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红茶有助改善骨质疏松
日本的一项新研究显示,红茶含有的茶黄素有助防止形成破坏骨骼的破骨细胞,患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后,其症状得到改善.骨骼内存在制造骨骼的成骨细胞和破坏骨骼的破骨细胞.如果破骨细胞的功能异常活跃,这两类细胞间的平衡就会崩溃,导致骨骼变脆、骨骼量减少,引发骨质疏松症.
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常喝碳酸饮料会影响骨骼健康吗?
编缉同志:我平时就喜欢喝碳酸饮料,有时候一天能喝两三瓶听装的可《听朋友说这些饮料能腐蚀骨骼鎏起骨质疏松,是真的吗?广西田东:欧竖欧读者:首先,导致骨质疏松的因素非常多,比如骨钙峰值、雌激素水平、遗传因素、使用药物、膳食中的钙含量血液中的维生素D水平、运动量、吸烟酗酒等不良嗜好、脏器疾病等等.所以一个人得骨质疏松,可乐未必是主因.
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人体平衡能力评估技术的应用与发展趋势
人体平衡能力是进行各类日常活动的基本保障[1]。然而,由于疾病的影响或随着年龄的增长,与平衡能力有关的身体功能会出现衰退或损伤,如肌肉力量的减弱、骨骼和关节视力的减退、神经调节功能的弱化及反应时间的延长等,均会导致人体平衡能力下降进而严重影响生活质量。
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补钙需要“红娘食物”
现实生活中,红娘是个受人欢迎的角色。她们牵线搭桥,让很多有情人终成眷属。补钙时,有几类食物也可以充当红娘的角色,有了它们,能让钙更好地沉积在骨头中,促进骨骼健康,预防骨质疏松。
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饮食太清淡,警惕缺钙
很多老人,消化功能、咀嚼功能逐渐减退,往往喜欢吃清淡一点的,而且很多老年人患有高血压、糖尿病,对荤食就更加敬而远之,造成骨骼中有机物质减少,再加上随着人年龄的增大,肠道中钙的吸收量减少,导致从食物中摄入的钙减少。这时候机体就会动用人体大的钙库--骨骼中的钙,不然就会引起肌肉的抽搐,长此以往就骨质疏松了。
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骨质疏松患者宜吃的食物
骨质疏松现已成为影响老年人(尤其老年女性)生活质量的一种多发性疾病。60岁以上老人中至少有1/4的人患有不同程度的骨质疏松。患骨质疏松的人身高会变矮(女性特别明显)。更为严重的是,由于骨骼中矿物质大量丢失而变得异常脆弱,稍不小心极易发生多发性骨折。
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糖友健骨有4招
据医学统计,约有1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度减低,其中有近1/3的患者可诊断为骨质疏松.经常练习以下动作,既能控制血糖,又能增强骨骼力量.中老年朋友不妨一试.
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腰背痛、易抽筋、常腿软中年人面临健骨挑战
随着年龄增长,人的骨骼会发生老化,钙质不断流失。骨骼一旦变脆,就意味着人体这座“大厦”面临危机。过去,骨质疏松症、退行性骨关节病的主要患者为40岁以上逐渐进入绝经期的妇女以及50岁以上中老年人。目前,我国50岁以上女性的骨质疏松率已超过30%。35岁是骨骼健康的拐点,中青年人一定要及早管好骨骼健康。
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开源节流存骨本
骨骼就相当于一家骨质“银行”,身体制造新骨组织、分解旧骨组织,相当于“存钱”和“花钱”,如果年轻时骨本储存越多,就能延缓和缓解年老时骨质疏松发生的时间和危害。
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中年男人健康的3个敌人
《中国中老年健康状况白皮书》显示,中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能3方面的健康问题尤为突出,亟需引起重视。
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新纳米技术抑制骨癌
美国哈佛大学布莱根女子医院和达纳·法伯癌症研究所合作,开发出了一种纳米药物递送系统,该系统不仅能够精确瞄准和攻击骨骼中的癌细胞,还能通过增加骨密度和骨量的方法抑制骨癌的发展。
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伤筋动骨,调养有则
俗话说,“伤筋动骨一百天”.筋骨一旦受伤,往往需要相当一段时间的休养才能痊愈,调养得好才不至于留下后遗症.从现代医学来看,一般骨骼和软组织修复大都需要两三个月,但也不能一概而论,例如儿童大腿骨折基本1个月左右就可愈合,而成年人大腿骨折往往3个月都难以痊愈.
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彩色吸管致癌?教你几招快速辨别
使用吸管本是为了方便卫生,可如今却成为一个新的“安全隐患”。日前,江苏省质监部门对上百款塑料吸管“大普查”发现,约三成吸管不合格,过半吸管被检测出重金属和禁用性偶氮染料超标。长期使用这吸管可能会危害人体神经元和骨骼,甚至有致癌的危险。如何鉴别出“有害”吸管?为此,我们采访了天津药物研究院副研究员李红珠。
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老人冬季需暖背
早在魏晋时代,著名医学家葛洪在《抱朴子》中就提出了"背宜常暖"的主张.现代中医研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道.寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病.所以,在寒冷的冬天,老人需要特别注意背部的保暖,除了穿一般的棉袄外,好再加一件紧身的棉背心或皮背心.
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如何鉴别豆腐
豆腐的优势,在于提供植物性蛋白质和大量的钙.用大豆蛋白部分替代鱼肉类,对控制慢性疾病有利;不喜欢或不耐受奶制品的人,用豆腐替代奶酪和牛奶,可以获取足够的钙.而且与奶酪相比,豆腐中镁钙含量比较高,非常有利于骨骼的健康.要选择优质豆腐,需从品种、质地上加以鉴别.
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甩开手臂走可预防跌倒
街道边、公园里,经常看到垂着手或者背着手散步的老人,其实这样不好。散步时应把手臂甩起来,这样的散步姿势不仅可以增强骨骼功能,还能预防跌倒和防治一些慢性病。
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老人饮食4注意
吃奶制品莫含糊
调查显示,我国老年人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品,同时还可以增加维生素D、维生素A的摄入量,有利于老年人的骨骼健康。因此,老年人应意识到摄入奶制品的重要性,坚持食用奶制品,以防骨质疏松等病症找上门。 -
跳一跳骨骼更坚强
每年都有数以万计的女性受到骨质疏松症的影响.以下4种方法,能确保你有健康而坚硬的骨骼.避免股骨骨折:跳跃运动每周3次,每次跳70~100下,持续1~2年,能为女性增加1%~4%的骨质密度,视年龄而有所不同.如果您已过了更年期,骨骼的强化比较难,因此需要较久的时间.当你跳跃时,骨骼会传送出一个讯息,告诉身体需要更坚固的根基,这个讯息会吸引如钙质的矿物质加入强化骨骼的浩大工程.
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补钙2问
我们应该怎样吃钙剂?什么时间吃?每次吃多少?应该注意什细节?我国成年人钙的摄入量平均约300~400毫克/天,世界卫生组织推荐是400~500毫克/天,孕妇和乳母是1000~1200毫克/天.中国营养学会推荐的量为800毫克/天,孕妇和乳母是1000~1500毫克/天.所以中国人是需要补钙的.上班族常因应酬而推迟晚饭,在下午4~6时如果嚼上2片钙剂,就能加倍保护胃肠道.睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙"经典".因为夜间"骨骼银行"的大门敞开,吸纳力度大.
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老人散步有讲究
提起散步,也许很多人会说,不就是走走路吗?其实不这么简单,散步也有许多"学问",特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有"讲究".老年人在散步时,重要的是掌握好平衡.然而,老人随着年纪增大,各种慢性疾病也会增加,无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力,还是在身体的协调能力等方面,都会变得迟缓,容易导致失去平衡而摔倒.