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喝酸奶的三要三不要
三要:1.要鉴别品种.目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的"乳酸奶",并不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别.
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一拍百病消
2004年3月24日,中央电视台科学·教育频道<大话养生>栏目中,系统地介绍了"拍手健身"的养生保健作用,受到观众欢迎.北京电视台也在2001年1月13日的<京城健身热>栏目中,播放了众人"拍手"健身的场面.这一简便易行、功效不凡、深受广大群众喜爱的健身方法,早已在京城和全国各地掀起一场风起云涌、高潮迭起的锻炼热潮.
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一个冬天情意浓天天一锅保健粥
冬天,是喝粥的一个好时候,我家祖祖辈辈喝"过冬粥".近两年来,深深地体会"过冬粥"对人体养生的重要保健作用,至今家中人人健康,从不患病.以下就简要介绍几种我家常食的保健粥谱.
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迈动脚丫长寿无涯
走,是人类基本的运动形式,因此必定是效果好的运动项目.我是在不经意间走好了前列腺肥大,之后就将走作为经常的健身项目.走,对心脏、大脑及全身都有保健作用.
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寒露——重阳时节说菊花
寒露期间,正是菊花盛开的时节,而且恰逢重阳,古人在这个时节是要赏菊的,比如大诗人孟浩然的《过故人庄》就有“待到重阳日,还来就菊花”诗句,可见当时普通人家就有赏菊的习俗,在天气高爽的秋日和三五好友一块儿饮酒赏菊,是一件多么快乐的事情.实际上,菊花带给我们的并不单单是“采菊东篱下,悠然见南山”的诗意享受,它还有着不容忽视的养生保健作用,下面我们就对菊花做更为深入的了解.
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大豆与围绝经期女性健康
谈起大豆,人们往往很容易地就想到它的植物蛋白特性,但是您知道它对围绝经期女性还有着重要的保健作用么?
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海洋蔬菜的四大养生功能
"海洋蔬菜"也即人们常说的海带、紫菜、苔菜、裙带菜、麒麟菜之类的海藻,我国海藻资源丰富、其中有经济价值的约有100多种,海藻中含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,由于光合作用,海藻把海洋里的种种无机物转化为有机物,因而,海藻内现含有陆生蔬菜中没有的种种植物化合物,随着科学研究的深入,人们发现,海藻对人体保健作用超乎一般想像,尤其对困扰现代人的许多身心病都有良好的防治作用.因而,营养学家预测:海藻将成为风靡21世纪的健康食品.那么,海藻对人体有何保健作用呢?
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体表竟有长寿穴--长寿穴:灸之摩之可延年
中医历来非常重视长寿穴的保健作用,有些医生甚至对此秘而不传.其实所谓长寿穴,是指那些本身就具有补益气血、强身健体、提高免疫功能作用的腧穴.经常针灸或按摩之,自然有助于抗老防衰、延年益寿.正如宋代<扁鹊心书>中所说的那样:"人于无病时常灸关元、气海……虽未得长生,但亦可保百余年寿矣."这种长寿穴,在人体少说也有三四十个之多.今综合各家之说,择其重要的八大穴道介绍给大家.
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透灸法的临床应用举隅
艾灸是用艾绒或其他灸材在体表穴位上,通过烧灼、温熨,借助灸火温和的热力作用,发挥行气活血、温经散寒、扶正祛邪、治病保健作用的方法。笔者根据临床经验总结的透灸法,不仅灸后不留疤痕、痛苦小,且患者易于接受,疗效显著。现将有效病例报告如下。
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黑芝麻的传说
黑芝麻入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。经常食用黑芝麻,肌肉得长、气力得加、五脏得补、精血得添、衰老得缓。黑芝麻自古以来被誉为“仙家食品”,上至真命皇帝、下至黎民百姓,深知黑芝的养生保健作用。
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对中药对症功效的认识
功效是在中医药理论指导下,对中药治疗和保健作用进行的概括和总结.按照药性及临床所起的作用,可以分为对因功效、对症功效、对证功效及养生保健功效[1].
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中药引起的皮肤不良反应概况
中药属天然药物,其使用已有数千年的历史,近年来在全世界范围内兴起了应用天然药物的热潮.中药以其良好的医疗、预防和保健作用受到越来越广泛的青睐.但随着中药热的兴起和中药的广泛应用,由其所致的皮肤不良反应的报道亦逐渐增多,对其临床表现、机制及防治应引起我们足够的重视.本文仅对近年来国内学术期刊中有关中药引起皮肤不良反应的报道综述如下.
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中医药健康服务发展规划(2015—2020年)
中医药(含民族医药)强调整体把握健康状态,注重个体化,突出治未病,临床疗效确切,治疗方式灵活,养生保健作用突出,是我国独具特色的健康服务资源.中医药健康服务是运用中医药理念、方法、技术维护和增进人民群众身心健康的活动,主要包括中医药养生、保健、医疗、康复服务,涉及健康养老、中医药文化、健康旅游等相关服务.
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不同团队合作对分娩不良结局和分娩过程保健作用的影响
目的 研究本地区不同级别医院不同团队合作对分娩不良结局和分娩过程保健作用的影响.方法 采用分层随机对照的方法抽取本地区一级、二级和三级医院的产科病例,统计2004~2006年间新生儿死亡率,同时对实行目的 性决择手术(急诊剖宫产或阴道助产)的病例进行单独统计,分析脐带脱垂病例的诊断至胎儿娩出时间间隔(DDI)与新生儿窒息之间的关系.结果 实行产科与儿科合作的医院新生儿总死亡率明显低于实行传统会诊的医院,差异具有显著性(P<0.05),随着DDI的延长,新生儿窒息率增加,合作组新生儿窒息率明显低于传统会诊组(P<0.05).结论 产科、儿科合作能够改善分娩不良结局、降低新生死亡率和新生儿窒息发生率,值得临床推广应用.
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中药对噪声损害的治疗保健作用研究现状
噪声是国际公认的三大环境公害之一.噪声作为一种外来物理刺激因子除可引起听力损害外,尚可导致一系列非特异性听觉外效应,其中,包括许多生化代谢紊乱.目前对中药抗噪声作用的研究尚在开始阶段,我们对国内相关文献进行综述,为进一步深入研究作准备.
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识别手上的健康"密码"(上)
中医认为手部经络穴位丰富,不仅分布着手三阳经、手三阴经的穴位,还有众多经外奇穴的分布,所以通过手部穴位可以治疗多种疾病.手上遍布的这些穴位就像一个个健康"密码",如果您能够识别它们,并且能够合理利用,那么对您的身体健康会起到很大的保健作用.
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海带协助您降血糖
海带柔韧而长,看上去像带子,是市面上常见的一种普通菜,任何一家凉拌菜店几乎都销售凉拌海带丝.在平常人家的饭桌上,也不乏海带汤的身影.海带不但价格便宜,是人们补充营养的优良食品,而且还有较高的保健作用.
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高血糖人群每天要按的10个穴位(上)
足三里大家都知道足三里具有很多的保健作用,穴位歌中就提到“肚腹三里留”,即通治一切与胃肠有关的疾病.糖尿病患者,尤其是伴有腹泻、便秘、胃胀等胃肠不适的患者,应每天按摩该穴.该穴的取穴方法无需赘述,每天用拇指按压200下(约5分钟),力量以可耐受为度,如配合艾灸,效果更佳.
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谈茶与糖尿病控制
茶是饮品,却也有极高的药用价值.早在神农时期,茶的药用价值就已经被发现.现代医学研究发现茶叶成份对人体的生理、药理功效是多种多样的,归纳起来主要有以下几方面的保健作用:
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细数粗粮的优缺点
粗粮具有保健作用,是当今流行的多种疾病的"克星".近年的研究表明,进食粗杂粮及杂豆类后的血糖变化小于小麦和稻米,有利于糖尿病患者血糖控制,成其是燕麦、荞麦、黑米、赤小豆、扁豆等,可明显缓解糖尿病患者餐后高血糖状态.