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养好膝盖好过冬
立冬过后,气候开始变冷,易引发膝关节的旧患.不少老年朋友由于身体机能的退化,也总觉得膝关节不灵活了.膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、跑、跳等活动都离不开它.因此日常有必要掌握科学的方法,加强膝关节的保健.强化大腿肌肉训练膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题,很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼.但越是这样,越会造成症状进一步加重.美国的研究人员近发现,强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康.骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌,其丧失关节保护性软骨的几率将下降60％左右.以下三个步骤简单有效,可以大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼.
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有氧运动结合肌肉训练对非小细胞肺癌化疗患者癌因性疲乏和生活质量的影响
目的 探讨有氧运动结合肌肉训练对非小细胞肺癌化疗患者癌因性疲乏和生活质量的影响.方法 将我院78例非小细胞肺癌化疗患者随机分为对照组(39例,给予肌肉训练)和观察组(39例,给予肌肉训练结合有氧运动).比较两组患者治疗前、后的癌因性疲乏程度和生活质量评分.结果 治疗后,两组患者癌因性疲乏情况明显改善,且观察组优于对照组(P<0.05).治疗后,两组患者的各项生活质量评分均升高,且观察组的生理因素、心理因素、社会关系评分均高于对照组(P<0.05).结论 有氧运动结合肌肉训练能减轻非小细胞肺癌化疗患者的癌因性疲乏,提高患者的生活质量,值得推广运用.
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前交叉韧带重建术中Hamstring腱的固定
替代腱的固定是前交叉韧带(anterior cruciate ligament,ACL)重建术的重要环节,也是薄弱环节,是术后活动和康复项目开展的主要的限制因素.当前康复锻炼的趋势是强调早期肌肉训练与负重行走,这就要求Hamstring腱的固定器材具有较高的生物力学强度.固定对ACL重建术的成功和术后活动有重要作用.
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延迟性肌肉酸痛症的国外治疗近况
延迟性肌肉酸痛症(DOMS)常发生在不习惯的大强度肌肉训练,尤其是离心运动之后,属于运动性肌肉疲劳的一种类型,也是一种运动造成的特殊类型的肌肉损伤.目前的病因学研究认为主要由直接的机械损害和炎症因素导致.个人的主观感觉主要是运动后数小时至24小时内出现的肌肉酸痛症状.体征和实验室检查包括肌肉僵硬、触压痛、肌肉功能下降、血清肌酸激酶(CK)升高、光镜下的肌纤维散在变性、坏死和炎症细胞浸润以及凋亡细胞增多、电镜下的Z盘撕裂和细胞膜损害等改变.尽管DOMS有自愈现象,但由于DOMS的症状体征对运动训练的影响以及与肌肉拉伤有某种内在的联系等原因,DOMS的治疗一直是国内外学者研究的热点课题之一.本文就INDEX MEDICUS和HighWire科学和医学图书馆中检索到的国外文献,对近5年国外研究治疗DOMS的情况作一综述.
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无创呼吸机辅助肌肉训练对稳定期COPD患者生存质量影响的研究
目的：探讨无创呼吸机辅助肌肉训练的干预治疗对慢性阻塞性肺疾病（COPD）稳定期患者的疗效观察。方法：选择2014年8月-2016年4月在门诊及住院治疗的稳定期CODP患者56例，随机分为对照组和治疗组。对照组30例稳定期COPD患者进行常规内科治疗，治疗组26例患者除内科治疗外，使用无创呼吸机辅助通气联合呼吸肌锻炼、上下肢肌力训练等进行干预治疗，6个月后评价两组的动脉血气分析、肺通气功能（FEV1、FEV1%）、6 min步行试验、生存质量评估（通过圣乔治呼吸问卷及呼吸困难评分表）、研究期间急性加重次数、平均住院次数及平均住院时间。结果：治疗6个月后，治疗组PaO2、PaCO2、FEV1、6 min步行距离、MMRC及SGRQ评分等，以及平均住院次数、平均住院时间与对照组比较，差异均有统计学意义（P<0.05）。结论：无创呼吸机辅助肌肉训练的康复治疗方法可降低COPD患者的PaCO2及住院率，改善患者的肺功能，提高患者生存质量。
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踝泵运动的系统化健康教育在下肢骨折病人中的应用
由于下肢骨折、躯体移动障碍可导致一系列肌肉、骨骼系统并发症.研究发现,若肌肉完全失去活动,每天将失去3%的强度,而且48 h后即开始发生肌肉萎缩现象[1].因此早期、持续、系统的肌肉训练至关重要.踝泵运动是一个简单、安全、易行的锻炼方法,我科自2010年8月-12月对54例下肢骨折病人开展踝泵运动的系统化健康教育,收到了良好的效果.现总结如下.
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肌肉训练矫治法治疗儿童牙颌畸形
目的:介绍肌肉训练矫治法对牙颌畸形的治疗.方法:进行口轮匝肌、翼外肌、嚼肌、颞肌等肌肉训练为治疗手段.结果:25例牙颌畸形患者均收到良好疗效.结论:肌肉训练矫治法治疗儿童简单牙颌畸形疗效可靠.
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健康教育结合早期语言相关肌肉训练对脑瘫高危儿语言发育的影响
目的 探讨健康教育结合早期语言相关肌肉训练对脑瘫高危儿语言发育的影响.方法 从2014年1月到2016年3月在我科首次就诊的脑瘫高危儿当中选出60例,平均分为两组.对其中一组患儿采用脑瘫高危儿常规康复护理和健康宣教,但不采取早期语言干预,作为对照组;另外一组患儿则在常规护理基础上运用医院康复模式结合家庭科学护理早期干预模式,作为干预组.结果 干预组患儿发音表达能力通过率为93.3%(28/30),明显高于对照组70.0%(21/30);干预组患儿治疗6个月后的DQ值为(85.07±11.62),明显高于对照组(74.29±8.33),差异具有统计学意义(P<0.05).结论 利用健康教育结合早期语言相关肌肉训练能够有效促进脑瘫高危儿语言功能的发育.
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盆底康复治疗女性压力性尿失禁疗效初步观察与评估
目的:评价盆底康复治疗女性压力性尿失禁的临床疗效.方法:选取2014年10月-2015年8月来笔者所在医院就诊的压力尿失禁患者70例,随机将患者分为对照组和治疗组,每组35例,对照组患者采用生物反馈电刺激治疗,治疗组患者在生物反馈电刺激治疗的基础上进行盆底康复肌肉训练治疗,在治疗前后根据尿失禁的问卷调查对两组患者进行评分.结果:治疗后,治疗组的总有效率明显高于对照组(P<0.05);治疗前,两组患者的ICI-Q-SF评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);治疗后,治疗组的ICI-Q-SF评分明显低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05).结论:盆底联合康复治疗女性压力性尿失禁可明显改善患者症状,是一种安全有效的治疗方法,此种治疗方法值得在临床中广泛使用.
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篮球运动员髌股关节疼痛综合征的原因及股四头肌等长收缩训练的作用
目的：分析篮球运动员髌股关节疼痛综合征的原因，以及股四头肌等长收缩训练的作用。方法：选择上海市体育局有髌股关节疼痛综合征的篮球运动员20名为研究组，无髌股关节疼痛综合征的健康运动员28名为对照组，分析2组Q角及髌骨运动轨迹的差异。研究组采用股四头肌等张收缩＋等长收缩的训练方式；对照组采用股四头肌等张收缩的训练方式，比较训练过程中2组髌股关节疼痛的发生率及2种训练方式对股四头肌的训练作用。结果：2组Q角差异无统计学意义，但研究组髌骨运动轨迹异常的发生率高于对照组（P＜0．05）。训练过程中2组髌股关节疼痛的发生率差异无统计学意义。研究组训练前后股四头肌肌力改变与对照组比较差异无统计学意义，但肌肉耐力改变较对照组下降（P＜0．01）。结论：篮球运动员髌股关节疼痛综合征的发生与Q角没有明显的关系，但与髌骨运动轨迹异常有关。与等张收缩训练方式相比，等张收缩＋等长收缩的训练方式对股四头肌肌力改变的作用相同，但在提升肌肉耐力方面有所不足。
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胫腓骨骨折带锁髓内钉固定术后护理
带锁髓内钉是通过交锁的螺钉横行穿过髓内钉而固定于两侧骨皮质上,有效地防止骨折旋转,短缩及成角畸形的发生,达到牢固固定的作用,且创伤小,出血少,可早期下床非负重活动,进行关节功能练习及肌肉训练.1999～2001年我院对33例胫腓骨骨折患者施行带锁髓内钉固定术,获得满意效果,现将术后护理总结如下.
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年龄变运动变
50岁游泳、瑜伽.50岁后,久坐可导致脖颈、后背和肩膀疼痛,再加上腰围不断增加,所以应该增强上腹部肌肉的锻炼.50岁后骨质流失加速,从这个年龄开始,不再适合参加高强度运动,推荐游泳和瑜伽.瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练,可以帮助肌肉和韧带的伸展,对于颈肩腰腿痛的患者有一定缓解疼痛的作用.经常游泳能锻炼上臂力量,缓解肩颈疼痛,延缓骨质疏松.60岁打羽毛球、保龄球.60岁后肺功能和动脉性能迅速下降,选择的运动应以增强心肺功能为目的,如打羽毛球、保龄球.打羽毛球可促进眼球组织血液循环,提高视觉灵敏度,即使是低强度的羽毛球运动,也可使心率达到每分钟100-130次,长期坚持可使心跳强而有力,肺活量加大.
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盆底肌肉训练联合治疗对促进盆底功能障碍患者康复的效果观察
目的 探讨盆底肌肉训练联合治疗对促进盆底功能障碍患者康复的效果.方法 以2014年3月-2015年10月在唐山市妇幼保健院接受治疗的盆底功能障碍患者为观察对象,并根据患者意愿将其分为对照组和观察组,其中对照组给予健康知识教育,观察组在健康知识教育的基础上给予盆底肌肉训练,以8周为一个疗程.比较两组患者治疗前后阴道动态压力、盆底肌张力、尿失禁评分和性功能的差异.结果 观察组和对照组治疗前阴道动态压力比较无明显差别,治疗后,两组患者的阴道动态压力均较治疗前增高(t1值分别为-10.787、-8.775,均P1＜0.05),且观察组阴道动态压力增高更明显(t2=-3.074,P2＜0.05),差异均有统计学意义.两组患者治疗前盆底肌张力、尿失禁评分比较无明显差别,治疗后,两组患者的盆底肌张力均较治疗前增高(t1值分别为-7.450、-3.012,均P1＜0.05),尿失禁评分均较治疗前降低(t1值分别为11.950、5.042,均P2＜0.05),且观察组盆底肌张力、尿失禁评分变化较对照组更明显(盆底肌张力:t2=-4.326,P2 ＜0.05;尿失禁评分:t2=7.341,P2＜0.05),差异均有统计学意义.两组患者治疗前性生活质量评分无明显差别,治疗后,两组患者的性生活质量各项评分均较治疗前改善,且观察组改善较对照组更明显(t值分别为-9.835、-13.213、-10.605、-12.174、-9.424、14.661,均P＜0.05).结论 盆底肌肉训练联合健康知识教育可明显改善盆底功能障碍患者阴道动态压力,提高其性生活质量.
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功能锻炼减轻强直性脊柱炎的康复干预分析
目的 通过功能锻炼达到早期康复效果.方法 选取120例脊柱炎采取常规护理组与康复干预护理组对比护理观察.结果 康复干预护理组在药物治疗及常规护理组的基础上辅以关节功能锻练进行干预,明显减轻了患者关节疼痛程度.结论 实施康复干预尽早采用功能锻炼,让患者大程度恢复正常人功能,减轻心理压力,回归社会工作岗位.
