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大众健康杂志
DAZHONG JIANKANG
- 主管单位： 中华人民共和国卫生部
- 主办单位： 健康报社
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1-3个月
- 国际刊号： 1002-574X
- 国内刊号： 11-1023/R
- 发行周期： 月刊
- 邮发： 100027
- 曾用名：
- 创刊时间： 1985
- 语言： 英文
- 编辑单位： 《大众健康》编辑部
- 出版地区： 北京
- 主编： 周冰
- 类 别： 医学教育与医学边缘学科
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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预产期这么算,真准
新婚的妻子怀上了宝宝,一家人都很高兴.不管是资深的婆婆还是年轻的准妈妈,都想要知道预产期是哪天.那么,怎么算预产期才准确呢?一般来说,女性的月经周期是28天,在月经的中期,也就是第14天时排卵.女性排卵后受精,若受精卵正常着床就是怀孕了.人类的受精卵从着床到胎儿成熟分娩,一般需要266天.所以早在100多年前,德国妇产科医生Naegele就通过长期观察,发现孕妇的分娩时间距离末次月经第一天是280天的规律,并发明了以他的名字命名的Naegele法则来推算预产期.那就是,把孕妇末次月经的月份加9,如果月份加9得数超过12就减12,所得的数字就是孕妇预产期的月份,然后把孕妇末次月经的日子加7就是预产期的日期.举例来说吧.
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孩子“笨手笨脚”,也许是病
小雨是小学二年级的学生,平时总是给人以“笨手笨脚”的感觉.她讨厌上体育课,因为很多体育项目,其他同学很快就学会了,唯独她,怎么练都觉得别扭,动作显得极不协调,为此还常常受到其他同学的嘲笑.小雨不喜欢上语文课,因为她写字不仅慢,还老是歪歪扭扭地写到了格子外面,为此没少挨老师的批评.回家写家庭作业,她也没少让家长操心.几道简单的作业,她写了半天都写不完,总是写了擦、擦了写.考试就更是问题了,常常是试卷没做完时间就到了,成绩怎么样就可想而知了.
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“高龄”妈妈如何过“险滩”
都说女人生孩子是鬼门关前走一遭,即便医学进步到了今天,整个孕期和生产过程也会面临诸多风险.为了降低这些风险,做到提前预防,每位孕妈妈都应该对照以下危险因素,看看自己是否处于“高危行列”.
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呵护宝宝,小心过犹不及
我国民间有句俗话:不干不净,吃了没病.对这一说法虽不敢苟同,但仔细想来也不是完全没有道理.这不,前几天就有一位妈妈在微博上称:“女儿老是鼻塞,医生诊断为过敏性鼻炎,说是家里过于干净造成的,建议让孩子到户外多玩泥巴,真长见识了!”
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睡眠不好,竟是因为没吃好
随着人们生活节奏的加快,失眠这种亚健康状态越来越成为人们的困扰.有睡眠问题的人群可不能忽略饮食的重要性,《皇帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法,就是告诉我们,饮食不合理也可以影响睡眠质量.通过调理饮食来改善睡眠质量,您需要注意以下几点.
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一窥传统膳食的健康秘诀
“不识庐山真面目,只缘身在此山中.”这句脍炙人口的诗句,在人们日常生活中可谓屡试不爽.用在一日三餐中,恐怕也还是这个道理.中西方膳食存在明显差异,在两种不同的文化背景下,形成了各自的饮食习俗.但到了近代,中国传统的饮食文化受西方冲击不小,有人甚至说,这在一定程度上改变了新一代人的饮食习惯.其实,我国传统饮食蕴含很多健康秘诀,只是大家还没有识得其“真面目”.
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运动前后怎么吃
运动前一小时不要进食运动之前是不是应该加餐,其实这个问题没有统一的答案,取决于运动时间、运动类型和训练目标.根据热力学第一定律,即能量守恒定律,摄入的多余能量会被储存成脂肪,而消耗过多则会消耗肌肉和蛋白质.你的目标是增肌、减肥,还是跑马拉松?根据个人目标选择才有意义,能量平衡是健身者的主要目标,这样才能保持健康.
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放松身心,莫过一笑
有学者把20岁～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时的喜剧小品,使之开怀大笑.结果从血液中测出的杀伤者细胞比原来都有升高:原来杀伤者细胞低于正常的人都恢复正常,其他杀伤者细胞正常的人都有不同程度的升高.笑了3小时尚且如此,那么经常欢笑的人肯定效果更好.原来,产生杀伤者细胞的是血液白细胞中拥有90亿之众的淋巴细胞,这其中有50亿特别能战斗,能够作为守护神,但它们需要“一日三笑”作为“精神食粮”.不仅是大笑,就是微笑,乃至有个笑的表情,也能调动起杀伤者细胞的积极性.
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平平淡淡,人生之福
儿时和生产队的伙伴成群结队去看露天电影,当看到那些主角跌宕纷呈的人生时,歆羡和追慕令我们跑几弯几岭也要重复着看同一片子,不仅头脑中不断回味电影中的精彩桥段,而且还以艳羡的口吻不断讨论电影主角丰富的情感经历,感叹父辈们的生活太平淡、太乏味,憧憬自己将来能赢得一份惊天动地的爱情.
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放不下,是因为没有“告别”
“我的父母,我的兄弟,理查德帕克……后都离我而去了,到头来我相信,人生就是不断地放下.然而痛心的是,我都没能好好地与他们道别.”这是电影《少年派的奇幻漂流》里令人心碎的台词,一语道出哀伤无限.生活中,我们也许时时都在告别,与父母,与朋友,与恋人.其实,我们忽略的不是告别,而是告别的仪式.学会“告别”,方能开启新的生活.
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“恭喜你,遇上了中年危机”
去年,油腻的中年男人拿着保温杯走进了我们的生活,让许多人被中年危机击倒.到了2018年,本以为这个梗可以退居二线,没想到,《流感下的北京中年》这篇文章再次把中年男人推上风口浪尖.它用赤裸裸的事实提醒我们,生活就是如此残酷,中年男人自以为迈进了中产阶级,可是只要有一位家人生病住院,你亲手建筑起来的堡垒就有可能瞬间被摧毁,你努力、努力再努力,却不知道意外和明天哪个先到来.
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得了脑瘤只能保守治疗吗
“以玩世来醒世、用骂世而救世”的台湾著名作家李敖因罹患脑瘤去世.李敖犀利的文笔、浓重的批判色彩,一时无两;风流倜傥、狂放不羁,又屡招非议.他特立独行的一生本就传奇,而终结李敖犀利笔锋的脑瘤,对于普通人来说,更是充满了神秘的恐怖色彩.何为脑瘤?怎样才能预防脑瘤呢?
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应对过敏性鼻炎,记住4个字
过敏性鼻炎患者占人群的1/5,其发病因素中过敏原接触是重要因素.脱离过敏原包括环境控制、鼻腔冲洗等.其中,因地制宜进行鼻腔冲洗,可以在紧急时刻及平时更好地缓解症状.过敏性鼻炎,可能大家并不陌生.如果我们身边有人出现了鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞的症状,而且2周以上还没有好转,那就得警惕这并不是感冒,十有八九是得了过敏性鼻炎.过敏性鼻炎的发病率很高,全世界有近1/5的人口患有过敏性鼻炎,这一比例在大城市会更高.
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我们如何延缓“渐冻”的过程
斯蒂芬·霍金,1942年1月8日出生于英国牛津,现代伟大的物理学家之一.他出生那天,是伽利略逝世300周年.而他逝世的这天,又是爱因斯坦诞辰139周年.也许,这就是命运的巧合.除了学术上的成就,霍金的另一个身份也广为人知:世界上著名的“渐冻人”.“渐冻症”学名肌萎缩性脊髓侧索硬化症(ALS).霍金从21岁患病,跟肌萎缩侧索硬化症斗争至生命的后一天,其间整整55年.在只有3根手指活动的情况下,霍金创造了物理学的新篇章.
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总是烧心、反酸,警惕食管裂孔疝
67岁的王大妈5年前出现烧心、反酸,有时伴有吞咽困难、进食后呕酸水等症状,在当地医院被诊断为胃食管反流,医生给她开了一些药吃,可是效果并不明显.今年以来,王大妈的症状有所加重,来到医院做进一步检查.医生发现王大妈原来得的是食管裂孔疝.经过对症治疗,王大妈的症状很快就消失了,病情得到有效控制.
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警惕牙周病的早期信号
健全的牙齿是成年人健康的标志.世界卫生组织倡导“8020”运动,希望人们到80岁时仍然能保留20颗牙齿.如果按照这一标准衡量,我国老年人牙齿健康者比重极小.而牙周病是导致牙齿缺失的主要原因.
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“渐冻症”能治愈吗
著名物理学家史蒂芬·霍金的去世,让“渐冻人”再次成为人们关注的焦点.霍金是肌萎缩性脊髓侧索硬化症(ALS)患者,也就是俗称的渐冻人.当年医生曾说霍金患上这种病可能活不过3年,他却以乐观的心态对抗渐冻病直到76岁去世,连医生都直呼不可思议.霍金大部分的时间都在轮椅上度过,虽然只能透过电脑语音辅助系统说话,但他努力研究,提出学说,撰写著作,让生命残而不废.霍金曾经说过,和宇宙相比,人类显得微不足道,因此残疾也没什么大不了.霍金的病是“渐冻人”中很罕见的一种亚型,但他存活的经验也表明了“渐冻人”的智力水平是完全不受疾病影响的,他的成功让千千万万的“渐冻人”有了精神上的榜样.
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哮喘是可以用药物控制的
哮喘是由于支气管缩窄,使空气不能顺畅地出入肺部而引起,就好像水在阻塞了的水管内不能流通一样.当发生这一问题时,病人就会有哮鸣和呼吸困难的感觉.哮喘的发病机制主要是因为支气管炎症所造成,但这种炎症和一般的支气管发炎不同.当患者暴露在一些诱发环境中,诱发因素刺激支气管而导致支气管发炎,进而气管肿胀,环绕气管壁的肌肉收缩进一步使气道狭窄,使吸入的空气很难通过支气管,加上炎症使气管的黏液增加,更加重阻塞了支气管内的气体流通.
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哮喘患者怀孕后还能吸入激素吗
在切入正题之前需要强调,在我国很少存在真正意义的“难治性哮喘”成年患者.只要不持续存在发病因素或合并症,几乎所有的哮喘患者经过规范的治疗都能得到良好的控制.吸入激素为基本的用药,在此基础上依据病情调整剂量或加用其他控制症状的药物.反过来说也是正确的,如果症状反复发作,首先怀疑治疗依从性差、用药次数不规范、激素用量不适当、吸入方法不正确等.
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他汀“红色警报”可信吗
近来,在网上广泛传播一条误导公众的医疗信息:他汀类药物加快衰老过程,并且发布“红色警报”.很多人在朋友圈内看到这个信息后,都被吓住了.那么,他汀真的会加速衰老吗?他汀是首个能降低总死亡率的降脂药他汀类药物是数十年寻找降脂药物研究中发现的第一个能降低冠心病患者总死亡率、致命非致命心肌梗死、致命非致命卒中和心血管死亡的药物.在动脉粥样硬化性心血管病一级和二级预防中都有高度一致的充分研究证据.因此,凡已患有冠心病者均应长期坚持服用他汀.
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小儿哮喘应该这样用药
哮喘是儿童常见的慢性呼吸道炎症疾病,它严重影响了患儿的学习、生活及活动,影响儿童的生长发育.据估计,全世界有三亿人患有哮喘,其在儿童中的发病率还在增加.小儿哮喘表现为反复发作性咳嗽、喘息、胸闷和呼吸困难,是一种以气道高反应性为特征的可逆性、梗阻性呼吸道疾病.
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脂肪不是坏东西
在很多人的眼里,脂肪其实就是垃圾,恨不得除之而后快.它在胳膊堆积,形成了蝴蝶袖;它攒在腰腹部,形成了水桶腰;它长在面颊部,形成了银盆大脸.腹部、腰部、大腿内外侧,上臂后侧……所有能看得到这些多余脂肪的地方,所有影响形体曲线的地方,都应该吸吸吸,把它吸掉、把它扔掉!
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骑行不伤身有窍门
市面上常见的自行车主要有三种:一种是随处可见的共享单车及其类似的车,这种单车也被称为淑女车,讲究的是那份休闲.很多人骑它主要是以上下班通勤为目的.第二种是公路车和山地车.考虑到路段的复杂,有爬坡也有平路,所以公路车一般都比较均衡,全能车架既注重轻量化,又考虑到空气动力学.在这种车架上骑行姿势也可以有很多种,从舒适休闲骑到破风竞技骑,上半身越俯越低.第三种是铁三车或计时赛(Time Trial)用车,也被称为TT车.这两种车很像,骑行姿势也类似.
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不主张打的5种美容针
需警惕的5种注射美容看脸时代,谁不想有一张吸睛的脸?爱美的你,可能已经开始关注电视报纸和网络上的广告:“从路人脸到网红脸你只需要3支美白针”“打败小三从瘦脸开始” “5分钟就让你有个baby同款小翘鼻”……对于追求完美的女性来说,利用一些先进的微整形技术,确实能够保留住自己美的样子.但有些所谓的“不动刀” “微创”“操作简单”“见效快”的微整形,并不是如所宣传的那样安全有效.比如以下这些,是我不主张做的几种注射美容.
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别光跑步,这些配套活动也要做
跑步可以说是现在热的运动之一,只要提起运动,很多人第一个想到的就是跑步.而随着喜爱跑步的人越来越多,因为跑步受伤的人也不断增加,很多人对跑步真是又爱又恨.我给很多因为跑步导致膝关节疼痛的患者做过康复,他们之前真是一天不跑就浑身难受,可出现疼痛之后变得想跑却不敢跑,即使没有问题了也不敢跑,怕再次疼痛,甚至有的人开始抵触跑步,认为只要跑步就一定会出问题.
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当新婚遇到ED,怎么办
“金榜题名时,他乡遇故知,久旱逢甘霖,洞房花烛夜”作为人生四大幸事,已经有了对应而来的人生“四大悲剧”,即被人们调侃为“金榜题名时——别人,他乡遇故知——仇敌,久旱逢甘霖——不停,洞房花烛夜——不举”.这里提到的“洞房花烛夜之不举”就是我们今天所要探讨的话题——新婚遇到ED.
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精子相亲记
我们知道,小宝宝的诞生是父亲的精子和母亲的卵子完美相遇后的结晶,而男性的小蝌蚪想要到达目的地,需要跋山涉水,历经千难万险,才能获得和卵子相亲的机会.然后,这其中的优秀分子终俘获卵子的芳心,进而修成正果.那么,小蝌蚪的相亲路上会有哪些磨难呢?
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春季养肝正当时
春季生发,正是踏青的好时节.然而对于罹患肝病多年的肖飞(化名)而言,这个春天着实有点“冷”.原来肖飞患有乙肝肝硬化和肝癌,未行手术,长期在湖南中医药大学第一附属医院治疗.经中西医结合治疗后,他带瘤生存良好,生活已如常人.但前不久,他因突发便血再次住院,幸好送院及时,经积极治疗后肖飞病情稳定.
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踏青赏花有益身心
美丽的花卉是人类健康的益友,不仅以其姿色、风韵、香味给人美的享受,还可以陶冶情操、修身养性.花木感春而开,春回大地,百花争艳,绚丽芬芳,现在正是赏花踏青的好季节.趁着阳光正好,趁着东风拂面,人们结伴出行到郊野游览,在赏花品花中沐浴自然,在风光无限中领略鸟语花香,体会春意盎然之闲趣,更等同于参加了好的保健运动,是一件十分美妙的事情.
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“止痛高人”李德宇
因为身心的病痛,患者往往心绪不宁甚至牢骚满腹.这时,医务人员贴心的话语,往往如春风化雨般,具有神奇的效果.有这样一位医生,他谦和的风度,让患者见到他,或是与他说上几句话,就如同得到了一剂“止痛药”.54岁的李德宇,是河南省人民医院器官移植中心主任、肝胆胰腺外科副主任.近年来,他主攻腹腔镜下肝胆胰腺疾病的精准切除,得到了全国各地患者的认可.
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生育对女性是利空还是利好
无论是从5月的“两会”上一些委员的提案,还是政府部门的统计数据看,现在有一个明显的现象,中国女性已经不愿意生育了.影响家庭生育意愿的当然首推经济因素,但是,健康和生物因素也是不能回避的重要因素.尽管此前已经有很多文章反驳过“一孕傻三年”的说法,但不久前的一项研究又为生育制造了一个“拦路虎”.
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疾病分类越来越细
医学研究的一大热门领域就是分类研究,绝大多数疾病都可以分成很多不同的类型,这样可以帮助医生快速地做出诊断,并开出有针对性的药方.比如,以前人们不知道神经系统的衰退可以分成很多种不同的类型,于是把这类疾病笼统地称为“老年痴呆症”.但现在人们知道这种疾病可以分成好几个不同的类型,包括阿尔兹海默症、亨廷顿氏症和帕金森氏症等.这些病人的症状有相似之处,但细究起来却是完全不同的疾病,需要分别对待.
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懂体质,明药性,选药膳
你是否曾经有过这样的经历,淋雨之后总会先想到喝一碗温热姜汤驱邪散寒,预防感冒,或者常常在煮粥、煲汤之时,加入少许百合、莲子、枸杞之品滋补养生?这些司空见惯的生活常识,其实正是中医药膳用于生活的生动写照.
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防中风,中医专家给出秘籍
张大爷69岁,有40年的高血压病史.他一直服用好几种降压药,中药和西药都有,生活方式也很注意.比如,他听人说菊花茶、羊肉汤可防治中风,于是就经常饮用.可是,张大爷的血压控制得并不理想,有时高压170mmHg,低压100mmHg,而且血压总是忽高忽低.两年前,他突发脑中风,及时送往医院抢救,虽然保住了生命,但因为他高血压病史很长,血管硬化非常厉害,得了脑中风后无疑是雪上加霜,肢体活动受限,生活自理也比较困难.
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治养皆宜生脉散
三味药的精妙组方生脉散是治疗气阴两虚的常用方剂,原出自金代医家张元素所著的《医学启源》.在“麦门冬”条内,云“麦门冬,气寒,味微苦甘,治肺中伏火,脉气欲绝,加五味子、人参二味,为生脉散,补肺中元气不足.”生脉散也见于其弟子李东垣之《内外伤辨惑论》一书中.方由人参、麦冬各5分(9克),五味子7粒(6克)三药组成.该方在不同医籍中还有别名,如《丹溪心法》称为生脉汤、 《兰台轨范》称为生脉饮等.
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这样的“你”,还是不是你
对疾病治疗的迫切要求,使得现在很多新技术只关注能治疗什么病,很少有人关注它们是否会影响到个人的身份认同.而实际上,对人的身份认同进行研究,具有理论和实践上的重要意义.在医学上,我们可以发现有少数人具有双重或多重身份.这是一种病态,被称为多重身份障碍.英国牛津大学已故哲学家凯瑟琳·威尔克斯曾发表过一篇论文讨论多重身份障碍问题,其中谈到一个案例.这个人有三重人格或身份,她会从一种身份转换到另一种完全不同的身份,俨然是三个不同的人,但她却不自觉,并不知道自己有三重身份.此病的原因目前还不清楚,但这种身份认同的改变并非由技术引起.如今,不断翻新的生物技术的应用,则可能真的会对人的身份认同产生深刻的影响.
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饭上这些“常客”,不健康?
流言:大家的一日三餐一般都是白米饭或白面馒头、面条,再用素油炒两个菜,一荤一素,很少吃肉更少吃肥肉,这样的食谱是符合健康要求的.健康膳食减主食近年来有关健康生活方式的研究有许多新发现或新观念,都是有悖于老观念的.上面提到的食谱是否符合健康要求?从新观念的角度看,膳食中不必太顾虑进食动物性油脂,甚至可以适当增加一些;倒是应适当减少主食碳水化合物的比例,尤其是减少血糖指数高的白米白面.
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让宝宝爱上蔬菜
为宝宝选对蔬菜要想宝宝吃对蔬菜,妈妈先要为宝宝选对蔬菜.究竟什么样的蔬菜适合宝宝呢?下面几点是妈妈在为宝宝选择蔬菜时需要把握的.无毒、无污染蔬菜是首选建议妈妈去大超市或信得过的市场选购蔬菜.新鲜时蔬多美味尽量选新鲜的时令蔬菜,少吃反季节蔬菜.
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遭遇地震,这些锦囊可保命
我国地域辽阔,人口众多.地震、洪灾、干旱、台风、泥石流等自然灾难时有发生.面对自然灾害的挑战,我们必须学会从灾难中学习,有效地预防和减轻灾害造成的人员伤亡和财产损失.灾难医学救援强调和重视“三分提高、七分普及”的原则,即以三分力量关注灾难医学专业学术水平的提高,以七分的努力向广大群众宣传普及灾难救生知识,在此基础上,人人全力以赴,让亿万民众参与灾难救援,为防灾、减灾、救灾做出自己的贡献.
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这些地方,地震来了不能躲
地震是严重威胁人类生命的重大自然灾害,其所释放的能量会使建筑物的结构受到不同程度的毁损和破坏,造成伤害.遭遇地震,学会如何躲避,是地震避险非常重要的一课.1、别往床下躲以前人们认为钻到床底下安全,这种做法是以建筑物的天花板不会落下为前提,当建筑物天花板因强烈地震发生倒塌时,这种方法就不可取了.掉落的天花板会将桌床等家具压毁,人如果躲在其中,后果将不堪设想.且床下能躲不能逃,并非佳的躲藏之处.
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破壁营养膳食正成为养生新潮流
将喜欢的食材完完全全打碎成汁让营养释放更充分,将中药药膳食材磨得更细腻让药效发挥更好,这些都是当下我们注重个性化营养,改变食物形态的新生活方式.给宝宝的米糊里加上一点打碎的鱼骨头、快速处理各种食材变出新花样“秀秀”家庭便当——在很多营养美食APP上,“达人”们分享自己生活中的破壁养生经验.而在浙江大学公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授杨敏看来,破壁这种厨房新理念,实际上是将原先应用在食品工业、制药等领域的技术实现了家用,用机器将食材粉碎、将其中的有效成分析出,可以利于部分人群吸收营养、改善膳食口感.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
