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春季练腿8法
进入春季,气温开始回升,键身、出游热潮也开始升温.但应该注意的是,经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此刚开春的时候进行体育运动应以恢复人体机能为主,不能盲目追求运动量.下面这套练腿操,可帮助恢复您恢复到佳状态.
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老年人别揉膝盖
人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量.所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动,产生很大的摩擦.当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨.
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一条毛巾,帮您练好瑜珈功
王建霞、张华夫妇是一对老年运动爱好者,在退休之前,他们从事了近三四十年的案头工作,平时没有时间锻炼,颈椎和腰椎、膝盖都有不同程度的损伤.用他们自己的话说,身体各个器官零件老化、胳膊腿僵硬得像木板,还有多种疾病.退休之后,老两口找了一个环境相对较好的瑜伽健身馆,开始"亡羊补牢",锻炼身体.考虑到他们的身体情况,刚开始时,老师教他们一种简单的练习方法,只需要一条毛巾作为练习道具,就能帮助他们做到脊柱挺拔,消除膝盖疼痛的烦恼,不再受到失眠和便秘的困扰.
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“返老还童”: 未来照进现实
近期,在美国奥兰多举办了第19届抗衰老美容医学大会,会上展示了一些独特的"返老还童"的新方法,如果这些新方法被证明是有效的,将开启一个人类抗衰老技术的新纪元.激活端粒酶让细胞复活理论:人体细胞中的DNA包含染色体,每一个染色体有92端粒负责保证DNA质量.每次细胞分裂再生,端粒会变得越来越短直到死亡.随着细胞死亡,细胞所组成的器官将逐渐老化并功能低下,从而加速衰老.加州大学的新一项研究表明,细胞中端粒较短的人死于心脏病的概率是端粒较长的人群的3倍.
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小儿哮喘治疗的临床研究
小儿哮喘属于儿童临床常见慢性呼吸道疾病,导致该病发病主要因素为免疫、神经、精神、内分泌、遗传等因素有关.小儿机体器官发育不够完善,呼吸系统以及免疫系统易受到致病菌侵袭引起疾病.同时,小儿哮喘发生具有临床发病率高特点,患儿大多数伴有炎性以及堵塞性的呼吸障碍以及气道高反应,疾病难以根治、反应发作的特点,为后期生活、学习带来极大影响.因此,若早期不加以措施干预治疗,会造成疾病进一步迁延、进展甚至恶化,后期会引起成人哮喘以及呼吸衰竭病例发生,造成患儿智力、身体以及免疫系统发育造成潜在影响.本文就小儿哮喘相应防治研究进展作以下综述,为小儿哮喘综合性防治提供参考.
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高血压患者的用药指导
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。高血压是常见的慢性病,也是心脑血管病主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症,由于高血压病是多基因相关疾病,不能根本治愈,只能通过病人终生用药加以控制,大多数高血压病病人需长期服药治疗。但是相当一部分病人不能正确意识高血压的巨大危害,不按医嘱服药,有的不能承受用药带来的经济负担,自行停药,使血压不能得到有效控制,导致心、脑、肾等靶器官出现不可逆损伤,直至危及生命,因而对病人的用药指导就显得尤为重要。抗高血压药是作用于影响血压变化的某些环节而使血压下降的药物。按其主要作用部位不同可分为下列几类。
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住院老年病人口服用药中常见问题的护理
随着人口老龄化,老年人所占人口比例越来越高,人口老龄化所带来的问题绝不仅仅是老年人自己的问题,伴随着老龄化社会的来临,衍生出一系列医疗保障、生活料理、疾病护理等问题。人老病多、用药亦多,这给家庭、社会和国家带来前所未有的压力。随着年龄的增长,人体各个器官都发生一系列的功能变化,各个脏器均出现退行性变化,住院老年病人用药是临床护理的重要工作内容之一。
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高血压的分析与干预对策
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征.高血压是常见的慢性病,也是心脑血管病主要的危险因素.正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动.
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机械通气患者人工气道管理的研究进展
人工气道是指经鼻、经口或者气管切开将导管插入气道内建立气体通道,目的在于改善通气功能,纠正患者的缺氧状态,并有效地清除气道内的分泌物[1]。行机械通气的患者容易并发呼吸机相关性肺炎(ventilator associated pneumonia,VAP),造成脱机困难,延长住院时间,医疗费用增加,严重者可导致死亡等[2]。但是有效的人工气道干预措施能降低VAP 的发生率,缩短机械通气时间和减少住院时间[3]。近年来,国内外对机械通气人工气道的管理研究较多,进展较快,现综述如下。
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手术室标本管理制度
1凡在手术室内实施手术索取下的组织、器官或与患者疾病有关的物体、异物等均视为手术标本。
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刍议腧穴的远治作用
腧穴的远治作用,即经脉所过,主治所及.指腧穴不仅可以治疗局部、邻近病症,而且还可以通过气血在经脉中的循行,治疗远隔部位、脏腑、组织、器官的病症.但并不是所有的腧穴均具有远治作用,而对于那些穴位选治作用较明显,临床该如何正确运用腧穴的远治作用,对此目前尚未见提出讨论.笔者不避粗浅,略述管见,以就正于读者.
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病理“法官”揪出晚期“恶黑”
被患者忽略的黑色“胎记”陈女士陈述的病史,让我们大吃一惊:她的腹壁上有一片直径约10厘米的黑痣样区域,而且曾经有破溃史,她一直不以为意.这块腹壁黑痣显然是巨大先天性痣,近一年有破溃,不得不让人怀疑有恶变可能,进而可能会转移到淋巴结、肝脏等器官.我们立即对组织进行恶性黑色素瘤相关标记检查.果不其然,结果符合恶性黑色素瘤肝转移.
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突如其来的“压力性溃疡”
胃肠道被认为是能表达情绪的器官.心理上的一些波动,胃肠道往往都能“未卜先知”.不良情绪,如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧等,可使胃部运动功能异常,胃酸分泌明显增加,引起胃、十二指肠黏膜缺血,黏膜防御功能减退,导致胃肠病发生.患者会出现腹痛、饱胀、反酸、暖气、呃逆等不适症状.
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孕期痔疮如何是好
女性怀孕后非常容易发生痔疮,主要源于“肚子大”和“火气大”.“肚子大”指女性怀孕后子宫逐渐增大,压迫盆腔内的器官,其中易受压的是直肠及其血管.直肠受压后排便费力,是导致痔疮发生的重要原因;直肠的血管受压后,血液回流困难,容易郁结在下方,形成内痔和外痔.
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行踪隐匿的“肾脏杀手”
肾脏是人体泌尿系统的重要组成部分,承担着排泄人体代谢废物的重任,又兼具内分泌功能.肾功能一旦受损,人体健康就会遭受沉重打击.与人体其他器官一样,肾脏也面临着各种健康威胁,如感染、药物损害、毒物、肿瘤等.其中,有一个“行踪隐匿”的“肾脏杀手”特别值得关注.它会悄无声息地“袭击”人的肾脏,一点点蚕食肾脏的健康;如果它未能被及时发现并消除,还会偷偷侵犯其他脏器,甚至危及人的生命……这个“隐形杀手”就是肾癌,40~60岁人群容易被这个“杀手”盯上.
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抗老防衰,从保护卵巢开始
卵巢衰老速度远超其他器官作为人体的一部分,卵巢的衰老速度远远超过机体其他器官.卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程,受基因、遗传、环境等多种因素影响,以卵泡数量和卵子质量下降为基础,终表现为绝经,并且影响全身多个器官,导致相关疾病发生.
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糖尿病肾病患者饮食选择宜“肾”重
肾脏是人体重要的代谢器官,肩负着清除体内代谢废物的重要使命,在病程较长的糖尿病患者中,由微血管病变引起的糖尿病肾病十分常见.糖尿病患者需要饮食管理,同时肾脏病患者也需要科学管理饮食,两者都要兼顾,这该如何是好?当糖尿病患者合并肾病时,饮食选择宜慎重,这时不能仅仅考虑血糖的问题,更重要的是关爱肾脏,防止病情加重.
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盛夏强身防病四讲究
"睡眠要充足"古人有"眠食二者为养生之要务"之说;人在睡眠时,身体的一切器官都处在低效状态.能排泄出白天活动积累起来的废物,重新积累能量,养精蓄锐;深睡时,流经大脑皮层的血液会增加,使脑的代谢活跃:通过睡眠,让血液输送营养物质给神经细胞,使神经细胞获得原生质的生化更新.夏天天气热,夜生活时间长,人们常常感到晚上睡眠不足,应该通过午睡来进行补偿,以获得充足的睡眠,这样才能精神饱满,体力充沛,暑湿不易入侵,才能工作好、学习好.
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养生之道贵在健脑
医认为“脑为元神之府”,脑是精髓和神经高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉和思维记忆力,都是由于脑的作用.所以说,脑是人体极其重要的器官,是生命要害之所在.健脑是健身的关键,健脑的方法大体有以下10个方面:1.积精健脑:脑为髓海,肾主精生髓.若肾精盈则髓海充实,故积精可以健脑.积精之法,在于节欲.明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精.精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也.”
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足的保健
足是人们行走与承重的器官,是人体的有机组成部分,它与人体健康有着密切的关系.国外一些学者认为运动足趾有助于大脑的健康,把足掌看作是人体的"第二心脏".足趾活动少了,是腰痛等一系列"文明病"的病因之一.因此,要使身心健康,就应多动足趾、多行走,让足经常处于灵活的状态.