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瘦腰操:让身材"腰"娆起来
腰同能显出女性匀称苗条的体态和婀娜多姿的丰韵,它是"三围"中纤细的一围.理想的腰围大约是腕围(手腕大处一周)的四倍.然而,腰部是人体脂肪的主要堆积处,女性若要使自己腰部结实而健美,不妨每天抽些时间做些简单的瘦腰操,只要持之以恒就能拥有令人羡慕的完美腰线.
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针灸减肥概况
人体脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上即为肥胖症.一般将肥胖症分为单纯性和继发性两类,单纯性肥胖是热量摄入超过消耗而导致脂肪组织过剩,继发性肥胖常继发于神经、内分泌、代谢性疾病,或与遗传、药物等因素有关.肥胖症的发生不仅影响了形体美,而且与许多致命性疾病密切相关,因此对于肥胖症的防治已成为医务工作者的主要工作内容之一.本文将近年来针灸治疗肥胖症的情况综述如下.
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针刺治疗局部肥胖
当人体脂肪过度积聚,体重超过正常标准20%以上时称为肥胖.随着生活条件的改善,肥胖的人越来越多,很多人选择药物减肥,目前流行的减肥药多含有芬氟拉明、利尿剂和麻黄素.通过抑制食欲和利尿达到减肥效果,有可能造成心脏瓣膜损伤,导致心率失常;而以泻为主的减肥药严重者可使水、电解质紊乱,导致酮中毒,甚至心肌梗塞、脑血栓形成.
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如何提高针灸治疗肥胖症的疗效?
答:肥胖症是指人体脂肪积聚过多而造成体重超重的疾病,是近些年来临床关注的课题.针灸减肥是临床常用的治疗方法,疗效亦较为肯定.笔者体会,如何提高针灸减肥的疗效应注意以下几点.
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脂肪细胞也要睡觉睡得太多太少都不好
睡得太多太少都不好,而且都会长胖.与人类似,脂肪细胞也需要睡眠.睡眠不足,会损伤人体脂肪对胰岛素的反应能力,这是长期缺觉的人反而变得虚胖的原因,而且,这些人日后更容易患上糖尿病.2012年,美国芝加哥大学医学院的研究发现,相比睡眠充足的人,睡眠不足者的脂肪细胞对胰岛素的敏感性下降了30%,这种下降速度等同于罹患糖尿病的症状.
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1例自体脂肪移植颞部凹陷充填术的护理体会
自体脂肪移植颞部凹陷术(autologous fat grafting, ATG)是将人体脂肪较丰盛的部位,如腹、臀、大腿或上臂等处的脂肪,用湿性真空吸脂方法吸出,经过特殊处理成纯净脂肪颗粒后,注射植入颞部凹陷处,[1]以改善面部轮廓后取得满意效果,现护理汇报如下。
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脂肪干细胞
脂肪干细胞(adipose-derived stem cells,ADSCs)是一种从脂肪组织中分离提取出的能够贴壁生长、具有可塑性、黏附性和多向分化潜能的中胚层来源的成体干细胞。
2001年,Zuk等通过脂肪抽吸术,在吸出的人体脂肪悬液中第一次分离得到了多向分化的干细胞。传代后培养的ADSCs,多角细胞逐渐减少,传代至第三代时基本消失,大多为梭形细胞,胞浆核仁十分丰富,与骨髓间充质细胞基本没有区别,多次传代后细胞生长速度也无减慢趋势,显示出ADSCs具有易获得、易扩增、不易衰老的明显优势。 ADSCs表面的免疫标识会随传代的次数而发生改变,其中CD166、CD106、CD90、CD73、CD63、CD44、C29在初表达量较低,随传代次数的增加而显著增加;与干细胞相关的表面标志CD34一直持续较高的表达水平。 ADSCs一般不表达CD62、CD56等。 -
运动与工作肌激素敏感性脂肪酶关系研究进展
在人体的能源系统中,与糖储备相比,内源脂肪是一种相对无限的能源.人体脂肪一般储备于脂肪组织、肌肉组织和肝组织中.脂肪在能量稳态中具有负调控作用.
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人体脂肪糜蛋白酶预防腹内粘连应用
腹腔粘连治疗棘手,长久以来国内外学者都在探寻一种防止术后腹腔粘连的方法.如石蜡油、蓖麻油、右旋糖酐、甘露醇等.按其防止粘连大致可归纳6类:①隔断肠袢肠管与腹膜接触;②防止腹腔内纤维蛋白凝结;③促进纤维蛋白溶解和吸收;④促进早期肠蠕动;⑤抑制制成纤维细胞的增生;⑥灌洗疗法.但临床床效果均不满意.笔者自1990年1月至1999年10月根据武钢一院胡建敏学者动物试验研究及临床应用,为扩展其临床应用范围与我院合作.应用人体脂肪、糜蛋白酶在粘连性肠梗阻术中应用.10年来使用该法42例,疗效满意.
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测量腹部脂肪和体重指数
人体脂肪足死亡率的重要决定因素,脂肪量大多和太少都会降低生存率.体重指数用于测量总体的肥胖度,并作为绝大多数研究的指标.腰围和腰臀比侧重于提示脂肪分布情况,与体重指数不同.这些指标中研究者们应该用哪个呢?
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减肥健美吃蔬果
新鲜的蔬果中含有大量的纤维素,而能使人肥胖的脂肪的含量却很低,糖也只在根茎蔬菜中含量稍高,故蔬菜的热量很低.人们生食少量的蔬果,即会产生饱腹感,而减少其他食物的摄入,减少食物的摄取可使肥胖者变得健美.再者,多生食蔬果不但不会增加脂肪和胆固醇,而且还能阻止食物中的糖类转化为脂肪,例如蔬果中的芹菜、黄瓜、冬瓜等都有良好的祛脂减肥的作用.蔬果中富含的纤维素,可刺激肠壁,使其蠕动性增强,加快食物迅速通过小肠,能有效地减少小肠对各种营养素的吸收,尤其是可降低脂肪的消化吸收率,减少人体脂肪的堆积,因而收到减肥健美的效果.
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人体脂肪测量系统的实现
本仪器采用比较准确的平均电阻率模型以及六电极分段测量方法.测量时,人只需站在脚踏板上,双手抓住手握架,就可以测出人体脂肪及其分布.因此更准确、方便、快捷、低费用,功能更强,适合家庭使用.本仪器精度达到0.1kg.
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儿童肥胖症与合理营养
肥胖症指的是体内脂肪积累过剩的一种医学意义上的状态,人体脂肪位于皮肤下面及各器官和关节的周围.脂肪对身体健康起着关键作用,不但身体需要从脂肪中摄取能量来维持生命的延续,而且脂肪对于体内器官起的了隔离和保护作用.但是体内脂肪过多就会导致多种健康问题.随着人们生活水平的提高,社会和家庭对每一个孩子的重视和偏爱,过剩的营养和过度进食,导致肥胖儿童增多,这也是众多家长所关注的问题.我们于2003~2004年在健康查体的儿童中进行了肥胖症的调查.
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适当吃肉老人更精神
脂肪供能:离不开"运输队长"组成人体脂肪的脂肪酸在发生氧化反应后可释放出能量,这种能量与碳水化合物所提供的能量同样可保持体温,为身体活动供能.
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瘦素与脓毒症
瘦素(leptin)是由脂肪细胞分泌的一种内分泌激素,其主要生理作用是降低食欲、减少摄食、增加耗能、调节能量代谢及消耗脂肪,从而使人体脂肪保持相对稳定.目前研究发现瘦素不仅参与调节脂肪代谢,而且也是一种应激激素.在各种应激状态如脓毒症(sepsis)时瘦素对机体有保护作用,能提高存活率.目前国内外对瘦素与脓毒症关系方面的研究资料较少,本文对机体瘦素与脓毒症关系方面的研究做一综述.
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肥胖带来全身性疾病
身体肥胖害处多,不但有碍美观,更重要的是容易带来疾病.一、心脑血管病,是肥胖主要的危害之一.肥胖是人体脂肪过多,脂肪则由胆固醇构成.血中胆固醇过高,便沉积于血管,形成粥样动脉硬化、脑血管硬化,可发生“中风”.心血管硬化则形成冠心病,可因心肌梗塞而突然死亡.一、糖尿病,能威胁人的生命,且常并发心、脑、肾、神经、眼等严重疾病.体重超过正常人百分之十的人,患糖尿病的机会较常人高出10倍.其原因是肥胖者体内能降血糖的脂肪细胞发生肥大变性,对胰岛素敏感性降低,故而并发糖尿病.
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脂肪长在这里要命
我们现在都知道,如果人体太胖、脂肪太多会带来很多健康问题,尤其是内脏,如果脂肪长得太多是要命的.内脏脂肪是人体脂肪的一种.与我们平时所了解的脂肪不同,它围绕在我们的内脏器官周围,对内脏起着支撑、稳定和保护的作用.但当内脏脂肪过多的时候会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病.
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8种食物帮助老人“通血管”
玉米:脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上.有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管.西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用.
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调理肝、脾、肾并辨证施治老年性高脂血症
高脂血症是由于人体脂肪代谢失调,致使体内血液中血脂成分异常增高的老年常见病和多发病.其发病与肝、脾、肾功能失调密切相关,痰湿、痰热、痰瘀内生,气滞瘀积阻塞脉道,清阳不升,浊阴不降,是产生本病的关键病理基础.
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1998年北京市4城区人乳有机氯农药(DDT、666)污染水平
有机氯农药(DDT、666)在全球曾大量使用,造成环境污染,并通过食物链进入人体.我国政府从1983年禁止使用此两种农药,但由于该类农药具有半衰期长,不易分解和亲脂性等特点,造成在人体脂肪内长期蓄积.80年代初有关专家预计,在我国有机氯农药(DDT、666)停用15~20年后,人体内的蓄积水平才可能降到某些发达国家80年代初的水平[1].1998年,我们对北京市4城区人乳中有机氯农药DDT、666含量进行了检测.现报告如下.