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5招应对冬季缺氧症
"冬季缺氧症"是由于冬季气候寒冷,人们室外活动少,而且紧闭窗门,室内开放空调、暖气或生火取暖等,以致室内空气流通不良,空气污染,人体长时间缺氧所致的一种临床综合征.
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"虫斑"是什么
白色糠疹也称单纯糠疹,民间俗称"虫斑",是一种常见的皮肤病,一般多发生于儿童、青少年.春天与冬天多发病,夏秋则消退.白色糠疹的病因至今尚未完全明确.有关研究认为,室外活动频繁,过多的紫外线照射,可使皮肤干燥的儿童发病.也有学者认为它与儿童偏食、消化功能不良有关.
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如何选好用好防霾口罩
冬季,是雾霾天气频繁出现的季节,细颗粒物对人群健康的影响备受关注.室外活动时,如何科学选用口罩加强防护,公众依然还有许多疑问.口罩也已经从防寒保暖用品,转变成为兼具防止空气污染物吸入、阻挡细菌病毒传播的健康防护用品.
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春雨煮茶话保健
"三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也.雨读作去声,如雨我公田之雨.盖谷以此时播种,自上而下也."这时的天气比较温和,雨水明显增多,对谷类播种后的生长、发育有很大作用.适量的雨水有利于越冬作物的生长.古代称:"雨生百谷",更说明此节气在农业方面的重要性.由于天气转温,人们的室外活动增加,而北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头;杨絮、柳絮四处飞扬,对花粉过敏的人们,这段日子就比较难过了.
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选对方法助老人预防骨质疏松
骨质疏松是老年人常见的代谢性骨病,65岁以上人群的发病率为15~50%.老年人骨质疏松的原因有很多,首先,随年龄增长,老年人肾功能逐渐衰退,骨实体逐渐减少;其次,日常饮食中不能摄入足够的钙;第三,老人室外活动逐步减少,这些都会引发骨质疏松.而骨质疏松问题的出现,很容易让老人有骨折的意外发生,给老人身心带来巨大伤害.所以,老人应该积极预防骨质疏松.那么,老人该如何预防骨质疏松,保护骨骼健康呢?
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补肾强身“四月天”
进入四月,北方天气渐暖,遍地花红柳绿,春意浓浓,人们纷纷走出来踏青郊游,室外活动大大增加.不过,专家提醒,此时是慢性病、传染病高发的季节,注重养生保健、增强体质,是预防疾病的关键.
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睡觉腿脚抽筋怎么办?
中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说:"腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰,其实不仅仅在睡觉中会发生,冷天室外活动、游泳时也常会发生.特别是后两种,突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能,不要掉以轻心.
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童年期肥胖与幼儿期室外活动空间受限相关
2015年欧洲糖尿病研究协会(EASD)在斯德哥尔摩年会发表了一项对英国6467名儿童的研究,研究表明,3~5岁时不进入花园(室外活动)增加7岁时的肥胖风险.荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心的Annemarie Schalkwijk和同事进行了此项研究.
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糖友们开始冬训吧!
冬天是一年中气温低、室外活动少的季节.一些还没有建立良好运动习惯的人应从现在开始制定锻炼计划,尤其是超重肥胖的人,冬天减体重主要是减脂肪.而对于体重肌肉不足的人来说,同样要通过运动增加身体肌肉比例.
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急性心肌梗死病人的急救和护理体会
心肌梗死多数在由于冠状动脉粥样硬化,斑块破裂继发血栓引起的.急性期必须住院治疗.3天内绝对卧床,3天后可视情况下床,但要避免一切用力的活动.半月后方可在室外活动.注意避免生气活动等情绪变化,保持大便通畅.饮食以清淡为好,不要吃得过饱,7成饱即可.
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欢乐英雄
争锋羊城8月11日一大早,广州白云山公园绿树滴翠,清风拂面,透着广州盛夏难得的清凉.作美的天公让主办者因前一天罕见的暴风雨会影响室外活动的担心一扫而光,来自南中国区的8支参赛队伍更是兴奋地招展着昨夜挑灯创意的各自的队旗."华山论剑"南区复赛就在这紧张而欢乐的气氛中拉开了帷幕.
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老人居高楼过冬慎防"三症"
冬季气候寒冷,不利于室外活动,特别是深居高楼的老年人,由于身体不便,再加上天气寒冷,更是不愿到户外活动.殊不知,长此以往,就会慢慢产生一些心理和精神问题,特别是当防"三症",即"高楼住宅综合征"、"抑郁症"和"脑衰弱综合征".
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夏季室外注意防雷击
夏季雷电发生时,应尽量不要到室外活动,大多数雷击死亡的事故都发生在户外.所以,在遇到乌云密布,狂风暴雨即将来临时,要尽快躲到室内.如果躲避不及,可采取以下安全防范措施.
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春光明媚动起来 强健身心益处多
春季练腿脚按着口诀做俗话说:“人老腿先老.”春天,人们到室外活动的多了,更能体会到腿脚的重要.人到中年以后,腿部肌肉开始减少,骨质逐渐疏松、软化、弹性与韧性降低.所以人们应该增加腿脚的活动,保持腿脚肌肉坚实有力,这就要经常锻炼自己的腿脚.这里推荐几种锻炼的方法,不妨一试.
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走出对室内污染认识的误区
家在人们的心目中是安全不过的地方,它不仅能遮风挡雨,就连大气污染严重的日子,电视台在环境质量预报之后也会送上一句建议:老人和儿童应尽量避免室外活动.然而,居室内的环境一定会比室外好吗?有些媒体关于某某人住进辐射剂量超标的房间不久便死于癌症的报道可靠吗?是否有必要请人把自家住房内的环境质量全面检测一下.针对当前群众中普遍关心的问题和存在的困惑,前不久,专家们经过广泛讨论后认为,目前城乡居民在对室内环境污染的认识上还存在着某些误区.
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秋冬保健:秋后“寒包火”刮痧好办法
秋冬季节由于天气寒冷,人体免疫力较低,这段时间,空气也较为干燥,到室外活动后,已受到寒气侵袭,若是再加上体内的“燥”,极易引起感冒。
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黄蜂叮咬致急性播散性脑脊髓炎1例
病例: 患者男性, 20岁, 学生, 在室外活动时左下肢皮肤被黄蜂叮咬, 数10秒钟后局部皮肤红肿、疼痛, 未处理. 1周后, 出现排尿、排便困难, 双下肢无力, 症状进行性加重, 在当地按"膀胱炎"治疗, 9天后, 左上肢活动乏力以及意识障碍. 入院时查: 体湿36.4℃, 血压110/70mmHg. 嗜睡, 双瞳孔等大等圆, 直径3.5mm, 光反应灵敏, 左上肢肌力Ⅴ-级, 右上肢肌力Ⅴ级, 肌张力正常, 双下肢肌力Ⅰ级, 肌张力低.
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夏季如何防中暑
夏日里,一个不小心就会中暑,夏天人们对付酷暑高温各有高招,下面介绍一些防中暑的技巧.合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的,科学合理的饮食,吃大量的蔬莱、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗,切忌节食;做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松;合理饮水:每日饮水3~6升,以氯化钠浓度0.3% ~ 0.5%为宜.饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水.
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心脏病患者秋季运动须谨慎
9月、10月秋意渐浓,气温变化也频繁起来,要么前一天还热得让人微微冒汗,第二天就让人冷出一身鸡皮疙瘩;要么就是早晚冷,白天热,这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病发作或再发的主要因素.那么,心脑血管病患者是不是应该在这段时间里取消室外活动,以避免吹风受寒呢?答案是否定的.专家认为,在防寒保暖的前提下,心脑血管病患者在这段时间里还是应该做一些合理适度的运动的,好的运动之一就是步行.这里向大家介绍一个步行运动的保健处方,即“三、五、七”运动法.
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正视出汗
盛夏来临,室外活动和高温作业的人们经常会大汗淋漓.风扇和空调的出现,使得人们能够在炎热的夏季享受到清凉.这无疑也是爱美女性的福音,降温摆脱了汗水脱妆的困扰,同时也使身清体爽,不再有汗水的异味.汗水确实给人们的生活带来了一些烦恼,但是我们是不是真正地了解我们的"汗"呢?为什么有的人汗多有的人汗少?汗多汗少是不是关系着我们的健康状态呢?