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合理运动防治单纯性脂肪肝
单纯性脂肪肝发病率近年来呈不断上升趋势,因早期多无明显临床症状,常被忽视.目前临床上尚无特效药物.针对本病的病因学特点,在单纯性脂肪肝阶段及时进行生活方式干预,特别是适当地运动,可以延缓或阻止单纯性脂肪肝病程的进展,现阐述如下.
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揭开"瑜伽"的神秘面纱
当今,随着物质、文化生活的不断提高,健身运动在人们心目中的位置越来越突显出来,诸如武术、柔道、太极拳、太极剑、大秧歌、木兰扇等五花八门的形式,相当普及,不论是在公园,还是在社区,不论是在清晨,还是在傍晚,处处、时时都不难见到热衷苦练的人群.其中,历史悠久、功效超凡,对修心、养性、壮体、祛病都具特殊作用且富有浓厚神秘色彩的"瑜伽",更是受到各阶层人士的青睐.
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肩周炎的自我保健
肩关节周围炎简称肩周炎,是中老年人的常见病.由于该病的发病年龄多发生在50岁左右的中老年人,所以又称作"五十肩",中医称它为"漏肩风"、"肩凝症"、"痹症"等等,其发病以女性为多见.此病多发生在左肩,也有两侧先后或几乎同时发病,此病进展缓慢,大都无外伤史或只有轻微外伤史.它是由于肩关节周围软组织如关节囊、肌腱、韧带的退行性改变、渗出、粘连而引起的.
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降压操稳血压
2001年10月,我刚办好退休手续,经过几次测量,我的收缩压达到170毫米汞柱,舒张压90毫米汞柱,被确诊为单纯收缩压高性高血压.在医生的指导下,我在采用药物治疗、科学生活的基础上,平时每天早晚做一次降压保健操,没想到,多年以来我的血压控制在120~135/60~70毫米汞柱的水平,基本保持稳定.降压保健操的做法如下.
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日常生活忌"三害"
一害为之"早酒".清晨人体无食腹空,此时饮酒对健康不利.民间有句谚语:"莫饮卯时酒,昏昏醉到酉."二害为之"晚茶".茶有兴奋作用,睡前饮浓茶,会使大脑兴奋难于人眠,也会胡梦颠倒.睡眠不好,尤其有精神疾病者,更应引起注意.
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自我按摩加食疗治疗结肠炎
我是个慢性结肠炎患者,被医院确诊此病已有20多年了.我吃了不少的中药、西药,而且一吃就是数月.但病情始终是时好时坏,没见多大起色.由于经常腹泻,我的消化和吸收功能也差了许多,身体的抗病能力也下降了,导致我小病不断.
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补脑益智食品十味谈
中医在养生保健上,十分注重补脑益智,对人体整个成长发育、学习工作以及老年抗衰等方面,均显得十分重要.在补脑健脑上首先应当重视饮食上的调养,下面主要介绍有益于大脑健康与增进智力的十味食品.
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蔬菜粉是营养保健品吗
"源自无污染的生态农场,以菠菜、白萝卜、蕃茄、海带、绿花椰菜、高丽菜等6种优质蔬菜为原料,采用FD低温,SP超细技术,充分保留了食品中的营养物质和活性;富含维生素C、胡萝卜素,以及铁、镁、钾、纤维素等婴儿必需的维生素与矿物质."这是一份婴儿蔬菜粉的说明,很受年轻母亲的青睐.
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藕的养生价值
藕是睡莲科植物莲藕的地下茎,别名莲藕、灵根、玉节.莲为睡莲科多年生水生草本植物,原产在印度,我国栽培也有三千余年历史.公元前成书的<诗经>中已有"彼泽之陂,有蒲有荷"的记载.莲藕为莲的肥大根状茎,目前世界上作为蔬菜栽培的除我国外,还有日本、印度和中亚地区.
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眼压正常也可能是青光眼
李老太太去年体检时,医生怀疑她得了青光眼,建议她再做进一步的检查.老太太心里很纳闷:以往听别人讲,青光眼就是眼压高,我这次检查眼压也正常,况且我眼睛并没有什么不舒服的感觉,医生会不会搞错了?但老太太还是去医院作了进一步检查,结果证实是得了慢性开角型青光眼.通过及时治疗,李老太太的病情得到控制.
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牛年趣品牛文化
2009年为农历已丑年,生肖排列属牛,又称牛年.在我国深厚文化中,有不少与"牛"有关的文化,在牛年到来之际,品赏一下牛文化亦别有一番情趣.
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养生十点悟
退休以后,我对养生保健产生了浓厚的兴趣,也就更加注意资料的搜集和积累.平时总喜欢阅读这方面的文章和材料.我深知养生保健是健康的良师益友,是延年的根本保证,是益寿的重要手段.
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九十老岳母的长寿经
岳母李德文,今年94岁,同我们居住已46年.几十年来她一直照顾我们全家四口的饮食起居,她现在身体状况良好,耳聪目明,耳能听到小钟声音,眼能看见穿针引线,一日三餐都是她做,不需儿孙帮忙,我们只负责买好每天所需的蔬菜就行了.她至今未掉牙,平时很少病痛.据她讲,在农村当姑娘时,她外婆告诉她:"平时抬高双足后跟,十趾抓地,大小便时咬紧牙,不得病,能长寿."
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牛年闲语牛入药——从牛黄、水牛角说起
今年是牛年,说起牛,人们常会想起鲁迅先生的名言"横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛";牛"吃的是草,挤的是奶".赞颂牛的任劳任怨、默默奉献的精神.
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寿命无"坎"乐颐年
社区里有位朋友,今年73岁,患肠胃病,久治未愈.近日常跟我叨咕:"七十三、八十四,阎王不请自己去.今年是我的'坎',可能要过不去."我笑言:"寿命无'坎',你老弟也太多虑了.乐观一些,豁达一些.坚持正确合理治疗,加强锻炼身体,注意饮食调节,你会长命百岁."我谈了三点见解.
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老年人把玩"手疗核桃"益身心
核桃,原名胡桃,又名羌桃、万岁子或长寿果.据史料记载,公元319年,晋国大将石勒占据中原,建立后赵.因其忌讳"胡"字,故将"胡桃"改为"核桃".此名延续至今.
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楼顶种植乐趣多
我退休以后,1994年离开农村随儿子进了城,1999年住进新居"楼中楼"(六、七上下两层),楼顶58平米花园,成了我的"用武之地".我用大、小花盆,年年都种点啥,什么大豆、跳舞草、西红柿、熏衣草、黄秋葵、雪樱子、垭葫芦.前年还栽培多年生的树莓.
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拳打一半意——谈养生太极的修炼技艺
"用意不用力",这几个字说尽了养生太极之奥妙,使人终生受用.但是如何用意?这里暗藏许多玄机.笔者根据自己多年研习,提出拳打一半意之概念,供中老年习拳者参考.
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形意拳风格浅述
形意拳,在山西、河北、河南等地传承者较多,形意拳被列入国家武术比赛的规定套路.因此说,它在武林界的影响很大,习练此拳的人很普遍.从技击特点上来说,形意拳属于短打类的拳术,从体用兼备的传统武术理念角度讲,形意拳属于内家拳.形意拳的演练风格与众不同,它的拳法动作走圆弧,而步法动作却走直线.
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春游两湖赏桃柳
桃红又见一年春.出差杭州,西子湖边的桃花又怒放了,比往年开得更红火.漫步湖岸,令人心旷神怡.在花档中,游人多的要数桃花档子.桃花,虽没有水仙的冰清玉洁、牡丹的国色天香、菊花的绰约风姿,却是枝如铁杆,花灿如霞,别有一番风韵,被推为"花之魁".
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春日融融踏青去
一元复始,春回大地,风和日丽,桃红柳绿,燕舞莺飞,大自然从沉睡中苏醒,自然万物无不呈现出勃勃生机.在此春意盎然、良辰美景到野外游览,那可是具有极高情趣和养生意义的雅事.
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女性常吃鱼的"特殊"好处
鱼肉是人们喜欢吃的水产食品,它不仅营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来还细致嫩滑,容易消化.近年研究发现,女性更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少、热量低,女性常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有以下一些"特殊"益处.
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抚触——孩子必需的"特殊营养"
一天,我去邻居家串门,见5只长得毛茸茸的小狗你拱我、我挤你,相互抓挠舔毛、撒欢,逗人喜爱.周末,到效外去,看到绿茵茵的草地上一群孩子在追逐嬉戏,五六个小男孩你抱着我,我搂着你,在草地上来回翻滚叫嚷,玩耍得愉快极了.
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做合格父母育新型人才
俗话说:"家长是孩子的第一任教师."父母对子女的影响可说是一辈子的.其中很重要的一点就是创造一个良好的家庭氛围和和谐温馨的环境,这是做合格父母的一门大学问.根据著名教育学家陶行知的主张和心理学家的调查结果及结合"教子有方"家庭的经验,笔者认为在孩子教育方法上应注意掌握以下五个"解放"和五个"提供".
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长寿奇人李青云"四字养生诀"
在中国有名的寿星之中,除了传说中800岁的彭祖,恐怕就是清代的李青云了.李青云生于公元1677年(清朝康熙十六年),卒于公元1933年,历经256年(一说273年),是世界上极为罕见的寿星之一.民国二十年<万州日报>载:"开县二百七十三岁老人李青云"一文,一时轰动全国.
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吴琠的"颐养六字诀"
清代名相吴琠(1637-1705),字伯美,号铜川,谥"文端",世称"吴阁老".顺治进士,保和殿大学士,山西沁州(今沁县徐村)人.吴琠精诗赋,善作文,工书法,嗜读书,通晓儒学文化,一生著述颇多.其诗文豪放雄浑,情感丰富,意境深长;书法酣畅洒脱,如溪绕石,似云追月,独具风格.
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"治未病"凸现自我保健
中医"治未病"的本质是人体在没有得病之前,积极地进行自我调节,预防疾病的发生,意即防微杜渐,是保健的根本思想,为我国古代养生的一大特色.
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中医养生"药"与"度"
现在,生活富裕了,人们都很重视养生保健,有点儿小病就这里去看病,那里去吃药;有些人为了养生长寿,美容美体也要每天吃这个药,那个片,这个维生素,那个保健品的.这些做法对身体究竟好不好?答案是毋庸置疑的,这样做对身体肯定是不好的,甚至是有害的.
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中医传统的养生思想与现代"熵"定律(上)
人们希望自己健康长寿,总是千方百计地寻求佳的延年益寿方法.其实我们的祖先早已摸索出了简捷的养生大法.现代物理学的热力学"熵"定律已为世界所公认,它充分证明了我国中医养生思想合乎科学道理.
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饮食减肥『五法』
近年来,国内外许多专家学者对怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究,除了节食以外,还提出了许多行之有效的妙法.
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天然美容佳品
爱美之心,人皆有之.是啊,容颜红润的脸面,白皙细嫩的肌肤,谁人不想,谁人不爱?而且,能够美容养颜的天然物品就很多,现撷其一二,介绍如下,与爱美人士共享.
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对付癌魔,良知尤胜良药
两年前,<美洲时报>的华裔老总全家来北京旅游,我供职的杂志社在北京烤鸭店为他们接风.席间,我明显感到老总不会说中文的儿子举止有些异样.他用一本书严实地挡住脸,对饭桌的客套充耳不闻;对敬上的菜肴视而不见,不停地用书本扇着飘到面前的烟雾,并对吐雾者露出不解的鄙夷.
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癌症是怎样被战胜的
章先生退休后不久,一次体检发现得了肺癌.治疗期间我去看望,状态自然非常不好.可是,前不久再次见到章先生,先生精神矍铄,身体健朗,全然一个健康的老人.真是一个意外!算起来,整整十年过去了,章先生创造了一个生命奇迹.
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中国古代保健珍藏上品——犀角雕
犀牛是一种草食性动物,它的角属角质类,是毛发类物质的衍生物,可入药,具有清热、解毒、定惊等功效.古代中国也产犀牛,除北方外.西南和江南一带为犀牛的主要产区,<尔雅·释地>:"南方之美,有梁山之犀、象焉."<墨子·公输篇>:"荆有云梦,犀兕麇鹿满之."以犀角制器为时亦远.
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品味成熟
成熟是什么?是秋天枝头沉坠的红果?是稻田麦地饱满的谷穗?是丰满孕妇浑圆的腹部?是健壮汉子劲挺的肌肉?……都是,但也远不止这些.成熟是渠成而到之水,蒂落便熟之瓜.人的成熟很多时候并不完全取决于年龄,年龄只是简单说明生理成熟,而心理的成熟却是多方因素导致的.个人的出生、生长环境和经历都会对心理成熟有着程度不同的影响.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |