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脑力锻炼阻击大脑衰老
很多人比较重视锻炼身体,却忽略了对脑力的锻炼.实际上脑力锻炼和身体锻炼一样,对延缓衰老非常重要.大脑和肌肉一样,不论年龄大小,只要锻炼就能提高.随着年龄增长,脑力衰退是不可避免的,但锻炼使一个方面的衰退由另一方面的功能增强得以补充,保持总体的实力.因此,锻炼脑力不是被动修补,而是主动地防止衰老.
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老年肌肉衰减是需要治疗的疾病
肌肉衰减综合征是一种与年龄增长相关的疾病,表现为全身骨骼肌质量与功能丧失,体能下降、生存质量降低,以及易发生跌倒等不良事件.我国正加速进入老龄化社会,老年肌肉衰减综合征日益表现出发病率高、危害广泛的特点,应引起中老年人群高度重视.一、什么是肌肉衰减综合征肌肉衰减综合征受累肌肉以四肢骨骼肌为主,表现为渐进性肌肉质量下降与功能丧失.
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强壮的肌肉可以增强孩子记忆力
这里还有一个让你的孩子变得活跃的理由:新研究表明,拥有强健肌肉的孩子可能会有更好的工作记忆力.科学家调查了9-11岁的79个孩子,发现肌肉健康与记忆精确度直接相关.研究结果也加强了将孩子有氧运动与良好的思维能力和学习成绩联系起来的研究.
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牛奶蛋白或能降低血压
乳清蛋白是牛奶含有的主要蛋白,根据于2016年12月发表在《美国临床营养学杂志》的研究,它可轻度降低血压.乳清是牛奶凝固和过滤制成奶酪后剩下的液体.将液体蒸发可形成乳清蛋白粉,一种在运动员和健美运动者中很流行的补充剂,用于构建肌肉(但没有充分的证据证实这点).
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采用何种药物降低胆固醇?
以下是患者常见的问题:“我已经尝试服用他汀类药物,但是服用不同品牌的药物有肌肉疼痛.我还有哪些选择呢?它们的效果如何?”有很多证据显示他汀类药物可降低心脏病发作风险.但是,这些流行的药物并不是治疗高胆固醇的唯一方法.
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胃灼热的感觉和心脏病发作是否一样?
有患者问:胃灼热有时会不会导致胸痛?答案是会的.胃灼热这个名字的来由是因为它会在胸部中央的心脏附近位置引发烧灼感觉.但胃灼热并不是心脏病,而是一种胃部和食管(膳食从喉咙经过胸腔进入胃部的管道)症状.是不是有点迷糊?下面来解释一下.食管同胃部相连的位置有一圈肌肉称为贲门.贲门是人或动物消化道的一部分,为食道和胃的接口部分.
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长寿老人都爱吃的食物
自古以来,人们都希望自己能健康长寿,下面让我们一起来看看长寿老人都喜欢吃哪些食物吧!粥类 中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥.每天早晨,他们把50克燕麦片加入250毫升开水中,冲泡2分钟即成粥,天天如此,从不间断.老人适宜把小米粥当成好的滋补佳品.小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉.清代有位名医说:“小米养人.熬米粥时的米油胜过人参汤.”
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提升心脏健康
随着年纪增长,身体大量肌肉被脂肪取代.到了75岁,肌肉量降低至总体重的仅四分之一,比年轻时减少50%.这种损失的一些影响相当明显,例如你的体形改变,你无法再抬起沉重的箱子,或者跑着赶公交车.但是,这种改变也意味着对你的整体健康和慢性疾病风险有更广泛的影响.
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讳疾忌医
故事:扁鹊进见蔡桓公,站了一会儿,扁鹊说:“您的皮肤有点小问题,不医治的话恐怕就要厉害了.”桓侯说:“我没有病.”扁鹊走后,桓侯说:“医生喜欢给没病的人治病,以此作为自己的功劳.”过了十天,扁鹊又去见桓侯:“您的病已经到了肌肉里,不医治的话,会更加严重.”桓侯不理睬.扁鹊走后,桓侯又一次不高兴.十天后,扁鹊再去见桓侯:“您的病已经到了肠胃中,不医治的话,会更加深入进去.”桓侯仍不理睬.再过了十天,扁鹊远远望见桓侯转身就跑.桓侯特地派人去问他.扁鹊说:“病在表皮,用热水焐,用药物热敷能够治疗;病在肌肉里,用针灸能够治疗;病在肠胃里,用火剂能够治疗;病在骨髓里,医生是没有办法的.所以我不再过问了.”过了五天,桓侯浑身疼痛,派人寻找扁鹊,扁鹊已经逃到秦国去了.
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老年人肌肉减少会引发哪些不良后果?
问 我虽然患有高血压、椎间盘突出等老年性疾病,但庆幸的是我的体重不仅没超标,而且还偏瘦.近一段时期喜欢散步的我走不动路了,平时爱干净的我也不愿意收拾家了,动不动就感到疲劳,食欲也不如从前.去医院通过医生的检查,初步确诊我患上了“肌肉减少症”.这种病我还是头一次听说.请问,肌肉减少后会出现哪些不良后果?
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您的心脏知道您的疼痛——疼痛科新技术之心率变异性检查
王大爷前不久在搬家的时候,不小心把左边肩膀扭伤了.开始的时候,他还不是很在意,觉得休息一下就会好的.可是已经过去3个多月了,左边肩膀的疼痛非但没有缓解,反而疼痛的范围扩大了,这让王大爷很苦恼.谁也没有想到,这扭伤的肩膀并没有随着休息慢慢好转,反而越来越严重了.现在左边的上肢和右边相比,肌肉明显萎缩,而且皮肤颜色也不是正常的肤色呈现不正常的白色,摸上去没有健康人皮肤该有的那种温热感觉,而是那种类似蛇皮表面的凉湿的感觉.
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下腰痛中腰椎终板退变的MRI改变与症状分析
下腰痛(LBP)是指后背腰骶部的疼痛或不适感,可伴有或不伴有下肢的放射痛.是中老年人的常见病,主要原因是机体的老化退变.下腰痛可以源自椎体、韧带、筋膜、肌肉、椎小关节或椎间盘,这些部位的任何退行性改变都会改变正常的生物力学,并使邻近的其他关节发生类似的变化.因此,病人常常表现为多发的关节退变.
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呃逆的自我治疗
呃逆是一个生理上常见的现象.打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的.其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜,而是一大块肌肉.它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气;由于它是由脑部呼吸中枢控制,横隔膜的肌肉会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸.
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勿让久坐危害健康
“流水不腐,户枢不蠹”,人也是如此长期缺少活动就会闹毛病,特别是老年人.美国研究人员发现,无论平日里是否勤加锻炼,60岁以上的老年人如果坐的时间太长,都将不利于健康.久坐的危害有哪些?到底该如何预防呢?让我们一起了解一下吧.久坐的危害人到老年,身体各器官功能都在衰退,肌肉也在减少时常会感到疲惫,因而不愿多动老想坐着.但许多研究已经证实久坐的危害,如果每天在椅子或者沙发上坐超过6小时,会带来一系列烦人的问题,如患心脏病的几率将提高约64%,减少7年高质量的生活,增加患上某种癌症的危险.
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高频彩色多普勒超声在诊断肌肉软组织损伤中的应用价值
目的:探讨高频彩色多普勒超声在诊断肌肉软组织损伤中的应用价值.方法:回顾性分析我院60例肌肉软组织损伤患者的临床资料,所有患者均采用高频彩色多普勒超声进行检查,分析各肌肉软组织损伤的超声表现.结果:高频彩色多普勒超声诊断出血肿19例(占90.48%),肌肉挫伤22例(占91.67%),肌疝5例(占88.33%),肌肉断裂8例(占88.89%).患者病程越长超声表现越不典型,诊断准确率越低,年龄越大肌肉软组织损伤程度越明显,诊断准确率越高.结论:高频彩色多普勒超声在诊断肌肉软组织损伤中具有较高的诊断价值,值得临床进行椎广应用.
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针刺悬钟束骨治疗落枕及日常护理指导
资料与方法本组患者78例中,男30例,女48例,年龄23~67岁;病程1~4天.有既往史45例,61例曾口服药物治疗.诊断标准:晨起突发颈部疼痛,活动受限,强制活动后疼痛加重.无明显外伤,发热等诱发因素,无上肢放射痛,病患处肌肉有局限性压痛,肌痉挛征明显,颈部X线排除颈部骨质病变.
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破伤风患者的护理体会
破伤风是由破伤风杆菌感染所引起的一种特异性感染.临床上以牙关禁闭及全身肌肉强直性收缩和陈发性痉挛为特征.目前在一些偏僻农村,由于人们的文化水平低,医疗卫生条件差,预防意识不强,破伤风患者较为常见.对破伤风的护理积累了一些经验,现将护理体会总结如下.
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胫腓骨骨折内固定的护理体会
胫腓骨骨折在长管状骨骨折中常见,多见儿童和青壮年.多为直接暴力所致.若发生在中下段,易引起延迟愈合或不愈合.重定不好会产生创伤性关节炎.胫腓骨骨干骨折在全身骨折中为常见.10岁以下儿童尤为多见.其中以胫骨干单骨折多,胫腓骨干双折次之,腓骨干单骨折少.胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼,腓骨是附连小腿肌肉的重要骨骼,并承担1/6的承重.
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软组织血管瘤20例CT分析
软组织血管瘤系由胚胎或血管细胞发生的良性肿瘤,可发生于任何组织或器官,常见有海绵状血管瘤,毛细血管瘤或二者混合的以及少见的纤维血管瘤.本组病例均为皮下肌肉中软组织血管瘤的前两种,其他脏器的血管瘤不包括在内.
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赛肤润预防卧床病人压疮的效果观察
压疮是身体局部组织长期受压,血液循环障碍,不能适当供给皮肤和皮下组织所需营养,导致局部组织坏死和压力性溃疡.一般好发于身体受压和缺乏脂肪组织保护,无肌肉包裹或肌肉层较薄而支持重量较多的骨突处,如骶尾部、肩胛部、足跟部、内外踝等处.