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古代老人养生十法
宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的长寿经验和养生方法.其中有一篇《述齐斋十乐》说的就是老人十种养生保健方法:一、读义理书:用现代的说法就是读书看报.老人经常读书看报,不光增加知识,还可使思维敏捷,防止和延迟大脑衰退.俗话说的“勤用脑,防衰老”就是这个意思.二、学法帖字:就是练习书法.人在写字时全神贯注,身体正直,虽然主要用的是手,但是包括肩膀在内的整个上肢,甚至腰腿都会自动配合协调用力,好像气功导引一样,使身体气血流通顺畅.如果站着写字,腕部离开纸面,锻炼效果会更好.
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高血压与冠心病的刮痧疗法
刮痧疗法是起源于我国民间的一种中医外治法,是应用边缘光滑或硬物器具,蘸上润滑液体,在身体表面部位进行刮、提、推、擦,或用手指钳拉患处,造成皮肤表面淤点、淤斑、点状出血,以此刺激经络,改善气血流通状态,从而治疗疾病的方法.该疗法流传甚广,尤其在广大农村地区,应用更为普遍,是一种行之有效的康复保健方法.
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站庄:培元固本之法
对于养生的方法,我想,有一个很简单的办法可以帮助我们达到.这就是选择一个固定的姿势,一个有利于调动全身气机,促进气血流通的姿势,一个可以让你反复认真体察的姿势.
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练好太极拳健康又长寿
众所周知,生命在于运动,而生命应以延年益寿为具现实意义.长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动.太极拳正是这种科学的健身运动.生命有长有短,只有运动得体适度,才可使生命延长至正常寿命;反之则会加速肌肉和肌腱的老化,甚至造成人体器官、骨骼和软组织的损伤.机器在超负荷状态下工作,一定会缩短使用期限;而人体长期从事紧张、激烈的劳动或体育活动也会伤元气,俗称"积劳成疾".而太极拳运动则要求身体中正安舒,用意不用力,呼吸缓、匀、细、长、深、足,动作柔和而拧转,这些运动方式都有效地调整人体生理和心理机制,从而使经络通畅、气血流通,不断增长内劲,促进健康.故太极拳以形象放松且能调身、调息、调心进而使人延年益寿著称于世.
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笑与养生--教您分分秒秒笑容可掬
精神的变化导致气机变化,笑能使得气血流通,气机和畅.保持乐观的心情于养生、于祛病都极有裨益.清代有首<祛病歌>十分有意思,歌云:"人或生来血气弱,不会快乐疾病作.病一作,心要乐,心一乐,病都祛.心病还须心药医,心不快乐空服药.且来唱我快乐歌,便是长生不老药."从这首<祛病歌>中可以看出,我国古代医学家早就认识到保持愉快心情的重要性,并在临床实践中也创造性地制造欢乐气氛,从而用情志调整的方法治疗疾病.
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中医外治补法思路之要
通过对<理瀹骈文>的补法深沉思考后得出"寓攻于补、泻即是补、宣即是补、升降即是补等"结论,进而阐明"外治者,气血流通即是补"的实质内容.次而挖掘出"外补仍需药补"的隐藏之意.后指明其应用.
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养生贵在气血和
中医理论认为,人之一身,不离气血.<素问·至真要大论篇>指出:"疏其血气,令其调述".<素问·调经论篇>并强调"血气不和,百病乃变化而生".金元四大家之一张子和说:"气血流通为贵".气血和畅是健康长寿的一个重要条件.
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男性酒后喝茶会更伤身
不少男性朋友酒后爱喝浓茶,他们认为酒后一杯浓茶有解酒益健康的作用.其实这是一种误解.中医阴阳学理论中说酒味辛,入肺,肺主皮毛,肺与大肠相表里,饮酒应取其升阳发散之性,使阳气上升,肺气更强,促进气血流通.茶味苦,属阴,主降,若酒后饮茶会将酒性驱于肾.肾主水,水生湿,于是形成寒滞.寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症.
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从“气血流通”探析通补理论
“通补”理论追溯于内经“六腑以通为用”,经后世医家发挥,通补理论思想可见于各朝代.通补之法义在寓通于补,以通为补,以补为通,其根本在于气血之流通.人之生理与病理状态皆与气血之盛衰和运行息息相关,气血之流通与脏腑和经络相辅相成,亦是治病之关键,通过内外之治,使气血调和,畅流于经络,恢复脏腑之司,可达阴平阳秘之效.从气血生理功能和病理机要探析通补理论和气血流通之关系.
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自拟提肛功能操运用于痔疮术后的干预及护理
痔疮是肛肠科的常见病.中医认为,痔疮发病原因多为风伤肠络、湿热下注、气滞血瘀、脾虚气陷[1]致气血下坠聚结肛门而成.我科通常采用手术治疗,用药制丝线或丝线缠扎在痔核的根部,阻断了痔核的气血流通,使痔核坏死脱落、创面经修复而愈的治疗方法[2],但痔疮手术后复发率高,部分患者虽经过多次手术仍然复发.
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心跳过快弹弹腋窝
大多数老年人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷等不适,这就是心悸.中医专家建议,心悸时不妨弹拨腋下的极泉穴.中医认为,老年人的心悸多由气滞血淤、血流不畅引起,弹拨极泉穴能起到气血流通的作用,可以宽胸理气.
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论五脏气血流通在延缓衰老中的重要性
气血流通是人体健康的保证,也是延缓衰老的重要指标.衰老多以脏腑虚损为基础,因虚致痰、瘀、湿、滞等病理产物滋生,加速了人体衰老的进程.因此,延缓衰老应致力于使血脉流通,气道宣通,气机疏通,隧道运通,精道、水道畅通.
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从护理的角度评价刮痧治疗强直性脊柱炎的疗效
强直性脊柱炎(AS)目前尚无特异性的治疗手段[1].刮痧疗法是祖国医学的一种传统非药物医疗保健方法,是应用光滑的硬物及刮痧板在人体表面特定的部位,反复进行刮拭的物理刺激,造成皮肤表面出现淤血斑和点状出血,通过刺激体表经络,改善气血流通状态,使揍理开泄,达到疏通经络,排毒祛瘀,宣通气血的目的[2],我们拟从护理学角度评估影响刮痧疗法对AS疗效的因素.
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利水法在痹证中运用2则
风寒湿三气杂至,合而为痹,其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹.其病机是气血阻闭不通,不通则痛,所以"宣通"是各型痹证的共同治法.气血流通,营卫复常,则痹痛可逐渐痊愈.风寒湿痹,辛而温之,使阳气振奋,驱邪外出;风湿热痹,疏风清热化湿,使风散热清湿去;顽痹痰瘀胶结,祛瘀化痰,或兼以虫蚁搜剔,皆寓宣通之义于内;而虚人久痹,阳虚者用温补,须温通温散;阴虚者,阴柔之剂亦须体现静中有动.
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骨折口服液的研制与临床观察
中医学认为,骨折后筋脉势必同时受伤.脉络受伤,气血离经妄行,致血瘀气滞.血不活则瘀不去,瘀积不散则为肿、为痛.气血不通则不能充养筋骨,致使骨不能接.治宜先去恶瘀,使气血流通,受伤筋骨得以充养,为骨折断端及早生长接续创造条件.我院采用中医治病特点,在治病基础上辩证论治,抓住本病主要病机,立活血去瘀续骨治则,经多次筛选研制成骨折口服液,应用于临床取得满意效果.现简介如下.
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炙甘草汤加味治疗心律失常20例
临床资料 20例心律失常病人,年龄小27岁,大68岁,平均52岁;首次发病8例,发病1年以上4例,2~3年5例,4~5年2例,10年1例。其中冠心病9例,风湿性心脏病1例,心肌炎2例,原因不明1例;属室性期前收缩4例,房性期前收缩1例,心房纤颤2例。 治疗方法采用炙甘草汤加味治疗。方药组成:炙甘草12 g,党参15 g,桂枝9 g,生地黄48 g,麦冬24 g,火麻仁9 g,阿胶6 g,生姜3片,大枣30枚,黄酒60 g。日1剂,水煎早晚分服。加减:心率慢者(小于60次/min)加熟附子9 g;心率快者(超过100次/商n以上)配用朱砂安神丸;失眠加酸枣仁30 g、柏子仁15 g;心悸加生龙骨、生牡蛎各20 g;胸痛加郁金9 g、木香6 g;气滞加青皮、陈皮各9 g;血瘀加丹参15 g;气虚痛甚加红参10 g。 治疗结果 20例全部临床治愈,心电图期前收缩和房颤消失,临床症状基本消除。心律恢复时间,服药3 d治愈6例,1~2周治愈9例,3~4周治愈5例。 讨论炙甘草汤通阳复脉,滋阴养血,是治疗"心动悸"、"脉结代"之主方。全方药物有机配伍,使营卫调和,气血流通,动悸可平,结代自除。在临床运用中体会到:方中清酒并非可有可无,不可裁减;生地黄用量要大;大枣之用量,如在服药期间出现腹胀可稍减量外,以取其原量为宜。
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嗓子干痒按两穴
冬季气候干燥,咽炎、喉炎及扁桃体炎便趁虚而入.许多人感到嗓子发庠,咳嗽不已,输液、喝药,用尽了各种办法,效果都不好.其实,只要多按按大椎穴和天突穴,就能收到很好的疗效.大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴,有“阳中之阳”之称,能够统领一身的阳气.按揉大椎穴不仅能够疏通三阳经的经脉,促进六腑的气血流通,还能增强人体阳气抵抗外邪的能力.大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴约15分钟,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治.洗澡时,用温热的水流冲击大椎穴,就如同温灸一样,也能起到通经散寒、提升阳气的作用.还可以用食指和中指放在该穴处,轻轻按揉,每次按揉15分钟左右.每天可按揉1~2次.对于呼吸系统疾病、感冒、颈椎疾病、乏力、虚劳等都有很好的防治功效.
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小儿哮喘“贴膏药”
膏药应该如是贴夏季穴位敷贴法(俗称"贴膏药")防治小儿哮喘是"冬病夏治"的方法之一.在患儿背部穴位敷贴辛温化痰的药物,通过药物刺激穴位来预防哮喘.三伏气候炎热,人体毛孔开放,经络气血流通,有利于药物的渗透和吸收,此时借"天之阳气"助辛温香燥药物之威力,鼓舞人体阳气,使药物通过经络气血传导到病变所在脏腑,起到温化"伏痰",扶助正气的作用,使正气渐复,机体免疫力增强,从而治本控制哮喘发作.
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成语中的医学知识
一劳永逸一劳永逸,出自汉·班固《封燕然山铭》:"兹可谓一劳而久逸,暂费而永无宁者也".劳:工作、劳动;逸:安乐、休息.一劳永逸,意即辛苦一次,把事情办好,以后就可以不再费力了.鲁迅《花边文学·再论重译》载:"‘一劳永逸’的话,有是有的,而‘一劳永逸’的事却极少".劳逸,包括过度劳累和过度安逸两个方面.正常的劳动和体育锻炼,有助于气血流通,增强体质.
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一人瞬间复位法治疗Colles'骨折
治疗方法以左侧骨折为例.患者坐位.医者坐于患者对面,以左手虎口与患者左手虎口交叉相对,食指与无名指分开微屈,分别钩住患者第1、第5掌骨基底部夹持患腕;食指与拇指相对紧扣其大鱼际,中指则伸直抵于断端掌侧.医者右拇指与大鱼际分别置于其远断端桡背侧;另四指则屈曲扣住近断端掌侧,与小鱼际一起夹持住近断端.复位时,可先与患者交谈等,分散其注意力,乘其不备,双手协同用力,猛然牵引患部,然后左手在牵引下将患腕迅速掌屈、尺偏、内旋.同时右拇指及大鱼际将远断端向掌尺侧推挤.另四指将近断端向桡背侧提拉,感到骨位纠正后,维持牵引将患腕恢复到中立位.整个过程要协调连贯,一气呵成,约2~4秒完成复位.复位后,在其远断端桡背侧加一平垫,桡背侧超腕夹板固定.用三角巾将前臂悬于胸前.固定后即可作伸指握拳动作,促进气血流通,预防粘连.内服药按骨折三期辨证处理.一般2周去压垫,4周去夹板,患部中药熏洗、按摩,促进功能恢复.讨论 Colles'骨折多由前仆跌倒,手掌背伸着地所致.暴力向上传导到桡骨远端松密质骨交界处发生骨折.远折端由于暴力冲击而向桡背侧成角、移位,背侧骨皮质嵌插,移位严重者合并下尺桡关节分离及尺骨茎突骨折等.治疗的关键是及时准确的复位,适当有效的固定.一人瞬间复位法较传统复位方法相比具有复位时间短,患者痛苦小,不需多人配合等优点.但其技巧性较大,不易掌握,其复位要点是:①在复位前应从手摸心会及读片中了解移位情况,要对复位的过程,用力的方向、大小等有个整体的、立体的印象,做到胸有成竹,复位时才能一气呵成.②各手指在断端的放置位置一定要准,找准力的支点,注意用力间的协调性.③在牵引前不要用力,让患者放松,牵引时,力出骤然,在肌肉反应性收缩前瞬间拉开断端.④移位严重者在复位时可将患腕掌屈尺偏时加一内旋用力,这将有助于合并下尺桡关节分离者的复位.