WebMD医学新闻网(2013-08-14)报道,每天两杯热可可,能帮助脑部血流量低的老年人改善记忆力。脑细胞和神经元一样需要能量才能工作,血液能提供葡萄糖、氧气等能量,大脑中的血流量与老化、认知能力衰退有关。
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围术期规范化呼吸功能监测的新进展
呼吸功能监测和调控对于评价肺部氧气和二氧化碳的交换功能,对于观察通气储备是否充分与氧合是否有效,对于防止由呼吸系统的原因引起麻醉意外伤亡事故很有帮助.
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乳腺癌血管生成双途径及其相关因子研究
乳腺癌是由乳房组织病变导致的癌症,常常伴有乳房肿块、乳房形状和皮肤改变等症状。由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间的黏附能力下降,容易发生脱落。脱落下来形成的游离癌细胞可以随血液或淋巴液散布周身,使乳腺癌发生转移,进而引发其他疾病。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤,寻找有效的治疗措施显得尤为重要。通过查阅乳腺癌的相关文献,发现血管生成在乳腺癌的发生、发展及转移过程中发挥了至关重要的作用。肿瘤新生血管和血管生成拟态(vasculogenic mimicry,VM)是肿瘤血管生成的两种不同途径,肿瘤患者的临床治疗常以肿瘤生成的血管为靶点,通过抑制肿瘤生成的血管来抑制肿瘤的形成。肿瘤微环境具有低氧、低 pH的特点[1],现有研究表明肿瘤的发生、发展与缺氧的微环境密切相关,缺氧或酸性内环境会使肿瘤细胞的相应基因表达发生变化,进而导致功能变化,终导致细胞发生突变,从而促进肿瘤发生[2]。在上述过程中,缺氧诱导因子(hypoxiainducible factors, HIFs)对基因的调节起到了关键作用,且 HIFs在肿瘤血管重塑和恶性肿瘤的发生、发展过程中扮演了重要角色[3]。肿瘤必须构建自己的血管系统,通过新生血管提供氧气、养料并及时清除代谢产物才能够持续性生长和发展。如果没有血管系统提供氧气和养料,实体瘤的体积增长不会超过1 mm3[4]。因此,研究者希望通过抑制肿瘤新生血管的形成,减少肿瘤血液、氧气和其他营养物质的供应,从而达到抑制肿瘤生长的目的[5]。1999年,Maniotis 等[6]在做人眼葡萄膜黑色素瘤微循环研究时首次发现一种不同于肿瘤新生血管的全新肿瘤供血方式--血管生成拟态(VM),其与肿瘤的生长、转移和预后密切相关。VM 血管理论的提出不但丰富了肿瘤血管理论而且为抑制肿瘤的生长和抗肿瘤药物的筛选提供了新思路,开辟了一块新领域。因此,本文将对乳腺癌血管生成的上述两种主要途径及其相关因子进行综述,阐明作用机制,为乳腺癌临床抗肿瘤药物的深入研究和寻找有效的临床治疗方案提供一定的参考。
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吸入氧化亚氮在院前创伤急救中的镇痛作用
目的 探讨氧化亚氮吸入镇痛系统在创伤患者院前急救中的安全性和有效性.方法 选取2014年10月至2016年4月南方医科大学第三附属医院急诊科院前急救的106例四肢创伤患者.计算机随机法将患者分为试验组(T)和对照组(C),每组53例.每例经氧化亚氮吸入镇痛系统吸入气体,T组吸入氧化亚氮和氧气的混合气体(50:50),C组吸入氧气,其余治疗相同.记录不同时间点呼吸频率(RR)、心率(HR)、血压(BP)、脉搏血氧饱和度(SpO2)和视觉模拟疼痛评分(VAS),以及不良反应.单因素方差分析和t检验进行统计学处理.结果 与吸气前比较,T组吸气后10,15,30,45 min RR和HR明显降低(P<0.05或<0.01),C组吸气后15,30,45 min RR明显降低(P<0.05或<0.01)而HR变化不大.不同时间点RR、HR、BP和SpO2两组间差异无统计学意义.吸气前VAS评分两组差异无统计学意义(P=0.678),T组吸气15 min后VAS评分降到(2.94±1.03)分(P<0.01),C组VAS评分轻度下降但大于6分.T组15例(28.3%)出现头晕,13例(24.53%)出现恶心,8例(15.09%)出现呕吐,3例(5.66%)出现意识轻度下降.没有一例出现呼吸抑制、低氧血症和低血压.结论 氧化亚氮吸入镇痛系统可以有效地减轻院前创伤患者疼痛且安全,不良反应低.
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高渗性盐水在创伤性脑损伤治疗中的作用机制及其应用
创伤性脑损伤(TBI)是各个年龄组患者致残的主要因素之一,TBI死亡数占所有创伤死亡数的60%以上.TBI常由于创伤后低血压或伤后高颅压所致的脑灌注压降低而引起脑缺血,终导致严重的继发性脑损伤.因此,对TBI治疗除保证呼吸道通畅,保证脑组织有足够的氧气供给外,其同等重要目标是补充液体保持足够的血压,同时又要控制颅内压的升高[1].
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氧气驱动雾化吸入防治鼻咽癌放疗患者放射性口腔黏膜炎的效果
目的 探讨氧气驱动雾化吸入对鼻咽癌患者放疗致口腔黏膜炎的临床防治效果.方法 将接受单纯放疗的100例鼻咽癌患者随机分为两组,对照组(n=50)采用超声雾化吸人,观察组(n=50)采用氧气驱动雾化吸入,观察两种方法对放射性口腔黏膜炎的防治效果.结果 放疗4~6周时对照组Ⅲ~Ⅳ级口腔黏膜反应程度分别为26%,30%,16%;观察组分别为14%,12%,4%;两组患者放射性口腔炎反应程度比较差异有统计学意义(u值分别为2.0646,2.8145,2.361;P <0.05).结论 鼻咽癌放疗患者采用氧气驱动雾化吸入能明显减轻口腔黏膜炎的反应程度,减轻患者痛苦,提高患者生存质量.
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静脉营养装置截流夹在氧气枕中的巧用
氧气枕作为临床急救备用物品,须处于充盈备用状态,以备院前急救或住院患者外出检查及转科时应用.由于氧气枕自身橡胶管较粗,致调节器关闭不严,氧气枕处于缓慢漏气状态,临床上多将橡胶管尾端反折,加以胶布、橡皮圈系紧或反复充氧.长期反复打折易造成橡胶管老化,且易松动,再次使用时费时费力,降低了氧气枕的使用寿命;反复充氧则造成了氧气的浪费.经过临床实践,将静脉营养装置截流夹用于氧气枕中阻断气流,效果良好.现介绍如下.
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多功能雾化器具放置盒的设计与应用
氧气雾化吸入疗法用药量小、见效快,是临床降低肺部感染、治疗呼吸系统疾病的重要措施。氧气雾化吸入疗法,一般都是由护士在治疗室将处方药配好注入微量加药喷雾瓶内,组装后集中放置在治疗盘(治疗车)逐一到每个病房为患者进行雾化治疗,或是护士直接往返于治疗室和病房间1次拿1种药物雾化器为患者进行雾化治疗。但因微量加药喷雾器雾化容量瓶体积较小、重量轻,螺纹管相对管长,集中放置在治疗盘(治疗车)时容易翻倒,造成药液倒出或污染口含嘴,达不到疗效,浪费人力、物力,且治疗车(治疗盘)上无床位号标记,将药物雾化器集中放置在治疗车(治疗盘)时,有误拿错雾化器风险,易发生医源性交叉感染。此外,护士往返于治疗室和病房间逐一拿药物雾化器为患者进行雾化治疗过程繁琐,消耗人力资源,且不符合无菌原则。因此,需要一种实用、方便、安全、效果显著的多功能雾化器具放置盒来服务临床工作。为克服现有技术不足,2014年3月笔者研制了一种多功能雾化器具放置盒,应用于临床,效果显著,介绍如下。
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听诊器三通在新生儿重症监护病房患儿吸氧中的应用
新生儿重症监护病房(NICU)是一个特殊的护理单元,其具有规模大、患者多、病情重且变化快等特性。由于新生儿的自身特点及病情需要,吸氧在NICU中是一种常用的治疗方法,因此常面临着氧气装置不够用的情况。加上越来越多的医院开展了转运工作,有时面临着同时接诊2例甚至3例重症患儿需要吸氧的情况,而氧气装置不够,关键时刻可能延误抢救、治疗。自2012年7月我科开始利用废弃的听诊器三通制成连接吸氧管的材料,在氧气装置不够用的紧急情况下,将一个吸氧装置分给两名患儿使用,经过半年的临床实践并推荐给我院其他科室,均取得满意效果,现介绍如下。
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巧用引流袋帽
氧气装置是呼吸科常用设备之一,以往氧气装置接121用纱布包裹,接口易包扎不牢且不够美观.利用不用的清洁引流袋帽制作成氧气装置帽,既美观且连接紧密,但此装置帽不易保存,容易遗失.现我科采用一种方便装置帽的保存方法,具体介绍如下.