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大众健康杂志
DAZHONG JIANKANG
- 主管单位: 中华人民共和国卫生部
- 主办单位: 健康报社
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1-3个月
- 国际刊号: 1002-574X
- 国内刊号: 11-1023/R
- 发行周期: 月刊
- 邮发: 100027
- 曾用名:
- 创刊时间: 1985
- 语言: 英文
- 编辑单位: 《大众健康》编辑部
- 出版地区: 北京
- 主编: 周冰
- 类 别: 医学教育与医学边缘学科
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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追忆月子里的疼与乐
生宝贝三天后,我们出院回到家.当时我还是没有一点力气,走不了路.手腕之痛.生产时我的手腕受了伤,回家后就疼痛不止,开始我以为是着凉了,后来才知道没有那么简单,手腕疼了持续两三个月,严重的时候疼到不能动.我找按摩师按了几次,按摩师按的过程也是很痛很痛.宝贝出生三四个月以后才完全康复.
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应对妊娠反应的“法宝”
爱情电视剧中经常会看到这样的情节:女孩正和朋友谈笑风生,忽然感觉不舒服,跑去洗手间,出现反胃、呕吐现象,之后便会警觉到:"我是不是怀孕了?"反胃、呕吐现象是妊娠反应(早孕反应)的一种表现,说明在你不知情的状况下,你已经怀孕了.有的孕妇妊娠反应不是很明显,但是,有的孕妇妊娠反应却很强烈,会出现吃什么吐什么的情况,有的甚至需要去医院输营养液.
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儿童易“内热外感”
发热是指病理性的体温升高,是人体对于致病因子的一种全身性反应.发热的原因很复杂,可分为感染性与非感染性两大类.日常以感染性发热为多见,如上感、支气管炎、肺炎等等.发热是儿童常见的外感性疾病的症状之一.
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分床事件/孩子不是私有财产/童心不可欺
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狠下心来,早点“分离”
一位教育学家说:没有分离,孩子就不能成人;拒绝分离,就等于拒绝成长.愿天下所有的父母都能够狠下心来,多对孩子进行"分离教育"."分离教育"早些好儿子壮壮今年6岁.由于出生时难产,所以,家里家外对壮壮非常看重,爷爷奶奶更是疼爱有加.孩子过着衣来伸手、饭来张口的小皇帝生活.如此下去怎么得了?孩子岂不成了温室里的花朵,一场"霜降"岂不就枯萎了?
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不坐月子会怎样
坐月子是为了让产妇的身体尽快恢复,但是为什么西方国家没有坐月子这样的习俗?中国自古流传下来的那些月子期间的禁忌是否合理,一定要照做吗?不坐月子又会怎样?为什么要坐月子坐月子是中国汉族的传统习俗,国际医学界并没有产妇需要坐月子的说法.所以西方人没有"坐月子"这一说.从中国医学的角度讲,产妇由于分娩时出血过多以及在孕育孩子的时候体质发生了很大的变化,身体异常的虚弱,所以要通过坐月子来尽快使身体恢复.而根据各地民俗的不同,也有四十天、两个月、一百天的差别.
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产后,如何留住秀发
有些新妈妈可能会遭遇这样的困惑:原本一头乌黑亮丽的头发,在产后突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了,从前额开始头发大把大把地掉,头发都开始变得稀疏起来.女性在怀孕及生小孩的过程中,体内的雌激素水平经历着剧升和骤降的变化过程,而这种变化将对女性的身体产生很多方面的影响,而对毛发的影响就是其中一个方面.
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支招六龄童换牙
6岁的孩子会面对一个很重要的问题——"换牙".简单的说,换牙就是乳牙相继脱落并被恒牙代替.从某种意义上来说,换牙可能比多学几个字、多背几首唐诗更重要,因为新长出的恒牙要伴随他们一生.那么,作为家长,如何加强对孩子牙齿的护理呢?河南省中医院口腔科主任刘爱群指出,6~12岁是换牙期的孩子应当要注意的几个问题:
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你要加入素食行列吗?
素食的饮食特点是食物能量密度低、低脂、高膳食纤维、高碳水化合物.这样的饮食结构与方式好与不好,众说纷纭.因素食饮食分为严格素食、乳-蛋素食、半素食.因此,通过对乳-蛋素食的研究,素食益处表现为:1.有利于控制体重.2.有利于预防心脑血管疾病.3.降低癌症发病率.4.有利于预防骨质疏松.5.可以预防便秘.加入素食饮食的行列,一定就能有个健康的身体吗?
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放错地方营养跑光
生活中很多人对健康和营养格外留意,饮食中特别注意食物搭配和低油低钠,但对一些储存食物的细节却并不了解,把米、面、油、奶等放在了不安全的地方,却不知错误的储存方法不但让营养跑光,甚至可能对身体造成危害.鲜牛奶要避光 酸奶要冷藏保质期7天以内的鲜牛奶,购买后应该尽快放在冰箱里.放之前要检查包装是否有破损,瓶盖是否盖好,避免其他各种气味混入牛奶.不要让牛奶暴晒于阳光或灯光下.研究发现,牛奶直接暴露在阳光下4小时左右.日光会破坏牛奶中维生素,同时也使其失去芳香.其中,尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶易受影响.
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此处“无糖”胜“有糖”
逛超市时,我们常常会看到一个特别的专区——无糖食品区.通常来这个专区选购无糖食品的都是给家中那些需要严格控制糖摄入量的"糖友们"购买的.控制血糖并让血糖保持在一个相对稳定的状态上,这对于糖尿病患者来说至关重要.所以,选择无糖食品、吃的放心,是糖友们和他们的家人们的共同愿望.但在这个特殊的食品区里却藏着披着"无糖"外衣的伪无糖食品.
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尝小吃品文化——内蒙古篇
提起内蒙古,便想到了辽阔的草原和高远的天空,这里造就了蒙古人豪爽奔放的性格,也造就了内蒙美食豪放粗犷的风格.内蒙古的饮食习惯就如同在这里生活的人们那样质朴简单,没有复杂的工艺,没有细致讲究的搭配,呈现给人们的完全是食物的"本色演出",大口喝酒、大口吃肉,这里的食物同人们一样,热情、淳朴、奔放,没有矫揉的造作,没有文绉绉的仪态,在这里,彻彻底底的能够感受到天性所带来的魅力.
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节日饮食:不要太“丰盛”
十一长假到了,人们的饮食难免会过于"丰盛",应酬也相应的增多.有的人就会感慨,过完节后,体重又增加了不少,小肚腩又大了.那么,节日饮食应该怎样吃才会既健康又营养呢?我们首先了解一下节日里人们摄入食物具有哪些特点?高能量、高脂肪"无肉不成席"这是我国的节日饮食特点,从而造成宴席上动物性食物过多.在节日的气氛和食物美味的刺激下,人们的食欲会大增,从而摄入过多的动物性食物.动物性食物主要给人们提供蛋白质和脂肪(1克蛋白质可产生4千卡的能量,1克脂肪则可产生9千卡的能量).人们节日里摄入的动物性食物比平常的摄入量要多,加上节日里人们的运动量也比平常减少,从而造成能量的蓄积.
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寒露时节滋阴润燥
板栗推荐理由:板栗有"干果之王"的美誉.板栗的营养丰富:每100克含碳水化合物高达42.2克,蛋白质4.2克,钾442毫克,镁50毫克,钙17毫克.除此之外,还含有脂肪、膳食纤维、铁、硒、锰等多种营养素,特别是维生素C和胡萝卜素等含量都高于其它的干果.
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秋吃螃蟹七不宜
虽说一年四季皆有蟹吃,但是在秋天,才是吃蟹的好季节.有说"秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来",每年9~10月正是螃蟹黄多油满之时,所以有食家言"秋天为吃螃蟹的佳季节".说秋天是吃蟹的季节,这是因为季节与蟹的生长质量有很大的关系,秋季是螃蟹生长好的时期,它们的肉厚肥嫩,且味美色香,为一年当中鲜美.螃蟹不仅味美好吃,还有一定的药用价值,但如果吃的不当,可能会带来健康损害.因此吃蟹不要忽视下列"七不宜".
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活出自我的“女汉子”
女人应该是什么"女为悦己者容"、 "夫为妻纲"、 "女人是水做的"、 "家庭主妇"……数千年的文化历史,为女性的存在角色做了刻骨的定性.女人,要么主动、要么被动,都必须成为男人的附属品,命贱时被男人弃如衣服,所谓"兄弟如手足、妻子如衣服";命贵时,也的社会地位,她们所要证明的是:我们女人和你们男人一样.同时,在新的文化背景下,有一部分女人虽然也不愿意从属于男人,但她们也不希望像男人一样在社会领域辛苦地打拼,所以她们化身为"萌妹子"、"软妹子"、 "女神",进一步寻求女性的魅力,研究如何让自己更能吸引男人的注意,研究如何能无形之中"反客为主",将男人变成自己的附属品.她们得到了她们所需要的目光,她们在社前推进了一大步.
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“苦大仇深的人”与“可爱的人”
小A被同事们称之为"办公室里苦大仇深的人".他工作很努力,希望把每件事都做到好,拿出一份漂亮的结果单,他的笔记本上写满了密密麻麻的要达成的目标.他每天都处于在忧心和焦虑中,想一步就冲到终点,睁开眼睛本子上的目标们都一一实现.他一遍又一遍的盘点现状和结果之间的距离……终于到了终点完成了目标他长出一口气,可从头到尾他都没有感觉到快乐,和他一起工作的人也不快乐,而且感觉压力很大.
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“别人家的孩子”总是更优秀?
"你看看邻居家的某某,天天一回家就学习"、 "你的表姐是重点大学毕业的,你怎么不像人家那么努力呢"……这些话听起来多么熟悉,当家长要求孩子努力学习或者取得更大进步的时候,"别人家的孩子"就出现了.被这个"别人家小孩"一直打败的我们,如今是不是也在用同样的话来教育自己孩子呢?在我们的成长过程中都有一个"宿敌",有一个也许见不到但是无处不在,从来都不曾有缺点的完美小孩——"别人家的孩子".
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心岛微心理
我们每个人都对自己有不满的地方.有可能是外貌,也有可能是性格、能力.如果让这些"不满"放大到人际交往中,我们就会以为"别人也这样看我",其实这只是自己照镜子,以为镜子里的世界就是真实的.这个时候我们要做的,其实只有一件——"拿开镜子,让真实的自己面对真实的世界".快乐是一种能力.所谓能力,就是说,如果你不练习,它就弱,如果你练习,它就强.怎样才能永远幸福?社交广泛,有很多朋友;和相爱的人结婚;赚很多钱;养成健康的饮食习惯,经常锻炼身体.这些是通常意义的幸福法则.你同意吗?
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谁纵容了年轻人?!
如今的都市人,饿出来的病少了,"撑"出来的病却越来越多,糖尿病、高血脂,以及痛风等等实在不胜枚举.大家不仅生活好到会生病,还为这些病找了个好听的说法儿——叫做"富贵病".原以为可能患上富贵病的只有我们的身体,没想到同样容易生病的还有人们的思想和情绪,就是眼下比较时髦的"心理疾病".与身体的病一样,人们的内心同样不会因为生活条件大幅提高或是物质的过分丰腴而不起一丝波澜.相反,越是发达国家心理疾病越是高发.当人们吃穿不愁甚至还有一些积蓄以后,就开始追求更高层次的需求.
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你上了坚强的瘾
亲爱的小鱼:我是一家外企的部门经理,今年30岁.在我的圈子里,别人都把我看成"大姐大",觉得我坚强独立、精明能干,从来不需要依赖任何人……这样的评价对一个女性是一种骄傲,但奇怪的是,别人眼中的聪明能干有时并没给我带来快乐.我常常看不起身边那些不如我的男人,可是很多时候我也觉得脆弱,想找个肩膀依靠,无奈放不下自己的身段.因此,我常常感到不快乐、不满足,而我的爱情和婚姻也遥遥无期.我该怎么办?心旅人:Susan
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揪出无名焦虑的根源
早些年我读过亨利·詹姆士的小说《丛林猛兽》.小说讲述的是一名男子,他一直有一种预感,他将遭到某一可怕事件的袭击,就像遭遇丛林中的猛兽一样,因而陷入了恐惧和忧虑之中.这不只是一个普通的预感,它完全摧毁了这名男子的生活.故事的后,男子猛然醒悟:幻觉中的猛兽不是来自丛林,而是来自他消极等待的可悲命运.
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头晕背后的真相
住在北京的宋奶奶,近一年老犯头晕,一阵一阵的,全家也没当回事.今年年初,在给小孙子喂饭的时候,宋奶奶的右手突然不听使唤,筷子拿不稳,说话也开始不清楚,家里人赶紧把她送到了医院.宋奶奶被诊断为急性脑梗死,好在及时,药物治疗后没落下什么后遗症.但之后,头晕的问题却变的愈发严重,家里人这才逐渐重视起来,决定带着宋奶奶好好检查检查.在做颈动脉超声的时候,一查,还真发现了大问题.宋奶奶的左侧颈动脉几乎完全堵死了,这下真相大白,之前的脑梗和头晕,原来都是这个凶手一手造成的.
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儿童高烧不退,当心川崎病
2岁的小星(化名)来自苏北农村.4天前,小星"感冒"发烧了.起初家长也没有太在意,自己给孩子喂了点退烧药,然而孩子的烧却一直没有退,不但持续高热,而且全身起了红色的皮疹.于是,家长将小星带到当地医院就诊,不过,医生一直没有能够明确诊断,治疗的效果也不好.看着小星萎靡的模样,家长心急如焚,决定连夜把孩子送到南京市儿童医院就诊.
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超声体检:黑白还是彩色?
在健康体检中,超声检查是一个必备的项目.超声又有黑白超和彩超之分,那么,我们应该选择黑白超声还是彩色超声呢?可检查的项目也有很多,包括甲状腺彩超、颈动脉彩超、心脏彩超、乳腺超声、腹部超声、盆腔超声等,这些项目又该如何选择呢?
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手法复位,耳石不再作祟
刘女士醒来下床,突然感觉天旋地转,赶紧又躺床上休息,可是怎么休息,眩晕、头疼都不能缓解,后来又出现恶心、呕吐.刘女士来到北京地坛医院神经内科求治,经过眼震电图检查,确诊为耳石症.让刘女士感到神奇的是,自己心里纠结的症状,却在医生用手三下两下头部转动之后,就消失了.
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花季少年命丧蛇口
2013年8月1 3日凌晨1点25分,被毒蛇咬伤的18岁少年孙阳(化名),因并发脓毒症伴多器官功能衰竭而结束了他年轻的生命.现场指挥抢救的解放军总医院第一附属医院急救部主任赵晓东非常惋惜地说:"刚刚18岁,太可惜了,要是早点来医院抢救就好了!"
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走路摇晃?不是醉酒!
32岁的郭先生平时滴酒不沾,近一个月来,他走路却总是不稳当,还控制不住地东倒西歪,仿佛喝多了酒的醉汉.家人细问下得知,郭先生不但走路摇晃,走不了直线,还总感觉头昏脑涨,后脖颈处也时有疼痛,于是急忙拉着他来江苏省人民医院神经外科就诊.
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用“心”服药才救急
今年40岁的王先生,体形矮胖,平时长期在外出差,应酬比较多,饮食、生活极不规律.由于父亲死于冠心病,尽管他本人目前还没有任何不适症状,但总害怕自己也会像父亲那样患上心脏病.为了保命,他把速效救心丸随身携带,每天按时吃,至今感觉良好.王先生这样做是否科学呢?
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谁需要维生素
刘小姐对自己的健康非常重视,即使没有任何疾患,也每天早、中、晚必服用维生素药丸,她认为这样才能够保持体内正常的维生素含量,工作起来才有精神.久而久之便形成了一种习惯,不论是外出工作还是在家休息她都要准时地服用维生素,不管效果如何,只要每天吃过她就觉得放心了.
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多潘立酮不是助消化药
多潘立酮(吗丁啉)是很常用的一种胃药,其剂型有片剂、分散片、胶囊、混悬液,因说明书明确指出其适应症是"用于消化不良、腹胀……"这让很多人认为它与干酵母、多酶片、胰酶片、淀粉酶、胃蛋白酶和乳酶生等一样,都属于助消化药.一旦有恶心、腹胀、胃痛等症状,就到药房买一两盒,以为持续吃几天就万事大吉了.其实这种认识和做法都是错误的,因为,多潘立酮并不是助消化药.
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盘点家中常备胃肠药
几天前,小李和朋友聚餐吃烧烤,喝完啤酒后,回家又吃了冰箱里的半个西瓜.后半夜,小李睡梦中突然觉得胃里一阵翻江倒海,跑到厕所上吐下泻,还发起了烧.他匆匆打开药屉,可是究竟该吃哪种药呢?秋季是胃肠疾病多发的季节.入秋后昼夜温差较大,稍不注意就引起腹部受凉,引发胃肠感冒.
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氟哌酸并非止泻“万能药”
腹泻吃片氟哌酸,几乎大多数人都知道.氟哌酸又叫诺氟沙星,是一个抗菌谱广、抗菌作用强的第三代喹诺酮类药物.由于它在肾脏、膀胱和前列腺中的浓度远高于血药浓度,所以经常用于泌尿道、肠道、妇科、外科和皮肤科等感染性疾病,用途广泛且疗效确切.但专家提醒,氟哌酸并非治疗腹泻的万能药,在选用的过程中还应注意以下几个方面:
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像孩子一样活着
我曾许诺过十二岁的侄女,如果考上好学校,就给她买一套衣服作为奖品.得知她考上了一所重点中学,而且还是前十名,我便很用心地在网上淘了一套衣服,收到快递后马不停蹄地送过去.本以为她会高兴得手舞足蹈,没想到她很挑剔,觉得衣服面料不够好,说不要.
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“高标”保姆
这些年父母身体渐差,自理生活有些力不从心.为早日结束他们投靠子女打游击寄住的日子,我和弟妹们商量,决定每家出八百元请个保姆,以便父母在老屋里专心养老.我带父母去到服务中心,签正规的用工合同,这样以后可以少生芥蒂.当时春节临近,部分保姆返乡,所能选择的对象不多.接待的主管说,他们的保姆素质都很高,有各种证书和健康证明,在照顾身体无大恙的老人方面拿手.你们先把合同细则看一看,把总原则定下来,然后抽时间与匹配的保姆当面约谈.如沟通顺畅的话,双方就可以签约.
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生闷气会恶性循环
一位以服务态度佳著称的部门经理,有一天,却对有意刁难的客户出言不逊,情绪过激得跟客户吵了起来,直至闹得不可开交.老总闻讯后十分吃惊,因为这个部门经理是从基层提拔起来的,一直凭着优异的服务态度,一步步走上领导岗位.她怎能犯如此大忌?调查完毕,老总清楚了事情的起因.原来,这位部门经理挤公交时,被人踩了一脚,对方不但没有道歉,反而仗着有几个同伙,给她一顿机关枪似地抢白.见对方人多势重,她只得把气吞在肚里,导致的后果是,当客户有意刁难她时,她心头的怒火如火山般喷发出来,嘴也像机关枪似地一番扫射,结局是被公司开除.
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一个人吃饭
一个人吃饭的时候,刚开始很不习惯.比如,某个中午,一起吃饭的同事有事出去了,只剩下我一个人,单位又没有食堂,那我只有一个人出去吃饭了.再比如,某个周末,孩子回奶奶家了,老公加班,中午就剩下我一个人了.再或者,我一个人去逛街,自然要一个人吃饭.我其实是那种喜欢有伴儿的人.就像上小学时候,总有一个形影不离的好朋友,连上厕所都得一起去.
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两秒钟
麦克女士告诉我们,不要叫布法罗孤儿院,我们对外叫"布法罗婴幼儿之家".此次实习,或者说体验,将决定我终能否顺利毕业.布法罗营幼儿园总共有两千多名儿童,他们都是孤儿,而我的工作便是照顾他们.作为一个医护专业的大学生,我想应付他们应该绰绰有余.在放下行李的那一刻,我便钻进了孩子们的房间,向他们推介自己.然后,与他们一起看日本动画片.
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悉尼补牙记
女儿二月份才做了例行牙齿检查,当时牙医说所有牙齿都好好的,可短短几个月,就冒出那么大的两个洞.女儿一刷牙就闹疼,哭得人心碎.没办法,只好带她去看牙医.牙医是位干净利索的白人女士.她给女儿戴上彩边的儿童墨镜后,让女儿躺下.她快速地看了上下牙,说洞洞不是两个,而是四个,同一个位置,上下左右都有.这让我吃惊不小.我仔仔细细地左看右看,只看见两个,其他两处就颜色稍稍不同而已.牙医说一次只能补一个,一共要来四次,如果女儿同意,今天可以补第一个.
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“二手”女人“一手”爱
身为"二手"女人,当爱情再次光临时,我对他说,当初我青春妙龄,在还不知道爱是什么的情况下嫁给了前夫.后来,我们因为种种原因分手了.而今,如果我对你说,从此以后不会再想到他,这是假的.我能承诺的是,所有的前情过往,我会封存于记忆深处,不去触动.人到中年,我们今生有缘,这是我思想成熟的清醒选择,在我的感觉里,你就是我真正的第一次的爱恋.我爱你如此深沉,期望能够一生相伴.
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高血压患者不“耐寒”——秋季养生保暖当先
中秋来临,秋风骤起,高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期也随之而来.日前,在天津某医院急诊室内医护人员正在紧张抢救.患者的儿女们焦急地守在门外:"我爸虽有高血压,但他每天都吃降压药,怎么会出事呢?".天津居民顾先生今年71岁,有27年高血压史.他大清早出门遛弯儿,一出门突感头晕,"咚"地一声就跌倒在地.医生仔细询问了情况,得知顾大爷平日坚持服用2粒长效降压药施慧达.由于前段正值夏季,天气炎热,自我感觉良好,就擅自做主每天都少服了药.气温下降后,他没及时调整加药,加上昼夜温差大,早晨户外气温低,穿着单衣服就出门,身体不适应.于是,发生了全家痛心的意外.
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不单单是“累”那么简单
33岁的钟冰在一家杂志社当编辑,毕业10年的他做了4年多的记者、5年多的编辑."累",已经是他生活中的口头禅,他形容自己是"形销骨立",不过他体重并不轻,"腰酸背痛,累得不行,你要是打我,我躲都嫌累."他回忆初当记者时,"那时候干活,两三天不睡觉是常事,真把自己当大侠."几年之后,钟冰就觉得有点撑不住了,"竞争激烈,时间长了就木了."
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糖友健身八步走
糖尿病病人的运动与一般人稍有不同,还需要注意运动对于降血糖的功效.比如说,以餐后血糖升高为主的患者,若能在进餐八成饱、休息15~30分钟后,就近或仅仅在室内散步15~30分钟,几乎可以达到服用一片阿卡波糖降低餐后血糖的效果.当然,任何事情都要一分为二,如果运动时间和运动量掌握不好,非但不能降血糖,有时还会升血糖,有时也会发生低血糖反应.
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传说中的“网球肘”
孙老师是一名网球爱好者,过去的几年里,基本每周都会到球场打上两三次,刚开始和球友对局的时候总是吃败仗,后来打得久了,就渐渐地胜多负少,就在孙老师感觉自己的球技开始渐入佳境的时候,却遇到了麻烦.上个月的一个周末打完球后,他隐隐觉得右肘关节有些酸痛,当时孙老师并没有太在意,只是往酸痛的地方涂上红花油擦了擦.但是从那以后,在球场上一拿起拍子,右胳膊就酸痛不已,孙老师决定暂时不碰网球,休息一段时间,把胳膊养好了再说.
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恼人秀发巧打理
写给头发多且蓬松的女孩厚重的发质再加上松软的自然卷,走在路上,一阵风吹来,散散乱乱的头发,很让人懊恼.可又不打算一天到晚地把秀发束起来,这样的女孩该怎么办呢?1.基本要领:"打薄"+"护发"2.推荐秀发造型用品:泡沫摩丝+发雕或是摩丝+发蜡.力士清爽发雕露、欧莱雅特强造型摩丝都是不错的选择.3.美发秘诀:如果你是位对流行接受度很强的女孩,干脆上大的发卷,由于支撑力够,烫出的卷发会比其它发质的人更显漂亮.但如果你对直发情有独钟,就是一定要打薄,剪中低层次,让秀发不再僵化而毛躁.
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美足七问
从人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置.而当刺激这些敏感位置时疾患也将得到缓解或痊愈.刺激这些敏感位置简便原始的方法便是用手去按压、揉搓,或者用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏,比如说走走公园的石子路,就能取得治病的效果.足部按摩是理想的方式.
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锻造健美的“块儿”
"世界上没有更美丽的衣裳像结实的肌肉与古铜色的皮肤一样."这是马雅可夫斯基对人体健美给予的科学的、诗的评价.对男青年来说,不管是从美学,还是从生理学的角度来看,丰富发达的肌肉、协调优美的曲线、棱角清晰的"块儿",都是男性健美的重要标志.它不仅给人以健、力、美之感,而且显示出青春的活力.在青年朋友当中,大多数男青年是注意锻炼形体美的.他们在工作、学习之余,结合自身特点采取不同的方式,持之以恒地进行锻炼.他们的胸围大于一般人,胸肌和臂部肌群发达而丰满,显得魁梧、有力、健壮,给人以健美英俊的感觉.
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家电辐射:惹不起躲得起
电磁辐射无色、无味、无形,对人体健康的影响是缓慢的和间接的,也正因为如此,它的危害性很容易被人们所忽略.有人曾做过这样的试验:把一盆长势正旺的富贵竹放在微波炉的旁边,没想到,过了一段时间之后,原来长得郁郁葱葱的富贵竹竟然一天天蔫了下来,绿绿的叶子变成枯黄枯黄的.更令人吃惊的是,切开富贵竹的杆,发现里面竟然已经是干枯的了——富贵竹被"烤"熟了.
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“小饭桌”:当心法律高压线
将孩子托付给"小饭桌"是某些家长的无奈选择.有托付就有一份沉甸甸的责任.然而,一些"小饭桌"却重利轻责任,在饭菜质量、安全保障等方面大打折扣,甚至将劣质油、陈化粮端上餐桌.当遭遇见利忘义之侵害时,切莫忘记法律自有高压线!使用"地沟油"应承担3项法律责任
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秋风助力好爬山
秋风送爽,正是爬山的好时光.特别是对于整天工作在办公室的白领或生活在校园的青少年来说,这更是走出家门、校门,迈向大自然的理想选择.爬山登高有益身心健康爬山登高有助于提高人的心肺功能,促进呼吸肌的发达,加强胸廓运动而增加肺活量,于是使身体获得更多的新鲜氧气.登高爬山活动可使心跳加快,增加心脏排血量,心肌变得强壮有力,使血液循环改善,把更多的营养物质和氧气输送给各组织器官,增强了全身的整体素质和功能,从而提高机体适应外界环境和抵抗疾病的能力.
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老年人的“居家”舒适高度
周老师近搬了新居.新房子很好,但让周老师感到美中不足的是,房间里的电源插座都太低了,得蹲下来才能够得着,这一蹲一站让已年过七旬的她有点儿头晕.还有其他一些日常用品,周老师用起来也感觉不是太方便.其实,在为老人设计居室或买日常生活用品,如桌椅、鞋子、手杖等时,一定要注意一个合理的高度,否则老人使用起来会非常吃力.
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今夜你睡得好吗
俗话说:"人生大事,唯食眠二字",可见睡觉和吃饭一样重要.人生有三分之一的时间都是在睡觉中度过的,所以世界卫生组织把"睡得深沉"也当做一个衡量人健康的重要标志之一.但是睡得好可不是那么容易做到的.现在的社会发展日新月异,对于像北京这样的大城市来说,夜生活已经成了人们生活的一部分,加上繁忙的工作,别说像古人一样"日落而息"了,就是晚上十点睡觉可能都是一种奢求.这种情况下,"今夜无人安眠"就成了常态.可是失眠不仅仅会导致黑眼圈、眼袋的出现,让你的皮肤显得暗淡无光,长期失眠还有更严重的危害.
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小针刀“瞄准”骨性关节炎
家住福州的陈幕彬老人今年65岁,患上退行性改变的膝骨性关节炎.近几年,她常常感觉关节僵硬,走路无力,有时还能听到关节弹响,推拿、针灸、理疗、拔罐均无明显效果.近日,陈奶奶接受了针刀诊疗方案,病情得到显著改善,现在走路轻松多了."在国内,6 5岁以上老年人中,骨性关节炎的患病率为60%,致残率达53%,全国大约有一亿人罹患骨性关节炎."南京军区福州总医院痛症推拿科林木南博士介绍说,膝关节骨性关节炎是中老年人易患的一种慢性关节疾病.
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手足干裂宜生津润燥
爱美之人第一注重保养面部,其次就是手,正因为如此,手足被称为人的"第二张脸".在临床中,有些患者在使用某些化疗及靶向药物后,会出现一个让他们很窘迫的问题:手足干裂,影响美观不说,主要的是严重影响日常生活,手裂严重时,端饭碗都成问题;脚裂严重时,甚至无法正常行走,这让他们很是苦恼.门诊有一个肺癌的患者,因长期口服一种靶向药,手足干裂严重,但又不敢停药,停药后肿瘤可能复发,不知怎么办,于是经病友介绍,来到了黄老师的门诊.
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从“药食同源”到药食两用
说到药食两用,还得从"药食同源"说起."药食同源"是说中药与食物是同时起源的.《淮南子·修务训》称:"神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就.当此之时,一日而遇七十毒."可见在神农时代,药与食是不分的,无毒者可就,有毒者当避.在唐代,有一位医家杨上善在其《黄帝内经太素》一书中写道:"空腹食之为食物,患者食之为药物",也反映出"药食同源"的思想.
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我们为什么会打喷嚏
"阿嚏!"打喷嚏的时候,如果是在西方国家,可能旁边会有人说:"保佑你!"而在中国,则可能有人会说:"谁想你了?"这种习俗由来已久,《诗经》中已有"寤言不寐,愿言则嚏"的诗句,意思是:我忧心忡忡睡不着,你想念我让我打喷嚏.
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糖是一种毒药
BBC电视台拍过一部纪录片,讲述世界各地人们的生存状况.其中关于非洲的那集里有个情节让人印象深刻,那是在非洲中部的丛林里,一个赤身裸体的男人爬上一棵大树,点燃手里的干草,用烟把蜂窝里的蜜蜂熏跑,然后冒着被蜇死的风险把蜂巢取下来带回家,老婆孩子们终于有蜂蜜吃了.
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陈玉国:急速运转的15年
时而面临着病人的喘息、家属的哭喊和救护车的呼啸,时而静静地观察着呼吸机心电仪运转,在生死交汇的急诊科,救护车、心电图,生死之间、争分夺秒……急诊医生,被称为"和死神面对面的人",是医界的"特种兵".在山东大学齐鲁医院,"和死神面对的特种兵"的带头人就是陈玉国.
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健康像什么
人的健康像什么?有人说,健康像空气.每个人时刻都离不开空气,但却往往被人忽视,不加以珍惜.有人说,健康像时间.失去了健康,就像失去时间一样,让人后悔莫及.有人说,健康像花朵.你对它好,爱护它,培育它,为它浇灌除草,它带给你的就是芳香袭人的生命之春.
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让免疫系统杀死肿瘤才是关键
道格拉斯·格林(Douglas R.Green)博士是美国圣约翰儿童医院的免疫学部主席、世界著名免疫学家.1981年,Douglas R.Green在耶鲁大学获得博士学位.他所带领的研究团队主要从事细胞凋亡或主动细胞死亡的相关研究,并探讨这一过程在调控免疫系统中的作用.
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电子眼:“借”我一双慧眼
近日,山西被挖眼男孩小斌斌的命运牵动着许多人的心.香港知名眼科医生林顺潮表示,愿意资助小斌斌为他安装仿真度极高的义眼,并提出,5年后,等技术成熟再为小斌斌安装"人工电子眼",帮助他恢复部分视力."人工电子眼"让关心小斌斌未来的人们充满了期待,同样也让因患眼疾而失眠的患者充满了期待.那么,人工电子眼是否真的能给患者带来光明呢?
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后的“引爆”
一年前的初冬,雪霁天晴的午后,晓军(化名)终还是离开了我们.每当下雪的时候,我总是会忍不住想起他,想起我们曾经一起开心、一起流泪的156天.怀揣着"定时炸弹"的少年 2012年6月底的某一天,当晓军坐在轮椅上,被家人推入病房的时候,谁也没有想到,在他的胸腔中有一枚"定时炸弹"——主动脉弓假性动脉瘤破裂,破口直径长达4厘米!假性动脉瘤是指动脉血管壁破裂,血液溢出血管腔外被周围组织包裹,形成一个瘤样突出.由于血流不断冲击,血管壁破裂口进一步撕裂,病人随时可能因大量失血而死亡!
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走进美乡村——考茨沃兹
在从苏格兰返回伦敦的途中,我们的汽车在N40高速公路拐弯,来到了考茨沃兹.考茨沃兹Cotswos不是乡村名,而是一个大区,它是由雷丁、牛津等百余平方公里的无数个小镇组成的.这里体现了英伦乡村之大美.我们选择去了其中的拜伯里Bibury、阿灵顿村Arlington和科姆堡Castle Combe三个小镇.坐在车上,看到公路边连绵起伏的山坡好像铺上了一层厚厚的地毯,远山、大片的草地、路边绿树遮阴、鲜花遍地……我们仿佛进入了世外桃源.
年 | 期数 |
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