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马拉松:科学锻炼,规避风险
每次马拉松过后,总有不少跑者"私信"我们:挑战极限后,整个人都不好了;跑10公里腿疼三天,我还能坚持下去吗?……充分准备,尽量避免运动损伤北医三院运动医学科副主任医师江东:作为一项挑战人类体能和耐力的极限运动,马拉松常会导致一些运动损伤.尤其是下肢的运动损伤,包括髋关节、膝关节、踝关节的滑膜炎和软骨损伤,肌肉拉伤,肌腱和韧带末端病等.出现损伤的原因主要有以下几个方面:1.马拉松后腿打软——肌肉力量不足惹的祸?
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爱健身更要懂运动
现代生活中,喜欢健身的人越来越多,但很多人并不一定会健身,健身有很多的误区要规避,健康健身重要!初始锻炼就采取大运动量 大强度锻炼,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼.正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应的过程,这个过程也叫疲劳期,大约半个月,然后逐渐增加运动量,加大幅度,动作也要慢慢地由易到难.
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冰敷加针刺治疗运动员肌肉拉伤的疗效研究
目的:探讨冰敷加针刺治疗运动员肌肉拉伤的疗效。方法:收治肌肉拉伤运动员60例,采用冰敷加针刺治疗,观察疗效。结果:痊愈48例,显效10例,有效2,无效0,痊愈率80%,总有效率100%。结论:冰敷加针刺对运动员肌肉拉伤的疗效显著。
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运动有损伤中医按摩帮您忙
2008,奥运年,运动之风吹遍全国.锻炼身体,增强体质,本身就是要大力提倡的.但是在运动时,尤其是对于专业运动员来讲,往往会因为这样那样的原因而出现运动性损伤,比如肌肉拉伤、骨折等情况.所以在运动时一定要做到适可而止,不然不仅过犹不及,还可能会造成损伤.
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电针围刺加中药热敷治疗运动员股后肌群拉伤疗效观察
目的:验证电针围刺加中药热敷治疗运动员股后肌群拉伤的临床疗效.方法:将86例患者随机分为观察组、对照组,每组43例.观察组取股后部病变局部四周的阿是穴施行电针围刺加中药热敷治疗,对照组予常规针刺加局部拔罐,穴取患侧承扶、殷门、委中等,均每日治疗1次,10次为一疗程,治疗2个疗程.比较两组治疗前后股后肌群的疼痛积分、肿胀压痛积分、行走功能恢复积分和总积分变化,并比较两组疗效.结果:两组均可减轻疼痛、肿胀,改善行走功能与总积分(均P<0.01),且观察组的改善程度均优于对照组(P<0.01,P<0.05),观察组的愈显率为83.7%(36/43),优于对照组的60.5%(26/43,P<0.05).结论:电针围刺加中药热敷治疗运动员股后肌群拉伤疗效显著,在症状、体征的改善和行走功能的恢复方面优于常规针刺加拔罐.
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针刺配合牵张运动治疗运动性肌肉拉伤疗效观察
肌肉拉伤是运动训练与日常生活中的常见伤病,对训练和比赛影响很大.此伤病多见于大腿肌肉、小腿后侧及腰部肌肉,影响运动员的移动、踏跳、摆腿及后蹬等动作,如治疗不当或反复拉伤,常易形成瘢痕.
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彩色多普勒超声诊断左下肢深静脉血栓2例
例1 患者男,26岁,1998年9月10日负重时左大腿肌肉拉伤,感局部疼痛,当时未行检查和治疗。后因左下肢逐渐肿胀并感到疼痛加剧,并于1个月后来我院就诊。彩超显示:左侧骼股静脉内径较对侧增宽,髂外静脉内可见一大小约43mm×11.5mm的不规则增强回声团,压之不瘪,其远端静脉内径16mm,近端静脉内径10mm,强回声团内未见血流信号(图1)。超声诊断:左侧髂外静脉血栓形成(慢性期)。经丹参、低分子右旋糖酐、阿司匹林等治疗28天后,患者左下肢仍有浮肿并疼痛不适,超声显示:左侧髂外静脉及股静脉内均可见增强回声团,分布欠均匀,内可见散在点状血流回声,大隐静脉代偿性扩张。出院后继续予阿司匹林及丹参等药物治疗。5个月后复查彩超显示:左下肢髂外静脉内仍可见不规则增强回声团,其近端静脉内径10mm,远端静脉内径8mm,彩色血流纡曲通过强回声团。超声诊断为左下肢髂股静脉血栓部分再通。
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肌肉损伤的MRI表现
目的 分析肌肉损伤的MRI表现.方法 收集我院15例临床怀疑有肌肉损伤的患者MRI资料,其中7例有随访;由两位副主任医师叫顾性对MR图像的征象进行分析.结果 15例患者中13例(87%)发牛在下肢;有5例为肌肉拉伤,T1wI上呈等信号,T2WI、STIR或frFSE FS上则表现为线状或片状的高信号区;10例为肌肉血肿,所有患者在T2WI、STIR或frFSE FS上都表现为高信号,T1WI上3例为低信号,3例为等信号,其余4例为不均匀的稍高或高信号.结论 MRI足肌肉损伤佳的影像学检查方法.
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小儿手术"投降式"上肢约束带的制作与使用
小儿仰卧位手术时,患儿上肢一般多采用托手架托垫呈"一"字型固定,或用约束带将双手约束固定在身体两侧的床边.由于小儿体形短小,手术操作空间较小,托手架向两边伸出,既妨碍手术医生操作,又易使小儿上肢过度外展,引起肌肉拉伤,而且不便于麻醉医生进行血氧饱和度监测.
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教您一套简单而全面的伸展运动操
做伸展运动也需要要领做伸展运动应保持静止的拉伸,不要硬把肌肉拉伸到痛的程度,以免造成不必要的疼痛甚至肌肉拉伤.同时,还要配合缓慢而有节奏的呼吸,切勿闭气.此外,在做伸展运动的同时还应避免弹振,以免造成肌肉收紧,增加肌肉痉挛、疼痛等不适.如何进行基本的伸展运动1.肱三头肌的伸展运动1)预备姿势:双脚开立与肩同宽,双臂于身体两侧自然下垂.2)双臂自身体两侧缓慢抬起直至与地面保持水平;然后向上翻转手腕使手心向上;再继续上抬双臂至双臂与地面垂直,同时两掌心相对(如图1).
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延迟性肌肉酸痛症的国外治疗近况
延迟性肌肉酸痛症(DOMS)常发生在不习惯的大强度肌肉训练,尤其是离心运动之后,属于运动性肌肉疲劳的一种类型,也是一种运动造成的特殊类型的肌肉损伤.目前的病因学研究认为主要由直接的机械损害和炎症因素导致.个人的主观感觉主要是运动后数小时至24小时内出现的肌肉酸痛症状.体征和实验室检查包括肌肉僵硬、触压痛、肌肉功能下降、血清肌酸激酶(CK)升高、光镜下的肌纤维散在变性、坏死和炎症细胞浸润以及凋亡细胞增多、电镜下的Z盘撕裂和细胞膜损害等改变.尽管DOMS有自愈现象,但由于DOMS的症状体征对运动训练的影响以及与肌肉拉伤有某种内在的联系等原因,DOMS的治疗一直是国内外学者研究的热点课题之一.本文就INDEX MEDICUS和HighWire科学和医学图书馆中检索到的国外文献,对近5年国外研究治疗DOMS的情况作一综述.
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腕踝针结合针刺阿是穴治疗肌肉拉伤临床疗效观察
目的:观察腕踝针结合针刺阿是穴治疗肌肉拉伤的效果.方法:将肌肉拉伤患者180例随机分组.治疗组100例取损伤部位阿是穴直刺,然后进行腕踝针治疗;对照组80例单纯体针治疗.结果:两组治疗均有效,有效率无显著性差异,治愈率治疗组优于对照组(P<0.05),且疗程显著缩短.结论:腕踝针结合阿是穴治疗肌肉拉伤疗效优于单纯体针治疗.
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富血小板血浆在运动损伤中的应用
从20世纪80年代初,富血小板血浆(PRP)就已经被应用于口腔、普通外科、骨科等临床学科.研究发现,PRP含有许多生长因子和生物活性蛋白,这些物质已经被证实对肌腱、韧带、肌肉、骨骼等组织的修复过程中起着重要作用.近,许多临床医师研究将PRP运用于一门新兴领域--运动损伤的修复,现对富血小板血浆治疗运动损伤的有关文献作一系统性回顾.
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双侧髂骨股骨多发骨血管瘤
患者女,43岁.主因左髋部疼痛不适1个月,加重15 d,于2006年6月30日入院.患者1个月前无明显诱因出现左髋部疼痛不适,间断性钝痛,活动后加重,休息后缓解消失,夜间无加重,曾就诊于当地医院,诊断"肌肉拉伤"行物理治疗,效果不理想,近半个月患者自觉症状加重,疼痛性质未变.查体:一般情况可,发育正常,营养良好,系统检查未见明显异常.骨科情况:脊柱生理弯曲正常存在,活动好.各棘突间无压痛及叩击痛,左髋前部压痛叩击痛,无放射痛,4字征阳性,无纵向叩击痛.
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坐骨结节陈旧性撕脱骨折一例报告
患者男,18岁.因肌肉拉伤导致左臀部钝痛、不能正坐4年入院.患者于4年前赛跑时为避人而突然减速,当时未摔倒,左臀部疼痛,可以行走,髋关节活动不受限,遂以"肌肉拉伤"对症治疗,未休息,1周后缓解.此后,出现左臀部持续性慢性钝痛,劳累后加剧,平卧休息后减轻,坐位时加剧,患者不能正坐.因疼痛加剧拍摄X线片,发现"坐骨结节撕脱",4 d后转入我院.
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体育锻烁与健康(二)急性闭合性软组织损伤
天津体育学院副教授王佩云急性损伤指一瞬间受直接暴力或间接暴力造成的损伤,如急性踝关节损伤.损伤处皮肤或黏膜仍保持完整,无伤口与外界相通即闭合性损伤.软组织损伤包括肌肉拉伤和韧带、关节扭伤等.
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冬季健身走过来
热身--气候寒冷后,人体各器官会自动保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性比夏天大大降低,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以人很容易感到干渴烦燥,感到身体发僵,不易舒展.如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤.
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跟腱断裂二例误诊分析
1 病例资料[例1]男,43岁.因小腿麻木、刺痛1天就诊.1天前羽毛球比赛中右小腿被踢伤,同时听到啪的断裂样声音,较响,小腿随即出现麻木并有刺痛,行走困难.
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跟腱闭合性断裂误诊分析
目的 探讨飞行员跟腱闭合性断裂的误诊原因及预防措施.方法 回顾性分析2000年1月-2010年12月误诊的跟腱闭合性断裂飞行员患者8例的临床资料,探讨误诊原因,总结预防误诊的措施.结果 本组误诊率23%,误诊为跟腱炎4例,小腿三头肌拉伤3例,踝关节扭伤1例;误诊时间15 ~ 142 d,平均32.5 d.经详细查体及相关医技检查确诊,6例为不完全性跟腱断裂,2例为完全断裂;4例行手术,4例保守治疗,均愈.结论 飞行员跟腱闭合性断裂的误诊率较高,应及早诊断以减少误诊和提高治愈率.
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针刺配合放松运动治疗肌肉拉伤103例临床观察
肌肉拉伤是学校常见病,学生在参加体育活动时,常因准备活动不充分或用力不当而造成.其表现为受伤部位突发性疼痛,活动受限,中医称之谓"伤筋",运用针灸治疗可以达到通经活络、消肿止痛的目的.笔者自1998年以来,采用远道取穴配合放松运动治疗肌肉拉伤103例,取得满意疗效,现总结报告如下.