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一招一式总关情--性养生方法集萃(下)
闭气壮力法功能锻炼法(1)自然端座,两手掌心向上放于两膝上,闭嘴,舌顶上腭,上下牙齿轻轻咬合,自然呼吸1~2分钟.
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敛气入骨通天地--通天彻地(俯身拱腰)整体阐述之四
七、通天彻地(敛气入髓)(一)动作详解:(接前式)两腿绷直并拢,裹臀、靠胯、收小腹、向后放松命门;下垂尾闾;用意念微微上提前阴、两肋、膈肌;收下颏;用意念微微上领百会,两肩胛骨向里挤,把脊柱挤到身体中心,整个脊柱呈一根直线,指尖向后,掌心上托.(图1)此法亦称闭气法.
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按摩治疗老年性耳鸣、耳聋
我50岁时,不知不觉中出现耳鸣.耳朵里不时发生叽叽嗡嗡的叫声,有时声音特别尖炸刺耳,并有突然耳闭气的现象,外界的什么声音也听不清.时轻时重,难过极了.后来又发展到右耳内阵发性疼痛,心里很害怕.1991年8月经医院五官科检查,结果"未见异常".诊断为"轻度耳聋"和"耳神经痛"吃药打针只能暂时减痛,久治不愈.医生说对这种老年性耳聋没有什么特效疗法.
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浅析胎息及习练要诀
胎息作为道家修持的高深境界,其养生延年作用历来备受重视,但由于历史传承等原因所导致的误解亦不容忽视.在系统梳理文献基础上,明确胎息的释名内涵,澄清胎息与闭气之别,并结合自身习练体会,就胎息练就要诀及其养生保健作用予以阐析,以期将胎息这一中国传统延年养生功法合理继承,客观解读,更好地发挥其促进国民益寿康健之作用.
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教您一套简单而全面的伸展运动操
做伸展运动也需要要领做伸展运动应保持静止的拉伸,不要硬把肌肉拉伸到痛的程度,以免造成不必要的疼痛甚至肌肉拉伤.同时,还要配合缓慢而有节奏的呼吸,切勿闭气.此外,在做伸展运动的同时还应避免弹振,以免造成肌肉收紧,增加肌肉痉挛、疼痛等不适.如何进行基本的伸展运动1.肱三头肌的伸展运动1)预备姿势:双脚开立与肩同宽,双臂于身体两侧自然下垂.2)双臂自身体两侧缓慢抬起直至与地面保持水平;然后向上翻转手腕使手心向上;再继续上抬双臂至双臂与地面垂直,同时两掌心相对(如图1).
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高压氧治疗顽固性呃逆疗效分析
呃逆在临床较常见,轻者常能自愈,重者连续数天不止,困扰饮食、影响睡眠,给患者带来很大的痛苦.轻症呃逆,采用闭气、饮水、刺激鼻打喷嚏等方法即可止呃,但对顽固性呃逆无效.
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谈胎息(上)
胎息是道家修持的高境界,历来受到炼丹家的重视.但是,对胎息的内涵,一直存在不同的理解.为此,对胎息作一番系统的考察和研究很有必要.下面就胎息的释名、特点以及同闭气的区别等问题,作些探讨.
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谈胎息(下)
三、闭气不是胎息目前比较普遍的看法是将胎息分为两类,一类以<抱朴子>的胎息术为代表,其核心部分是闭气,另一类以<胎息经>、<胎息精微论>为代表,其核心部分是神气合一、丹田呼吸.实际上<抱朴子>胎息术应属于独立的闭气法,同<胎息经>为代表的胎息法,存在重大区别,二者缺乏基本的共同点.将<抱朴子>胎息术列为胎息法一类,是很人的误会.
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专业闭气训练的研究现状和进展
目前国内外对闭气的研究比较少,在一些气功期刊上有一定的研究报道,但很多文献的阐述多有神秘的色彩,其可借鉴的地方不是很多,而且多是在陆上不运动的状态下进行闭气练习.
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CT诊断脂肪肝的临床价值
随着现代生活质量的不断提高,人们的物质生活越来越丰富,脂肪肝单独作为一种疾病进行诊断,近年来越来越引起临床医师的重视,现代螺旋CT的问世,以其扫描速度快,图像分辨率高,克服了老式CT的种种弊端,使得病人可以在闭气的瞬间完成图像的扫描与重建.再加上优越的图像存储介质,使得CT成为现代医学不可缺少的诊断设备.所以CT对提高脂肪肝的诊断率有着不可估量的价值.
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暴瘖治验1例
患者,女,34岁.2002年8月7日就诊.其亲友代述:因家事生气而突然发不出声音6 h~7 h.诊见患者面色煞白,两目有怒气,胸廓起伏不定,气粗,手凉,脉弦涩.诊为肝郁气滞,郁闭气窍,心神被扰之暴(音).治宜开窍宁神,理气解郁.
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不妨学学吐纳养生
吐纳即呼吸、吐故纳新,这是古代道家的一种养生术。它是指把体内的浊气从口中呼出,再由鼻孔慢慢吸入新鲜氧气,待氧气吸足后再闭于肺部,闭气的时间越长越好,待真的受不了时就由鼻或口再呼出来。通过呼—吸—闭—呼的循环往复修炼,达到养生保健、疗疾抗衰之目的。东晋养生家葛洪在《抱朴子》中云:“服药虽为长生之本,若能兼行气者,其益甚速。若不能得药,但行气而尽其理者,亦得数百岁。”道家吐纳养生就是一种行气之法,至简至易,只要常年坚持,自可健康终身,获益匪浅。
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杏林撷英——薛雪
医案故事清代著名诗人袁枚在他的著作《随园诗话》中记录了与薛雪交往的一段故事.书中卷五第七篇云:"吴门名医薛雪,自号一瓢,性孤傲.公卿延之不肯往;而予有疾,则不招自至.乙亥春余在苏州,疱人王小余病疫不起,将掩棺,而君来;天已晚,烧烛照之,笑日:‘死矣!然吾好与疫鬼战,恐得胜亦未可知.’出药一丸,捣石菖蒲汁调和,命舆夫有力者,用铁箸锲其齿灌之.小余目闭气绝,喉汩汩然似咽似吐.薛嘱日:‘好遣人视之,鸡鸣时当有声.’已而果然.再服二剂而病起.乙酉冬,余又往苏州,有厨人张庆者,得狂易之病,认日光为雪,啖少许,肠痛欲裂,诸医不效.薛至,袖手向张脸上下视日:‘此冷痧也,一刮而愈,不必诊脉.’如其言,身现黑瘢如掌大,亦即霍然."
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足三里穴位注射治疗顽固性呃逆
呃逆是以气逆上冲,喉间呃呃连声,声短而频,令人不能自制为主的一种病证.本证轻重差别极为明显.轻者可自行消失,或刺鼻取嚏,或突然给以惊恐,或闭气不令出入,皆可取效.重者则持续不断,难以奏效.笔者在长期的临床实践中,以足三里穴位注射654-2取得了满意的疗效.
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逍遥丸引起药物性肝损害1例
患者某,女,43岁,干部,住院号:99-248.因呕吐不止2 h于1999-09-22收住院.患者15 d 前乳房间歇性疼痛,尤以乳头似刀割针扎入组织,常从梦中痛醒,于1999-10-06晚22时许服用逍遥丸约3 g(三九黄石制药厂生产)至深夜零时出现恶心,继而呕吐,无食物残渣,呕吐物先以痰涎为主,后则干呕不止,呕甚则有闭气现象.
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颞下窝色素沉着绒毛结节性滑膜炎一例
病例资料患者,女,46岁,头昏,左耳闭气1年,无疼痛.体检:左侧耳前区稍肿胀,颞颌关节研磨运动轻微受限,双外耳道干燥,左耳鼓膜标志不清、内陷,无红、热、压痛及关节弹响等阳性体征.
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原发性纵隔内胚层窦瘤一例
患者男,31岁.无明显诱因出现胸闷、闭气2周入院.以平卧位时症状明显,偶感胸痛伴刺激性干咳,不发热,无手足无力症状,发病后消瘦明显.体检:右胸廓饱满,右肺叩诊呈实音,听诊右肺呼吸音低,未闻及水泡音及干湿罗音.
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韩-雪-柯病一例
患者女,48岁.反复头痛伴双下肢水肿10余年,1998年开始出现多饮、多尿.近1个月来咳嗽,呈阵发性,有时伴有脓痰及闭气,低热.
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颈内静脉扩张症2例报告并文献复习
病例1,男,13岁.无意中发现憋气时右颈部肿块1个月余,于2009年1月21日就诊.检查:口鼻闭气,用力呼气时右侧颈中下部可见-4cm x 6cm梭形隆起肿物,触之软,无压痛及搏动感,未闻及血管杂音,压迫肿物近心端肿物稍隆起,呼气后肿物消失.喉部CT冠状位重建(Valsalva动作时摄片)示右侧颈内静脉扩张,大内径约22 mm.
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颈纵隔型囊性淋巴管瘤1例报告
患者男,9岁.6年前无意发现左颈部于哭闹、用力闭气时明显局限性隆起,安静时消退,无发热.入院查体示左颈部锁骨上窝闭气时局限性隆起,约5 cm ×6 cm,局部柔软无压痛,未闻及血管杂音.实验室检查未见异常.