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看球、健康:一个也不能少
世界杯足球赛已于北京时间6月13日凌晨4时揭幕,四年一度的狂欢模式也在这一刻启动.然而,11个小时的时差,让无数的球迷成了熬夜一族.熬夜、零食、酒吧、啤酒、香烟、兴奋……必将成为这个狂欢月的重要元素.球迷们如何健康科学地“熬”过这个狂欢派对?且来让眼科、神经科、心血管科、呼吸科、消化科、皮肤科等的专家们带你看一个健康的世界杯吧.护心护肺护脑看球赛时好戒烟酒戒夜宵足球赛的赛场往往形势瞬息万变,看球者的心情也大多处于亢奋的精神状态,情绪也会随着赛场的变化而变化.隐患1:易造成心脑血管意外比赛越是紧张激烈,人们往往越是凝声屏气,这样会造成体内缺氧,使脑组织和心肌供氧量相对不足,很容易造成心脑血管意外,诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作,有些人还会因此而出现窒息、休克等.
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简易呼吸器的应用
简易呼吸器适用于心肺复苏及需人工呼吸急救的场合,尤其在窒息﹑呼吸困难或需要提高供氧量的各种情况.
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自制简易呼吸器的储氧袋
简易呼吸器适用于心肺复苏及需人工呼吸急救的场合,尤其适用于窒息、呼吸困难或需要提高供氧量等情况。具有使用方便、痛苦小、并发症少、便于携带、有无氧源均可立即通气的特点,未接氧源及储氧袋时可提供21%的氧浓度,接氧源及储氧袋后可提供100%的氧浓度。
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《健康指南》帮助我恢复健康
我今年82岁了,能做到身体基本康复着实不易,自从订阅了《健康指南》后,不仅学到了不少医学知识,还对祖国的中医中药、经络穴位产生兴趣,并能学以致用.一、有氧运动强心力我从《健康指南》中看到洪昭光教授的文章说:“好的医生是自己,好的运动是步行”.觉得很有道理.刚开始时,我绕着操场转,要求自己1秒1步,从开始走100米,到后边走500米,从累到不觉得累,心肌慢慢变得强壮了,心跳也更有力了,走步时,我还增加了腹式呼吸,目的是给心脏增加供氧量.而且腹式呼吸不受时间、地点和姿势的限制,只要想做随时都可以做.
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夜间急性左心衰竭的早期判断及处理
夜间患者处于睡眠状态,由于卧位时回心血量增加,肺充血加重;另一方面,易引起冠状动脉痉挛,致心肌供氧量减少,故夜间急性左心衰竭的发生率高,病死率也相当高.由于夜间工作人员少,患者都在睡眠过程中,给观察带来了一定的困难.
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天热了,也给心脏“消消暑”
人们往往以为天气寒冷会导致冠状动脉收缩,加速冠心病的发病.但事实上夏季冠心病并不少见,特别是在持续高温闷热的天气里,冠心病发病率会明显升高.高温对心血管系统的影响夏季气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3~5倍,更多的血液流向外周血管,而回流到心脏的血液量减少,直接影响了心肌供血.同时,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,增加了冠心病发病概率.
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H.E.L.P.血液脱脂疗法临床应用的探讨
高脂、高粘血症是导致动脉硬化、心脑血管疾病的主要根源.血中LDL、LP(a)、Fib是危险因子,降低血脂能降低心脑血管病的发生和死亡率,延缓肾脏病的慢性进展.长期临床所见,口服药物降脂很难达到满意的效果,且药物有不同程度副作用,本组应用非药物疗法H.E.L.P.(肝素体外诱导低密度脂蛋白-脂蛋白a-纤维蛋白原沉淀分离术)清除危险因子,降低血脂,改善血液粘滞度,提高身体各组织的血流量、供氧量,在防治心脑血管疾病方面取得满意的临床效果.特报告如下.
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春困困住了谁
春困≠亚健康通常来讲,春困是机体为适应外部自然环境变化而进行的生理调整的客观表现,一般症状包括困倦、疲乏、嗜睡等,带有明显的季节性.民间素有"春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬仨月"的说法,从表面看,似乎都以嗜睡为主要症状,但其成因各有不同.其中,造成春困的主要原因有两个方面:(1)春季天气转暖,发生于人体皮肤的血液循环逐渐旺盛,供给大脑的血液相对减少;由于血液是人体运送氧气的重要载体,这样一来,就造成大脑供氧量不足.对此,其实不难理解.民间俗称"饱发困饿发呆",所谓"饱发困",就是由于人体在大量进食后,血液集中于胃部用以帮助消化食物,导致大脑供血不足使然,与春困具有相似的原理.
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麻醉与复苏器械气管导管内供氧通气的探讨
作者通过技术改革麻醉与复苏器械气管导管:气管导管内供氧通气,经临床观察及论证认为,气管导管内供氧通气的实施在小儿麻醉复苏中有临床价值.现介绍如下(以5 kg婴儿为例[1]与"T”装置[4]比较).1 气管导管内供氧的实施1.1 方法插管前先取一略长于气管导管的细(Φ外=1.2 mm Φ内=1.0 mm)塑料管(供氧导管),置于气管导管内(或将供氧导管制作在气管导管壁中),前端以不出气管导管斜面为度,后端经软管接头引出固定,并由此接供氧管道,供氧量随吸入氧浓度(FiO2)而定(表1).供氧管道上应有湿化装置.
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老药在流行性腮腺炎治疗中的应用
潘生丁(双嘧达莫)能抑制血小板聚集,防止血栓形成,对冠状血管有较强的扩张作用,可显著的增加冠脉流量,增加心肌供氧量.西米替丁(甲氰咪胍)是一种选择性的H2受体拮抗剂,能有效地抑制组胺五肽胃必肽等刺激引起的胃酸分泌而用于治疗胃十二指肠溃疡、上消化道出血等.常服用潘生丁或西米替丁的患者不易感冒.我们将这些老药用于治疗流行性腮腺炎,现介绍如下:
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尤益老人健身搓摩法
1,头部搓摩:每日,临睡前搓双耳廓,兼揉根捏按,然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部随意搓摩,后以双手搓摩面部.搓摩时用力要均匀,以能忍受和暴露皮肤微红为度.顺序一般以头顶起至四周,从头前到头后,从中间到两侧为佳,但无具体禁忌.每次10分钟为限.此法可改善脑部血液循环,增加脑供氧量,缓解头闷胀痛,亦有催眠作用.
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冠心病患者如何进行体育锻炼
大量的研究实践证明,通过体育锻炼可改善由肥胖症、高血压症、高血脂症而引起的冠心病的危险因素,以达到降低冠心病的发病率和死亡率.适度的运动可以提高心肌对缺氧的耐力,促进冠状动脉的畅通,增加心脏排血量,使全身重要器官的供血量、供氧量增加.但体育锻炼时应注意以下几点:
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让春困飞
春困是由于季节转换给人们带来生理变化的一种反应.寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合.进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来.这样一来,供给大脑的血液就会相对减少;随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了.再加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够.
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奥扎格雷钠注射液治疗急性冠脉综合征30例疗效观察
奥扎格雷钠注射液为血栓烷A2(TXA2)合成酶抑制剂,能抑制TXA2合成,同时促进PGI2的生成,因而具有抗血小板聚集,扩张血管,增加血流量和供氧量作用.我科于2003年5月~2006年5月应用奥扎格雷钠治疗急性冠脉综合征(ACS)30例,取得了满意疗效,现报道如下.
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维持危重病人转运途中的供氧
在运转住院危重病人时,人们往往更看重时间的紧迫性而忽略了许多细节问题,这样通常的结果支是供氧的中断.对于危重病人来说,即便是供氧量上很小的变化都能迅速降低血氧饱和度.
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准确选药快速控制心绞痛
治疗心绞痛的首要措施是增加心肌供氧量和减少心肌耗氧量,恢复供需平衡.心肌是靠冠状动脉供血、供氧的.当冠状动脉及其分支发生粥样硬化时,动脉管腔狭窄,就会导致供血不足.
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提高记忆力,尝试辅助法
中老年人要提高记忆力,除了进行专家强调的“集中注意力、加强理解能力、重复记事、视听结合、新旧结合、串联记忆、记录提醒”等训练方法外,还需要健康的体魄和活跃的大脑运动来帮助.下面的方法对提高记忆力有辅助作用.▲体育锻炼可以提高记忆力人们在运动身体的同时,也在运动大脑.这是因为运动可以使心率加快,心搏输出血量增加,从而提高大脑的供氧量;运动可以减少某些疾病的发病率,如糖尿病和心血管疾病,而这些疾病可导致记忆能力的丧失;运动可以帮助大脑分泌一些化学物质如内啡肽,可以保护大脑细胞.
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脑损害脑水肿及其防治进展
人们长期致力于对脑水肿发病机制的研究,20世纪80年代以来,细胞内Ca2+超载(overload)学说兴起.笔者在建立兔冷冻伤和局灶脑缺血模型[1~3]基础上,进行了系列实验研究,证实脑损害极早期均首先出现脑细胞内水肿,继以血脑屏障破坏脑细胞外水肿,后导致脑细胞内、外混合性水肿.脑是人体的一个特殊器官:脑重仅占全身体重之2%,而脑血流量(正常值50~55 ml/100 g/min约900 ml/min)占全身血循环量之15%,脑耗氧量占全身供氧量之20%,脑耗糖量占全身供糖量之25%.故脑对抗脑损害的耐受力有限,维护正常脑代谢是保证机体功能正常运行的首要环节.
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天热了也给心脏““消暑””
很多患者认为,天气寒冷会导致冠状动脉收缩,容易心脏病发作。到了天热,冠状动脉扩张,冠心病的各种不适症状消退,可以放松预防。其实,并非如此。
夏季,气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加3~5倍,回流心脏血液减少,会影响心肌供血。人在夏季的高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,增加了冠心病发作的概率。炎炎夏日,出汗多、昼长夜短睡不好也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。在高温的“烘烤”下,很容易使人产生烦躁或抑郁等不良情绪,同样容易诱发心血管疾病。所以,夏天仍要注意心血管保健,天热心脏也要“消消暑”。 -
按摩是健脑良法
我国养生家们历来主张自我调养身体,并积累了丰富的养生经验,特别是对大脑养生尤为注重,其中按摩就是不用针药的健脑良法.从古人的经验到今天的实践证明,按摩可以改善脑部的血液循环,提高大脑的供氧量,有益于大脑皮质的功能调节,对于益智强脑、增强记忆,更有其独到的作用.