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灵活运用交换份,让吃饭变得更简单
食物交换份是将食物按照来源、性质分成几类,同类食物在一定重量内所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和能量相近,不同类食物间所提供的能量相同.按照此法营养学家将食物分成七类:谷薯类、蔬菜类、水果类、大豆类、乳类、肉蛋鱼类、坚果油脂类.每个"食物交换份"的食物产生的能量均接近376千焦耳(90千卡),但其重量可以不同.
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自制美味发糕
香喷喷的大发糕,口感松软香甜,是很多人都非常喜欢的食品.发糕有很多种,常见的有米粉发糕、面粉发糕、玉米面发糕以及百果油糕和西式发糕等等.这里介绍的是吸取了上述各种发糕的优点而制成的简易面粉发糕,尤其适合老年人及儿童食用.制作方法简单,供朋友们参考.
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液体黄金玫瑰果油
玫瑰果油,用途非常广泛,比如说对付一般常见的烫伤、摔伤、夹伤、撞伤、乌青、瘀血等,以烫伤为例,不论是开水、热汤滚油,甚至是机车排气管,只要烫伤一发生,立即以此油大量涂抹于患部,不但能很快减低痛楚感,如处理得快速甚至连水泡都不会起,且复原速度极快,不易留下日后难看的伸缩性疤痕,也就是表面凹凸不平的疤痕.
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"液体黄金"玫瑰果油
玫瑰果油,用途非常广泛,比如说一般常见的烫伤、摔伤、夹伤、撞伤、乌青、瘀血等.以烫伤为例,不论是开水、热汤滚油,甚至是机车排气管,只要烫伤一发生时,立即以此油大量涂抹于患部,不但能很快减低痛楚感,如处理得快速甚至连水泡都不会起,且复原速度极快,不易留下日后难看的伸缩性疤痕,也就是表面凹凸不平的疤痕.虽然会有褐色的烫伤痕迹,但只要继续涂抹,假以时日便可恢复本色.
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"液体黄金"玫瑰果油
玫瑰果油,用途非常广泛,比如说对付一般常见的烫伤、摔伤、夹伤、撞伤、乌青、瘀血等,以烫伤为例,不论是开水、热汤滚油,甚至是机车排气管,只要烫伤-发生时,立即以此油大量涂抹于患部,不但能很快减低痛楚感,如处理得快速甚至连水泡都不会起,且复原速度极快,不易留下日后难看的伸缩性疤痕,也就是表面凹凸不平的疤痕.
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煎鱼不粘烧鱼不碎
鱼肉营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收.很多人喜欢做鱼,却很难做出一条漂亮完整的鱼.不是因为不用心,而是没有掌握做鱼技巧.煎鱼不粘锅先将锅烧热再放油,稍微转动,使锅内均匀沾上油.待油烧热,将鱼放入,鱼皮煎至金黄色时再翻动,这样鱼就不会粘锅了.如果油还未热就放鱼,很容易使鱼皮粘在锅上.