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切莫『好了伤疤忘了疼』——老部长郭子恒谈分餐
非典,这场突如其来的灾难,给了我们太多的教训,大到公共卫生系统的加强和信息公开化,小到每个人良好卫生习惯的养成.人们突然明白,不认真洗手,随地吐痰,吃饭不分彼此,可能会招来灭顶之灾.这次非典流行的"群居性"特点,就是好的证明!
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没有规矩不成习惯
孩子们都到一边玩儿去了,姑妈才告诉我说:“其实呀,小孩子的教育也是‘没有规矩不成习惯’,习惯的养成是要一定的规矩约束的。你们年轻人都崇尚‘放养式教育’,但是一开始还是得‘圈养’的。”
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影响城市婴儿辅食添加的社会因素分析
摘要纯母乳喂养不能满足4~6个月以后婴儿生长发育的需要,必须及时添加足够种类和数量的辅食.辅食的正确添加以及伴随的良好饮食习惯的养成,不仅对儿童生长发育是非常重要的,而且对其以后一生的身心健康都有非常重要的意义.
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健康习惯养成靠自己
我经常会遇到患者抱怨"我都按您要求的吃药了,怎么血糖还是这么高?"等到询问他们是否按要求控制饮食、加强运动和监测血糖时,回答通常都是NO.健康习惯的养成确实是让很多患者头疼的事情.第一招:学会如何养成新习惯有证据显示,建立一个新习惯好的方法就是在完成目标行为后奖励自己.我们的日常行为中,大约有45%都是由大脑的基底神经节来控制的,这个区域很重要,它与情绪、记忆、认知等生理功能有关.基底神经节与掌管决策的前额皮质存在显著不同,它能够帮助我们完成一些复杂的任务,如在与人交谈或跟着广播唱歌的同时驾驶汽车.
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警惕“夫妻糖尿病”
据一位病人家属反映,她母亲今年57岁,1 994年确诊糖尿病.多年来在全家人的精心照顾下,母亲的病情控制得还可以.近半年来,她父亲也出现了“三多一少”的典型症状,给他用血糖仪一测,餐后血糖居然高达21.0mmol/L.肥胖、血脂紊乱、高血压、糖尿病等,其家庭的共患性是很强的.国外早就有关于夫妻共患糖尿病的大量研究.例如,伊朗有一项研究显示,夫妻双方都肥胖的家庭,患糖尿病的几率相对较高,并且子女将来肥胖的几率也会增加.分析其原因,共同的不良生活习惯可能是导致“夫妻糖尿病”的重要原因.夫妻长期在一起生活,饮食、运动习惯基本相似,有的家庭成员是一起不活动,一起不注意饮食,因此不良生活习惯的养成基本同步.
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西藏高原部队健康教育探讨
军队健康教育是以全体军人为对象,通过研究平战时各种军事活动中危害健康行为的内在规律,从军队集体行为规范入手,促进军人良好行为习惯的养成,增强各种环境条件下的生存能力和自我保健能力,提高军人身心素质和军队整体健康水平.随着大卫生观念的普及,人们对健康与生物、心理和社会关系的认识更加深刻.西藏高原海拔3000 m 以上,部队所处的自然环境特殊、社会环境复杂,因此,健康教育要结合高原自然和社会特点开展,促使高原部队官兵更好地适应西藏高原环境.
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下期预报
王兴维:幸福课说起马拉松,王兴维连眼神都变得明亮了起来:“马拉松是一个浓缩在42.195公里中的人生,当你冲过终点的时候,那种精神上的愉悦,那种幸福感是一般人体会不到的。”幸福,是王兴维多次提到的一个词,他说,不管做任何事情,只要能带来“快乐”且“有意义”,就能获得幸福感,幸福感的获得靠的是幸福习惯的养成。幸福,让王兴维和他的伙伴们在2010年创建心医国际,让他们在2013年3月获得李嘉诚旗下投资公司的3000万投资。有理由相信,“幸福”会指引心医国际攀上新的高峰。
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幸福课--专访心医国际董事长王兴维
说起马拉松,王兴维连眼神都变得明亮了起来:“马拉松是一个浓缩在42.195公里中的人生,当你冲过终点的时候,那种精神上的愉悦,那种幸福感是一般人体会不到的。”“幸福”,是王兴维多次提到的一个词,他说,不管做任何事情,只要能带来“快乐”且“有意义”,就能获得幸福感,幸福感的获得靠的是幸福习惯的养成。幸福,让王兴维和他的伙伴们在2010年创建心医国际,让他们在2013年3月获得李嘉诚旗下投资公司的3000万投资。有理由相信,“幸福”会指引心医国际攀上新的高峰。
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脑神经细胞可权衡"代价"和"收益"
人类是习惯性动物,喜欢日复一日地重复着同样的行为.美国麻省理工学院(MIT)的新研究发现,习惯的养成不仅受到"寻求利益"的动机驱使,而且还受到"代价考量"制约;与"代价与利益"两大要因关联的神经元在大脑中发育成熟,终导致习惯的养成.
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男性保健:"问题男人"大盘点
盘点一:39岁就"更年"男性进入中年后,随着生理功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱的一系列表现,俗称"男性更年期"."更年期"更确切地讲就是男性雄激素(睾酮)部分缺乏症.其实,这种症状在男性青春期就可能潜伏下来,只是在青春期时不被人们重视罢了.进入中年后,更年期体征状态越来越明显,加之慢性病出现和抽烟、酗酒等不良生活习惯的养成,才会被诊断为雄激素部分缺乏症.
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公式化的上班路程
在人的生活里,总有几条直线要走.有些直线是要反反复复走下去.来到京城,成了这里的上班族,首先要走的就是从A到B的直线距离,A点是居所,B点是单位.选择一条固定的上下班路线,就成为我们健康生活方式必须要考虑的问题.当我们把健康锻炼融入其中,那健康的上班路途就会成为生命的一部分,变成我们的习惯.且有研究表明,习惯的养成,只需七天.既然上班途径选择会被固定,那咱们不妨用简单的公式来进行健康解析.
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实习日记在中专护生临床带教中的作用
中专护生年龄较小,正处于身体、心理发育时期,容易受各种因素的影响.在毕业实习阶段,护生对护理专业的认识将经历由感性到理性,由理论到实践的重要转变,各种良好工作习惯的养成对以后的职业生涯有重要意义.自2004年7月我院要求中专护生实习期间记实习日记,对护生综合素质的培养有明显的促进作用.现将其介绍如下.
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60例中、老年急性心肌梗死的临床特点分析
近年来,随着生活水平的提高,不良生活习惯的养成,心血管疾患的发病年龄有年轻化的趋势.将中年急性心肌梗死(AMI)与同期的老年AMI的特点对比分析,有助于临床诊治中对中年AMI有足够的重视.
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大学扩招生人格健康亟待加强
"扩招"是我国高等教育由"精英教育"向"大众化"迈出的第一步."宽进严出"的政策让越来越多的人接受高等教育,毫无疑问是社会进步的表现.但我们又不能不看到,扩招生的急剧增加,扩招生群体的特殊性同时也为高校的教育教学改革及学生管理工作带来了新的压力和挑战.面对当今日新月异的社会竞争氛围,面对市场经济的强烈冲击,有相当一部分学生心理上不堪重负,冷漠、孤寂、偏执、不适应等问题层出不穷,矛盾困惑随着年龄的增长与日剧增,人格健康存在着潜在的危机.这种不良人格习惯的养成会直接影响扩招生们对周围事物的正确判断,影响到生活、学习、处世的成功与失败,以至于影响到扩招生群体的心身健康.扩招生现象打破了昔日象牙塔的宁静.因此,研究和探讨扩招生人格问题,注重扩招生健康人格的塑造和培养,是当前高校学生思想教育及心理健康教育工作的一个亟待加强的重要内容.
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在系统解剖学教学中实施素质教育的探讨
系统解剖学是一门重要的基础课,也是学生首先接触到的医学课程之一,其学习的好坏不但直接影响着后续课的教学质量,更重要的是影响学生正确学习方法和良好的学习习惯的养成.以往的解剖教学侧重于测试学生的机械识别能力和记忆力,而轻视了想象力和思维能力;只重于测试学生"知识的储存量",而轻视了动手操作能力和语言表达能力和综合应用知识的能力.教学目的不但在于让学生掌握解剖学知识,更重要的是全面提高学生的素质.因此,教育改革需要从提高教师素质、转变教育思想观念和更新教学方法等多方面来展开.
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部分小学生及家长传染病知识态度行为调查
近年突发传染病疫情的流行病学分析表明,学校是目前突发传染病疫情高发的场所[1],其中小学是目前突发传染病疫情为高发的场所之一[2-4].家长的知识和行为对小学生良好行为习惯的养成有重要影响.为了解当前小学生和家长对于传染病的认知和行为特点,发现当前学校传染病管理中存在的问题,探讨市区学校传染病管理的模式,为制定进一步的防治措施提供理论依据,在教育部门配合下,我们对区内部分小学生及家长开展了传染病知识态度行为调查,现将结果报告如下.
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儿童午睡,美国人的"新时尚"
儿童午睡习惯的养成与环境、习俗有很大关系.在中国,随着社会竞争越来越激烈,生活压力增大.不少人深夜才睡,小孩的作息时间也常因此受到影响.我们经常听到家长抱怨自己的小孩睡得太晚,可仔细一问,结果家长自己睡得更晚.对这些晚上睡眠时间短的小孩来说,午睡就显得尤为重要.
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普通高中学生烟草使用状况及影响因素调查
吸烟已经成为严重的社会性公共卫生问题.全国第四次吸烟流行病学调查显示:吸烟行为习惯的养成主要是在青少年时期[1].
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年轻人急性心肌梗死28例临床特点分析
急性心肌梗死(AMI)多见于老年人,但随着人们生活条件不断改善和一些不良生活习惯的养成,冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)的发生有年轻化趋势,年轻人(<45岁)AMI发病率明显上升,现对我院收治的年轻人AMI患者的临床资料加以分析,以探讨年轻人AMI的发病特点.
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健康生活始于家庭
近年来大量的科学研究证实,要想使自己成为健康的人,其实并不需要去找这样或那样的秘决,更不需要去吃这样或那样的补药.重要,也是适宜的是健康的生活方式和良好饮食习惯的养成.