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角色变换利养生
据说,室内家具摆设经常变换移位,可以使人的精神获得新的刺激,对其心理、精神都会产生积极效果.在这个意义上说,人生中的角色变换,同样具有积极的意义.日本一家大公司的董事长清水秀雄,是一个拥有数亿资产的"大款".他的资产可以保证他享受优越的生活,而绝无角色变换之虞.但他偏偏选择了一种奇特的养生法:每周两次,到自己的牧场充当牧马人,而让其下属轮流坐庄,充当"场主"的指挥,包括呵斥甚至辱骂.他不但要放一大群马,清扫马棚,还要干给"场主"搓澡之类的杂役.
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百岁谢绝老年报/陈立夫按摩养生法/微笑着跟疾病过招
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英女王爱喝中国茶
英女王伊丽莎白二世始终以健康、富有朝气的形象示人.年逾八旬的她怎么看也只像刚退休的老人.一个重要的原因是女王有一套独特的养生法.英国人有喝下午茶的习惯,喝下午茶时往往会配上甜点,但女王从不吃含奶油巧克力之类的甜点.出国访问时,她必带中国茶和印度茶.女王的午餐也只吃一两片火腿或牛肉,但西红柿和生菜必不可少,而且不用油炒,也不蘸蛋黄酱之类的佐料.女王也有自己喜欢的食物,稍微吃多点,她便自觉地实施一种速效减肥法,一周内连续两天只喝大麦水,不进任何食物,将多余的热量及时释放.
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钱伟长养生法:和自己下棋
钱伟长先生晚年时,有一套独特的休闲方式,就是和自己下棋.钱老终生酷爱围棋,闲暇时喜欢自摆棋谱,左右手各执黑、白子自我对弈,即便是住进医院,钱老躺在病床上还能自己跟自己杀上一盘,落子的速度非常快.围棋能很好地锻炼大脑,钱老说,脑筋用得越多身体越好.
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独特的春季养生法:伸懒腰
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谈谈唱歌养生
唱歌养生,这怎讲?笔者谈点体会,供追求天然养生法的"劳苦大众"参考.懂得养生之道的人总在唠叨: "人生宝贵的是生命,生命重要的是健康,健康可靠的是养生,养生有效是天然."于是,天然养生方法成了千千万万人的追求.
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太极漫步:一种从“心”开始的养生运动
走路是一项悠闲温和的运动,可以边看风景边聊天,健身效果也不错。然而,要让走路成为绝妙的养生法,就要从心与身的放松开始。快走或慢跑会让精神紧绷,膝盖或脚踝之上下两骨垂直碰撞激烈,容易受伤,不易成为持久的养生运动;简单的慢走若不配合适当的技巧,那就像一般的散步,运动效果不大,无法充分达到养生的功效。
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4大中国传统养生法之药物养生法
中药学将能够补益正气,改善脏腑功能,增强体质,提高抗病能力,治疗虚证的药物称为补虚药或补益药.药物养生法,正是指应用补益中药的调养,来保养生命的方法,这种方法尤其适用于那些体质虚弱的中老年人.
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4大中国传统养生法之运动养生法
在许多人眼里,青少年经常运动,能够促进其生长发育,强健其体格、坚强其意志以及增强他们的勇敢精神.实际上,中年人经常运动,也能够健壮体格和保持青春活力,增强身体素质,使精力更加充沛;老年人经常运动,更能够延缓各器官的衰老进程,保持快乐的精神状态,并可防治骨质疏松症等.因此,运动养生法也成为了中国传统养生方法中非常重要的一环.
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4大中国传统养生法之饮食养生法
饮食养生法总则饮食养生法,是指通过饮食的调养来保养生命的方法.传统饮食养生学,是指在传统医学理论的指导下,研究食物的性质,利用饮食来达到营养机体、保持或促进健康,防治疾病的一门学科.
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4大中国传统养生法之静神养生法
静神养生法是指通过净化人的精神世界,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以求得健康长寿的方法.
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"五水"养生健身法
我坚持"五水"养生法多年,受益匪浅,现在是精神饱满,身体健康.看看水是怎样帮我养生的吧.
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唾液养生
早在战国时期,中国人已经用唾液养生法养生了,而我们所代的大医家,出家人,都是用唾液养生法养生,据相关介绍,历史上还有活170岁的中国人——就是用唾液养生法养生.一个人早上刚起床时的唾液,比人参还宝贵,千万不要浪费,一个人一天话说多了也不好,消耗了大量的唾液.根据日本现代医学发现,普通人的唾液,可以杀死百分之七八十的癌细胞,而有的人的唾液,可以杀死百分之百的癌细胞.有肝胆结石,糖尿病、面瘫、阴虚,老气管炎等病人,也从唾液养生法得到了好处.专家们发现被牲口吃过的草,就比用金属割掉的草长得快些.
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吃好睡好心情好健康生活全接触
"吃好、睡好、心情好"这是我拥有健康生活的三大法宝,还有一顶红罗伞,就是"运动一点儿不能少"."睡好"就是每天保证有规律的8~9个小时睡眠.我通常将其安排在每晚22:30至次日清晨6:00和13:00~14:00.这既符合我国传统的"十二时辰养生法",也是现代"生物钟理论"所提倡的,对消除疲劳、健美形体、养护皮肤都极为有利.
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心理压力是一种营养
人体的各个系统只有得到锻炼,才能强壮.如为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼,为了增强人体的消化吸收功能便有意吃些五谷杂粮.为此,人们提出一种"吃苦"养生法.
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饮食养生法在老年肺癌病人的应用
目的:探讨饮食疗法在老年肺癌病人的影响.方法:对2010年2月至2011年6月海军总医院干部呼吸科收治的57例老年肺癌患者进行饮食养生法及饮食健康教育.结果:运用KPS量表对患者进行评价,41例患者评分增高,其余16例无明显增加,但食欲和睡眠均有改善.结论:老年肺癌患者运用饮食养生法,尤其进行放化疗治疗的患者,有利于提高患者生活质量.
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谈饮食养生法
饮食养生法源于<内经>,又在明代医家李时珍著作<本草纲目>中有详细记载.例如<内经>书中载"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精气";再如<本草纲目>中谓:"饮食者,人之命脉也而营卫赖之."
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药浴,您知道多少
冬病夏治是近年来比较盛行的养生方法,夏季贴三伏贴是其中的一种,近,在女性中又盛行一种新型养生法:药浴。
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饮食疗法在痔科的运用
我国早在西周就有食医官,专为帝王配膳.在《周礼天宫篇》中就有“食医”的记载,而且列为四种医学(食医,疾医,疡医,兽医)之首.二千多年前《黄帝内经》中载,“大毒治病十去其六,中毒治病十去其七,常毒治病十去其八,无毒治病十去其九,食养尽之”.医圣张仲景在《伤寒论》中,治疗风寒感冒的第一方“桂枝汤”中指出,服药后喝粥以助药力.明代医家李时珍曰:“扁鹊,华佗,徐之才等所论补养诸说,及本草关于食用者,分米谷果菜鸟兽虫鱼为食治附之……”在民间劳动人民在同疾病作斗争中,也摸索了一套食疗的经验.如身体亏虚买只童鸡炖人参,夏天的绿豆粥,苡米粥等.食疗养生现已广泛运用于痔科,其有止血止痛消炎的功效.食疗养生法是我国独特的文化宝库遗产之一.且有简易方便,食用充饥,扶正祛邪,健身防病的功效.
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二十四节气导引养生法之小暑
小暑,为一年二十四个节气中的第十一个节气,也是夏季的第五个节气,每年太阳运行至黄经1 05度即为小暑.小暑节气一般是从每年的7月7日前后开始,到7月22日前后结束.暑,为炎热的意思,小暑与下一个节气大暑比较而言,炎热尚小也,所以称之为小暑.小暑时节,地下冷气上升,天上热气下降,寒热相搏.热盛则燥、寒盛则湿,这是大自然的寒流与热流相乘、相侮的表现.