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亲子瑜伽“西游记”
分三大类现在的亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3至5岁的幼儿瑜伽三大类.6岁以上则属于少儿瑜伽,孩子在练习瑜伽后,身体素质可得到明显的改善,而且亲子瑜伽能在性格塑造上更容易取得成功,因为整个过程中都有父母的引导和交流,能融合亲子关系,同时,常习瑜伽也对孩子集中注意力有好处,从而在学习上会高人一筹.
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有趣的心理词条
[感兴趣姿势]人们把脑袋偏向一边,说明对谈话内容很感兴趣,正在集中注意力,全神贯注地倾听,甚至完全被对方吸引,也就是“侧耳倾听”的状态,小孩子听故事时,就是这样.头挺得笔直,说明他保持中立态度,对谈话内容或说话的人,仍在仔细审视和评价,这个时候并不适合让对方回答决定性的问题.[坚持的力量]别小瞧坚持的力量,每天坚持一件微小的事情,都会改变你的人生.根据心理学家的研究,28天可以形成一个新习惯,比如坚持减肥28天,素食28天,每日8杯水28天,或者练字28天,发微博28天……坚持的力量是悄悄发生的,但是它却正在改变世界.试试吧.
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开学“收心计”
陈女士神情焦虑地进入诊室,入座后便开始急切诉说女儿小C的近况.小C今年14岁,读初中二年级,刚一开学小C就每天迟到,每天早上陈女士都要提前一个多小时叫她起床,但无论使用什么办法她都无法按时到校上课.到学校后上课也不能集中注意力听讲,每天都昏昏沉沉的,为此陈女士多次被班主任老师请到学校了解情况.
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怕人瞧的女孩
汤大夫:您好!我是一位因心理疾病而辍学在家的女孩子.我出生在农村,没有心理学知识,爸妈文化低,想请您帮助找位心理医生.我读高一时,不适应学校环境,害怕别人看自己,尤其是总觉得男生注意自己,无法集中注意力学习.终,我流着泪,含着苦楚退学了.
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青少年注意力不集中,是谁惹的祸?
在一项关于中国青少年注意力调查的报告中显示,注意力长期不集中,不是暂时性问题,而是与智力相关的认知问题对青少年的发展有着举足轻重的作用.青少年注意力状况不容乐观此次调查覆盖北京.上海、南京,沈阳、西安.成都、武汉和广州8个城市的2000多名大中学生,结果显示:仅58.8%的青少年上课时能集中注意力39.7%的人能坚持听课30分钟以上.即使是自习课,也只有48.6%的人能集中注意力,超过20%的人"经常走神".这说明,大部分学生上课都会开小差.
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善待上课溜神的学生
不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼,并千方百计克服和控制“走神”现象,结果不但“走神”现象照样出现,而且还白白耽误了许多时间,使他们陷入了无解的怪圈之中。
高中二年级的小梅(化名)说她总在上课时“走神”,心里越着急就越没法集中注意力听讲。她还说:“我的父母也没逼我学习,自己也不是什么强迫症。真的,我查过好几本心理学的书籍,证明我的心理绝对是正常的。只不过是我自己希望能多学点知识,多长点本领,仅此而已。”小梅还强调说自己是语文课代表,一向成绩不错。可“走神”之后就一直影响学习,也困扰着她的心情。 -
怎样帮助孩子提高学习成绩?
学生一旦掌握了学习方法,具备了良好的学习态度,且付诸行动,学习成绩会明显提高。具体地讲,就是:集中注意力、明确目的、积极学习和培养良好的学习习惯。
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提高小儿静脉穿刺成功率的体会
做为一名儿科护士,熟练掌握静脉穿刺技术,做到“一针见血”,这对抢救危重患儿尤为重要。现将笔者的临床静脉穿刺的经验及体会总结如下: 1 做好穿刺前的准备工作 刺穿前对患儿家属做好解释工作,若系婴儿应换好尿布;对年长儿给予安抚、鼓励,减轻他们的紧张感和恐惧感,使之顺利合作。对极烦躁者可酌情给予镇静剂。同时要调整自己的情绪,使自己处于良好的心理状态,不受外界干扰,集中注意力。
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心理护理在手术室护理中的应用
无论年龄、职业、文化程度、家庭状况是否相同,心理活动肯定存在着不同,绝大部分病人对手术都感到心理威胁、紧张恐惧,特别是对于那些心理素质较差、要求过高的病人,常见的有:进入手术室后紧闭双眼或眼球转动不受控制;紧张、提问多、无法集中注意力;有时表现出思绪游离不定及惊恐、心率、呼吸加快等症状;对各种刺激高度敏感,这些表现是由于恐惧心理所致.
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利培酮治疗同胞兄弟共患抽动障碍1例
1 一般资料1.1 病例1 患儿,男,9岁10月,两年前出现不自主点头,常伴眨眼、用手敲击鼻根部,偶尔吸鼻、喉中发出"哼、啊"声,发作无节律性,每天发作数次.当集中注意力及有意识控制时症状减轻,劳累后加重,睡眠时消失.近半年来病情加重,遂入院.
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中医综合疗法治疗慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征(CFS)是一种以长期极度疲劳为突出表现,同时可伴有咽痛、肌肉关节疼痛、淋巴结肿大、头痛、失眠、短期记忆力减退及集中注意力下降、心烦、焦虑、情绪低落等神经症状的一种综合征.其在城市新行业人群中发病率为10%~20%,科技人员、新闻人员、广告人员、公务员、演艺人员、出租车司机等群体中发病率可高达50%[1].迄今为止,现代医学对慢性疲劳综合征的确切发病机制仍不清楚,也尚无理想的治疗方法.笔者近年应用中西医结合方法治疗本病32例,取得良好效果,现报告如下:
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心理性失眠的非药物疗法
拒绝不良生活习惯1.睡前看电视、电脑,尤其是恐怖悬疑类的影片,睡前运动或进行需要高度集中注意力的娱乐(如打麻将等)或工作,睡前吸烟、饮咖啡、喝浓茶、服用含有神经兴奋作用的药品等都会使神经处于兴奋状态而影响睡眠.糖尿病患者应在睡前1~2小时充分放松自己,以免睡眠质量受到影响.
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高血压的"健康照顾"
高血压,源于英语"Hypertension(过度紧张)"一词,表示过度紧张、神经质以及精神压力过重等含义.事实上,高度集中注意力工作的人、长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人确实也十分容易患高血压.作为医学名词,高血压是指血压升高而不管病因如何.
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爱好与健康
他是位大学教师,因失恋一时冲动离校出走,扔了铁饭碗,四处飘泊。后来,结婚、经商,赚了不少钱。然而,天有不测风云,他被检查出癌症,面对医生“多能活60天”的“死刑判决”,他绝望地离开医院……在妻子的百般呵护下,为了转移病痛,他喜欢上并沉迷于“微刻”--这是一种要求高度集中注意力的艺术,要连续几小时一动不动,用针在一块磨得平如镜面的石板上,刻出只有在数十倍放大镜下才能看清的极细微的字。
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意大利:用吟诗来治病
在意大利人的生活中,吟诗被看作一种放松和疗养的方式.老年人尤其热衷这项活动,他们的身影常常出现在教堂里和街心公园里的配乐诗朗诵队中."在每人心中都流淌着一条无穷无尽的情感之流,诗歌是灵魂的语言,一旦内心的能量被点燃,它会带给人们健康和平静."意大利诗聊推广网站上这样介绍.意大利人吟唱的诗歌多用淳朴直白的语言写成,加上吉它、手风琴的音符点缀,就变成了休闲活动.意大利一些健康咨询的网站显示,很多老人在高声吟诗后,感觉心肺的呼吸功能得到改善,负面情绪诸如孤独感、失落感得到释放和缓解,集中注意力理解和揣摩诗歌的字句意境还让头脑更灵活.
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吃对食物帮你快速甩掉坏情绪
情绪好,记忆力强,注意力集中这些都能够让你工作效率提高.现在教给大家一些饮食贴士,吃这些食品不仅能补脑,而且能帮助大家调理情绪.集中注意力无法集中注意力,为此许多人都很苦恼.科学家的解释是:要想集中注意力,就得保证信息在脑细胞间顺畅流通.脑细胞发送信息的时候需要从血糖中获取氧气.所以,要想保持注意力的集中和大脑清醒,简单、也是基本的方法就是保证每天充足且稳定的热量摄入.
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老人思维慢实为大智慧
长久以来,人们都认为人老就不中用了,认知能力减退,记忆力越来越差,无法集中注意力.老年人的脑子似乎越来越不好使,思维变得越来越慢.新研究显示,这种印象很可能是错觉,老人思维慢是因为他们懂得多,是“老奸巨猾”的智慧表现,他们做决策的质量往往比年轻人更高.
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熬夜一族看过来
1.白天一定要补眠如果有可能,在白天就预先补眠1~2小时,晚上的睡眠需求就会变少,可以减轻熬夜的痛苦.熬夜时如果工作到一半觉得很累,就不要再硬撑,小睡10~30分钟会很有帮助.因为熬夜会刺激自律神经,让心跳、血压上升,中间休息30分钟,可以减少心跳、血压上升的情形,情绪也会比较稳定,有助集中注意力、提升工作效率.隔天的补眠非常重要.熬夜1天要花7天才补得回来,熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的,例如中午好睡个午觉,不要过度透支体力.切记不要连续熬夜.
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工作没斗志?8招帮你找激情
工作一段时间后,不少朋友觉得面对工作会出现不能集中精力的问题.这是一种对工作的倦怠情绪,如果不能及时调整,会让我们逐渐对工作失去热情.本文推荐几招可让大家轻松简单地建立起对工作的激情.对工作进行优先级处理 你可以通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力.给重要的事情列出清单,并按照事情的轻重缓急进行分类.A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务.B类清单可以是下周之前要完成的任务.C类清单主要就是查收邮件等较为轻松的工作.
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当一条口香糖放在你面前
口香糖已经有几个世纪的历史.根据口香糖制造商全美联合会的说法,嚼口香糖有如下好处:清新口腔,有助于保持警觉和清醒,有助于集中注意力,润湿嘴巴,饭后清洁牙齿,抑制抽烟的冲动,满足对小吃的渴望,降低飞行时耳朵不适,开心地补充维生素和服药的方法.