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第19届亚洲保龄球锦标赛运动心理学家工作手记(下)
8月11日(星期五)三人队比赛分两天进行,今日打3局长油(上午男子、下午女子),明天3局短油.根据昨日比赛表现,教练组决定把17岁的男孩放入强阵容,与SH、CC一起组成三人队.我怕男孩会感到有压力,就采取了预防性措施,在赛前与他简单交谈,重点在不要因此对自己有高期望.
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第19届亚洲保龄球锦标赛运动心理学家工作手记(上)
8月6日(星期日)由于必须在昨天完成两份重要报告,我只好比全队晚一天出发去雅加达.近5个小时的飞行时间里,又仔细翻阅了近两年随XG保龄球队外出参赛的工作记录,以及近两周备战本届亚锦赛的工作记录.
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把药店"看穿"--记石家庄神威大药房裕华店经理赵洪洲
他穿着很普通,鼻梁上架一副黑框眼镜,乍一看特别像刚走出"象牙塔"的大学生;业余时间,他喜欢打打篮球、保龄球等,更擅长于桥牌.为了能和高手切磋,他常常"眯"在联众游戏网的桥牌室内.这个人就是石家庄市神威大药房裕华店经理赵洪洲.
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打保龄球去旅行吃东西明星们介绍减压妙招
李彩桦觉得大的压力是读书的时候:"我减压的方法是同一班朋友去打保龄球,打完之后很累,但很舒服.有时还会利用放假时睡个大觉,我觉得这都是很有效的方法."
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亮丽事业浓浓爱心--封面人物周涛
周涛,中央电视台著名节目主持人.有人说她天生丽质,不过,那不只是大自然的恩赐,还是她长期坚持保健的结果.周涛出生在淮河之滨,喝着甘甜的淮河水长大.家乡又是豆腐发源地,使她从小就养成了爱吃豆制品和淮河两岸丰富的绿色食品的嗜好.她喜爱运动,爱游泳,爱打羽毛球、保龄球,练瑜伽,偶而还做一些刺激性很强的运动,如蹦极跳.她不示张扬,心态平和,不逐名利,乐观大方……这些,都成为她身心健康和事业成功的基础保证.
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不为运动受"伤"
现代人都知道运动的重要性,但是一般民众往往选择自己感兴趣的运动,而非适合自己的运动,结果可能造成更大的伤害,达不到健身效果.近年来,因运动伤害就医的人越来越多就是很好的例子.因为不少人缺乏运动常识,一上场就全力以赴,热身准备不足;或者自恃身强体壮,常常运动过度.比如有人打保龄球一打就是一晚上,结果造成手臂急性扭伤和拉伤;有些人一上球场,则又跑又跳,很容易导致膝盖韧带断裂.
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"倒行逆施"健身法
随着人们养生保健意识的提高,很多人喜欢花钱去参加一些健身项目,比如打保龄球、高尔夫等.其实除了跑步、打拳、舞蹈等日渐普及的健身活动外,我们还可以试试"倒行逆施",效果绝对不差.
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打保龄球的自我保护
关键词: 保龄球 -
乐活太阳城
想象一下,如果你是生活在美国的一名退休水管工,希望人生在55岁以后开始全新的生活体验,那么你首先去亚利桑那州太阳城中心登记,或租或买一套自己的小房子.早上起来吃过早餐,先去习惯性地慢跑一会儿,恰好经过草地保龄球区域,也可以去尝试一下这项新运动.中午就餐在中心大餐厅里,愿意交钱者每人2.5美元,没有带钱的免费就餐,价钱比美国便宜的快餐还便宜,伙食丰盛不亚于中等质量的自助餐.由于太阳城中心每年得到5家超级大市场多达一二百万磅的食物捐献,食品、水果吃不完就分送给那些在家不能来的老人.这里大目标是让老人们吃好玩好.
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“错峰”玩保龄
保龄球与网球、高尔夫球、斯诺克一起被誉为四大贵族运动,一群哈尔滨老人却将它"平民化"了.平常二三十元的一局球,他们仅需1.5元就能痛快淋漓地打上一局.这就是哈尔滨百龄保龄球队.
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年龄变运动变
50岁游泳、瑜伽.50岁后,久坐可导致脖颈、后背和肩膀疼痛,再加上腰围不断增加,所以应该增强上腹部肌肉的锻炼.50岁后骨质流失加速,从这个年龄开始,不再适合参加高强度运动,推荐游泳和瑜伽.瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练,可以帮助肌肉和韧带的伸展,对于颈肩腰腿痛的患者有一定缓解疼痛的作用.经常游泳能锻炼上臂力量,缓解肩颈疼痛,延缓骨质疏松.60岁打羽毛球、保龄球.60岁后肺功能和动脉性能迅速下降,选择的运动应以增强心肺功能为目的,如打羽毛球、保龄球.打羽毛球可促进眼球组织血液循环,提高视觉灵敏度,即使是低强度的羽毛球运动,也可使心率达到每分钟100-130次,长期坚持可使心跳强而有力,肺活量加大.
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九旬老人爱吃彩虹餐
92岁,身材精瘦,头脑清楚,口齿清晰,每天游泳一小时,打保龄球一小时,走路一万步.他叫刘轩亭,开国大校,曾经两任解放军301医院院长.刘轩亭每天的"老三样"运动是散步、游泳、打保龄球.
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乐活太阳城
想象一下,如果你是生活在美国的一名退休水管工,希望人生在55岁以后开始全新的生活体验,那么你首先去亚利桑那州太阳城中心登记,或租或买一套自己的小房子.早上起来吃过早餐,先去习惯性地慢跑一会儿,恰好经过草地保龄球区域,也可以去尝试一下这项新运动.中午就餐在中心大餐厅里,愿意交钱者每人2.5美元,没有带钱的免费就餐,价钱比美国便宜的快餐还便宜,伙食丰盛不亚于中等质量的自助餐.由于太阳城中心每年得到5家超级大市场多达一二百万磅的食物捐献,食品、水果吃不完就分送给那些在家不能来的老人.这里大目标是让老人们吃好玩好.
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奥巴马体重17年没咋变
2009年在北京访问的两天里,美国总统奥巴马4次出入健身房,晚宴归来后直接去了健身房,早上6点起床又去运动.据奥巴马下榻酒店的负责人介绍,奥巴马除了打保龄球和台球外,还喜欢打篮球.如此重视健身,我们就不难理解他在接受NBC电视台采访时所说:"现在我还穿着17年前结婚时穿的一些衣服,这么多年,我的体重一直在一定范围内浮动."
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同种异体原位肝移植二例报告
我院于1994年至1998年共完成同种异体原位肝移植4例.首例存活208d,另1例术后16 h死于原发性移植肝无功能,其余2例存活至今.1例现已术后17个月,各项生化指标正常,患者能从事网球与保龄球等运动;另1例术后3个月,体力已恢复,可从事轻微运动.现将存活至今的2例报告如下.
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中老年女性家庭健身课程(一)
几年前,93岁的伯尼斯参加了举世闻名的美国塔夫茨大学老年运动与营养研究中心进行的一项研究训练,一个对这项计划半信半疑的朋友问她:"你想证明什么?"伯尼斯回答说:"我不想觉得自己老了,我想确定一下我是否还年轻."现在,伯尼斯会和一帮七八十岁的老年朋友一起去打保龄球,她把自己打保龄球时的突出表现和"极其旺盛的精力"都归功于这项训练.如果有人请她帮忙,她会说"没问题."她每两周要单独照看两个曾孙一次,好让他们的妈妈喘口气.
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"倒行逆施"健身法
随着人们养生保健意识的逐步提高,很多人喜欢花钱去参加一些健身项目.比如打保龄球、高尔夫等等,其实除了跑步、打拳、舞蹈等日渐普及健身活动外,我们还可以试试"倒行逆施",也许您会收到意想不到的效果.
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手也能"跑步"?
您听说过"手跑"吗? "手跑",即是以手为中心的一项健身活动.这是美国的健身专家们设计的一种新型的健身运动. "手跑"形式是多种多样的.作为手跑前的热身活动,健身者可以活动活动手指的关节,甩动腕部、臂部和肘部(仿效抛保龄球和发乒乓球的动作),目的是促进血液的循环,让整条手臂的所有关节都能活动开. "手跑"运动适宜躺在草地上、沙滩上或垫子上进行,当然也可以躺在床上进行.