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青少年也要预防腰椎劳损
多数人认为腰椎间盘突出是中老年疾病,其实青少年也会患此病.尤其是中学生长期久坐,运动量少,易引起腰部肌肉劳损.当突然运动过度后,很容易造成腰椎间盘突出症的发生.保持正确姿势要不时变换姿势:在一个姿势下持续学习时间不宜过长,不要老是让腰部处于弯曲状态.一个姿势保持一段时间,应适当伸伸腰,也可自己轻轻锤锤腰,这样可以让紧张的腰部得以放松,防止腰部肌肉的疲劳.
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闪了腰怎么办
如果闪了腰,除了及时请医生诊治外,还可采取一些自我辅助疗法:闪腰后的头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿.此时好卧床休息,卧位能使腰部放松.
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腰腿痛的病因病机与治疗
腰腿痛是严重危害人体健康的常见病,发病率很高.据美国哈佛大学卫生学校统计,美国一年有七千万腰腿痛病人就医;英国人每年因腰痛而缺勤1000万工作日以上;我国腰腿痛发病率亦很高,占骨科门诊量的60%.实际上,人在一生中几乎都经历过腰痛,因为腰是躯体活动的枢纽,在日常活动和工作中,易受到急、慢性损伤,肌肉劳损,久之导致腰部肌肉力量失衡,关节韧带及椎间盘退行性变,腰椎失稳,继发骨质增生,椎间盘突出,神经根管狭窄和椎管狭窄,造成严重的病变,影响生活质量.病变发展至晚期常需手术治疗.因此腰腿痛宜早期治疗.腰痛宁胶囊不但能有效地治疗腰痛,而且可延缓和阻止腰腿痛病情的发展.
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腰肌劳损要治疗吗
现在,办公一族、司机等职业工作者常有反复腰酸、腰痛、受凉后加重等症状,这是由腰背肌筋膜炎,也就是大家常说的腰肌劳损引起的.腰肌劳损源于久坐不动人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,其中腰椎是人体承重的关键.在日常活动和运动当中,所需的绝大部分力量都要靠腰椎及腰部肌肉来承担.如果人久坐不动,将导致腰背肌肉过度劳累,椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态,便会导致腰背肌肉充血、炎症、纤维化和粘连,出现慢性腰肌劳损.腰肌劳损的高危人群包括长期坐立者、经常搬运重物者和缺乏锻炼者,表现为腰背部僵硬、酸胀、疼痛,或俯仰翻身困难.
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四个动作放松腰肌护腰椎
如今,腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利.专家提醒,久坐久站或是长期过度体力活动的人群都易出现腰肌劳损等不适,平时可适当做有针对性的腰背部肌肉力量锻炼,以放松腰部肌肉,增强脊柱的稳定性.
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按掐痛点加隔姜灸治疗急性腰扭伤
急性腰扭伤又称闪腰,常因负重或劳动时腰部姿势不正,腰部肌肉、韧带等遭受强力牵拉,血脉淤滞所致。主要表现为突然腰痛,运动受限,局部有明显压痛或肿胀,严重者疼痛向下肢放射。
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腰部放松操让腰椎压力不再受累
人坐着的时候,躯体的重量全部压在腰骶部,再加上维持坐姿需要腰背部肌肉长期保持紧张,这样一种状态对于腰椎以及腰部肌肉来说,负荷很大,时间长了就会出现腰背酸痛、腰肌劳损等.运动可以改善血液循环,促进损伤部位的修复,尤其是针对腰背部的力量练习还可以强化腰部肌肉,让人能够更好地维持良好坐姿,减缓躯干对腰骶部的压力.只可惜很多人没有运动这个习惯.
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利用下肢等速力矩差异评价腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是一种常见的临床综合征,是下腰痛的主要原因之一,由此而引起的腰部肌肉及下肢运动功能的失调又将影响该症的康复,但对肌肉运动功能的定量研究,国内尚无准确、实用的指标,国外的相关结果也有限[1、2],我们用等速测试的双下肢力矩差异指标来评定腰椎间盘突出症患者下肢的运动功能,为腰椎间盘突出症患者的康复提供科学的依据.
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腰脊劳损汤治疗腰肌劳损300例临床观察
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织慢性损伤,是常见病、多发病.从1999年1月至2002年6月,作者用腰脊劳损汤治疗腰肌劳损.以肾骨胶囊为对照,将符合标准的300例患者随机分为两组,采用单盲、平行对照的方法治疗观察,现总结报告如下.
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阻力针法治疗急性腰扭伤103例
急性腰扭伤是因运动或劳动时腰部肌肉、肌腱、韧带等软组织过度牵拉而引起,主要症状是腰部剧烈疼痛,继而活动受限.我科采用阻力针法治疗急性腰扭伤取得较好疗效,现总结如下.
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巨细胞动脉炎的发病机制
巨细胞动脉炎(giant cell arteritis)是常见的大、中血管炎之一,主要累及主动脉颅外分支,常见于颞动脉,可累及椎动脉及眼动脉.在欧美50岁以上的人群中,其发生率达(20 ~30)/10万人[1],男女比例为1∶2,白种人约是亚洲人的20倍[2],生活地区的纬度也成为一个重要的危险因素.若累及颈内外动脉,临床表现为头痛、不可逆性失明和咀嚼肌乏力(jaw claudication).若累及主动脉易发展为动脉瘤[3].巨细胞动脉炎常伴有发热、全身乏力等全身反应.约30%~ 40%的巨细胞动脉炎伴有风湿性多肌痛(polymyalgiarheumatica),特征为严重肌痛和颈肩腰部肌肉僵硬.由于巨细胞动脉炎和风湿性多肌痛具有相同的遗传危险因素,有人认为它们是同一疾病的不同发展阶段.
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表面肌电信号分析:下腰痛研究中的新方法
下腰痛(1ow back pain,LBP)的致病原因较多,病理机制复杂[1],但是各种原因所致的LBP均在不同程度上与腰部肌肉疲劳和收缩能力下降有着互为因果的关系[2-3].疼痛可不同程度地限制腰部肌肉的活动,造成肌肉功能退化;而肌肉收缩能力下降又可直接影响腰部脊柱的结构稳定性,造成椎间小关节及其周围韧带组织和椎间盘损伤,从而加重疼痛.这种因果关系使得腰部肌肉功能评价无论对于LBP诊断,还是疗效评价都具有十分重要的应用价值.
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针刺配合牵张运动治疗运动性肌肉拉伤疗效观察
肌肉拉伤是运动训练与日常生活中的常见伤病,对训练和比赛影响很大.此伤病多见于大腿肌肉、小腿后侧及腰部肌肉,影响运动员的移动、踏跳、摆腿及后蹬等动作,如治疗不当或反复拉伤,常易形成瘢痕.
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椎间盘源性腰痛的治疗探讨——射频技术在椎间盘源性腰痛治疗中的应用
慢性腰痛是世界范围内各国家和地区所面临的重大医疗和社会问题之一,约有40%的慢性腰痛归因于椎间盘源性[1].不同于可产生疼痛的其它腰部组织病变,如腰椎椎体、腰部肌肉筋膜、关节突关节及骶髂关节,椎间盘源性腰痛(Discogenic low backpain,DLBP)是由腰椎间盘内部结构紊乱和椎间盘退行性改变所导致.其产生必须具备两个要素:(1)游离神经末梢(痛觉受体)的存在;(2)炎症反应[2].
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针刺配合走罐治疗急性腰扭伤30例临床观察
急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带、关节囊、筋膜等的急性损伤,可为部分撕裂或完全断裂,为青壮年体力劳动者的常见损伤,治疗上多采用非手术疗法.笔者现将2005年7月至2006年12月我院门诊收治的急性腰扭伤患者30例报告如下.
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糖友不妨试试倒着走
如今人们越来越重视健康问题,强身健体离不开运动,运动越来越受到大家的关注,运动的方式很多,找到适合自己的运动方式重要,现在向糖友推荐一种新的运动方法——倒走,希望能够适合您.★倒走的好处数一数防治腰背疼痛由于倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反,因此,在倒走时腰部肌肉紧张状态能够得到放松,有利于腰肌劳损的恢复.另外倒走还可以加强背部、膝关节等处的肌肉以及颈椎等处的血液循环,可以起到舒筋活络、强身健骨的作用,所以说长期坚持倒走可以改善腰背疼痛.
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以剧烈背腰疼痛为首发症状的吉兰-巴雷综合征一例
女性,54岁,工人,已婚,汉族.因背腰部肌肉疼痛5 d于2005年6月18日入院.患者10余天前咽喉疼痛,应用静脉点滴青霉素,口服罗红霉素等治疗后咽痛减轻.5 d前出现背腰部肌肉疼痛,以脊柱两侧为著.疼痛呈持续性、刀刺感,难以忍受,曾在门诊按"肌纤维组织炎"而服用双氯芬酸钠治疗无效.16日夜间服用安乃近每次2片,共4次,疼痛仍未止.
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复发性急性眼肌麻痹的抗GQ1b抗体综合征一例
临床资料 患者女性,39岁,主因"发作性视物成双17年"于2009年4月1日入院.患者2009年3月13日受凉后出现发热、上呼吸道感染,治疗1周后好转.3月23日患者出现看远处物体视物成双,同时伴有双眼皮沉重感,症状逐渐加重,第3天看远、近物体均有视物成双,双手指尖麻木,颈、腰部肌肉僵硬不适.患者曾分别在1992年、2007年2次出现上呼吸道感染后视物成双,不伴视力减退,当时均未作特殊检查及治疗,20~30 d左右复视症状自行恢复.
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基于表面肌电的模拟飞行时坐姿致腰部肌肉疲劳的研究
目的 探讨基于表面肌电(sEMG)的模拟飞行时坐姿对腰部肌肉的影响.方法 12名男性受试者分别进行两组任务.实验组驾驶飞行模拟器模拟飞行时坐姿2h,对照组在飞行座椅上休息2h,任务负荷前后进行腰背部30%大肌肉力量(30%MVC)时,记录左右多裂肌和左右竖脊肌的肌电信号.任务负荷结束后运用量表对受试者腰背部的主观感受进行评价.结果 对照组左右多裂肌中位频率(MDF)的变化无统计学意义(P>0.05),4组肌肉的平均功率频率(MPF)的变化无统计学意义(P>0.05).实验组4组肌肉的MPF和MDF均显著减小(P<0.01);实验组和对照组的量表结果比较具有统计学意义(P<0.05).结论 模拟飞行时的坐姿会引发左右多裂肌和竖脊肌疲劳,腰背部有疲劳感.
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基于表面肌电信号变化的慢性下背痛诊断和运动疗效评价
目的分析研究慢性非特异性下背痛(LBP)患者腰部肌肉活动的sEMG信号特征及其主动运动治疗效应.方法 19名正常人对照组和19名非特异性LBP患者分别于主动运动治疗前、后在等惯性力腰部肌肉测试与训练系统上依次完成"等长-动态-等长"运动负荷试验,采集双测L5-S1部位的sEMG信号,计算并比较不同被试者平均肌电值(AEMG)、平均功率频率(MPF)、复杂度[C(n)]和确定性线段百分比(%DET)均值和斜率变化.结果动态运动负荷过程中LBP患者的C(n)下降率明显快于正常人,MPF和C(n)均值明显低于正常人,而%DET均值明显高于正常人;主动运动治疗后,患者MPF和C(n)均值提高,而%DET均值下降.结论运动负荷试验过程中LBP患者腰部肌肉sEMG有多种不同于正常人的信号特征,这些信号特征有望成为LBP诊断和疗效评价的有效指标.