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大众健康杂志
DAZHONG JIANKANG
- 主管单位: 中华人民共和国卫生部
- 主办单位: 健康报社
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1-3个月
- 国际刊号: 1002-574X
- 国内刊号: 11-1023/R
- 发行周期: 月刊
- 邮发: 100027
- 曾用名:
- 创刊时间: 1985
- 语言: 英文
- 编辑单位: 《大众健康》编辑部
- 出版地区: 北京
- 主编: 周冰
- 类 别: 医学教育与医学边缘学科
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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怀孕三月后应做胎儿心电图
胎儿在母体生长发育过程中,首先发育的是心血管系统,而心脏机械活动(收缩与舒张)之前,先有胎儿心脏的生物电活动(生物电信号).应用胎儿心电图机将传导到母体体表的胎儿心电信号记录下来就是胎儿心电图.胎儿心电图是目前了解胎儿心脏电学情况且对胎儿无任何损害、早、收费低廉、可重复的、绿色的、全新的(目前已有母胎混合的四通道胎儿心电图记录仪)心脏检查方法.
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我的备孕日记
2009年春,我独自一人从成都来法国求学,大三的时候认识了比自己年长两岁的老公,那时他来法国也快5年了,即将研究生毕业.2015年9月,我们在巴黎结婚.结婚后,我们有意识地开始备孕,并且雄心壮志地打出了“三年抱俩”的口号.我马上满26,他虚岁28.
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正确打开“月子餐”
近有新闻说一位坐月子的宝妈7天收了一千多枚鸡蛋,后宝爸不得不发帖出售.在很多人的传统印象里,坐月子就该多吃鸡蛋,而又有些思想比较超前的宝妈从网络或书籍上看到哺乳期不可以吃鸡蛋牛奶,说宝宝会长湿疹.不管是网络上还是现实中,关于月子里的饮食众说纷纭,更有些说法相互矛盾,让很多产妇都困惑不已,不知该听哪一方的.去年刚晋升新妈妈的我今天就和大家聊聊,月子里那些饮食误区以及正确的饮食.
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小零食大文章
有没有既美容又打饱又减压又能保持体型的的零食?下面这几款,可谓为这个问题量身打造.水果沙拉:推荐指数五颗星注意一点,用酸奶代替沙拉酱.沙拉酱是一种高热量(717kcal/100g)、高脂肪的调味品,相比而言,酸奶热量只有90kcal/100ml,对于控制体重保持体型很有帮助.去上班前把草莓、圣女果、苹果丁、香蕉片等一些爱吃的水果切小块放入小餐盒,放上几颗坚果和果干,到上班休息的时候再倒入酸奶拌匀即可.
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起底“希腊酸奶”
近年来,“希腊酸奶”这个词以迅雷不及掩耳之势席卷了整个中国.忽然间,不管是便利店,还是餐馆,似乎哪里都能见到它的踪影.那么,希腊酸奶是什么?它和普通的酸奶有什么不一样呢?希腊酸奶的科学叫法应该是去乳清酸奶(Strainedyogurt).其实它比起普通酸奶,只多了一个步骤:把酸奶中的乳清去掉.那么问题又来了:什么是乳清?
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你该吃哪种米
米饭能充饥,在我国南方是居民们的主食.随着人们养生保健意识的增强,很多人都喜欢在饮食中搭配些糙米、黑米、薏米等谷物食用,但是,你知道它们的营养特点和保健功效吗?下面就让我们更全面的了解以下8种米的不同保健功效.
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揭秘“谷物饮料”
随着大众健康意识的提高,对于碳酸饮料的健康隐患早已耳熟能详,不知什么时候谷物饮料也齐刷刷的摆满了超市的货架.巴坦木、红豆、燕麦、大麦、高粱等各色的粗杂粮、坚果纷纷被加入,谷粒早餐、原麦牛奶早餐、谷粒多等各色的商品琳琅满目.光看名字就能被吸引了,早餐喝这样一包饮品,不就相当于喝了一碗食材多样的杂粮粥吗?如果光看食物种类,好像两者真差不多呢,但营养价值真的一样吗?
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让老年人心有所依
东方卫视《四大名助》,前段时间播出了一个求助事件:一位来自上海的女观众给节目组来信称“自己在外说一不二,可是在家的日子却没法过了”.原来,家中72岁的老母亲两年前迷上了买保健品,两年来家里成堆的各式保健品竟花了妈妈多年的积蓄20多万,现在妈妈成了各大药商的高级会员,不仅常被召集去听“健康”讲座,更过分的是,“药贩”把市面上200元的保健品以4980元的高价卖给妈妈,妈妈竟然还认他做了干儿子.让自己担心之余也是哭笑不得.面对女儿的控诉,老太太说自己退休前是中学数学老师,是个文化人,并不是女儿所说的胡乱买药,“药吃下去有没有好处,我心里都有数.”
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如何与控制欲强的人相处
首先,建立好自己和别人相处的边界.受控制的人不要把责任全部推到控制者身上,没有受控制的人配合,控制欲再强的人也无处发挥影响力.之所以TA们能够成功,大多数是因为对方一再退让,使TA们的行为得到强化,所以我们和任何人相处都要知道自己能够接受他人影响的底线是什么?如果对方要求触及底线,比如,我们力所不及的、侵犯我们隐私的、让我们失去独立思考的、伤害我们内心的行为,我们都要大胆和果断的说“不”.
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为什么觉得星座测验很准
从小受着唯物主义的教育,我并不相信算命和星座.想想也觉得荒谬,遥远的星座怎么可能控制着人们的性格、情绪甚至是命运?后来偶然的一次机会顺手翻了本星座书,看了看自己的星座(我是白羊座),书里面说白羊座的人性格单纯,虽然容易冲动,但并没有什么杀伤力.我心里咯噔了一下,这描述还真和我蛮像的.这样的体验有些动摇了我对星座原有的想法.以至于后来,我看到性格比较单纯,容易冲动的人们我就会好奇他们是不是白羊座的,如果得知对方确实是白羊座,我发出“果然如此”的感叹.可以看出,我好像有些相信星座了.
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家庭暴力心理解密
家庭暴力俗称“家暴”.自2016年3月1日起施行的《中华人民共和国反家庭暴力法》对家庭暴力的定义为:“家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为”.家暴的施暴者以男性居多,受害人多为妇女、儿童和老人.受诸如“家丑不可外扬”、“清官难断家务事”等社会习俗的影响,家暴问题常具隐蔽性.然而,鉴于它对个人、家庭乃至社会的危害与影响与日俱增,才有了上述针对它的单独立法.下面,我们特别针对夫妻间的家暴问题,从心理学角度剖析其可能成因.
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矫正你的自恋型人格
首先,让我们走进一则著名的古希腊神话故事.有一位名叫纳喀索斯的英俊少年,一天,他在碧蓝色的湖水中,发现了自己的倒影,便一见倾心,再无心顾及他人他事,在水边依依不忍离去,终憔悴而死.后来,心理学家便以纳喀索斯来命名自恋型人格.自恋型人格突出的特点是极端的自我中心.生活中,这种人大多表现为自我重视,自我膨胀,自我评价过高,自认为才华出众能力超群,倾向于极端的自我关注,对别人的评价过分敏感,等等.有强烈的自我表现欲以及从他人那里获得关注与羡慕的愿望.
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黄热病为何又开始流行
黄热病是个“古老”的疾病,从被发现已有300多年历史.以前包括我国在内的亚洲国家和地区一直没有黄热病病例报告,甚至有传言说,亚洲人不会罹患黄热病.但随着近期我国发现亚洲首例输入性黄热病病例看,黄热病并不会区分人种.没准以往就有,只是没有被发现而已.我国南方部分省市有可以传播的埃及伊蚊分布,而且我国和黄热病流行区的非洲和南美洲有着广泛的商业贸易和旅游往来,输入性病例造成本土传播的风险一直存在.
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尿蛋定量和定性结果为何“对不上号”
临床医学和检验医学的专业重点不同,在日常工作中容易产生一些小矛盾.比如,有些临床医生经常会产生疑问,尿蛋白定性和定量结果为什么不一致?下面仅就此给予解释,供参考.浓度不同尿蛋白定性用晨尿或随机尿,而定量则用24小时尿,在物质浓度方面会有明显不同.虽然尿中出现蛋白质表示有一定肾损伤,但肾的浓缩稀释功能仍然可以很强大.
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高血压患者血黏度增高怎么办
血黏度增高的情况,到底有没有必要担心呢?血黏度增高,通俗地讲,就是血液过度黏稠了.此时,血液中的红细胞聚集成串,使血液的黏稠度增加,循环阻力增大,出现微循环障碍.引起血粘度增高的原因血细胞浓度过高:例如老年人体内水分相对减少,血液中的水含量也减少,血细胞的比例就会相对增高.
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高血压长期随访,应监测什么
72岁的老刘患有高血压,社区医生告诉他需要长期随访.老刘糊涂了:为什么他需要做随访?随访都要做些什么检查呢?高血压是我国目前常见的慢性病,也是心脑血管疾病主要的危险因素,可损害机体大脑、心脏、肾脏等重要脏器,易并发脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症,不仅致残、致死率高,而且严重消耗医疗和社会资源,给家庭和国家造成沉重负担.
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看太阳后裔,学心肺复苏
有细心网友指出,近热播电视剧《太阳的后裔》中,宋仲基饰演的男主角实施的心肺复苏不到位.虽然作为一部偶像剧,从医学角度质疑显得有些“挑刺”,但看电视剧的同时学学医学常识也是不错的.怎样做心肺复苏才是正确的?我们就此采访了北京急救中心陈志主任.
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该怎样对待甲状腺结节
超声是甲状腺癌的首选诊断方法,不仅准确性高,而且便捷、无辐射.超声具有很高的分辨率,能够精确测量结节的大小,分辨结节内部结构和血液供应状态,超声医生可根据结节具有的典型影像特征做出诊断.
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走一段路就要休息是怎么回事
“爸,您年纪大了,带上个小板凳,走累了就坐下休息一会儿!”我们经常可以听到,孝顺的儿女这样告诉自己的父母;也经常可以看到上了年纪的老年人,就是带着一个小板凳出去散步、买菜、看望老朋友.年轻人看了,可能会去想:多累赘啊!但是,可不要小看了这个小板凳,如果没有了它,很多老年朋友就不敢也不能走出家门了.那么,这是为什么呢?
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哪些尿路结石可以体外震波碎石
46岁的吴先生去年因腰部胀痛就诊,经查为右肾结石.吴先生因担心手术痛苦,不愿手术碎石取石.他爱人曾在医院做过肾结石体外震波碎石,感觉效果不错,不需要手术,无痛无创,石头在体内被打碎后能自行排出.于是,吴先生便来到医院咨询医生是否可以采取这种方法做.那么,吴先生的情况是不是可以做体外震波碎石呢?有没有什么风险呢?
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真假心绞痛如何鉴别
郑先生再一次来到口腔科门诊,5天前郑先生因为牙疼难忍拔掉了左上牙,“感觉还是那个地方疼,和没拔之前一样”,郑先生说,“这几天还是会有一阵一阵的牙疼,胀痛胀痛的,还有点上不来气,胸口也有点闷,走路时感觉发作更厉害,休息一下慢慢会好,但是反复发作,有时晚上会痛醒,我明明已经拔掉牙齿了,怎么还会这么痛呢?”医生听完后,给郑先生开了一系列相关检查,后确诊是冠心病.住院服用治疗冠心病的药物后,“牙疼”再未发作.
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妊娠遇上哮喘,她该怎么用药
小陆结婚两年来,一直都盼望着有个自己的宝宝.上个月,她去医院检查时,被告知自己怀孕了.听到这个消息后,小陆并没有感到特别高兴,因为自己患有哮喘,之前一直通过药物控制.怀孕了,继续用药,怕影响胎儿健康;不用药,又担心哮喘加重.到底该怎么办呢?小陆犯了愁.
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罕见病中的“幸运儿”
特效药格列卫的问世,承载了无数科学家和数十万患者的梦想,科学家通过发现CML的发病机制找到精准治疗的靶点,继而为更多抗肿瘤靶向治疗药物的发现提供了榜样.CML患者是幸运儿,是因为它已经从致死性疾病转变为仅靠终身口服药物即可达正常寿命的疾病.CML患者在初诊时往往非常绝望,因为白血病通常意味着要尽快准备后事,如今,使他们与孙辈们共享天伦之乐的口服药已经问世!这种口服药就是全球首批靶向基因治疗药物之一:格列卫(伊马替尼).
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吃降压药,别DIY
5月8日是世界高血压日.很多高血压患者喜欢给自己总结服药方法,却往往误入歧途.有些病友自创的“独门绝技”已经严重影响治疗效果,但仍自我感觉良好.今天,将常见的用药错误向大家做一介绍和提醒,希望大家以后避免这些用药误区,以达到更好的治疗效果.我们先来看看病友们的花式DIY用药大法:招式一:饱饥无常
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历数药物“伤心”事
这年头,发现一个新药难,上市一个畅销新药更难;而要使畅销药物长盛不衰,则难上加难.药物一畅销,使用量极大,那些在上市前的临床试验中的几百上千例中,难以发现的罕见的毒性反应,在上市后的百万千万的病例中被暴露出来,成了“见光死”.
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控制尿酸安全为重
尿酸是人体嘌呤代谢的终产物.当人体内的嘌呤代谢长期紊乱时,血中尿酸会导致高尿酸血症,其直接后果是有尿酸盐针状晶体在组织中析出,由此引发急性炎症即痛风.因此,高尿酸血症和痛风患者,必须将血尿酸控制在目标范围之内.目前,降低尿酸的方法除了低嘌呤饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重外,很多患者还需服用药物,其中碳酸氢钠片、别嘌呤醇和苯溴马隆常用.使用这些药物时,必须小心对待,确保安全.
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吃深色食物会让疤痕发黑吗
身上不幸出现了伤口,以前常听人说,“不要吃酱油、巧克力等深色食物,不然会留疤!”对此,很多人很是相信,事实真相是这样的吗?伤口的愈合,其实是两个并行的过程.第一个是细胞的增生.伤后24~48小时,在炎症反应的基础上,开始有细胞增生,伤缘上皮增厚,一部分基底细胞与真皮脱离,向缺损区移行并发生分裂.同时来自动脉外膜和其他组织的成纤维细胞和来自血管损伤处的内皮细胞也开始大量增生.细胞增生形成新的组织,逐步填补创伤造成的缺损.
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适合老年人的“椅子力量训练”
进行肌肉力量训练,发展老年人肌肉力量是老年人开展健身锻炼的首要方面.为什么这样说呢?因为美国运动医学学会的研究表明从50岁以后,几乎每10年,肌肉力量下降15% ~ 20%.力量的下降会影响老年人日常生活的能力,如下肢力量,对于老年人上楼梯,走路,从沙发上站起来都很重要;上肢力量对于拎菜篮子,抱孙子或者抱宠物都很重要.而力量素质的下降,会使一些老年人在六七十岁的年龄就不能完成这些日常生活的常见动作,从而影响老年人的生活质量.
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运动损伤:冷敷还是热敷?
通常发生运动创伤后,人们会很疑惑,到底是使用热敷还是冷敷呢?急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及直接撞击等),通常即刻发生疼痛.急性损伤后,局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛,必须立即控制.此时即刻冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管,达到消肿、止痛的功效.根据损伤的面积及深度,冰敷持续时间一般不超过20分钟.每隔2~3小时可再次冰敷.在急性损伤的初3~5天内,一旦出血控制,没有炎症进一步发生,可以交替进行冷敷和热敷.10分钟冷敷,然后直接10分钟热敷.
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简单易行的爬行训练
如果我告诉你,有一类动作能够增加你的核心稳定性,加强你的肩关节稳定性,提高你的柔韧性、协调能力.你是否会考虑将其加入你的训练计划?如果我告诉你,这类动作入门还极其简单,绝大多数人都能快速掌握,运动风险非常低呢?这类动作需要的训练条件极其简单,不需要任何器械就能进行.这类动作其实并不陌生,人人都曾练过不少时间,但随着时间流逝,很少有人再重视或理解这类动作.这动作就是爬行.
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慢跑者当心乳头损伤
慢跑者乳头就像网球肘一样是一个运动损伤专业术语,它的英文是joggernipple.随着马拉松比赛的赛事内容的丰富多样性的增加,吸引着越来越多的长跑爱好者,其中不少是女性长跑者.长跑对于女性运动员而言,需要警惕一些运动损伤与生理特点相关的问题,慢跑者的乳头损伤就是其中之一.
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次数多,性能力强?
男性有一个普遍的误区,大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现.所以在一些纯男性聚会的场合,经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次,以满足自己的虚荣心.一些性知识网站也为此介绍一些能够“二次攻击”的方法.但这是一个极大的误区.
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治疗老年阳痿从“肾虚血瘀”入手
2016年3月28日某地新闻报道,早市市场上大量男性中老年在排队购买性保健品和一些违法的黄色光盘,先抛开法律这些问题,我们先来看看为什么会有这样的事情发生,为什么这些东西会有存在的市场,我想这里面有很大一部分原因是很大部分的男性中老年人的性健康问题没有的到合理的解决,然后才会让某些心机不正的人有机可乘.为什么这些情况会出现在中老年中呢?
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遇露阴症:别慌张、别激动
“据望京网2016年2月23日,网友爆料,朋友在地铁14号线里遇见暴露狂,恨得牙痒痒,遇到这种人是不是应该报警,怎么会有这样的人!!!太无耻了!”这条新闻引起了网友们的热议.其实,类似的报道,已然是屡见不鲜:株洲晚报,2014年8月2日讯昨日中午,市民朱晓红(化名)乘坐中巴车回家时,遭遇了变态男,“车上一名中年男子一边看着我,一边自慰,真是太变态了.”
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“性失忆”掌握好度
性失忆,指的是不完全禁欲,两人之间划定一个“性斋期”,暂停性生活,但并不意味着完全放弃身体接触.都说男人是用下半身思考的动物,每每见到美女就会心猿意马,眼睁睁看着美女流口水.恋爱或者新婚期,男人就好像一直惦记着床上的那点事,似乎没有了性爱就活不下去一样.
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热水烫洗餐具能消毒吗
关于热水消毒现今,科学知识已经深入人心,大家都知道细菌和病毒是传染病的病源、很多传染病是通过吃东西而传染上的.餐具消毒是为了避免病从口入,热水消毒是为了杀死餐具上的细菌和病毒.热确实能杀死细茵和病毒,用热为手段达到杀死微生物的目的,这种方法叫做高温消毒.这是微生物大师路易·巴斯德发明的.巴斯德在研究葡萄酒变酸时发现,罪魁祸首是葡萄酒中的微生物;用高温杀死这些微生物后,葡萄酒可以长期保存.这种消毒方法被称为巴氏消毒法,至今还用在牛奶等食物的消毒上.
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早餐真的那么重要吗
你肯定听说过下面这句话:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.”这很可能是中国民间流传广的一句关于健康饮食的顺口溜,无论是家长、老师还是报纸杂志的健康版都谆谆告诫大家,早餐是一天中重要的一顿饭,不吃早餐反而更容易发胖,一顿高质量的早餐会提高上午的工作效率,等等等等.医生们也都会建议大家无论多忙也一定要记得吃早餐,否则会对健康产生不良影响.
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孩子春燥上火怎么办
春燥致病不但外伤肌肤腠理,对内更会扰动人体肝、胆、胃肠在冬季所蓄积的内热,从而引发口干鼻燥、牙龈肿痛、干咳少痰、气喘甚至咳血、皮肤干裂、瘙痒脱屑、大便干、小便黄等一系列“上火”的表现.而小儿属“纯阳之体”,更容易受到燥邪的侵袭,家长更要注意防护.下面就向大家介绍几种抗春燥的方法,可以有效防止宝宝受到燥邪的侵袭.
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苗医:历史悠久,百草皆药
苗族是中华民族古老的少数民族之一.数千年来,苗族同胞给我们带来了数不尽的文化宝藏:古老的苗寨、精致的服饰、独特的美食……其中尤其值得一提的,就是历史悠久、内容丰富、自成体系的苗族医药.苗族医药不仅是苗族引以为荣的瑰宝,更是中华民族医药宝库中不可或缺的重要部分.
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春季养肝莫忘护肾
为什么说肾为肝之母呢?从生理上讲,肾藏精,肝藏血,肝血必须依赖肾精的滋养,只有肾精充足,肝脏藏血和疏泄功能才正常,若肾精亏损,就会导致肝血不足,疏泄功能也会失常.从五行学说来讲,肾属水,肝属木,肝木每时每刻都离不开肾水的浇灌,肾水充足,肝木才能旺盛.从工作分工而言,经过肝脏分解后仍然停留在体内的垃圾,必须经肾脏帮助过滤方能排除,肝在许多方面离不开肾,因此肾和肝就像母和子一样,情深似海,难舍难分.
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癌症治疗离不开中医药
减少手术并发症术前配合中医调理,纠正阴阳的失调,可扩大手术适应症,临床常选用补气养血、健脾及滋补肝肾之品.术后配合中医药治疗,可促使术后脾胃功能调整,气血得以恢复,对术后康复、免疫功能的提高有一定疗效,为进一步接受放、化疗打下基础,临床常选用调理脾胃、补养气血、理气行滞化瘀或益胃养阴生津之品,可选择生黄芪、太子参、枸杞子、当归、鸡血藤、白术、茯苓、鸡内金、砂仁、焦三仙等中药.术后配合中医药治疗,还可提高近期生存率,预防肿瘤的复发和转移,临床常依辨证与辨病结合,在扶正基础上加相应的抗癌中药.
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拍打养生有章法
人的身体有很多穴位、经络,经常拍打的确能起到舒筋活血的保健功效.那么,是不是所有的人都可以随意拍打?拍哪些部位才能养生呢?拍打部位不能随心所欲中医典籍《黄帝内经·素问·举痛论》中有“通则不痛,痛则不通”的说法.人老了身体各部分就会逐渐出现这样那样的疼痛,这意味着经络或者血液循环出了问题,导致经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵.而适当地通过拍打经络养生,可使气血运行通畅,气血旺盛,身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,达到健身防病的目的.
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朱志军:传递生命的“多米诺”
2014年12月9日,三名患有不同肝脏代谢疾病的儿童,经过“多米诺”肝脏移植治疗,创造了生命传递的奇迹.为这三名儿童进行肝移植治疗的这位医生,就是朱志军.目前,朱志军已完成了1900余例肝脏移植手术,是目前国内独立完成肝移植手术多的医生.不仅手术成功率高,病人愈后良好,他还开创和改良了多的术式,如“反向多米诺肝移植”“多米诺交叉辅助肝移植”等.
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唐筛:“高龄父亲”被忽视
目前标准的早期妊娠唐氏综合征筛查方法是组合检测法.这种方法通过将孕妇血清标志物、超声测量的胎儿颈部透明带(后颈的部分组织)和孕妇年龄三项数据代入一个算法中进行计算,来评估婴儿基因畸变的可能性.
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代餐粉的春秋战国
要想知道以上问题,让我们撕开几包代餐粉,来看看究竟:代餐粉一:大豆分离蛋白、葵花籽油、麦芽糊精、乳清分离蛋白、可可粉、大豆纤维、纤维素、豌豆蛋白、食品添加剂(阿拉伯胶、羧甲基纤维素钠、酪蛋白酸钠、黄原胶、大豆磷脂、低聚果糖、西梅粉、食用盐、菊粉、碳酸钙、氧化镁、VC、葡萄糖酸锌、B6、B2、B1、VE、VA)
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六问“问题疫苗”
近来发生的“山东疫苗案”震惊全国,甚至引起了全球和世界卫生组织的关注.什么是第二类疫苗初步调查表明,此次被查封的疫苗品种包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种.在12种疫苗中,无第一类疫苗,全部为第二类疫苗.什么是第二类疫苗?第一类疫苗和第二类疫苗有什么区别呢?
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |