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如何补充微量元素
现代营养学认为,在日常生活中,补充微量元素该选择如下食物.1.缺钙的宜多吃花生、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.2.缺铜的宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物.
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一顿抓饭的营养顶一周膳食的营养
在新疆,无论是在乌鲁木齐还是喀什或是布尔津,都可以看到抓饭.硕大的铁锅里满满一锅抓饭,雪白油亮的米饭中夹杂着点点红红的羊肉丁,桔红色的胡萝卜丝和淡绿或淡紫的洋葱丝点缀其间,上面往往还摆几块羊骨头或几块羊肉做招牌,有的还加上葡萄干和各种果脯,琳琅满目,看着就眼馋.在新疆抓饭是用大盘子盛的.那里的维族人用左手扶住盘子,右手五个手指头从大盘子里捏起一撮饭,灵巧地放入嘴里,不撒不漏,点滴入口,我真佩服他们的真功夫.不过到我们吃抓饭时,送到嘴里的不如撒到外面的多,无奈,只好改用勺了.
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痛在关节病在软骨
很多中老年人都有这种感受:上下楼梯时腿发软,伴有膝关节疼痛,尤其是半蹲位时疼痛难以忍受,这很可能是骨关节炎在作怪.一定程度上讲,骨关节炎虽然痛在关节,病根却出在软骨上.正常的膝关节有一层薄薄的软骨,软骨就像骨头与骨头间的“润滑剂”,如果没有它的保护,走路时就会骨头磨骨头,由于骨膜上神经和血管丰富,因而会非常痛.长此以往,膝关节会长骨刺,甚至变形.
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长骨刺就是得了骨关节病吗
骨刺好发于骨关节附近,但是骨刺的出现并不等于骨关节病.所谓的骨刺其实是“骨质增生”的一种表现.骨刺的生长是人体骨骼适应外界力学影响的一种结果.人体的骨头每时每刻都在经历着新陈代谢的过程:一边在不断的自我破坏,一边不断地进行修复.这是骨头适应性生长的结果.当外界对于骨骼的刺激过于强烈时,骨骼为了能适应,只好反应性地增加它的形态.例如:外力引起的骨折,骨折的修复过程其实就是典型的骨质增生过程.
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佳补钙食方--骨汤养生
现在,几乎人人都知道补钙对中老年人养生的重要性.但是,怎样才是有效又经济实惠的补钙法呢?好的办法是喝可以调成美味的骨头汤.
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精神饱满每一天--十四种增加精力的健康运动
合掌式精力增强术首先把两个手掌紧紧地合着,然后伸直手指,如合掌姿态一样.这个姿势做好了之后,就把两肘尽量用力向左右展开,于是肘的内角有六十度左右的角度.这时候,把力量用在手掌上,同时使胸部挺出,将合掌的手慢慢缩向前方弯曲,然后再弯向胸部.这时,手腕、肩膀、肘、胸腔的骨头都会舒适地"波克、波克"地作响,肌肉松弛,胸襟开朗,于是自然地会想做深呼吸了.
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生命的矿物质"银行"——骨骼
常说"骨壮筋强"、"牙好身体就好",人体的骨骼不只具有支撑功能,而是和身体健康有着密切的关系.从另一个角度来说,一个人的骨骼健康情况可以预示着这个人的整体健康状况.人的牙齿健康状况同样能反映出自己基本体质水平,甚至可以推测出自己母亲或者她子女身体情况,俗话说孩子是母亲身上掉下的一块肉,实际上更是母亲身上掉下的一块骨头.
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嵌顿性掌指关节脱位
嵌顿性掌指关节脱位临床少见,多发生于青壮年.受伤机制为间接暴力作用于手指,致掌指关节过伸、关节囊掌侧板撕裂、掌骨头突破裂口,象"钮扣"突破"扣眼"一样卡于肌腱及韧带之间.此脱位以往多被视为不可整复,作者早期亦采取手术切开复位.近年来改变观念,通过分析其发生的创伤解剖,利用"钮扣"机制复位.自1996年~2000年共收治19例.均行手法复位成功,经2~10个月随访,疗效满意.
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微型外固定支架治疗掌指骨粉碎性骨折
我院自1995年3月~1998年12月应用微型外固定支架[1]治疗掌指骨粉碎性骨折22例,取得良好疗效,现报道如下.1 临床资料本组22例,均为男性;年龄18~54岁,平均年龄31岁;发病部位:指骨12例,其中近节指骨8例(其中基部骨折3例),中节指骨4例,掌骨10例,其中中段骨折3例,掌骨头部骨折7例,有4例合并骨缺损;发病距手术时间1小时~9天不等,平均为34小时.
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深刺天鼎治疗呃逆11例
笔者自1991年以来采用深刺天鼎穴治疗顽固性呃逆11例,皆为男性;年龄小18岁,大74岁;症状持续短15小时,长5天.均经多种治疗方法治疗而不缓解.针刺方法:患者取端坐位,先寻找扶突穴(喉结旁开3寸,当胸锁乳突肌的胸骨头和锁骨头之间),扶突穴直下1寸即天鼎穴.直刺1.5~2.5寸,中等量刺激,有向胸膈部放射性传导为佳,留针10分钟.治疗效果:11例中,针刺单侧天鼎穴呃逆即停止6例;症状减轻4例,后经左右双侧交替针刺1~3次后痊愈;无效1例.
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汉防己治疗毒品戒断中诸痛
笔者在社区工作中接触了一些吸毒患者,他们有数年吸食海洛因、大麻的历史,都经过一次或数次的正规戒毒治疗,复吸后因经费等原因寻求中医治疗.疼痛是吸毒患者在戒断中难以忍受的症状.表现为头痛、腹痛、四肢关节痛、周身疼痛.患者形容为"蚂蚁啃骨头".
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端坐位行颈内静脉置管在连续血液净化中的临床应用
1 资料与方法新乡医学院第三附属医院自2011年6月至2012年1月端坐位颈内静脉穿刺置管35例,其中男性22例,女性13例,平均年龄(64±11.1)岁.其中因急性左心衰竭13例,慢性心力衰竭合并急性肾衰竭19例,严重水肿3例.患者端坐于床,背部紧靠升高的床体(高度不够可以垫被子),头稍向后仰并偏向对侧45°~60°角,双下肢平放于床面上;术者站于穿刺点对侧;穿刺点选择:锁骨与胸锁乳突肌的胸骨头、锁骨头所形成的三角区的顶点;如显露不清楚,触及颈总动脉搏动,以颈总动脉外侧0.5~1.0cm.
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盐吃多了也会导致骨质疏松
骨质疏松的英文“Osteoporosis”原意即“多孔的骨头.”在显微镜下观察,正常人的骨头比较坚硬致密,而患骨质疏松症的骨头却疏松多孔,这使得骨脆性增加,从而导致骨折的风险性增加.2001年美国国立卫生研究院提出了骨质疏松的新概念,即一种以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病,而骨强度又涵盖了骨密度及骨质量两个方面.
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吃进去的营养素到哪里去了?
俗话说:"吃啥补啥",现在看来这句老话并不正确,喝骨头汤补钙就是不少人存在的错误观点,骨头虽然富含钙,但溶于汤中的量很少.我们补充营养物质,不能仅仅关注摄入量,营养素的存在形式及其他因素都会影响其消化和吸收,吃得不正确会让食物营养大打折扣.下面让我们简单了解几类容易受影响的营养素.钙——牛奶和阳光钙在肠道中吸收很不完全,因为钙离子可以和存在于食物及肠道中的许多阴离子结合成不溶性钙盐,从而影响其消化吸收.
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糖友谨防“骨脆脆”,食补宜先行
“骨脆脆”即指老年人骨质疏松,骨头很脆,稍微不注意就会骨折,而糖尿病患者更易出现骨脆脆的情况.据报道,约1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度减低,其中有近1/3的患者会被诊断为骨质疏松.合理的饮食治疗不仅有助于控制血糖,还能防治骨质疏松,改善骨骼健康.下面以具体病例讲解糖尿病性骨质疏松患者的食谱安排.
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骨质疏松的运动疗法
随着年龄的增长,骨头也会慢慢变老(即骨密度降低),也就是常说的骨质疏松,这种情况在中老年妇女中更为常见.骨质疏松由于不易被察觉,通常在骨折发生后才被发现,所以它被称为"无声杀手".作为糖尿病患者,发生骨质疏松的风险更高.不过,预防或和治疗骨质疏松有一个"物美价廉"的方法——运动,大家不妨一试.
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糖尿病患者补钙是门学问
为什么说糖尿病患者容易缺钙呢?因为糖尿病患者容易尿多,钙会通过尿流失,而且糖尿病患者肠胃功能易紊乱,影响钙的吸收,导致钙摄取不足,还有一些糖尿病患者(数量相对较少)会因为肾功能受损,导致钙的缺失.我们平时说的缺钙,既和肠胃有关系,也和骨头有关系.比如年龄大了,又有糖尿病,缺钙易使骨质疏松,但是缺钙并不等于骨质疏松.
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脚底鸡眼随意修剪前脚掌烂个窟窿
脚底一个小小的鸡眼,自己修剪后前脚掌竟然烂成了一个大窟窿,连脚上的骨头都烂掉了,面临着截肢.今年52岁的张先生后悔不已,万万没想到擅自修理鸡眼会造成这么严重的后果.据了解,像张先生这样的患者不在少数.自己修剪鸡眼酿成悲剧,小鸡眼烂成大窟窿张先生是苏北的一位农民,平时忙着种地.虽然身患糖尿病多年,也一直没好好治疗,自己也不太在意.前阵子,右脚脚底长了个小鸡眼,鼓出来一小块厚厚的皮,自己根本没当回事,用手抠不掉就拿起剪刀把凸出来的皮给剪掉了,还把厚厚的皮戳开好好修剪了一下.
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糖尿病患者冬季尤其要护好骨
糖尿病是一种全身性的疾病,深入到身体的各个角落.东南大学附属中大医院内分泌科主任医师金晖表示,除了我们熟知的眼睛、肾脏、神经、心血管等部位外,骨头也深受其害.据金晖介绍,糖尿病患者易骨折,这话并不是危言耸听.大约有90%的1型糖友和50%左右的2型糖友被贴上了骨质疏松的标签,而骨质疏松易导致骨折.
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共赴一场烟火的盛宴
父亲第一次痛风发作的时候.我还没出生,他和母亲在上海度蜜月.痛风从此伴随了他25年.今后还会一直伴随下去,每次发作骨头都有蚁噬的感觉.钻心的疼痛无处排遣,140多斤的大男人居然可以疼得汗流浃背,呻吟不止,动弹不得.可是回想起第一次痛风,父亲却只记得破旧的小旅社外有淡淡的热闹场面,恰逢国庆,父亲说似乎看到礼花划过长夜.虽然没有现在的礼花那么美轮美奂色彩鲜艳.但那时却是百年难得一见.