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宝宝学步莫贪早
小宝已经1岁多了,还是不会走路,小区里和他一般大的孩子早就可以自己到处走了,这可急坏了妈妈:小宝这是腿有毛病呢?还是缺少什么营养素?怎样才能让孩子快点了学会走路呢?不少家长都希望自己家的小宝宝能比别人的宝宝更聪明一点,学什么都能快人一步,比如说话、走路、学习等.在日常生活中,我们可以见到不少的家长为了尽早地锻炼婴儿下肢的运动功能,常用两手支撑着婴儿两侧腋窝,助力向上,使之反复做"跳跃运动",但您是否知道,其实宝宝学走路,是不能操之过急的.
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20种让你精力充沛的方法
晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果.养成喝水习惯处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫.清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善.
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经常轻跳能防骨质疏松
骨质疏松是老年人的健康大敌.因此,预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节.对于如何预防骨质疏松症,学者们提出了很多见解.其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法.
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实蝇蛆引起腹泻1例
患者,女,医生.2001年9月食腐烂番石榴后腹痛腹泻,次日晨及中午大便排出虫体3条.经对比粪中虫体与番石榴内虫体相同,长约7 cm,乳白色,蠕动快,虫体可卷曲成弓状做跳跃运动.将部分虫体用5%甲醛固定,解剖镜下观察,虫体为蝇蛆,体分10余节,可见体内气管及肠管;头部较尾部小,有口钩及前气门各1对,口钩似镰刀状,具一大一小钩;尾部有后气门及肛突各1对,气门环圆形,上有4对丛生毛,气门钮大而圆,气门裂椭圆形,具3个.
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强的松龙混合液治疗跖筋膜炎230例
跖筋膜炎是指被覆在跖部肌腹和肌腱表面的致密结缔组织因过度活动,牵拉,挤压而引起筋膜缺血,纤维变性,粘连等炎性反应.多发生于长跑,跳跃运动等体育活动中,部队训练中本病多发.治疗以理疗,按摩,休息为主.我院自1993年3月起,采用醋酸强的松龙混合液局部痛点封闭治疗跖筋膜炎230例,效果满意,现报告如下:
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轻松跳跃防骨质疏松
骨质疏松是老年人的健康大敌.因此,预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节.对于如何预防骨质疏松症,学者们提出了很多见解,其中简便易行的是跳跃运动.
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增强你的新陈代谢
晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.每天你只需花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果.
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肠系膜扭转一例
1 临床资料患者,男,38岁,因饱餐后跳跃运动致剧烈腹痛2h入院,伴恶心呕吐.查体:呈重症病容,呼吸急促,胸膝位.体温38.6℃,心率88次/min,血压110/70 mm Hg(1 mm Hg=0.133kPa).脐周腹壁压痛明显,腹肌紧张,并有反跳痛,肠鸣音减弱.实验室检查:白细胞18.4×109/L,中性粒细胞比值0.845,余各项在正常范围.
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长春市青少年三级跳运动员运动损伤调查与分析
三级跳远运动作为典型的体能类速度力量型、非周期性项目,技术复杂,要求运动员具有较高的速度素质和爆发力素质.跳跃运动技术项目的运动特点是:技术动作数量少,一般结构比较简单,高速度的运动特点[1].运动员在上板起跳的瞬间,腿部要承受大冲击力量一般可达自身体重的10多倍以上.在三级跳远过程中,人体要承受地面很大的冲击力,运动员肌肉、韧带、关节的损伤时有发生[2].一个运动员在努力提高自身运动成绩的同时,也要拥有良好的自我保护力.高强度训练中对运动员的肢体造成损伤的发生率也大大增加,严重的损伤不仅关系到运动员的正常训练,而且对他们的生长发育也会带来严重的影响[3].本文对长春市业余体校三级跳远运动员训练过程中运动损伤的人数、具体部位、损伤原因及如何处理进行调查,通过分析加强提高运动员预防损伤的意识,为青少年三级跳远运动员运动损伤的预防提供参考.
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健身:尝试跳跃运动
跳跃运动是一种良好的健身方法.中年人经常进行跳跃性锻炼,能使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平.反复地持续练习跳跃动作,可使人体承担一定的运动负荷,有利于提高身体机能水平、平衡能力、发展协调用力和灵敏素质.跳跃练习方法如下.
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踝关节骨折的康复护理
踝关节骨折是指胫腓骨远端内外踝骨折,是常见的关节内骨折.踝关节是人体负重量大的屈戍关节,站立时全身重量落在踝关节上,行走时的负荷值约为体重的5倍,日常生活中行走,跳跃运动,主要依靠踝关节的背伸、趾屈运动,当踝部发生骨折脱位,关节面要求对位良好,否则易继发创伤性关节炎.从1989年3月~2002年2月我科共收治踝关节骨折病人92例,通过精心的治疗和康复护理,获得满意疗效,总结如下.
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桐油石膏外用治疗胫骨结节骨软骨病61例疗效观察
胫骨结节骨软骨病发生于骨骺未闭合前的青年生长期,以膝痛为主要表现,行走时明显,在进行奔跑、跳跃运动使股四头肌收缩时,以及上楼、用力伸膝或跪地活动压迫骨骺时,疼痛加剧。疼痛明显时可导致跛行,疼痛可持续数月或数年。2009年1月-2012年1月,本院骨伤科用自拟的桐油石膏治疗胫骨结节骨软骨病61例,取得了满意效果,现报道如下。
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不同形式的跳跃运动对大鼠胫骨IL-6和OPG以及RANKL基因表达的影响
目的 研究不同形式跳跃运动对大鼠胫骨白介素6(IL-6)和骨代谢相关分子护骨素(OPG)、核因子-κB受体激活因子配体(RANKL)基因表达的影响,探讨过度跳跃运动所致的骨质破坏发生的可能机制.方法 24只8周龄雄性SD大鼠,随机平均分为对照组、跳跃组和跳跃负重组.跳跃组进行递增负荷跳跃训练,负重跳跃组按5%自身体质量负重,训练计划同跳跃组,对照组不作处理,实验6周后完成取材测试.采用比色法检测血清碱性磷酸酶(ALP)和抗酒石酸酸性磷酸酶(TRACP)浓度,取一侧胫骨制作HE石蜡切片,另一侧用实时定量PCR检测IL-6、OPG和RANKL的mRNA表达.结果 与对照组和跳跃组相比,跳跃负重组骨胶原纤维和骨膜排列紊乱,骨皮质出现较大程度破坏,骨质中空腔增多.跳跃负重组血清ALP显著高于跳跃组和对照组(P<0.05).跳跃负重组和跳跃组血清TRACP显著高于对照组(P<0.05).大鼠经过2种形式跳跃运动6周后,胫骨组织IL-6 mRNA表达均显著高于对照组(P<0.01).负重跳跃组IL-6 mRNA表达显著高于普通跳跃组(P<0.01).与对照组比较,跳跃组和跳跃负重组OPG mRNA表达显著升高,其中跳跃组表达量高.跳跃负重组RANKL mRNA表达显著高于跳跃组和对照组(P<0.01).结论 IL-6和RANKL在负重跳跃运动大鼠胫骨中升高,参与以骨高转换率为特征的骨质破坏过程.
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泌尿系结石的中医治疗研究近况
泌尿系结石是临床上常见病、多发病.属于中医"石淋"范畴.笔者兹将1999年该病的中医治疗研究状况作一综述.1辨证施治下焦湿热:范氏[1]等认为尿路结石多因湿热蕴结下焦、尿液受其煎熬,与尿中杂质结而成石.治以清热利湿,通淋排石.用中药化淤排石汤治疗.药用金钱草60~90g,芒硝3~l0g,瞿麦15~30g,石苇30g,车前子、泽泻、川牛膝、鸡内金各15g,三棱、莪术各10g.每日1剂,水煎400ml,分2次服,并予大量饮水及跳跃运动.结果:53例中,治愈31例,有效16例,无效6例,总有效率88.7%.服药少6剂,多42剂.黄氏[2]认为尿路结石为膀胱湿热蕴结、日久煎熬成石,阻塞尿道所致.治以通淋化石,清热利尿.自拟消石逐淤汤:金钱草、海金沙、车前子各30g,石苇、生鸡内金、王不留行、茯苓、虎杖、川牛膝、元胡、川郁金、蒲黄各1 5g,生甘草6g,每日1剂,水煎2次成300ml,1次顿服.服药前30min,先饮水400ml,服约后1h作原地跳跃、慢跑或登楼等垂直运动,14天为一疗程.138例门诊病人,治愈41例,好转81例,无效16例,总有效率88.4%.治疗时间短6天,长7个疗程.
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跳一跳骨骼更坚强
每年都有数以万计的女性受到骨质疏松症的影响.以下4种方法,能确保你有健康而坚硬的骨骼.避免股骨骨折:跳跃运动每周3次,每次跳70~100下,持续1~2年,能为女性增加1%~4%的骨质密度,视年龄而有所不同.如果您已过了更年期,骨骼的强化比较难,因此需要较久的时间.当你跳跃时,骨骼会传送出一个讯息,告诉身体需要更坚固的根基,这个讯息会吸引如钙质的矿物质加入强化骨骼的浩大工程.