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跟腱损伤怎么办
我的专长是足踝疾病,不少患者是因为跟腱损伤、跟腱断裂来求诊的.近年来,我发现门诊中的运动损伤患者,尤其是跟腱损伤,明显增加.尤其每逢周末、周一,大量跟腱损伤和断裂的病人就来了.针对这类患者,我总结出几个特点:第一,以三四十岁人居多.第二,常见的发生场景是打羽毛球,其次是踢足球.第三,患者都是在剧烈运动后,发生意外.
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鼓励是成功的法宝
今天下午,我和女儿在院子里打羽毛球.不知为什么,今天女儿打的一直不顺手.以前我们的高记录是一气连打八十多个球,今天却连二十个球都打不到.尤其是开球,女儿总是打歪,而且歪在同一个角度.我对女儿说:"再打正一点,再用力一点!"女儿却一拍子打到自己的腿上,疼得她坐在地上直哭,之后又把拍子一扔,哭着跑回家了.
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"双人运动"日渐风靡
说起"双人运动",很多人脑海里会进出"乒乓球、羽毛球、网球"这类两个人才能进行的运动.其实,今天所说的"双人运动"是一种新型的运动组合.朋友、情侣一起去健身房,或者相互配合练双人瑜伽--彼此有共同的语言,可以增进沟通,健身过程中还可以相互鼓励和支持,何乐而不为呢?让我们一起开始"双人运动"吧!
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"换"爸爸
午后,女儿趴在阳台的玻璃窗前看楼下一对打羽毛球的父女.我坐在沙发上看电视.没多会,她跑到奶奶面前说道: "奶奶,我想换个爸爸."小家伙的话让我瞠目结舌.敢情,小家伙仍在生昨天的气.昨天,我正在看书,女儿跑过来要和我玩拼图游戏.我正忙着看书准备写个书评,便对她说: "你先自己玩去,等会爸爸来陪你."小家伙只能照做,过了会,她又跑来拽着我的手要我陪她一起玩.没办法,只好陪她玩.我指着放在地上撒落的卡片说:"你自己动动脑筋争取把图拼起来."说完,便掏出手机上起了网.没玩一会儿,可能一个人玩没劲,小家伙就气乎乎地把拼图扔了一地去找奶奶了.
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跟曼德拉学养生
曼德拉铁窗面壁28年,后来登上了南非总统的高位,他的人生跌宕坎坷但却充满活力,后终年95岁.从健康养生的角度看,曼德拉的许多做法值得我们借鉴.生活规律,早睡早起,坚持锻炼,不吃油腻与甜食,这是曼德拉曾经向南非国民透露的长寿秘诀.曼德拉十分热爱体育锻炼.他曾说过:“锻炼不仅对一个人的身体健康有好处,而且对心情舒畅也有很多作用.”他年轻时曾是拳击手,也是羽毛球高手,上了年纪后,喜欢上了散步和跳舞.有段时间他被单独囚禁在不足4.5平米的牢房里,在狭小的空间里,他仍每天坚持原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动.曼德拉告诉我们,只要想运动,任何条件任何地点都可以做到.
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老人健身益处多 量力而行重安全
年轻时,崔老师就是羽毛球高手,如今虽已年过古稀,但仍不服老,总想和年轻人较量一下.前段时间他去森林公园晨练,遇到一个羽毛球打得不错的年轻人,就主动挑战.年轻人见崔老师几个高、低、远、近球都接得不错,就竖起大拇指称赞.这让崔老师越发得意了,早已忘记自己的体力、身体柔韧性已不比年轻时,每个球都力争接到,结果在接一个远球时,他在连连退步中一屁股坐在地上,导致腰椎骨折.
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运动益处多不当也致命
随着天气变暖的速度开始加快,越来越多的人们开始参与到跑步、羽毛球、篮球等体育健身项目之中.然而,近媒体报道发生的运动猝死事件让一些人对运动望而却步.本来利于人体健康的运动项目何以夺命?对此,不少人感到困惑,我们到底该怎样运动?
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我的"三少三多"美容秘诀
和老公谈恋爱的那会儿,我还是个十八九岁的年轻姑娘,大眼睛双眼皮,红扑扑的脸蛋细嫩光滑,两个圆圆的小酒窝,一头披肩长发,身材凹凸有致,虽说个子不高,但也算是小巧玲珑,温柔可人.那时,身边不乏追我的男生,老公心地善良,性格幽默开朗,很快便俘获了我的芳心.一年后,我们便步入了婚姻殿堂,过上了简单快乐的小日子.我和老公把家务事进行合理分工,没事就一起爬山、打羽毛球,参加各种娱乐活动,我偶尔也会写点自己喜欢的文字,感觉心情舒畅,身材依旧窈窕,我心里暗自得意和欢喜.
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“教职工的信任与支持,是对工会的大褒奖”——访上海市松江区教育工会主席余晓春
紧抓文体活动,充实教工业余生活余晓春的工会工作经历可以从8年前说起.“我从2009年7月起从事工会工作,工会的工作让我感到很充实.”余晓春说,自己力求做到“干一行、爱一行”的人.围绕松江教育优质均衡发展的总体目标与要求,松江区教育工会以寓教于乐的文体活动为载体,把握教工需求,丰富教工精神文化生活,达到促进教职工身心健康的终目的.“文体活动有教育、凝聚教工的重要作用.”余晓春说,为了更好地鼓励教工们参与,每四年,教育工会就会精心组织举办松江区教工文化艺术节,当前正在举办松江区第五届教工文化艺术节;教工运动会同样是四年一届,至今也已经举办了四届.此外,每年还会定期分批举办小组唱、品读、舞蹈、篮球、乒乓球、羽毛球等教工文体活动比赛.
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运动让女人更年轻
我从小就是一个运动爱好者,只要能够接触到的体育运动,我都能达到业余等级标准,比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动;长跑、短跑、接力赛、跨栏、跳高、跳远等田径项目,以及游泳,甚至投掷这种很冷门的运动,我都可以在一定级别的赛事中拿到不错的名次.运动对我来说一点都不陌生,也不神秘.
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网球是否适合每个人?
当谈到心脏健康,球拍运动有很多值得热爱的地方.如果你从高中毕业后再也没有碰过网球,你或许想要再次拿起球拍.近一项研究显示,经常玩球拍运动的人死于心脏病发作或卒中的几率减小.网球是世界流行的运动之一,是全身锻炼的极佳选择,此外还有其他较不明显的益处.低强度的球拍运动(如羽毛球或兵乓球),或许是体能较弱者的合适选择(见后文“乒乓球更合适?”).
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挫伤性前房积血72例治疗体会
资料与方法2005~2008年收治前房积血患者72例,男60例,女12例;年龄5~61岁;5~20岁30例,20~40岁29例,40岁以上13例.左眼35例,右眼34例,双眼3例.拳击伤19例;羽毛球、足球、篮球击伤16例;竹器、树枝、棍棒击伤14例;啤酒瓶盖、汽水瓶盖击伤11例;车祸伤9例;水泥混凝土喷伤3例.受伤后24小时内就诊者49例;2~3天就诊者15例;4~7天就诊者6例;超过7天就诊者2例.
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羽毛球运动致眼球钝挫伤的护理及预防
目的 探讨适当的护理对羽毛球运动所致眼球钝挫伤治疗的效果观察及预防措施.方法 因羽毛球运动所致眼球顿挫伤患者10例(10眼)进行分析,记录其护理措施、治疗手段及治疗效果.结果 10例羽毛球运动致眼球钝挫伤中2例采取保守治疗,8例采取手术治疗,所有患者均接受合理的药物治疗并给予有效的护理措施和适当的心理护理,治愈出院.结论 对羽毛球顿挫伤患者,应采取有针对性的护理、治疗及预防措施,这样有助于疾病及视功能的恢复,从而减少并发症的发生,提高患者生活质量.
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暑期运动要谨慎,踏入误区反伤身
暑期运动的大运动误区就是:认为大汗淋漓地出一身大汗,可以帮助自己降温祛湿.的确,大暑期间,是暑湿重的时候,毛孔得不到宣泄,身上就像裹了一层湿衣服一样难受.一些爱运动的朋友就有这个体验,到跑步机上跑一圈,或者是顶着太阳去踢球,打羽毛球,一阵大汗之后,就会感觉到浑身舒服,满身轻松,甚至在这个时候再喝一堆冷饮.当时是很舒服,但是我告诉您,实际上您这是走入了一个极大的误区.根据古人的经验,大暑期间是一定要防大汗的.当您大量出汗的时候,实际上也是在大量地流失我们体内的津液.
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锻炼大腿肌肉防膝关节病
某膝关节炎患者,由于工作繁忙没时间休息调整和住院接受系统治疗,在接受了按疗程服药治疗后,症状虽缓解但始终遗留上下楼膝痛的毛病.检查病人患膝大腿肌肉较健侧萎缩,建议他平日主动锻炼大腿部肌肉,坚持3个月,膝痛缓解并可正常上下楼梯.近年来,膝关节疾病如骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤等越来越多见,患病人群也逐渐趋于年轻化,除外先天遗传性因素,膝关节损伤病因常见有:因高强度工作和家务频繁行走上下楼及提重物(女性居多);超重致关节压力过大(青少年居多);运动中膝部外伤和频繁跳跃落地如羽毛球篮球等(健身族居多).
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吾善养浩然正气--后非典时期增强免疫力企划书
2003年春夏之交,我们遭遇了非典.在这一个特殊的时期,人们对健康问题前所未有地关注起来了.于是,全家紧急动员,购羽毛球、呼拉圈、保健品;早晚跳绳、跑步、练太极--人们试图通过临阵磨枪,尽快提升免疫力,从而保佑自己不受非典病毒的侵袭,就是万一不幸感染上了非典病毒,也能因临时抱过佛脚而使自己幸免遇难.
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浮针治疗运动员髌腱损伤56例
髌腱损伤好发于田径的跳类、羽毛球、篮球、排球、武术、举重、足球等运动项目的青少年运动员及拉车、担重物的劳动者.目前常用的治疗方法以膝关节减少活动为主,配合药物内服、外敷消炎镇痛药、针灸、推拿、物理治疗、局部封闭和手术治疗等.从1999年开始,笔者应用浮针治疗髌腱损伤,在实践中取得了良好的效果,现报告如下.
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溃疡性角膜炎案
患者,男,31岁,建筑设计师.初诊日期:2008年2月5日.主诉:双眼视物模糊、异物感11年,加重1年余.现病史:患者于1997年打羽毛球时,不慎碰伤右眼,随即出现红肿不适,眼不能睁开,经医院诊断为外伤性角膜炎,用热敷及抗生素滴眼治疗后好转,但始终不能痊愈,工作劳累或用眼较多时即复发,逐渐延及左眼,出现红肿、流泪、难以睁眼等症状.2005年经确诊为双角膜变性,右角膜溃疡.近1年来,症状日益加重,双眼难以睁开,畏光流泪,视物不清,尤以右眼为甚,已经9个月不能工作,病休在家,医院建议行角膜移植,遂慕名前来就诊.
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高频超声诊断跟腱断裂1例
患者男,57岁.于2 h前在打羽毛球时突然感到右足跟跟腱处疼痛,触之有空虚感,右足行走无力,踝关节屈曲活动受限而来我院就诊.查体:右跟腱上方局部肿胀,皮肤无破溃,压痛明显,右足跖屈无力,Thomposon征阳性.超声显示右跟腱与肌束移行处肌纤维连续性完全中断,两断端间距离约15 mm,跟腱断端明显增粗(约14 mm),呈"杵状",内可见范围约15 mm×20 mm的不规则液性无回声区(图1).超声提示:右侧跟腱完全断裂伴血肿.手术见:右侧跟腱于跟骨结节上约5 cm处完全断裂,断面呈斜行,周围暗红色积血.
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运动对非急性期膝关节骨性关节炎患者的影响
目的::比较并评价不同运动方式对非急性期膝关节骨性关节炎患者的影响。方法:将1000例非急性期膝关节性关节炎患者经过筛选匹配分为非运动组和运动组,每组各500例。非运动组研究对象除日常生活与工作外,无其他锻炼活动;运动组研究对象按各自的体育爱好,从瑜伽、羽毛球、游泳、慢跑四项运动中选择一项,为运动组研究对象的每个成员制定一份个体化的运动方案,但保证运动组所有成员的运动强度评分相等。每3个月进行一次 KOOS 评分,将运动组与非运动组、运动组研究对象中不同运动之间进行统计分析。结果:运动组与非运动组研究对象数据在入组时 KOOS 评分、BMI、年龄对比均无差别,在3个月时两组数据的差异无统计学意义(P>0.05),在6、9、12个月时两组数据在 KOOS 评分及 BMI 方面的差异均有统计学意义(P<0.05)。参加羽毛球、游泳、慢跑三项运动的运动组研究对象,入组时与12个月时 KOOS 评分差异具有统计学意义,而参加瑜伽的运动组研究对象前后两组数据的差异无统计学意义。结论:长时间的运动可改善运动组研究对象的膝关节功能状况,羽毛球、游泳、慢跑三项运动作用明显,瑜伽运动作用不明显。