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大众健康杂志
DAZHONG JIANKANG
- 主管单位： 中华人民共和国卫生部
- 主办单位： 健康报社
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1-3个月
- 国际刊号： 1002-574X
- 国内刊号： 11-1023/R
- 发行周期： 月刊
- 邮发： 100027
- 曾用名：
- 创刊时间： 1985
- 语言： 英文
- 编辑单位： 《大众健康》编辑部
- 出版地区： 北京
- 主编： 周冰
- 类 别： 医学教育与医学边缘学科
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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三把“斧头”纠正挑食
“我不吃菜菜,有股味儿;鱼汤太难喝了,蘑菇也不好吃.我想吃炸鸡腿、喝可乐……”七岁小男孩乐乐,每顿饭都是一场拉力战,挑食更让父母头痛不已.孩子为什么挑食?挑食到什么程度是“病”?挑食对身体成长是否有影响?全军儿科疾病诊治中心副主任、福州总医院儿科主任医师任榕娜说,轻微的挑食偏食,不属于医学上的进食障碍,但却属于进食问题,重要的在于用“三斧头”改变家长的理念.
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“二胎宝宝”找不同
从“单独二胎”的第一只靴子,到“全面二胎”政策的另一只靴子落地,二胎宝宝越来越多.经常会听到爸爸妈妈们会发出“二胎宝宝和头胎宝宝不一样”的感慨.分娩途径不一定相同有许多因素可能影响二胎宝宝的分娩途径选择,二胎宝宝有机会“个性化”地选择自己的到来方式,即使他(她)选择与头胎宝宝相同的分娩方式,二胎妈妈在面对二胎到来的感受也可能与头胎有差异.“因循守旧”可能不是二胎宝宝到来的佳方式哦!
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微量元素靠吃不靠补
人体是由各种元素组成的一个有机体.人体重量的96％是有机物和水分,4％为无机元素组成.按各种元素在人体中所占的比例可分为宏量元素和微量元素.微量元素分必需元素、非必需元素和有害元素三类.
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培养孩子的领导者潜力
父母是孩子人生的引路人,许多成功的领导者也都坦言,他们的领导能力初都来自于自己父母的教导和影响.学会与人沟通沟通就是说话,虽然听上去简单,但是其实要真正做好并不容易.一个好的领导者,一定是善于与人沟通的高手.沟通的技巧是可以训练的.孩子从出生开始,就在不断的学习与人沟通.不会说话之前,用各种肢体语言表达和沟通;呀呀学语后,开始学习用语言沟通.
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孩子严冬护理全攻略
每到冬天天气变冷的时候,医院的小患者总是会成倍的增加,究其原因,一方面与宝宝本身免疫系统发育不完善、抵抗力低下有关,另一方面由于小孩皮肤腠理疏松,对外界寒冷环境的适应能力差,所以也更加容易遭受寒邪入侵,诱发感冒、咳嗽、腹泻等疾病.
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由“父亲坐死孩子”再谈安全第一
10月底的时候,网络曾经疯传了一则视频,现在想起仍然痛心,但是舆论过后终于可以沉静下来想一想了:一对父子在超市玩,父亲在前儿子在后,父亲反手拉住孩子一边玩一边向前走,行至一小下坡处,穿拖鞋的父亲未能保持平衡向后倒去,直接压在儿子身上,在旁边服务员的搀扶下父亲起来穿上自己的鞋子,再回头看孩子却没能起来.
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如何处理孩子的热性惊厥
大多数情况下,孩子发热时,在体温快速上升阶段出现惊厥抽搐的表现,被称为热性惊厥.以前认为是高烧引发的,所以叫高热惊厥,但事实上只要体温高于38度都可能发生惊厥,而不只发生于高热状态,所以叫“热性惊厥”,每100个孩子里大约有4个孩子会遇到.热性惊厥的原因现在还不那么清楚,可能和孩子神经系统发育尚不完善有关,因为热性惊厥首次发作多发生在6个月到3岁之间的孩子,此外孩子直系亲属有热性惊厥史的,孩子的风险也高.
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营养早餐365
我坚持做营养早餐已有7个年头,不但每天坚持做我还坚持记录,经常有朋友说自己也知道坚持吃早餐健康,但坚持起来困难,所以干脆选择不吃早餐.前几年媒体做过一个调查,主题是寻找不吃早餐的人群,中国居民有10％ ～ 20％的人没有吃早餐的习惯,而且这些不吃早餐的人群当中,年纪越轻的人占的比例越大.
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手掌法教您吃对一日三餐
很多朋友都会遇到这样的问题,如何才能为家里的老人孩子配出营养美味的一日三餐?其实,在营养师的眼里,老人和孩子属于一个特殊的群体叫做1800千卡人群.1800千卡人群是指日消耗能量大约在1 800千卡左右的人群,包括了城市女性、城市老年人和十岁儿童.根据2016版中国居民膳食指南对此类人群的配餐建议,可以将1800千卡能量归纳为:
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膳食纤维与便秘的爱恨纠葛
通过这个故事我们再回到现代人的生活中,以膳食纤维与便秘的爱恨纠葛这主题来给大家反思一下我们现代生活:你有没有关注吃美食一样态度的去关注拉便便呢?据统计我国便秘人数高达30％.近年来由于膳食结构不合理,静态生活,久坐等给我们肠道带来伤害,其中膳食纤维不足就是便秘的重要原因之一.
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我们为什么会变胖?
肥胖在我们国家已经成为亟待解决的健康问题.改革开放之后,随着经济的发展,我们国家的慢性疾病人群不断壮大.一般人眼里中国人是如何变胖的?人们这样回忆近30年的饮食变化:首先经济条件改善了,中国人从吃不上饭,到温饱,然后到小康.人们不再吃粗糙的黑面馒头、各种杂粮、野菜,而是精米白面等精细的粮食,肉类食物在餐桌上渐渐多起来.天天像过年(从前的普通中国人一般只有过年才有肉吃),于是开始发胖.
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你和炸鸡啤酒更配吗?
友聚之时谈论多的话题莫不过是美食,哪里有什么好吃的东西是朋友们爱分享的,又由于现在影视作品的盛行,也成了我们的谈资.进而使得朋友们都有了这样一个共同的体会,就是对影视剧中的美食完全没有抵抗,越看越想吃,对其中美食追捧的热度更是要赶超剧情本身.提到因为一部剧而火起来的美食当属当年那部叫做《来自星星的你》的韩剧了.
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饭前喝汤的习惯好不好
“吃肉不如喝汤”、 “饭前喝碗汤,胜过良药方”.中国自古就有汤水养生的习惯,特别是在南方很多地区甚至顿顿都要煲汤.聚会宴请,汤更是餐桌上必不可少的一道饮食.但是,在享受美味的同时,人们可能忽视了汤羹中的隐藏风险.
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游客为何总爱“到此一留”
今年十一长假,有游客到八达岭长城景区游玩,就发现有对情侣一边刻画一边拍照片,他们对其他游客的劝阻置若罔闻.前段时间的中秋节小假期,在北京房山怪石山景区的13处景观石上,我们竟然都能看到留名是“陈志成”的“到此一游”的红色涂鸦,于是,一场“寻找陈志成”的活动瞬间刷爆朋友圈.
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你为何生气时爱摔手机?
不久前,格力电器董事长董明珠在股东会上,气愤之下把手机摔了.确实我发现拿手机泄愤的情况,在来谈者中有越来越频繁的趋势.这是为什么呢?从客体心理学谈起心理学发源于哲学,唯心主义哲学家柏克莱曾提出一个观点:存在就是被知觉.意思就是如何证明一个东西存在呢?只要能被我们知觉到,它就存在.譬如眼前的苹果被我们看见,那么它就存在.
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万恶的传销,洗脑用的哪些招?
作为一种社会毒瘤,除了扰乱市场秩序,破坏社会稳定,传销大的危害是腐蚀了参与者的思想,灌输了病态的三观,严重影响了其正常的社会功能,这个过程也就是我们常说的“洗脑”.特别是近年来盛行的各种“精神传销”,更是将培训市场弄得乌烟瘴气.结合一些见闻,笔者从心理学角度和大家聊一下这传销是如何“洗脑”的.
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如何成为一个有趣的人?
我们都喜欢跟有趣的人做朋友.他们幽默、好玩、有主见、脾气好,总能给我们带来新鲜和舒服的感觉,就像是炎炎夏日吃了口冰镇西瓜一样,多数时候都很爽.反之,我们不喜欢无趣的人,死气沉沉、刻板呆滞、枯燥乏味.于是,我反问自己:我是个有趣的人吗?这个问题就问住自己了.
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如何抵御“网络焦虑”的困扰
近,国外研究发现“网络人格与现实差距越大,给人造成的压力越大,令人越容易焦虑、抑郁.”也引起人们更多思考.“网络人格”真的存在吗?网络时代如何走出焦虑的阴影?网络生活使大多数人有“网络人格”的印记人格是一个人所特有的行为模式、思考方式,不仅包括性格,还包括信念、价值观、自我观念等等.准确来说,是指一个人一致的行为特征的群集,具有稳定性、系统性的各个心理特征的综合.
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什么样的人需要排查大肠息肉?
一中年男性来门诊看病,述说近一月来经常腹泻、便脓血,并追问他是否患了结肠癌.经过肛门直肠认真检查并未发现明显异常,后来嘱其做了纤维结肠镜检查,发现降结肠有一长1cm的息肉,病理报告显示“管状腺瘤”,于是病人更加紧张,非要问个究竟.
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HIV感染后急性期有哪些表现
对于HIV感染后急性期表现,很多确诊的感染者并不重视.因为急性期表现对于指导治疗时机和判断今后生活质量、寿命长度等感染者关心的问题都不太重要,医生给出治疗依据更主要是根据病毒载量和CD4+T淋巴细胞计数.真正在乎急性期表现的是有过高危行为或者暴露史的,很多人想通过分析急性期表现来判断自己是否感染了HIV.一旦在高危行为或者暴露后出现不适,会大大增加感染的可能性,也会增加很多人的心理负担.
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冬季谨防心血管疾病“逞凶”
冬季是心脑血管病的高发季节,如何让家里老人安然度过整个冬季,这是我们必须要关心的问题.今天我从三个方面来讲讲老人在冬季需要注意的问题.警惕低温对血压的影响高血压、冠心病和脑血管疾病在流行病学上就表现出北方比南方高发的特点,这与北方冬季温度低和冬季时间长有明显的关系.
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骨磁共振扫描能干啥
骨磁共振扫描(MRI)不同于X线和CT,这种检查完全没有辐射.磁共振图像的生成,顾名思义主要依赖于强磁场.磁共振扫描出来的片子一般是人体的横截面或纵剖面,也可以像CT一样注射造影剂,使局部组织的细节对比更加清晰.利用数字技术,更可以显示为立体的三维图像.
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三分钟读懂间质性肺病
间质性肺病认清不易在传统的呼吸系统四大类疾病中,相对于阻塞性疾病(如COPD、哮喘)、感染性疾病(包括结核)和肿瘤已有较为成熟的认知外,人们对间质性肺病(ILD)的认识相对较为肤浅.广义地讲,肺间质病不是一种疾病,而是一组疾病,具体病种达200余种.它们是以肺泡壁为主并包括肺泡周围组织及相邻支撑结构病变的一组非肿瘤、非感染性疾病群,病变可波及细支气管和肺泡实质,因此亦称为弥漫性实质性肺疾病.
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胸廓畸形术后:为什么半夜疼痛加剧?
近好几个胸廓畸形术后的病人都提出同样的问题:为什么晚上会出现疼痛而白天疼痛不明显呢?疼痛是一种特殊的感觉,受很多因素影响.除了客观因素之外,主观感受是重要的一条.白天的时候,人的注意力会受很多外界因素的影响,此时思想不会总集中于疼痛的感受上,因此白天往往没有强烈的疼痛感.夜深人静的时候,由于外界影响减小,人的注意力非常容易集中于一种思维.此时如果稍有疼痛的话,人就会将这样的感觉无限放大,结果使疼痛感尤为明显,有的甚至难以忍受.
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从电视剧看乳腺癌手术方式选择
乳腺癌的手术方式有哪些?该如何选择?通过热播电视剧《嫉妒的化身》中患了乳腺癌的男主角手术过程,大家可以对乳腺癌的手术方式有所了解.乳腺癌手术方式选择乳腺癌的手术方式可分为乳房切除术和乳腺癌保乳术两种手术方式.传统的手术方式是乳腺癌改良根治术,即需要完整切除乳腺腺体,而乳腺癌保乳术指的是仅切除肿瘤而保留乳腺的方式,也就是剧中男主角所说的部分切除的手术方式.
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什么是哮喘-慢阻肺重叠综合征
慢性阻塞性肺疾病(chronic obstructive disease,COPD,简称“慢阻肺”)和支气管哮喘(asthma,简称“哮喘”)是临床上常见的慢性气道炎症性疾病.我国40岁以上人群的慢阻肺发病率为8.2％,哮喘的发病率约为1％～3％.作为两种常见的慢性气道阻塞性疾病,哮喘和慢阻肺在临床症状、肺功能改变方面各有特征.
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矫正脊柱侧弯,手术风险大吗
关于脊柱侧弯手术,很多家长担心的一个问题是:手术风险大吗?首先我们来看一下,脊柱侧弯手术,怎么算成功.首先是矫正率要比较满意,一般而言,矫正率达到70％～ 80％即算手术成功.也就是手术后,脊柱上70％～ 80％的侧弯都被矫正到原来的位置.其次,这样的矫正效果能够长期、甚至终身维持才算成功.如果矫正率不达标或者维持时间不长,术后出现问题,这样就算是手术失败.接下来,我们再进一步探讨手术风险相关的一系列问题.
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乙肝治疗别被干扰素“干扰”
对于慢乙肝病人来说,应用干扰素治疗的大优点是有明确疗程,一旦有效,可以按预定疗程停药.然而,干扰素的有效率不足40％,而且还有非常多的副作用,有严格的使用限制.干扰素常见的不良反应及处理干扰素α的常见不良反应有流感样症状、外周血细胞和血小板计数下降、内分泌和代谢性疾病、消化道症状和神经精神异常等.这些不良反应的发生率有高有低.
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流感疫苗答疑Q&A
因为道听途说了很多似是而非的说法,家长们在该不该给孩子接种流感疫苗这事儿上各种纠结.索性把家长们的这些疑问汇总在一起,以便更多家长做出正确决定.基础篇:流感与流感疫苗Q:感冒又不是什么大病,锻炼孩子自己身体的免疫力不好吗?A:感冒分为普通感冒和流感.普通感冒确实不是什么大病,但流感比普通感冒厉害多了,患流感后容易进展为严重并发症如肺炎等.
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肺心病人:谨慎用药安全越冬
肺心病是肺源性心脏病的简称.肺心病人约有85％以上是在慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等病的基础上发展起来的.发病人群大多是中老年人,60岁以上者占70％.有种说法:肺心病人夏季易过,冬季难熬.如何安全过冬,是肺心病人生活保健的首要问题.
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容易忽略的6个用药错误
药品的服用方法是一个和药品副作用同样需要关注的重要问题.如果方式、时间不正确,与饮食的搭配不合理,不仅不利于药效的发挥,还可能导致各种你意想不到的危险.错误一:简单地随一日三餐服药“一日三次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的,意思是将一天24小时平均分为3段,每8小时服药一次.只有按时服药才能保证体内稳定的血药浓度,达到治疗的效果.如果把3次服药时间都安排在白天会造成白天血药浓度过高,给人体带来危险;而夜晚又达不到治疗浓度.
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爱骑行,更爱护膝盖
许多喜欢骑行的朋友常会抱怨高强度的骑行后常导致膝盖疼痛,近期来了一个骑川藏线回来的患者,回来后发现右膝疼痛,关节发涩,主要就是因为骑行不当及膝盖吹风导致的软骨损伤.哪些行为容易造成膝盖损伤
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我的健身故事
我讲自己的健身故事,一提到健身房的话,可以说是要炫富了.开个玩笑,不过以当时96、97年三线城市的消费水平来说,去商业健身房,差不多真的是件高消费的事,也就是在那时,我们城市开始有了一家商业运营的健身房.它叫“宏达”——不知道运营者是不是有起名本田的意思,但它在初却是国有资本,定位是类似更早的八十年代舞厅一样,国家资本对外开放的娱乐场所.
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除皱:微创手术效果更好吗
随着人年龄的增加,35岁以后皮肤开始逐渐衰老,脂肪堆积下垂,颜面轮廓模糊;胶原蛋白流失,“三八”线(泪沟、法令纹、木偶纹)惊现;皮肤松弛、面部五官呈三角形下垂.于是,很多人一直在寻求一些延缓衰老、恢复青春的方法.
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你适合跑马拉松吗?
现在马拉松的确是发展势头猛的健身项目之一,尤其是近几年这项运动的发展更是如火如荼,但是实际上它并不适合我们大多数人参加,而且从实际上、从本质上来说,马拉松属于一种极限运动.所以说,顾名思义,马拉松与长跑是在本质上有区别的,前者是要经过训练才可以参加的,而后者是我们普通人在生活中就可以选择的锻炼方式.
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保持少女感靠丰苹果肌
有苹果肌的女孩,微笑时脸颊呈现出如苹果般的曲线,感觉更为甜美.拥有完美的苹果肌,除了能营造亲和力和女人味外,还能无形中起到减龄效果,是六十“大妈”变二十“美少女”的必备武器.“苹果肌”是位于眼睛下方二公分处的肌肉组织,呈倒三角形状,又称为“笑肌”,笑起来的时候,可以让脸颊呈现出如苹果般的曲线,饱满的苹果肌让人容光焕发,它不仅给人一种温润之感,更让人赏心悦目.
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减肥:抗阻力量训练不过时
现在很多所谓的减肥流行课程原本就是在基础知识上变一下花招,套上时尚和带有商业味道的名词来吸引大众眼球.这些所谓的时尚、流行课程名称有时只是为了迎合市场的需求和满足大众的“胃口”而已.例如,在前两年一个很简单的平板支撑被神化了,从而被误导的人不少,似乎平板支撑的健身作用是万能的.其实并不那么神奇,更不是万能.还有很多“XX瘦身”、 “XX减肥”等,其训练方式及方法就是体能训练和循环训练原则.
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你会吃避孕药吗?
避孕措施的选择在很大程度上与女性所处社会的文化、经济条件、在关系中的权力位置、是否有生育计划、对意外怀孕的态度有关系,合乎理想的关系不会落到所有人头上,但性关系中始终存在意外怀孕的风险,因而女性掌握的避孕措施越多,拥有的选择也就可能越多.今天的内容是短效避孕药,它大的优点是极其高效,完全由女性自己控制,它的缺点是药物不适应可能引发不良反应.
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床上啪啪啪,有模板可学吗?
你有没有觉得,在成长的过程中,从小学、初中、高中乃至大学,以及后来的工作,结婚生子,旁人总能指点一二.不管他们是给你指引,还是安排,他们都能掺和一两点,不过有一件事却很少有人染指,也很少有人能够给你手把手教导.没错,就是:性爱.
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为什么有些伴侣会性冷淡?
一位女性朋友谈到朋友的一次恋爱经历,男方的外在条件各方面挺好的,两个人谈恋爱也有几个月了,可是她总觉得有些奇怪和不舒服的地方,有好几次他们都独处一室,一起吃饭和看电影,然后他就送她回家了,两个人相处的时候,他基本上没有碰过她.不仅仅指发生关系,甚至接吻拥抱都没有.
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治疗不孕不育的新希望
要想生出一个健康的婴儿,至少需要一个健康的卵子和一个健康的精子,大部分不孕夫妇之所以生不出孩子,原因无外乎是其中之一出了问题.人体内有那么多细胞,任何一个细胞都携带着全套的DNA,包含了这个人的全部遗传信息.因此,起码从理论上讲,任何细胞都具备变成精子或者卵子的可能性.问题在于,同一个DNA分子可以有不同的修饰方式,导致不同的基因被打开或者关闭,其结果就是携带着同一套遗传信息的细胞可以具有完全不同的功能,彼此间不能轻易互换.这就好比同样一本书,因为每位读者的知识背景和阅读方式都不同,终会起到完全不同甚至相反的效果.
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三九贴,冬天里的热能量
冬天到了,气温逐渐下降,儿科的门诊和病房又开始忙碌了,反复呼吸道感染、支气管哮喘、过敏性鼻炎等疾病困扰了很多的孩子和家长.家长们都希望能够提高小儿抗病能力,改善体质,减少患病.这个时候,“三九贴”往往特别受欢迎.“三九贴”被儿科医生们称为“冬天的热能量”,用于三九天,可防治小儿冬季多发病,具有传统中医药“简、便、廉、验”的特色.
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“冬藏”的三个境界
“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然界四季的特点,同时也是我们养生所要遵循的原则.如果“冬藏”不好,不仅冬季身体多病,还会进一步地影响“春生”、 “夏长”,使得来年的身体健康受到影响,所以冬季养生一定要做好“藏”字.为什么要“冬藏”呢?简单来讲,“冬藏”藏的就是阳气.冬季日照时间短,自然界中阳气减少;人体要对抗严寒,体内的阳气损失增加,所以必须设法把我们的阳气保存好.这就是冬藏的本质.
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这些中药能降脂
近年来,高脂血症的发病率呈逐年上升的趋势,且发病年龄有所提前.高脂血症是影响中老年人健康的主要病症之一,也是导致动脉粥样硬化、引发心脑血管疾病的首要因素,且与缺血性心脏病的发病率有密切关系.目前,长期采用西药治疗高脂血症引发的副作用是高脂血症治疗中的一大难题.现代研究表明,很多中药有降脂作用,采取辨证施治的方法治疗高脂血症也取得了显著成效.中医药在治疗高脂血症、防治心脑血管疾病的发生等方面发挥着重要而独特的作用,且疗效肯定、持续、副作用小.
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《清明上河图》的盛世记忆
《清明上河图》是北宋风俗画,北宋画家张择端仅见的存世精品,国宝级文物,现藏于故宫博物院.张择端在宋徽宗赵佶时期供职于翰林图画院.他的画作自成一家,别具一格,但大多都散佚,只有《清明上河图》画卷较完好地保存了下来.但此画也命运多舛,曾经为宣和内府所收藏,但在北宋灭亡后流落北方民间;1925年溥仪将该画携出故宫,后流落于东北长春一带;直到1950年冬,杨仁恺先生等人在东北博物馆库房的赝品堆里翻出有张著亲跋的《清明上河图》,经众专家鉴定,一致认定此本才是张择端《清明上河图》的真迹.
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刘大为:存在的意义
“闯”进污染区的主任五月的北京,树绿草长,群莺乱飞.一阵带着鲜花芳香的春风吹过大地,这正是北京暮春适宜出游的日子.只是这个五月,似乎显得稍有一丝沉重.这一年,是SARS肆虐那一年.街上空荡荡的,没有了往日的繁华与喧闹,偶有些行人,也多神色匆匆.人们的脸上带有厚厚的口罩,目光里有些疑虑与不安.在北三环外樱花园东街,一群平日里人满为患的建筑,此刻却正被一道醒目的警戒线从四周严密地包围起来,安静得几乎从外面听不到任何声音,让人很难将它和著名的中日友好医院联系起来.
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“小苏打饿死癌细胞”的真相
近来,一则医学进展消息“重大突破!癌细胞竟被中国医生用小苏打饿死了”被广泛转载.这一说法来自浙江大学肿瘤研究所胡汛教授和浙江大学医学院附属第二医院放射介入科晁明教授团队近期发表在著名国际学术杂志《eLife》上的一项研究.
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脑力劳动者如何缓解神经衰弱
神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑兴奋功能和抑制功能失调而产生的一类以精神容易兴奋,脑力容易疲乏,伴有情绪烦恼和心理、生理等症状为特点的神经性障碍.超负荷的脑力和体力劳动引起大脑皮质兴奋功能和抑制功能紊乱,造成中枢神经递质失调,而引发神经衰弱.患者常因睡眠障碍、躯体不适而苦恼.常常是存在持久的情绪紧张和精神压力.
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为什么IT男易脱发?
IT男,也就是大家说的程序猿.日前我们研究发现前来咨询的脱发患者中IT行业的居多,那么,为什么IT男容易脱发呢?除了药物治疗,他们可以吃什么来防脱发呢?我们来谈谈脱发的原因,以及解决脱发的办法是什么.导致脱发的因素有多种,这里我们先只介绍导致IT男脱发的普遍原因,而针对到个体,还需到门诊后才可判断.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
