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人体四大养生区
您知道吗?人体有四大养生区,即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区.养生就要从我做起,从我们自己的身体做起,从身体的四大养生区做起.人体内脏投射部——背部区背部区,指躯体后面,颈以下、腰以上的部位.中医认为背为足太阳膀胱经、督脉所过之处.足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,是人类内脏投射部,上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位.经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官.
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养生之诀,当以睡眠为先
睡眠在人的一生中占据了约三分之一的时间,是人体休养生息、调整修复的过程.因此,古今中外,无论是文人雅士还是平民百姓,都十分重视睡眠养生.英国文豪莎士比亚把睡眠比作"生命筵席上的'滋补品'";清代文人李渔有言"养生之诀,当以睡眠为先",指出"睡能还精,睡能养气,睡能健脾益肾,睡能坚骨强筋";俗谚亦有"不觅仙方觅睡方"、 "吃人参不如睡五更"的说法.睡眠不仅与养生息息相关,还是人生的一大乐事、雅事.清代袁开昌的《养生三要》云:"安寝乃人生乐".中国古代的养生家们对睡眠的环境、寝具、宜忌论述甚详,如何健康睡眠、如何享受睡眠,成为中国传统养生文化中的重要内容.
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夏季除湿有良方
进入夏季,环境温度升高,湿度变大,天气闷热.特别是梅雨季节,湿热熏蒸,更是导致各种疾病的常见原因.湿邪侵犯人体,容易导致腹部胀满,食欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现,或出现白带过多、秽浊不清、湿疹等症状.因此,在夏季除了防暑之外,及时清除湿邪也是养生保健的重要措施.
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动动手,防春病
合理起居,适当早起中医对于春季养生总的原则就是以"养阳"为主,起居上做到"夜卧早起".春天是万物生长的季节,也是阳气生发的时候.在人体来说,白天阳气生长,夜晚阴气生长.为了顺应自然,帮助阳气生发,我们应该适当晚睡一些,把白天的工作时间稍微延长一点,让体内阳气多生长一些;而早晨早一点起床,把睡觉时间缩短一点,让阳气早早生长,这才能符合春天的气息,达到"天人相应"的境界.
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冷饮+空调,夏季感冒高峰来临
近来,随着气温节节攀升,医院发热门诊出现不少热感冒、胃肠型感冒患者,而越来越多见的热感冒人群集中在办公室白领身上,上下班被高温热气蒸晒,办公室里却冷风频吹,很容易引发热感冒.除此,夏季也是胃肠型感冒的高发季节,一旦患上,腹泻时间一长,人体容易出现脱水等危险情况.冷饮+空调,夏季感冒高峰到过去,夏季中的感冒病例几乎是清一色的暑热感冒,不过,近年来夏季感冒已经和以前不大一样了,大夏天里"感冷"导致风寒感冒的也大有人在.变化的原因在于生活条件改善给人们在夏季中贪图凉快制造了有利的条件:猛吹风扇、空调,畅饮冷饮,大吃西瓜、雪糕等等反而让人贪凉过头,到了另一个极端.
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十一月:天气渐冷,保护阳气
十一月是冬天正式来临的时候,从二十四节气来说,包含有立冬和小雪两个节气.天气特点立冬是冬季的第一个节气.进入这一时节,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬.冬季的到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,人体阳气容易受到损伤,所以,要注意保护阳气.而小雪时期的特点是天气逐渐变冷,虽然北方地区开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化.如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下大雪.
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“春捂”怎样“捂”?
“春捂秋冻,不生杂病”,这是一句家喻户晓的民谚.从中医理论讲,“春捂”既是顺应春季阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方.人们早已认识到,过早脱去厚衣服易受寒,寒则伤肺,易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病.那么,“春捂”到底应该怎样“捂”呢?下厚上薄古人在长期的生活与劳动中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张.《老志恒言》明确指出: “春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”.这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合.
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寒冬腊月 胃肠需呵护
为什么“寒冬腊月”容易发生胃肠疾病呢?主要有以下几个原因:1.寒冷气候的影响.腊月中有小寒、大寒两个季节,谚云:“冷在三九”,又有:“三九二十七,见火亲如蜜”的说法,大寒正在三九,为一年寒冷的时令.中医认为,寒邪伤人体阳气,凝结气血,导致疼痛的发生.从现代医学认识来看,天寒地冻,气温明显下降,冷空气可以使胃肠痉挛,内脏小血管收缩以及微生物生长条件改变,从而易导致急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生.
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健康长寿与民谣谚语——四季不离蒜不用去医院
这句民谣对大蒜作用的形容显然是有些夸大了,但是,坚持四季食用大蒜对人体确有不少好处.
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慎用空气清新剂
随着人们对生活质量和品位的高度追求,使用空气清新剂已是十分常见的现象.无论是宾馆还是居室或是其它公共场所,人们都可以感受到空气清新剂带来的沁人肺腑的清香.但是,让人意料不到的是,它在带给人们感官上的清香时,同时也会给人们带来一定的危害,因为近香港消费者委员会提醒人们:它可能含有对人体有害的物质--挥发性有机化合物.
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从头皮屑说起
头皮屑是什么? 恐怕很多人说不清,这得从头皮屑的形成过程说起.人体表皮的外面一层是角质层,它是一层无结构均匀蛋白质,由于新陈代谢关系,角质层不断脱落,代之于新生角质层覆盖表皮,脱落的角质层就成了皮屑.从头皮上脱落的角质层称为头皮屑.平时有少量灰白色、干燥性头皮屑属正常生理现象,但大量头皮屑产生,而且呈油腻性、污秽色,伴有显著的瘙痒,大量头发脱落,这就是一种皮肤病的表现--脂溢性皮炎.
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贴膏药保健康
我多年患有慢性胃病,因此长期消化不良、大便干燥.另外我的睡眠也不是很好,长期用药都未达到满意的效果.一个偶然的机会,我根据医疗书籍中的提示,加以模仿实践,大胆用"麝香止痛膏"贴人体经络穴位(贴膏药时间已近半年),竟收到了意想不到的效果.现在我的状况用我自己编的一首诗来形容是恰当不过的了.
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毛发也能『种』出来
自古以来,健康的毛发便是人体健美的重要标志之一.人体任何部位毛发的不正常脱落,不仅会导致与之相关的正常功能受损,而且会给患者精神上带来很大痛苦,甚至出现惊恐、焦虑、抑郁等病态表现.
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如何选择造影剂
所谓国产造影剂就是我们通常所讲的离子造影剂,而进口造影剂大都指的是非离子造影剂.后者在前些年基本由国外垄断生产,近几年国产非离子型造影剂也开始崭露头角.非离子型造影剂的优点在于,它在溶液中不分解成离子,不参与机体的代谢过程,所以具有水溶性和弥散力强的优点.加之其不带电荷,因此不干扰人体的电平衡,也不与钙离子发生作用,所以不影响血钙浓度,从而避免了由于钙浓度变化而引起的机体不良反应.
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医生为女病人查体:怎样的动作算规矩
前不久,全国一家著名晚报刊登了一篇新闻连载--"体检风波".大意是:一位男医生在给一位女病人检查腹股沟淋巴结和腋窝下淋巴结时,女方称:医生摸了不该模的地方;而医生则不承认上述事实,认为由于这两个地方离人体敏感部位很近,操作时不小心碰到是可能的,尤其是年轻医生,经验手法不老到,多模几下恰恰是认真负责的表现.争执双方,公说公有理,婆说婆有理,广大读者也是各抒己见.
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人体的防卫系统
我们在感冒或发烧时,医生总要求查一查血象,看外周血中白细胞是否升高,如果升高,说明机体有了细菌感染.
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『热魔』袭人须防『高温综合征』
每年的七八月,正是酷暑难熬的日子.在持续高温的天气中,人体的生理功能将受到严重的威胁,稍有不慎,就会将人"热"出病来,例如脑中风、日射病、热昏厥、无汗性热衰竭、热射病等.有人将这些病统称为"高温综合征".
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空气污染到底有多大的危害?
空气污染可以看作是低剂量的毒药,需要长时间作用于人体才能导致显著的后果,这就给科学家们提出了一个难题:应该如何量化空气污染的危害呢?如果实验对象是动物,问题很好解决.只要找到一批同样条件的动物,将它们随机地分成两组,一组生活在污染的环境中,另一组生活在正常环境中,除了污染物之外其它条件都一样.
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鱼油小常识
鱼 油是保健品专柜里的常客,但其实人们常说的“鱼油”包括两种完全不同的东西,一种是鱼肝油(也称“肝油”),是从鳕鱼等海洋鱼类的肝脏中提取的油,通常为黄色到橙红色的透明油状液体,带点鱼腥味.另一种是从深海鱼类的脂肪中提取出来的油,富含奥米茄-3脂肪酸,是一种常见的健康膳食补充剂.先说鱼肝油,这种油里富含维生素A和维生素D,前者能够促进上皮组织的分化,帮助人体维护皮肤和黏膜的健康,缺乏维生素A的人易惠夜盲症,免疫力也会受到影响.
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痒是怎么回事?
谁能用一句话解释清楚痒是怎么回事?痒是一种非常微妙的生理现象.有的痒一挠就好,有的痒越挠越厉害;有的痒无关紧要,有的痒却预示着身体有病;有的痒来自皮肤表面,有的痒却来自身体内部;有的痒来自机械刺激,有的痒来自化学刺激;有的痒是急性的,比如蚊虫叮咬后人体释放的组胺所引起的痒,有的痒是慢性的,作用机理十分复杂,至今尚未完全搞清.事实上,别说解释了,恐怕就连痒这个词到底是褒还是贬都很难用一句话说清楚.有些痒让人心烦,可有些痒却会让人发笑……