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大众健康杂志
DAZHONG JIANKANG
- 主管单位： 中华人民共和国卫生部
- 主办单位： 健康报社
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1-3个月
- 国际刊号： 1002-574X
- 国内刊号： 11-1023/R
- 发行周期： 月刊
- 邮发： 100027
- 曾用名：
- 创刊时间： 1985
- 语言： 英文
- 编辑单位： 《大众健康》编辑部
- 出版地区： 北京
- 主编： 周冰
- 类 别： 医学教育与医学边缘学科
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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看清孩子过敏的“真面目”
申昆玲,主任医师,博士生导师,北京儿童医院知名专家,中华医学会儿科分会前任主任委员,国家呼吸疾病临床医学研究中心主任,中国医药教育协会儿科专业委员会主任委员.爸爸妈妈们对宝宝吃好、睡好、学好这些事情都非常关注,但对过敏这一常见的儿童疾病却没能足够重视.统计显示,在中国,儿童过敏性鼻炎的患病率高达20％,过敏性皮肤病如湿疹的发病率也较高.日前,在由拜耳支持的中国首个国际认证的儿科医师过敏培训项目启动会上,中国医药教育协会儿科专业委员会主任委员申昆玲教授提醒,面对高发的过敏性疾病,家长们可要注意了,过敏不只是“有点麻烦”.
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孕期补钙,分清“友”和“敌”
钙是人体必需的常量元素之一,约占体重的1.5％～ 2％,成人体内含钙1200克,其中99％集中在骨骼和牙齿中,还有1％存在于软组织和细胞外液中.钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,还能降低毛细血管和细胞膜的通透性,控制炎症和水肿.钙与钾、钠、镁保持一定比例,可以维持正常的神经肌肉兴奋性.钙还参与血液凝固过程,并对某些酶有激活作用.成人缺钙易患骨质疏松症,儿童缺钙可发生佝偻病.对于孕妇来说,钙同样非常重要.
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宝宝小囟门,藏着大学问
刘欢欢,中国人民解放军总医院小儿内科主任医师、教授,上海儿童营养中心专家委员会委员.主编《小儿常见病家庭护理图解》《妈妈给宝宝当医生》《欢欢妈妈美味餐桌0～12月》《欢欢妈妈美味餐桌12月～36月》《神奇的婴儿游泳》等.在多家电视媒体主讲婴儿成长和喂养知识,并在全国巡讲婴儿喂养相关知识近100场,擅长儿童保健、营养不良、生长发育迟缓、食物过敏及儿童心脏病的诊治.出诊时间:周二下午,医院特需门诊;周三下午,成长时光儿科门诊.宝宝的囟门,藏着不少生长发育的秘密.但对于宝妈来说,却是一个让她们困惑的地方.有位初为人母的妈妈说:“我家宝宝才3个月大,由于是第一胎,所以我对小孩身体的知识还不是很了解.老人常说,千万不能按压小孩的囟门.所以我们没敢碰,但又怕不小心撞到.关键是,我都不知道囟门在什么地方.”还有一位妈妈,心急如焚地在网上发帖求助:“婴儿的囟门能摸吗?
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减脂,讲策略更高效
增肌减脂是现在很常见的减肥方法,我收到过很多关于减脂的咨询和问题,其实网络上许多健身和减肥类的说法都有三个问题:1.忽视运动健身所锻炼的目标——人体的复杂程度和个体之间的差异性.2.在忽视这些的基础上,盲目地、一味地追求问题的标准答案或优解,进入一种思维误区.
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控制体重,先厘清3个问题
BMI正常就不用担心肥胖?答案是否定的.医学上如何定义肥胖?我们通常会采用BMI(身体指数或体重指数),也就是体重除以身高的平方.这是因为随着BMI的升高,得各种疾病的风险也相应升高,并且死亡率上升.而实际上,关于肥胖的定义近年来一直颇有争议.大家需要关心两个问题.
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“忌食发物”有新解
虽然很多人不知道“发物”为何物,但民间一直流传着关于它的传说.发物高深莫测,令人捉摸不透,好多人避之唯恐不及!那么,发物究竟指的是什么食物?到底哪些疾病需要忌发物?为什么要忌发物?如果不注意禁忌又会引起怎样的后果?
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医患沟通贵在“将心比心”
排队数小时,看病几分钟.优质医疗资源紧张的当下,医患之间信任度有多高?医生与患者如何利用有限时间高效沟通?复旦大学近期发布的一份临床医生与患者沟通能力评估报告显示,虽然沟通意愿强烈,但中国的医生和患者都觉得自己在沟通过程中比对方做得更得体、更懂得尊重和关怀,有近两成医生表示对与患者沟通信心不足.
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给坏情绪来个消解法
生活中我们总会遇到不开心的事,碰到不开心的事怎么办呢?很多人会说,有了不开心,一定得找个人倾诉,不然,负面情绪堆积在心里,天长日久,一定会犯抑郁症或其他疾患.可谁又愿意自己被人选做情绪的垃圾桶呢?你倾吐的那些负面情绪,别人要内化掉也不是一件容易的事.所以,现在很多人一听到祥林嫂式的絮叨就溜之大吉.
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小心高考后心理问题“井喷”
小东本来以为,考完之后会彻底放松、很开心,结果却是茫然无措,忐忑不安,对什么事都提不起兴趣,整天六神无主,甚至彻夜难眠,比考试期间还要紧张.考完试的第一天,小东就从起床开始,大吃大喝了一整天,然后晚上睡不着觉,又没有什么别的事情可做,就上网玩游戏玩了一个通宵.第二天,他还是睡不着,整天在街上逛来逛去,消磨时光.从考完到第三天,他几乎一个晚上都没有睡着过.
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何以消夏,唯有心静
又是酷暑盛夏的日子,又到了防暑度夏的时节,又想起早就听说过的一个关于避暑消夏的故事.有一天,诗人白居易去拜访恒寂禅师.也是酷暑盛夏的日子,却见恒寂禅师在禅房内,照常静静地打坐.禅师下座后白居易问:“怎不换个清凉的地方避暑消夏?”恒寂禅师说:“这里不是很清凉吗?”白居易不解其故:“这里闷热难耐,哪里来的清凉?”听完恒寂禅师细说端详,白居易深受触动,于是作诗一首:“人人避暑走如狂,独有禅师不出房.非是禅房无热到,为人心静身即凉.”
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腰痛,不都是腰肌惹的祸
张俊,教授、主任医师、硕士生导师,黑龙江省农垦总局总医院副院长,中国康复医学会创伤专业委员副主任委员,肿瘤康复专业委员会常委.从事骨科康复工30余年,近两年从事肿瘤康复中国模式研究.肌肉骨骼的酸痛和疼痛是一种常见病,但腰背痛的成因很复杂.腰背痛幕后到底潜伏着什么隐情?让我们跟随黑龙江省农垦总局农垦总医院康复医学科教授张俊一探究竟.张俊说,如果把人体想象成一个柚子,那么肌筋膜就像柚子上的那层“白皮”,包裹于肌肉上,帮助维持人体结构、保持姿势和运动功能.但是,它也是身体易受损的部分.肌筋膜损伤,不仅易造成关节功能障碍,更会带来令人烦恼的疼痛.就像柚子上的白皮,无论怎么试图剥离都会触及果实及周边组织.因此,筋膜一旦受到破坏就会在其他部位冒出“牵涉痛”.这就提示,人们的腰背痛有时并非来自于腰部肌肉,而是身体其他意想不到的部位.
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肩膀疼痛不一定是肩周炎作祟
付阿姨近一年来一直饱受“肩周炎”的困扰.她辗转了很多医院,看过很多医生,坚持运动、吃药、贴药、理疗等治疗手段.可是,一年下来,不仅症状没能得到缓解,甚至肩痛和肩关节活动受限愈发严重了起来.经过病友的介绍,付阿姨来到了医院关节外科.经过完善的查体和影像检查,医生告诉她,她双肩关节的疼痛并不是肩周炎引起的.
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治牙病,新技术未必适合你
随着科学技术的日新月异,3D牙齿等看起来“酷炫”的口腔科技术闪亮登场.看牙医,是到大医院还是小诊所?选择修复体,是不是宣传得越高精尖的嵌体、贴面、全瓷牙就越好?到底哪项牙科技术和口腔修复材料才真正适合你?这里需要强调的是,医疗消费究竟不同于普通商品消费,看牙、治牙的学问其实很复杂.
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放疗后出现放射性肠炎怎么办
张女士三年前被诊断为宫颈癌Ⅱ期b,她很快就做了放化疗,正常康复了.这之后她该吃吃,该喝喝,正满世界撒欢儿,忽然有一天,她腹痛难忍,连忙来到医院求诊.我该不是肿瘤复发了吧?张女士非常担心.经过放疗科医生仔细检查,确诊她是因放射性肠炎引起的肠梗阻.一听不是复发,张女士的心落回了肚子里.可放射性肠炎又是啥?她表示有点蒙圈.不仅患者蒙圈,有的大夫也蒙圈,如何判断不是肿瘤的复发和转移呢?我们来详细聊聊放射性肠炎到底是怎么回事儿.
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“救命药”硝酸甘油的使用误区
硝酸甘油是人们熟知的急救药品,然而很多患者对硝酸甘油的认识并不全面,甚至出现偏差,导致药物没有很好地发挥作用.快来看看以下几个误区,您和您的家人有没有中招?误区一:开封后的硝酸甘油片剂在有效期内就不过期硝酸甘油片的物理、化学性质不稳定,具有易挥发性,与空气接触,或在温度升高、光照等条件下易分解,使药效大大降低.
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讲真,二甲双胍伤肝肾吗
二甲双胍是临床上常用的降糖药物.但是,有些糖尿病患者认为二甲双胍伤肾,不愿意接受包含二甲双胍的治疗方案.事实到底是怎样的呢?治疗2型糖尿病的首选药物二甲双胍应用于临床已有50多年的历史,是目前全球应用广泛的口服降糖药之一.它主要通过减少肝糖输出、改善胰岛素抵抗和减少小肠内葡萄糖吸收而降低血糖.
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“小青蛙”出行必备药单
不久前,大家的朋友圈被养青蛙刷屏了.旅行青蛙是一款治愈系佛系手游,在其中你需要扮演的就是一位母亲般的角色,每天负责给自己的青蛙准备食物、幸运物、睡袋等物品,然后给你的娃准备行囊,因为你的娃随时都可以来一场说走就走的旅行.“蛙”行千里母担忧.旅游常备药,不但可以缓解孩子们的身体不适,还能避免耽误行程,使出行更顺利.因此推荐妈妈们为孩子的行囊中准备以下药品,以备不时之需.
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糖尿病人该如何选择降压药
近期,2018版美国糖尿病学会糖尿病诊疗标准发布,对糖尿病患者的高血压控制目标进行了修改,增加了高血压的治疗流程和新型降糖药物对血压的影响.那么,糖尿病合并高血压时,该如何选择降压药呢?由于有相似的发病因素,比如高热量饮食、长期大量饮酒、肥胖少动、胰岛素抵抗等,糖尿病和高血压常常一起出现,糖尿病人多合并有高血压.研究显示,58％的糖尿病患者合并有高血压,而55.9％的高血压患者合并有糖尿病.
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长期服奥美拉唑须谨慎
“吃奥美拉唑差点吃掉了性命.我佩服自己的就是能在神志不清的时候打了120,还能完整说出来并发症,告诉他们我住在哪儿……”不久前,一位兰州网友发了这样一条微博.原来,他因为大量服用奥美拉唑而发生了中毒.有研究显示,对于从急诊病房出院的老年患者,大剂量使用奥美拉唑等质子泵抑制剂与1年死亡率升高独立相关,这也让奥美拉唑类药物的安全使用问题引起进一步关注.
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三个动作能让颈椎舒服了
人类发展至今,大脑的进化使人的头部比祖先大了很多,而颈椎作为连接身体和头部的纽带,承担着越来越大的负担.加上现代人的生活方式中,长时间面对手机、电脑、书本,头总是处于低头和前伸的状态.根据力学原理,头往前伸的越多,颈椎要承担的力量就越大.久而久之,颈椎周围的肌肉出现劳损、颈椎的骨骼和椎间盘出现退变增生、不稳等病变,终就可导致颈椎病.而一旦得了颈椎病,轻则颈肩疼痛、手臂麻木,重则两脚发软,需要手术才能缓解病症.因此,不管现在有没有颈椎病,都应该为保护自己的颈椎行动起来.
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减缓皮肤衰老,从抗氧化开始
尽管大家都知道岁月催人老,容颜凋零是迟早的事,偏偏不甘心仍由皱纹摆布.人为什么会变老呢?简单地说,老化就是人体的一个“氧化过程”.铁会生锈,苹果切开会变黄都属于氧化过程,这是一个常见的化学反应.而在肌肤中,氧化通常是自由基带来的影响.皮肤氧化过后人体就会产生多余的自由基.我们平时的各种抗衰老保养,其实就是“抗氧化”.
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打网球,有五大安全注意事项
受伤的“网球王子”几个月前的一天午休时间,微信朋友圈突然跳出这么一条:“不忍直视儿子那受伤的下巴.等了三个小时,还没瞧见医生,话说这效率跟国内医院没法比啊!”这是移居加拿大的老同学发的,显然,她儿子出了点状况.“打球地滑,下巴磕了一个大口子,手不知道有没有骨折,自己说疼,看医生怎么说吧.”
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想变“巴掌脸”?先看看脸型
天生脸大怎么办? 如何才能变成“锥子”脸、 “鹅蛋”脸、 “瓜子”脸?想瘦脸,是打肉毒素,还是进行效果永久的整形手术?其实,选择哪种方式“变脸”,取决于你原本的脸形.先搞清“脸大”是因为什么咬肌肥大咬肌肥大经常与咀嚼坚硬、难嚼的食物有关.频繁的用力咀嚼容易导致咬肌肥大.注射A型肉毒杆菌毒素可以有效瘦脸.通常注射1周后显效,效果可维持6个月～8个月.需要反复注射.
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阴道,懂她更懂生活
阴道作为女性的性交器官与排泄器官,藏身于外阴与宫颈之间,显得非常神秘.了解女性阴道的结构、功能并呵护她,可以让性生活更加如鱼得水.女性动欲的主要器官阴道是个由肌肉和黏膜组成的管道.从上下论,它位于外阴之上,子宫颈之下;从前后论,则处于膀胱之后,直肠之前.阴道可以被称为子宫的排泄管道,子宫通过阴道排出经血.它也是女性的性交器官,还是女性分娩时产道的一部分.阴道的伸缩性很大,在足月妊娠时,它可以被扩张到正常胎儿顺利娩出的程度.而在产褥期间,它又能逐渐恢复到产前状态.
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为什么结婚了,老公还会看色情片
随着性教育的开展,正确的性生殖健康知识得以普及,普通大众不再谈性色变,甚至很容易在网上获得与性相关的图文,其中不乏一些色情片.很多人以为,只有没有伴侣的人才会浏览这一类图文或者影片.但是有的女性却发现,结婚后,老公还在偷偷看色情片,觉得很反感也很担心:“老公是不是对我不感兴趣了?不爱我了?长期这样会不会影响性和谐?”甚至还有的夫妻为此经常吵架甚至分居、离婚.
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养身养心森林浴
张学良能够寿至101岁,与他的“森林养生法”有莫大的关系,他说:“树是个好东西呀,它对肺、对皮肤确实有太大好处了.没有树木陪伴,我可能会早早地枯萎.”原来,西安事变后,蒋介石为防止张学良和外界接触,一直把他软禁在山里,从奉化雪窦寺到贵州的绿水青山,一路与山林为伴,他因此尽享“森林养生法”的妙处.
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夏季养生多吃瓜
步入6月,天气逐渐变热,很容易产生暑湿症状.而且,夏日里人们脾胃功能减退,更应少吃肥腻、辛辣的食物.瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物.而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子.民谚云“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”.夏天是瓜的海洋,各类瓜应有尽有,下面这些瓜类蔬菜水果适宜夏季常吃.
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王斌全:还喉癌患者一线“声”机
王斌全,教授、博士生导师.现任山西医科大学第一医院院长、山西医科大学护理学院院长、耳鼻咽喉头颈外科主任、耳鼻喉头颈肿瘤山西省重点实验室主任、山西医科大学耳鼻咽喉研究所所长.国家级教学名师,全国模范教师,全国健康卫士,获全国五一劳动奖章,国务院特贴专家.主要研究方向为头颈部恶性肿瘤基础与临床研究.4/5喉切除,保留全部喉功能喉部的恶性肿瘤是呼吸道常见的恶性肿瘤之一,北方地区为高发区.山西医科大学第一医院院长王斌全所在的耳鼻咽喉科,每年需诊治该类患者60～70人.传统的治疗方法,多为全喉切除,术后患者将失去喉的生理功能,步入无喉者的行列.数小时手术后,患者即发现自己失去了发音功能,加之术后呼吸道改建,长期戴管,引来周围人们异样的眼光……这些都会使患者的心理遭受重创.术后,患者生活质量差,无良好的社会回归.
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你是微生物还是人
近日,美国加利福尼亚州圣地亚哥大学罗伯·奈特教授(Rob Knight)关于人体与微生物构成比例说法广为传播:“与其说你是人类,不如说你更多是微生物.”因为人的身体中大约只有43％是人类细胞,约57％是微生物.在基因层面上,人类甚至要被甩得更远.人类基因组由2万个基因组成,但如果把人体内所有微生物的基因数目加起来,将会达到200万～2000万之间.也就是说,人体有两大基因组,一是体细胞的,二是微生物的,后者在数量上的巨大优势增强了人的活力.
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鱼油到底该不该吃
鸿茅药酒事件再次暴露了保健品市场的乱象.保健品和药品非常不同,科学界对于保健品的疗效一直是有争议的,就连鱼油这种名声一直很好的保健品也不例外.下面我就用鱼油作为例子,探讨一下保健品的问题通常都会出现在哪里,以及普通消费者应该如何选择.
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青少年颈椎病“防”字当先
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎间盘突出压迫脊神经根、交感神经、脊髓、椎动脉等颈椎周围组织所致.是中老年常见病、多发病,但近年来青少年学生发病率呈上升趋势.轻者可出现情绪不稳,影响生活学习质量.重者可引起头痛眩晕、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌胸闷、气短呃逆、心率失常甚至大小便失禁、瘫痪.另外颈椎病导致的形体不对称,脊柱侧弯、斜颈更是影响青少年自信心的建立,从而引发交友障碍,自卑自闭等多种心理问题.
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小蜱虫惹出大麻烦
宋莉,黑龙江省第二医院职业中毒科和神经内科主任,主任医师,医学博士,中华预防医学会职业病专业委员会委员,黑龙江省医学会职业健康专业委员会副主任委员、临床中毒救治专业委员会副主任委员.专长为职业中毒、急性脑血管病的诊断治疗和突发中毒公共卫生事件医学救援.进入夏季,喜好户外运动的人开始行动起来.但在野外劳动、踏青郊游或林地露宿时,一定要做好自我防护.您可知道,小小蜱虫也能惹出大麻烦.艾薇儿对莱姆病仍心有余悸加拿大摇滚“小天后”艾薇儿,因染上莱姆病,于2013年进入漫长的沉寂期,直到两年后才重新回到大众视线.
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哮喘发作,掌握科学急救法
有次出诊,在北京郊区一个花园中抢救过一个孩子.孩子有哮喘病史,对花粉过敏,他父母害怕同学歧视,就没有及时把孩子的病史告诉学校的老师和同学.春天,学校组织春游,孩子跟同学一块到了公园,公园里有好多花,结果孩子一下子过敏了,继而发生了严重的哮喘.老师和同学们不知道这个孩子怎么了,眼看着孩子颜面青紫、呼吸急促,逐渐呼吸困难.这时有老师意识到,孩子可能是哮喘发作了,但却不知道孩子缓解哮喘的药放在哪里.现场老师赶紧拨打了急救电话120.我们到达现场后,孩子已经面色青紫,严重缺氧.庆幸的是,孩子被救了过来.这个案例应该让我们所有人警醒.
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洗手记住7字要诀
美国科罗拉多大学博尔德分校的一个研究小组发现,每个人每只手上大约会有150种细菌.另有研究表示,一双未洗过的手上多约有80万个细菌.不过,毋需恐慌,即使有这么多种,数量如此巨大的细菌,通过正确的洗手方法,它们都是可以去除的.
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管理健康,人人都得“有一套”
目前,我国平均每3个成年人中有一名高血压患者,每3个成年人中有一名高血脂患者,每3个成年人中又有一名肥胖患者;成年人中超过一半有失眠现象,便秘患者的比率超过20％;男性吸烟率高达52.9％,女性月经紊乱者占到34.5％,过多饮酒者达到21％.近日,生命说(北京)健康管理有限公司在京主办的2018两岸新时代健康管理高峰论坛上,与会专家呼吁,提高自我健康管理意识和能力,调整不健康的生活方式,人们对美好生活的向往才能变成现实.
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温脾补虚理中丸
理中丸由人参、干姜、白术、炙甘草四味药物组成,常将上四味药研末,炼蜜为丸.因脾居中焦,该方主要调理脾虚,故被称为理中丸.也有将上四味药作汤剂煎服,故又名理中汤.《金匮要略》内上四味药物组成的方剂也被称做人参汤.后世医家又有治中汤等其他别名.现代多将人参以党参代替,出现了理中丸等中成药.
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清热解毒桑叶炖豆腐
桑叶炖豆腐,材料虽简,但其具有填精补血、清热解毒的功效.还兼有降血压、降血糖、提高免疫力、健美肌肤等辅助作用.原料:主料:豆腐500克、桑叶20克辅料:腌猪蹄100克调料:水1500克制作过程:1.腌猪蹄放入温水中刷洗干净,然后切成正方块;豆腐清洗干净,切成正方块备用.
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围猎病毒,胜算几成
2017年底到2018年初的这个冬天,全球几乎都遭遇流感侵袭.根据美国疾病控制中心的数据,这个冬天的流感高发是过去15年以来为严重的一次.在新闻中,我们也经常可以看到“德国流感肆虐”“日本流感大暴发”等报道.在中国,流感的报告病例数是往年的两倍,仅仅低于2009年N1H1流行的那年.北京某三甲医院发热门诊的护士透露,这个冬季他们每日接诊量激增到平日的2倍到3倍.
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做了种植牙就不能做磁共振吗
流言:大家知道做核磁共振有很多禁忌,其中一项是不能戴着金属物品做检查.那么,种了牙就不能做核磁共振了吧?不止种牙,镶牙也会用到金属材料,还有烤瓷冠,都不能做核磁共振了.核磁共振在医院检查中很常见,可以帮助临床医生更好地了解患者的身体情况,从而更好地对症治疗.上面的说法很多人都听说过,不止种牙,镶牙和烤瓷牙也会遇到这种疑虑.要想了解以上问题的真伪,首先要了解核磁共振与种植牙的基本原理,以及它与种牙、镶牙的金属材料有什么冲突.
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仰头举手能止鼻血吗
邹宇,广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任,医学博士,副主任医师,擅长儿童疾病的药物、手术治疗.广东省医师协会耳鼻喉分会委员,广东省残联人工耳蜗国家项目评审专家.流言:豆豆近养成了一个不良习惯,就是老喜欢用手去抠鼻子,结果,抠得多了,一天竟然把鼻血给抠出来了,吓得他哇哇大哭.一旁的妈妈也被吓得惊慌失措,突然想起止鼻血的土办法——“仰头举手”,于是赶紧用纸巾塞住豆豆的鼻孔,然后让他举起手,抬起头,想将血止住.
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牛奶过敏宝宝辅食咋吃
说到过敏,大家可能首先想到花粉、尘螨、蚊虫及药物等,但实际上,那些富含蛋白质的牛奶、坚果、海鲜与鸡蛋的不适当选择与添加,也是引起婴幼儿过敏的常见原因.当然,如果父母双方都有过敏史,孩子发生过敏的几率就会增加.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
