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糖友睡不好的几个原因
众所周知,睡眠对于人的健康非常重要,如果睡眠不足,必然会导致人体各项机能下降,免疫力随之降低,各种细菌、病毒等就会乘虚而入,疾患就会随之而来.对于糖友来说,好的睡眠更是一味控糖的良药,它对于稳定病情、促进康复,有着至关重要的意义.与之同时,睡眠不足则会严重影响糖友的病情控制,一旦睡眠不足的状况发展为慢性睡眠障碍,体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态就会被打破,导致血糖不断升高.
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从耳鸣开始健肾--介绍一种补肾壮元的自我按摩法
夜晚当外面万籁俱寂时,种却响起嗡嗡的声音,你也许心里很在意而无法成眠,持续这种日子是个很痛苦的事.许多人虽然不明白耳鸣到底是如何发生的,但有各种原因被考虑在其中.耳鸣的原因,可能是耳垢积存、中耳炎或是连接耳朵与鼻子的管道变狭窄了、内耳炎、美尼尔氏综合症、老人性重听、高血压或低血压、糖尿病、自律神经失调、神经症、忧郁症、歇斯底里、更年期障碍等所造成的.耳鸣时所听到的声音大多是嘛或是咯的声音,还有叽--或挫--的高音,有时还会听到血管跳动的声音.
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人到中年红颜不老--神奇的经络美容法
女人多有这样的体验,沿大腿内侧皮肤自上往下的方向轻轻抚摸,则会产生发痒的舒适感觉.这是由于女性的性感带经过抚摸而感觉到刺激,从而产生良性的反应.经络与自律神经有关,适当刺激经络穴位,会促进人体自律神经活动,使人脏腑功能增强,气血旺盛,从而起到美容作用.
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大鼠结肠对理化刺激的内脏神经的敏感性
目的:肠易激综合征的腹痛与内脏感觉过敏有关.这种内脏感觉过敏往往缺乏内脏的相关病变和生理、生化方面的明显异常.本研究通过对成年大鼠给与机械和化学伤害性刺激后,探讨内脏痛觉过敏产生的机制.方法:对成年SD大鼠分别行结肠气囊扩张和经肛门灌注芥末油给与机械和化学刺激后,在结肠气囊给与不同压力的情况下观察大鼠的行为反射、血压及心率的变化.结果:气囊组和芥油组在气囊压力分别达到13.33 kPa和10.64 kPa以上时与基础心率相比较出现统计学差异(P<0.05),而对照组在气囊压力达18.62 kPa时,与基础心率相比仍然没有出现有意义的差异.气囊组和芥油组气囊压力分别在7.98 kPa和5.32 kPa时,与基础脉压相比有统计学显著性差异,而对照组在气囊压力升高至10.64 kPa时才出现同样的变化.结论:物理和化学因素对内脏的刺激可降低传入神经对肠道伤害性刺激反应的阈值,同时也可以对自律神经产生影响,从而影响血压和心率的变化.
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电脑操作者的食谱
电脑给人们的工作、学习和生活带来了方便,但对人体的健康也有一定的副作用,会引起自律神经失调、忧郁症.另外,电脑操作者常会感到眼睛疲惫、肩酸背痛.尤其在缺水、营养不良、维生素缺乏的状况下工作,身体对辐射的抵抗力下降,更容易患病.
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电脑族保健ABC
人们使用电脑越来越广泛,电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来了方便,但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定的危害,会引起自律神经失调、忧郁症.另外,电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛.如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病.为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食.
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你的体温和健康有关
每个人的正常体温都有所不同,你是否想过,体温的高低和免疫力的高低有关?事实上,体温不仅能影响人体的免疫力,还跟新陈代谢、自律神经息息相关.要健康,要减肥,都要先调整体温.
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1例先天性无痛无汗症的观察与护理
先天性无痛症是一种罕见遗传性感觉自律神经障碍,主要是因为胚胎发育时,外胚层发育不全导致,可合并无汗症.因为是罕见疾病,病例稀少,所以实际发生率并不确定.我科曾收治1例先天性无痛无汗症患儿,现将观察及护理体会介绍如下.
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熬夜一族看过来
1.白天一定要补眠如果有可能,在白天就预先补眠1~2小时,晚上的睡眠需求就会变少,可以减轻熬夜的痛苦.熬夜时如果工作到一半觉得很累,就不要再硬撑,小睡10~30分钟会很有帮助.因为熬夜会刺激自律神经,让心跳、血压上升,中间休息30分钟,可以减少心跳、血压上升的情形,情绪也会比较稳定,有助集中注意力、提升工作效率.隔天的补眠非常重要.熬夜1天要花7天才补得回来,熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的,例如中午好睡个午觉,不要过度透支体力.切记不要连续熬夜.
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享受温泉之养
温泉之益在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢.温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统.因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗.
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头皮保健益身心
头部保健,除了对头发的保养与清洁,对于头皮也不能疏忽.这是因为头皮具有排出体内毒素的功能,分布了许多穴道.头皮下方布满具有调节内脏以及血管等机能的自律神经,只要按摩头皮,就能让具有血管收缩功能的交感神经跟具有血管松弛功能的副交感神经得到刺激,达到强身健体与舒缓情绪等良好效果.
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为开夜车者亮红灯
熬夜会对身体造成哪些损害经常疲劳免疫力下降人体经常熬夜,所造成的后遗症,严重的就是疲劳、精神不继.人体的免疫力也会跟着下降,经常感冒、胃肠感染、过敏等的自律神经失调症状都会找上你.
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长期使用电脑的建议
据有关部门调查,电脑对人体健康的影响很多,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占63.9%,头痛和食欲不振的则各占56.1%和54.4%,其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等.
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通窍活血汤治疗眩晕症的临床疗效观察
眩晕是临床上常见的症状,是人们对于空间定向关系感觉障碍,使患者自觉周围事物或自身在旋转及摇晃;发作时出现恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、站立不稳,也可出现心率及血压的变化[1]等自律神经失调的症状。目前,临床上发生眩晕的患者越来越多。在我们急诊科遇到的眩晕患者究其发病原因分为心脑血管疾病、颈源性及耳源性三大类,年龄越来越轻。随着科技的发展手机电脑使用增高,颈源性眩晕的比例越来越高。其中颈源性眩晕患者既往无颈椎疾患发病率在增高,现就我们用通窍活血汤对该类疾病治疗的临床疗效总结如下。
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专家提醒:从疲惫到过劳死只差5步
生活中,疲劳无处不在:工作过量导致的自律神经失调,忧愁烦恼造成的紧张,喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等.但你绝对想不到,这些“小事”和可怕的过劳死之间,只有五步距离.这五步中,疲劳积少成多,由量变到质变,终会演变成慢性病,甚至猝死.因此,我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段.
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人瑞与癌症绝缘的奥秘
一般都以为人瑞的免疫功能一定很强,才能长命百岁。科学家发现,人瑞身上的免疫功能几乎是“零”,那么究竟是什么在延续他们的健康呢?答案是:协调的自律神经。
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女性与维生素E
进入青春期或更年期的女性往往诉说感觉焦灼不安、疲劳、失眠、肩肌紧张、头疼、头晕等。这些症状通常叫作“自律神经失调症”。
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熬夜族如何注意养生保健
现今,由于工作忙、交际多,许多人经常熬夜.殊不知,这对健康是一大危害.所以,医学专家建议大家尽量不要熬夜,即使要熬夜,也要在熬完夜后,注意养生保健.须知,熬夜对身体的伤害是巨大的,可导致以下后果.1.免疫力下降 熬夜多的人免疫力会降低,容易疲劳、上火、头昏、头痛、心悸、健忘、多梦、感冒,而且过敏性自律神经失调症也会不期而至.2.心脏病风险增加熬夜者得心脏病的几率较高,因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响,不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期"黑白颠倒",将会使患心脏病的风险增加.
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强健夫妻性活力的按摩法
气力、体力、活力是强化性功能、提高性欲望、获得性快感的三个重要因素.气力是人的全部元气;体力是人的肌肉力量和耐力:活力是人的内分泌或自律神经,也就是人的实际生理机能活泼度.
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冥想养生看似无心却有心
冥想养生,是一个比较新鲜的提法.所谓冥想,就是停止理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活跃状态.简单地说,就是停止思考身外的事物,达到"忘我之境"的一种自律行为.这不是要消灭意识,而是在十分清醒的意识状态下,让潜在意识活动更加敏锐与活跃.