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饮食改善睡眠
身体累了就想睡觉,照理来说是件极自然之事.然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示,台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族,这项调查结果令人忧心.长期处于睡眠负债的状况中,不但会影响情绪、工作上的表现,还降低记忆力、警觉性、注意力和判断力,并加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病.哈佛大学的研究小组以七万名女护士当作研究对象,进行"每日睡眠时间"的调查.0这个研究追踪调查了10年,在这10年间,有九百多人死于心肌梗塞等心血管疾病.
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怎样消除恐怖片带来的恐惧
"……我因为大学时看过几部恐怖片,当我想起其中的一些图像时,感到心里很不舒服,恐惧感随之而来,所以就会怕黑、怕静、怕一个人呆着.眼睛闭上的时候会出现那些图像,眼睛睁开的时候怕出现在身后.这时候整个人的警觉性就变得特别高.我觉得我现在胆子比以前(看恐怖片之前)小多了,感觉容易受到惊吓."
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我国结核病研究概况
一、结核病研究面临的形势自1882年发现结核分枝杆菌(Mycobacteriumtuberculosis,Mtb)是结核病的致病菌后,结核病的疫苗(卡介苗)、Mtb痰涂片抗酸染色方法和抗结核药品的相继问世,使结核病的预防、诊断和治疗的方法发生了改变,特别是20世纪40至50年代,多种抗结核化学药品的不断发明和应用,使得我国乃至全球结核病的发病率和死亡率急剧下降.到20世纪80年代末,一些发达国家认为结核病已经达到了基本控制,忽视了结核病感染和传播的危害程度,以及结核病控制的长期性和艰巨性,将结核病控制的机构撤销、经费削减、人员解散.在我国,结核病被人们认为是“白色瘟疫”、“十痨九死”的疾病,也被认为是“病因清楚、防有措施、治有办法”的疾病;近年来人们对结核病的警觉性也开始松懈,只有很少的结核病防治科学工作者热衷于结核病的研究.
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药物对高原移居者睡眠呼吸紊乱警觉性作用初步研究
目的:应用心理生理测验的途径检测探索高海拔地区抗低氧药物对移居者睡眠呼吸紊乱(SDB)警觉性的作用.方法:选择驻守在海拔5380米高原12个月青年士兵24人,随机分为甲、乙两组,采用DDX-200型电脑多功能心理生理能力测试仪和ASC-545型血氧仪,监测前晚11.30时和早晨8.20时静息状态下的脑功能和血氧饱和度(SaO2),衡量其警觉性.甲组口服三普红景天胶囊,乙组口服乙酰唑胺片;均一次服药25天后,重复监测前晚和早晨静息状态下的脑功能及SaO2,并进行服药前后的对比评定.结果:甲乙两组服药前晚、晨SaO2比较相近似,无显著性差异(p>0.05)、服药后甲组晚、晨SaO2显著高于服药前(p<0.05);服药后乙组晨SaO2显著高于服药前(p<O.01).甲、乙组服药前晚、晨比较,视觉注意分配无显著性差异(p>0.05);缺失记忆测验、甲组晚晨与乙组比较错误次数显著增多(p<O.01),服药后亦相同.服药后甲组视觉注意分配测验晚操作总次数、正确次数,晨正确次数显著高于服药前(p<0.01或p<0.05),操作平均时间显著低于服药前(p<O.01);缺失记忆测验晚错误次数显著多于服药后(p<0.01);服药后乙组晚视觉注意分析总次数、正确次数显著多于服药前(p<0.01或p<0.05),服药前晚操作平均时间、晨错误次数、操作平均时间显著多于服药后(p<0.01或p<0.05);服药前缺失记忆测验晚晨错误次数显著我于服药后(p<0.05).甲乙组视觉注意分配测验,甲组服药后晚测验总次数、正确次数显著多于乙组(p<0.01),晨测验次数、正确次数、错误次数显著多于乙组(p<0.01或p<0.05).结论:红景天与乙酰唑胺均能不同程度的改善和调节高原睡眠呼吸质量,减轻和改善SDB,提高大脑的警觉性水平.
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安慰剂期望和/或咖啡因对30小时睡眠剥夺下警觉性的影响
目的:研究安慰剂或/和咖啡因对睡眠剥夺条件下警觉性的影响.方法:6名健康青年男性(18~20岁)被试采用自身前后对照设计,实验分5次进行,每次30h睡眠剥夺,其间安排5组字母划销测验.第1次为完全睡眠剥夺(对照组),另外4次实验被试分别在特定时间服用安慰剂200mg、咖啡因200mg、咖啡因400mg、咖啡因和安慰剂各200mg.通过强调咖啡因的兴奋作用给与心理暗示.结果:(1)咖啡因200mg+安慰剂200mg组(62.36±7.31个/min)、咖啡因400mg组(55.88±6.54个/min)、咖啡因200mg组(59.48±6.52个/min)的每分钟正确划销字母数(CCNM)多于对照组(46.80±5.35个/min),P<0.05;(2)咖啡因200mg+安慰剂200mg组的CCNM多于安慰剂200mg组(52.06±9.30个/min),P<0.05;(3)各组的错误率没有差异(P<0.05).结论:咖啡因200mg、咖啡因400mg可以提高睡眠剥夺下的警觉性,安慰剂期望效应和咖啡因的联合作用效果较好.
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烧伤病人创伤后应激障碍的研究现状
创伤后应激障碍(Posttraumatic Stress Disorder, PTSD),是指个体遭受异乎寻常的威胁性或灾难性打击而出现的精神障碍.以精神创伤后体验反复重现、持续的警觉性增高、持续的回避和情感麻木为主要特征.[1]严重烧伤是个体遭受的强烈的创伤之一,可导致患者身心的后遗症与严重的身体畸形,即使轻度的烧伤也能引起明显的精神创伤.[2]我国每年发生烧伤约2400万人,估计发生率为2%.[3]PTSD(创伤后应激障碍)在住院烧伤病人中的发生率为30%~31%,精神症状可持续数月,甚至数年,从而严重影响患者的精神生活质量和重新投入社会生活和工作的能力.[4]本文就烧伤病人创伤后应激障碍的研究现状综述如下.
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高度重视睡眠呼吸紊乱引起的交通事故
睡眠呼吸紊乱中常见的是OSAHS,患者夜间反复发生睡眠呼吸暂停及低通气不仅可引起不同程度的间歇低氧和恢复氧合过程,还可引发睡眠片段,破坏正常睡眠结构,造成睡眠质量下降,白天常常出现难以抑制的嗜睡、困倦、注意力不集中、警觉性下降及反应迟钝.如果驾驶人员患有OSAHS则很危险,容易因走神、打盹、反应迟钝等原因引发交通事故.一项包括17项研究的荟萃分析结果表明OSAHS患者发生车祸的危险度为普通人群的2.72倍,可见OSAHS不仅会对患者造成多系统多脏器损害,如心脑血管疾病,而且患有OSAHS的人驾驶汽车或飞机等交通工具可能是一种重大的社会安全隐患.
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右佐匹克隆的起始剂量被降低
2014年5月15日,美国食品和药品管理局( FDA)发布安全信息[1]:失眠症治疗药物右佐匹克隆会导致次日警觉性下降,建议将该药起始剂量由2 mg睡前服用改为1 mg睡前服用。
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农民工创伤后应激障碍心理调查与护理干预
近年来,随着突发灾难事件的频繁发生,创伤后应激障碍成为当前神经生理心理领域研究的重点[1] .创伤后应激障碍(PTSD)是指个体遭受超乎寻常的威胁性或灾难性打击而出现的精神障碍.以精神创伤后体验反复重现、持续的警觉性增高、持续的回避和情感麻木为主要特征[2].
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如何把好急诊急救的第一关
急诊科担负着院前急救、院内急诊、危重患者监护的工作,医务人员工作量大、风险高,压力大.这些特点决定了对急诊科医生的思维过程要做出相应调整.1.识别患者死亡的可能性有多大:虽然绝大多数急诊患者不是危重病患者,但在应诊之初就凭表象主观地认为"没什么大问题"是草率和危险的.建议一开始就从患者"是否会死亡"的极端高度考虑,保持相当的警觉性,将患者分为3类:①高度可能性:即危重患者,必须立即给予医疗干预.②中度可能性:即一般急症患者,占急诊大多数,短时间内没有生命危险,但不可掉以轻心.③低度可能性:即非急症患者,病情稳定,可以稍缓处理.
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你睡得香吗?
一觉睡到天大亮,听起来不难,但对很多失眠的朋友来说,就不是那么容易了.不过,您真的失眠了吗?判断睡眠质量的标准其实很简单.好的睡眠是:30分钟内入睡;睡眠沉,呼吸深长无打鼾,夜间不易惊醒;睡眠起夜少,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境;早晨起床后精神好,白天头脑清晰,工作效率高,不困乏.而失眠者入睡困难、早醒、再入睡困难,常表现为醒后疲乏、日间警觉性降低、精力、认知功能以及行为情绪等方面的功能障碍,从而降低生活质量.
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管制员疲劳测量与缓解措施的研究进展
管制员疲劳测量包括主观评定法和客观评定法,主观评定方法主要采用量表的形式,是一种快速评估当前疲劳的方法,分为基于疲劳感受的测量量表和基于困倦感受的测量量表.疲劳的客观评定方法可通过生理、生化、认知行为这三种形式实现,基于生化的评定方法在管制员群体中应用较少,基于生理的评定方法能够精确有效、客观评价疲劳.疲劳缓解措施分为:短期疲劳缓解措施和长期疲劳缓解措施两种.小睡和警觉性提升技术如:弱噪声、双耳差频声刺激、磁刺激等可短期内提升警觉性状态,但不能从根本上缓解管制员的疲劳状态;长期的警觉性提升技术如:疲劳风险管理系统和疲劳预测模型可提前感知管制员的疲劳状态,使疲劳管理更具效率和弹性,能从根本上预防疲劳.近年来,国内外有关管制员疲劳测量与缓解措施的研究不断深入,该文主要是对与其相关的研究进展予以综述.
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新型抗癫痫药物对认知功能影响的研究进展
一、概述(Overview)认知是大脑的高级神经活动,包括理解、记忆学习能力、注意力、警觉性和知觉等[1].抗癫痫药对认知功能的影响具有双重性,因其对病变部位神经元的兴奋性和维持正常认知功能神经元的兴奋性有同样的降低作用,故抗癫痫药导致的认知损害在一定程度上以减少痫性发作来代偿.
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医源性非糖尿病低血糖昏迷9例临床分析
为杜绝医源性非糖尿病低血糖昏迷的再发生和提高对它的认识和警觉性,作者就1995年10月~1999年10月在神经内科急诊中就诊的9例医源性非糖尿病低血糖昏迷患者回顾总结如下.
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丈夫升职了,心也跟着『花』了
我和老公结婚8年,有个女儿7岁,感情一直很好.2010年,他被提为单位收费股股长,手里有些权力,经常出去吃饭,三更半夜不回家.有个女同事总和他在一起吃饭,还总打电话,据说那个女同事的名声不太好.我很生气,我们为此经常吵架.他说我想太多了,他们之间只是同事和朋友关系,别的什么事也没有.我觉得男女之间不可能存在什么友谊,但我又没有证据,由于工作关系他们又不可能不接触.我该怎么办才好?——刘易佳你的心情可以理解你对婚姻的警觉性,说明你很珍惜你的家庭,在乎你的丈夫.从你的表述中,能隐约感觉到你内心正处于两个自我的对抗中,一个自我在说:那个女人的名声不好,他们在一起行为不轨,另一个自我却在反驳:我和老公感情一直很好,还有一个可爱的女儿,没有证据.你的这种自我矛盾,使你陷入痛苦和压抑中.或许由于你不善表达,你会不自觉地采取吵闹的方式,试图以此解决问题,或是以此来发泄你被忽略而感受到内心委屈的不满情绪.
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对妇幼保健机构新生儿医院感染的控制
新生儿免疫系统尚未成熟,易发生感染及感染流行,且病死率高.我国报道的数起医院爆发性感染多发生在新生儿[1].可见,新生儿医院感染管理的重要性和刻不容缓.所以,医院管理及医务人员应对新生儿感染具有警觉性,做到预防新生儿感染警钟长鸣.我院是妇幼保健专科医院,2001年-2005年,出生新生儿5 785名,新生儿医院感染发生率1.12%~2.08%,未发生过医院感染暴发事件.
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骨科创伤后应激障碍病人的护理干预
创伤后应激障碍(posttraumatic stress disorder,PTSD)是指个体遭受异乎寻常的威胁性或灾难性打击而出现的精神障碍.以精神创伤后体验反复重现、持续的警觉性增高、持续的回避和情感麻木为主要特征[1].创伤骨科病人经历车祸、暴力侵犯、工伤事故等打击后出现严重应激反应,相当一部分病人不能适应和有效应对,出现明显的生理、心理及精神障碍,发生PTSD,进而影响病人身心康复,严重时可导致伤情恶化以致死亡[2].我科1999年8月-2006年8月收治的3 568例创伤病人中明确诊断PTSD 28例,护理人员通过细致观察,及早发现病人的精神症状,及时采取有效的护理措施,配合药物治疗,取得了较好效果.现介绍如下.
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抗病毒中药在临床中的应用及优势
传染性非典型性肺炎、禽流感及甲型H1N1流感的出现,提高了人们对病毒感染性疾病的警觉性.但是,已有的病毒被征服了,还会出现新的病毒.人类与病毒的较量,将是永远的话题,人们与各种病毒性传染病的抗争,也将是一项长期的任务.中医药有2 000多年防治传染病的宝贵经验,如何充分发挥中药在治疗病毒性传染病中的优势,并从中药中寻找和开发抗病毒药物的任务已经刻不容缓.笔者就抗病毒中药在临床中的应用及优势进行初步论述与探讨.
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城市社区居民肿瘤知识基线现况调查分挝
目前,晚期癌症病人的治疗效果仍不尽人意,因此癌症的防治主要通过一级预防和早期诊断,其中通过健康教育提高人群对癌症的认识,自觉改变不良行为和生活习惯,提高对癌症早期症状的警觉性,积极参加定期体检是癌症防治花钱少收效大的措施之一.
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106例急性应激障碍患者的心理状况及个性特征
急性应激障碍(acute stress disorder,ASD),又称急性应激反应(acute stress reaction,ASR),以急剧、严重的精神打击作为直接原因,在受刺激后几分钟至几小时发病,表现为一系列生理心理反应的临床综合征,主要包括恐惧、警觉性增高、回避和易激惹、意识障碍、意识范围狭隘、定向障碍等症状[1],并且障碍出现于创伤事件后四周以内,障碍持续至少2日,至多四周,超过四周考虑诊断为创伤后应激障碍(posttraumatic stress disorder,PTSD).