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久坐人群如何护肾
对于久坐的上班族来说,腰酸背痛算是家常便饭了.其实,这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪,还可能跟肾有关.北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林说,《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”,脑为“髓之海”,而肾“主骨生髓”.久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状.而以脑力劳动为主的上班族,在持续紧张地用脑后,又会给这些症状“添油加醋”,让人全身疲乏、腰痛难忍.
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回归自然--五行学说与人体的关系
自然界的变化是多方面的,如四时气候的变化,地理环境与居住条件的不同等等,这些都与人体的健康、长寿、疾病恢复密切相关.人类生活于天地之间、日月之下,随四季更替、旦暮演变,人体内部发生的各种代谢活动、激素水平以及酶的活性都有所不同,传统医学认为这是体内阴阳消长变化与自然环境相适应的结果.
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从里而外消除老人味
不少人觉得,老年人身上有股老人味.原因可能是因为老人代谢较慢,体内废物"沤"的时间比较长,因而散发出来一股特殊体味.不过,专家指出,除了身体原因外,老人味跟个人的清洁卫生、生活习惯也有很大的关系.三大原因引起"老人味""老人味"是一种什么味道?也许你会说是药膏味、尿骚味又或是陈旧味,总之这种味道很特别,很容易从其他味道中辨别出来,尤其在冬季会更明显.广东省人民医院康复医学科主任医师区丽明说,通常,以下三个原因会引起老人味.
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心血管病患者自疗术
心血管病患者在非急性发作期除了采取正规的医疗措施外,应十分重视自我保健,采用一些适当的运动保健方法,对改善体质,促进代谢循环,及早康复大有裨益.下面介绍的一组自然疗法,患者可根据自己的实际情况酌情选用.
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小病自己治过把医生瘾
张口闭口治咽炎咽炎急性期若未及时治疗,往往转为慢性.患者出现咽痛、咽痒、声嘶、咽异物感、频繁干咳,难以治愈,并且容易反复发作,令人不胜其烦.口型运动是一种很好的治疗咽炎的方法,它可以使病灶受到较强的物理刺激,促使经络和血流顺畅,代谢加快,从而使炎症消除.并且简单易行,若能持之以恒,可以起到很好的治疗作用,其效果可能远胜于服药.具体方法如下:
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夫妻糖尿病防治有方
妻子与丈夫先后或同时得上了糖尿病,称为夫妻糖尿病.由于生理上存在差异(如内分泌系统代谢不完全相同,女性要经历月经、生育以及更年期等特殊时段),夫妻在糖尿病的诱因、表现以及防治等方面存在一些差异.换言之,糖尿病也是“男女有别”,在防与治上可别“夫唱妇随”哦.
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服药细节很重要
据不完全统计,我国每年有500万人因服药方法错误而住进医院,其中20万人更因此丧命.■服用降压药、抗心绞痛药期间忌喝西柚汁、忌吃含盐高的食品.西柚汁中的柚皮素可以影响肝脏中某些酶的作用,而此类酶恰与降血压和抗心绞痛药物的代谢有关.以治疗心绞痛药物非洛地平为例,一杯西柚汁就能让体内的血药浓度上升134%,相当于服了2倍多的药,明显过量,大大增加副作用.
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走出给宝宝科学补水的误区
刚出生的小婴儿,体内的含水量达85%;幼儿的含水量大约为70%,而成人体重之中大约有60%是水.宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多.加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水.所以,不论是通过给宝宝冲奶粉还是单独给宝宝喝水,宝宝补水都是必要的,尤其是夏天.但宝宝补水必须走出误区,要科学补水.
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春季房事频率应缓慢增加
春季,阳气上升,万物欣欣向荣.在这样的季节里,人也应与万物一样,在思想意识和身心活动方面,不要受到任何的压抑,尽量使身心保持一种畅达的状态.此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约.只有这样,才能有助于机体各组织器官的代谢.同时,春季要预防肾气受损,应遵循先戏而后乐,男"三至"女"五至"的养生原则.
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睡好觉养好肝
丑时肝经当令,肝血在此刻完成代谢.肝脏每天都在劳累的工作,不仅要生产出新鲜的血液,还要完成大部分的解毒工作,我们一定要好好对待它.养护肝脏好的办法就是睡眠,"人卧则血归肝",肝血得到正常的代谢,自身才能健康.
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用果蔬抗衰老
人类需要氧,但是你知道氧有时也危及人类的机体吗?人类在呼吸过程中,以氧作为代谢活动的燃料时,98%的氧被消耗,但也有近2%的氧却化为氧自由基,如超氧阴离子自由基、羟自由基等.这些自由基的化学性质非常活跃,能攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸,产生过氧化物,使细胞膜损伤、分解,蛋白质变性,还引起一系列对细胞有破坏性的连锁反应,这就是人体衰老的过程.
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“瘦身”求美要防厌食症
厌食症通常指神经性厌食症,是一种精神心理方面进食障碍.通常表现为食欲减少,体重减轻,精神萎靡等,常引起营养不良,代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱,还会出现精神心理症状,甚至导致身体衰竭死亡.神经性厌食症的产生主要与心理因素有关,并不是消化系统或躯体器质性疾病引起的.此病的发病年龄为10至30岁,多数为15至23岁,女性患者高于男性约10至20倍.
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为什么你的小肚腩总是减不下去
“小肚腩怎样减有效”相信是许多人想要知道的问题,各种各样的减肥方法都曾尝试过,但顽固的小肚腩却依旧“死守”阵地,毫无退缩的迹象,面对如此屡减屡失败尴尬境地你又该怎么破?其实小肚腩减不下去,真相其实就在你身上.1、睡眠不足我们通常能发现一种现象,就是有些缺乏睡眠的人反而会更加容易肥胖,这也意味着睡眠时间的不足也会直接导致腰围的增粗,出现小肚腩.这是因为睡眠不足的时候大脑会发现错误的信号,让人会吃得更多,而且还不好消化,再加上代谢速度放缓,继而会引起恶性循环.
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晨起头杯瘦身水你喝对了吗?
我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘.爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的!那这一杯健康水到底该喝什么?
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枸杞子嚼着吃更好
据《本草纲目》记载:“枸杞子,味甘、性平具有补肝益肾之功效,久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑.具补肾益精,养肝明目,润肺止咳之功效”.现代养生学家提出,枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用.
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一辈子都管用的营养计划
受访专家:天津营养学会名誉理事长付金如从快速生长的青少年期,到代谢变缓的中年期,再到逐渐退化的老年期,我们对食物营养的需求有着不同侧重.近日,英国《每日邮报》刊登了英国注册营养师海伦·邦德的文章,对一生的营养计划进行了细致梳理.
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筑起心脑血管防治的长城——血管内皮细胞的保护神
【专家简介】2002年获复旦大学中西医结合老年与代谢病学博士学位,现于复旦大学附属华山医院中西医结合科及复旦大学中西医结合研究所从事临床与科研工作,副主任医师,硕士研究生导师.
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让汗水抵御疾病
你对出汗了解多少你知道人体大的器官是哪一个吗?既不是肝脏、也不是肺脏,而是将我们从头到脚包裹得严丝合缝的皮肤.皮肤不仅是大的感觉器官、大的防御器官、同时也是大的排泄器官.由于每天有大量的代谢废物要通过皮肤排泄出去,故人们又亲切地将其称为"第三肾脏".
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每天都要及时清除疲劳 消除疲劳淋巴按摩法
身体各部位疲劳是人们常见的不适现象.在现代研究中,疲劳是一种"氧债"现象,即身体某部位组织缺氧,代谢中的酸性物质增多而发出的信号.它使人体组织细胞处于各种不良反应之中,如肿胀、僵硬、酸乏及运动不适等,长此以往,极易引发各种疾病.因此现代养生学的首要任务,就是每天都要及时清除疲劳.
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体态维系生命活力--姿势好病不找
姿势与健康有密切关系一个人的行动坐卧,都离不开姿势问题,姿势不仅关乎人的美好外形,而且与健康有着密切关系.姿势是决定外形好坏的直接因素,不好的姿势会影响外形,引起疾病,如背痛、头痛、代谢不正常,消化不良等.俗话说:"立如松,坐如钟,行如风,卧如弓".