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锻炼十法“解冻”肩周炎
本来好好的肩膀,突然有一天,竟不知不觉就开始慢慢疼起来了,高处不能抬,远处不能伸,给生活造成了很大不便.您可能觉得这只是因为累了或是没有休息好,并不深究原因.但非常不幸地告诉您:很可能是得了肩周炎!肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩.以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至后完全复原为主要表现.是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,以肩关节疼痛和活动不便为主要症状.
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粥言粥语
前些时日,不幸罹患胃病.虽然并无大碍,但也小伤元气.连续数日,食欲恹恹的.直到喝了妈妈的香菇鸡肉粥,饱受折磨的胃,才慢慢地逐渐复原了.
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四例晚发性矽肺病引发的思考
晚发性矽肺是指以往接触过游离二氧化硅粉尘、在工作期间未发病、脱离粉尘作业较长时间后出现的肺组织矽肺样改变.以下报道的4例晚发矽肺病例,均系原铁道兵部队转业复原的官兵.
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鲨鱼软骨有抗癌作用
鲨鱼,又称"沙鱼"或"鲛",是世界上古老、长寿的深海海洋生物之一.它有极强的生命力,几乎不被疾病感染,即使受到外伤,伤口也能很快复原.
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术后尽早活动好处多
有些病人手术后不敢翻身,更不敢坐起来,甚至手术后四五天,洗脸、洗脚等一些生活琐事也靠家属照料.他们怕活动会使伤口裂开,认为只有绝对卧床才能让身体复原得快.
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睡不好催人老
睡眠对人体的健康极为重要.人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的.睡眠不仅是大脑皮层细胞消除疲劳的过程,而且是脑神经细胞在进行调整和重组,是机体的复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.
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全身自我保健功(二)
二、颈部功1.凤凰点头方法:端坐,身直,两眼微闭,两手相握.先头向前下方低,下颌低胸,然后慢慢复原.再缓缓向后仰,一直不能仰时再复原.再头向左侧偏向左肩膀,以耳触肩好,再复原.再将头向右侧偏向右肩膀,以耳触肩好,再复原.如此前、后、左、右为一次,共做9次.
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皱纹的诱发因素与综合治理
皱纹象征着老化,皱纹与青春水火不相容。一些中年人甚至青年人的额头、眼角和脸上竞在不知不觉间爬上了皱纹。所以,老化并不是皱纹的全部原因。这也为皱纹的防治带来了希望。因为,如果说老化在所难免,不可抗拒,其它许多诱发皱纹的因素则较易消除。皮肤老化的病理基础是表皮变薄。真皮纤维断裂,脂肪萎缩,汗腺、皮脂腺分泌减少。皱纹是真皮纤维特别是弹力纤维萎缩、断裂的直接结果。出现皱纹前,皮肤弹性可能已不正常。这可做皱纹抵抗试验来证实。方法是从手背捏起一些皮肤,10秒钟后放松。如被捏起的皮肤3秒后才复原,就表明皮肤的青春弹性已消失。
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椅上八式健身体操
1.热身运动
开始时先做1次或多次这种运动,能促进血液循环,增强肌肉柔韧性,使其不致在做体操时撕裂。
(1)坐姿,脚尖着地,脚跟提高,脚尖尽量向椅子方位回收。再伸展左腿,尽量使脚跟向前,脚尖向自己。恢复原来姿势,放松。右腿做同样动作。然后两腿一起再做1次。整套动作做4次。 -
世界上早的动物药理实验
公元八世纪初,唐代本草学家陈藏器写的《本草拾遗》中所记载的动物药理实验是世界上早的动物药理实验.所谓动物药理实验,是指为了弄清药物的性能,用动物进行试验.《本草拾遗》中载:"赤铜屑主折疡,能焊入骨,凡六畜有损者,细研酒服,直入骨伤处,六畜死后取骨视之,犹有焊痕,可验."这说明骨骼的复原和连接,可以用铜来治疗,使其早日愈合.然而,这次动物实验不是有意识的,只是在受伤的六畜死后,作了解剖才发现的.
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介绍一种产科专用腹带式内裤
为了便于对产妇产后恶露的观察和会阴部的护理,有利于产妇子宫回缩及腹部复原,促进产妇产后恢复,我们自行设计了产妇专用腹带式内裤,经近2年的临床使用,效果满意,现介绍如下.
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髌骨骨折张力带钢丝治疗与康复
髌骨骨折是常见关节内骨折之一.我院自1990~1998年对髌骨骨折采用钢丝环扎髌前"8"字张力带钢丝内固定治疗,通过早期功能锻炼,大部分患者可在50天内恢复原工作,效果满意.将资料完整的215例报告如下.
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玻璃纤维桩烤瓷修复后基牙冠折再修复中的应用
烤瓷冠是目前普遍采用的牙科修复类型,但在临床上偶有遇到烤瓷冠基牙折断的现象.对此,一般需要铸造桩核加烤瓷冠重新修复.有学者利用原烤瓷冠制取与内冠密合的自凝塑料桩核熔模,制作铸造金属桩核,恢复原烤瓷冠的原有功能,避免了重新制作烤瓷冠[1].笔者用玻璃纤维桩替代铸造桩核,与原烤瓷冠联合对烤瓷冠修复后基牙冠折的患牙重新修复.
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雷诺氏现象的腕管综合征1例
患者,女,57岁.主因右手中环指麻木、拇指对掌无力20年,右手食指遇冷出现苍白、发冷,潮红后复原等症状3年就诊.
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产褥期妇女的营养与膳食指导
产褥期是指胎儿和胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的6~8周时间,此期妇女的营养与饮食非常重要。
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扭伤后怎么办
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外,当这些伤害出现时,掌握急救法,能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用.第一步:休息 受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化.第二步:冷敷 休息15~20分钟后须冷敷15~20分钟,然后拿开冰块休息5分钟后再敷.冷敷可使血管收缩,减少肿胀、疼痛及痉挛.冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木.
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红糖产后多喝十天
新妈妈产后一般都会按照老一辈的传统喝很多红糖水,但喝红糖水并非多多益善.产后初几天,多喝红糖水对新妈妈是有好处的.红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀、散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进乳汁分泌.且红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素,对于新妈妈恢复体力很有帮助.但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利.由于现在的产妇多为初产,子宫收缩功能大多比较好,宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常,如果红糖水喝得过久,反而会使淤血排出增多,导致慢性失血性贫血,影响子宫恢复.
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3种呼吸操教你健肺强身
有意识地控制、调整呼吸,做一做呼吸操,对健康大有好处.呼吸操的适用范围很广:对于健康者来说,可以强健体魄;对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病患者,可以明显改善喘憋症状,增加活动耐力,使生活质量得到改善.卧式呼吸操:仰卧于床,双手握拳,肘关节屈伸4~8次,屈肘时吸气,伸肘时呼气;平静深呼吸4~8次调整一下;两臂交替平伸4~8次,伸举时吸气,复原时呼气;双腿屈膝,双臂上举外展并深吸气,复原时呼气,重复4~8次;缩唇深呼吸4~8次.
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为什么『受血者』要在受血五年后再献血?/冬季献血温馨提示/献血后血液需多长时间能恢复原来水平?
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液体黄金玫瑰果油
玫瑰果油,用途非常广泛,比如说对付一般常见的烫伤、摔伤、夹伤、撞伤、乌青、瘀血等,以烫伤为例,不论是开水、热汤滚油,甚至是机车排气管,只要烫伤一发生,立即以此油大量涂抹于患部,不但能很快减低痛楚感,如处理得快速甚至连水泡都不会起,且复原速度极快,不易留下日后难看的伸缩性疤痕,也就是表面凹凸不平的疤痕.