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健康长寿与成语典故车胤囊萤
车胤囊萤,源出<晋书·车胤传>:"胤恭勤不倦,博学多通,家贫不常得油,夏月则练囊盛数十萤火以照书,以夜继日焉."这一典故,在民间流传甚广,它宣扬的刻苦学习精神永远值得后人效仿.渴望读书的车胤,家里穷得连灯油都买不起.为了读书,他凭借装在白绢口袋里几十只萤火虫发出的微光,且"夜继以日",可见精神之刻苦.终,他的学问达到了"博学多通"的程度.
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清平乐——同仁堂乐家轶事(六)一张珍贵老照片(下)
此照片是按长幼顺序、男左女右顺序排列拍摄的,但有几处小偏差:孩童中四伯父乐达聪居中而坐,这是对的;可是六伯父乐达庄应在上首;七伯父乐达仁应在下首;四姑和五姑也当换位:十一伯父乐达康也不应坐在十伯父乐达义的前面;十姑也不应坐在九姑之前.
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医案聊斋之二十四聊——积食案
师兄:古代的中医大夫行医,由于科学技术不发达,在通讯交通等方面不免有诸多不便.师弟:正像咱现在所说的某些不发达地区,娱乐靠酒,通讯靠吼,取暖靠抖,治安靠狗,交通靠走.师兄:你说这是北方地区,在江南地区,应该是"交通靠流".师弟:对,流是河流.江南河流密布成网,船成为重要的交通工具.师兄:可这船是木材造的,为了防止腐烂,延长船的寿命,古代常刷桐油.
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巧治顽呃(上)
如果说文学作品中虚构的人物可以"下凡"来到人间,那么眼前这个中年女子大概就是从茅盾小说<林家铺子>里来的"林大娘"--青禾听着她响亮的、连珠炮似的呃声,不由得这么想.张老师正在耐心地劝她:"别急,别急,慢慢说."她说不上几个字,就呃一两声,说不了几句话,语流就要被一连串的呃声堵塞,好一阵这呃声才能止住,中断的语流才能继续.在与呃声竞争咽喉的对抗赛中,正常语流总处下风.好像是服了大量的乙酰胆碱拮抗剂阿托品,竞争地阻断了乙酰胆碱与受体的正常结合,以致于分泌障碍.
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胖大海(上)
胖大海是生长于东南亚地区的一种野生药食两用的干果.它在我国历来被当成药品,主要功能是治疗咽喉肿痛、嗓音嘶哑,效果特佳.在我国只有在海南等地有极少量生产,所以历来都从越南、老挝等国进口.它已成为中医的一种常用药,但是在东南亚地区,当地人却主要把它当成食品的一种,用它煮肉、炖菜,制作饮料.因它性寒,润肺、消炎,对于气候炎热的东南亚地区来说确是一种对人体有益的食品.
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数学老师的人生新定理
邻居郭老师年近古稀,原是某重点中学的高级数学教师.他退休时被返聘,仍到学校发挥余热,指导年轻教师.5年前,他第二次"正式"退休,却经历了一个"痛苦时期".近年,郭老师完成了退休生活的"磨合期",反而心情开朗,精神抖擞.他说,找到了晚年生活的要诀:"一个目的,两个要点",即以身体健康为目的,做到潇洒一点,糊涂一点.
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背部常摩祛病强身
背部正中,是督脉循行的路线,督,有总管、总督之意.督脉与人身之阳经关系密切,有"阳脉之海"之称.与其两旁的足太阳膀胱经贯穿全身.督脉具有总督一身之阳气的作用,足太阳膀胱经则联系全身脏腑.按摩背部,就是以督脉和膀胱经循行路线为重点区域,对背部进行全面按摩,既可疏通经络,又能调节神经功能;不仅可以养生,而且对神经衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃肠功能紊乱,以及便秘、高血压病、高脂血症、心脏疾患、呼吸系统疾患等多种慢性疾病以及肝郁不疏,都有很好的辅助治疗作用.
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养生当先健脾胃
中医的"脾胃"何所指?<红楼梦>里的帅哥美女们用膳时,都是细嚼慢咽,吃相文雅,很有利于脾胃的消化吸收;<水浒传>里的英雄好汉,惯于大碗喝酒、大口吃肉,其吃相虽粗鲁点,却说明他们脾胃消化功能良好.那么,中医所称的"脾胃"是指何脏器呢?中医"脾胃"与现代医学所指的"脾""胃"观念不尽相同.严格地说,中医学所称的"脾胃"相当于现代医学的整个消化系统.中医所说的"脾",与现代医学的"脾脏"截然不同.
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家庭巧治冻疮
易生冻疮者其血液循环较差,所以冻疮的防治应从改善末稍血液循环来提高耐寒力,而药浴效果较好,患者不妨一试.方一将适量鲜橘皮放入锅中煮沸后,趁热将患处放在蒸气上薰蒸,待药汁稍凉后,再将患处置于药汁中浸泡,每天1～2次,一般7天可治愈.
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清热化痰说二沥
二沥,即指荆沥和竹沥,二者均有清热化痰之功,临床上二者常相须为用,故合称"二沥".荆沥,又名荆汁,为马鞭草科植物牡荆的茎用火烧灼而流出的液汁.中医认为,本品性味甘凉,入心、肝经.有除风热、化痰涎、通经络、行气血之功,适用于中风口噤、痰热惊痫、头晕目眩、喉痹、热痢、暴发火眼等.<本草纲目>言"荆沥,化痰祛风为妙药……除风热,开经络,导痰涎,行血气,解热痢".<本草拾遗>言其"饮之去心闷,烦热,头风旋,目眩,心头漾漾欲吐,卒失音,小儿心热惊痫,止消渴,除痰唾,令人不睡".<丹溪心法>言其"开经络,行气血".
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别因服中成药成"酒驾"
举例据报道,某市市民林先生于夏末的某星期天吃过午饭,开车去探望朋友.途中被交警拦下检查,经吹气式酒精测试仪检测,属饮酒驾驶.林先生怎么也感到不解,自己对酒点滴未沾,哪来的饮酒驾驶?虽与执法交警耐心详述,但检测出来的数据的确是不合格……林先生对此事反复思虑好久,终于想起,就在上车前,自己担心天气炎热而易中暑,喝了1小瓶藿香正气水,会不会因为它在作怪呢?
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喝菊花茶要对路
菊花为多年生草本植物.其性凉,味苦辛,有清热解毒、化痰止咳、渗湿利尿、平肝祛风的功效.可治疗头痛、眼痛、牙痛、眼睛红赤、头晕目眩、腮腺炎、风热感冒咳嗽、肢节疼痛、乳腺炎、小便不畅、湿热泄泻等症,是中药花类中使用频率较高的药材.但在使用菊花做茶时要对路才能有良效.
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产后缺乳食疗方
现介绍几种通乳食疗方,可因人而异,适当选用.1.猪蹄通草汤:猪蹄2只,通草1 5克,食盐适量.先将猪蹄去毛桩,洗净剁块;通草以布包,同入锅中,加清水适量,煮沸后转文火煮至猪蹄烂熟,去药包,略放食盐调味服食.每天1剂,连用3～5天.可清热解毒,通乳下气.适用于产后乳腺炎初起,乳汁不通、红肿热痛等.
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冬季养生宜多食红枣
冬季,宜多食用红枣,可弥补人体维生素的不足.科学研究认为,红枣的维生素A、C、D的含量,大大高于一般蔬菜和水果.尤其是含有生物类黄酮物质,能保护维生素C不受破坏.因此,人们把红枣誉为"天然的维生素丸",人体抗衰老的佳品.
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节日素菜宴
随着春节的到来,各种繁杂的佳肴吃多了反而会令人提不起胃口.今特设计一桌素菜席供大家选用,既经济实惠,又营养丰富.1.炸马尾 马铃薯(土豆)300克,玫瑰糖100克,色拉油适量.将马铃薯去外皮洗净,切成细丝,放入水中,然后捞起去水分.绵白糖1OO克,用食用红粉少许拌和一下,即成玫瑰糖,待用.炒锅洗净上火,放入色拉油,烧至七成热时,将土豆丝抖散入锅中炸,至水分基本耗干时捞起.待油温升高时将土豆丝复炸,至脆即捞.取一圆盘,盘边铺上一圈玫瑰糖,另一半玫瑰糖拌入土豆丝中,装在盘中间即可.
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润肺消咳食疗方
1.水梨盅 水梨1个,蜜枣3粒,鲜莲子6粒,胡萝卜10克,冰糖50克,蜂蜜20克.先把水梨挖空成盅备用;再把莲子心挑去,放锅内煮20分钟.胡萝卜洗净切丁,与蜜枣、莲子一起放梨盅内,上笼蒸5分钟.冰糖、蜂蜜加水溶化,倒在蒸好的梨盅内即可.功效:消咳化痰,润肺去燥.2.排骨炖白菜猪小排250克,白菜200克,水发木耳50克,盐、味精、葱、姜、八角各适量.先将猪小排入沸水汆净血污,捞出洗净;白菜、葱、姜切片.锅烧热加底油,葱、姜、料酒一齐烹,加白菜煸炒5分钟后放汤,倒入排骨,焖约30分钟,调入盐、酱油、木耳,炖5分钟,放味精、胡椒粉适量,盛出即可.
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自己设计的"性骚扰"怪圈
一个叫小玉的女孩儿写信给我,说自己有个很大的心理问题,希望我能够帮她解决.小玉在信中写道:"我今年16岁,随着渐渐长大,我发现自己很讨厌班上某些男生对我示好.比如,他们有时会拍拍我的肩膀、摸摸我的头发,我觉得这就是从大人们那里听来的异性的‘性骚扰'.我猜想他们一定是怀有不轨的企图才会这么动手动脚的.
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乳房保健三步走
丰满坚挺的乳房是女性健康的标准之一,保持乳房的挺拔健美能够使身材玲珑有致,因此做好乳房的保健工作是非常必要的.处于不同时期的女性,乳房保健的方法也不尽相同.青春期进入青春期的女孩子,第二性征出现,乳房隆起并逐渐地丰满坚实,就像人们所说的那样,"前挺后翘"了起来.这时候的乳房保健尤为重要.应该注意以下几点:
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孩子为你骄傲吗
前不久,我的一篇文章获了奖.收到获奖证书后,我随手放在了电脑桌上.儿子见了,很是好奇.他打开证书,一边看一边问:"妈妈,你获奖了?""是啊."我漫不经心地答道.谁知,我话音刚落,儿子就抓起证书冲出家门,对着他的小伙伴们大叫道:"快来看啊,我妈获奖了,是全国一等奖!"随即,外面一片嘈杂.儿子的举动让我大为惊讶.对我这个职业写手来说,获奖只是一件平常的事情,但我怎么也没想到,儿子竟会因此分外激动.
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陪孩子去做"危险"的事
那天,我骑车停在一个十字路口等红灯.忽听到一辆"福克斯"的女司机冲着我这边喊道:"等一下,要到待转区再左转啊!"我很纳闷地看着她,才意识到她的注意力是我的右前方.转头一瞧,嘿嘿,一个小学三四级的小男子汉,正骑着一辆崭新的单车.看看他的脚,好像还有些吃力地踮着才能勉强接触到地面.他一直抬头望着道路的前方,表情认真,却难掩兴奋.
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宝贝,背好书包
昨天下午,我去接幼儿园中班的女儿回家.走出大门口.女儿突然问我:"妈妈.我是不是你的宝贝?"我感到很奇怪,便蹲下对她说:"你永远都是妈妈的宝贝."女儿满脸不高兴地说:"你没把我当宝贝.你都没有给我背过书包."我把女儿搂在怀里.轻轻拍着她的背,看着走出来的小朋友们都是大人拿着书包.我明白了,女儿肯定是看到别的孩子没背书包,所以她也不想背.幼儿园的书包只放有衣服.以备汗湿或尿湿换用,根本不重.女儿从小班开始我一直让她自己背书包.不管刮风下雨,还是轻微的生病发烧,我是没帮她拿过书包的.我曾看过<卡尔威特教育>一书,悟出孩子从小什么都依赖他人,会变得自私、冷漠和无情.
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刻在门框上的爱
晚饭时,儿子匆匆吃完了饭,忽然拿起一支圆珠笔走到了门框边.而后他背对着门框,反手用圆珠笔在门框上画了一道印记.正扒拉着米饭的我,一下子明白了过来:渴望长大的儿子,正在给自己量身高呢.吃罢饭,我走到了门框边,上面刻了许多我以前给儿子量身高时留下的道道印记.从跚跚学步,到健步如飞,从幼儿园到学前班,再到小学.每一道印记,就是儿子成长的轨迹,每一条深深的刻线,就是一次次无言的企盼.
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给生命一个顺畅呼吸
专家简介:李国勤,毕业于上海中医药大学,师从沈仲奎老中医,中国中西医结合学会呼吸病专业委员会副主任委员.中国中医药学会呼吸病专业委员会委员.擅长中西医结合治疗支气管哮喘、慢性阻塞性肺病,对肺间质病变、支气管扩张等肺部疾患的诊疗有独到的见解.
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向抑郁症说拜拜
丹丹是位秀气而带几分腼腆的少妇,虽然性格内向,不善交际,却勤奋好学,她利用业余时间自学完本科课程,拿到了毕业文凭.不知怎的,就是这样一位追求上进的美貌少妇,前段时间总是郁郁寡欢.原本话不多的她.此时更是缄默不语.懒得与同事交往.尤其是近来竟接二连三地想轻生.
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没病说有病,其实是心病
刘莉:王医生,我觉得我老公的身体一向很好,除了感冒几乎没得过什么病.可近一年多来,他总感觉自己的身体不舒服.开始有这种感觉,是在去年某一天,他在图书馆翻阅一本医学杂志,看到其中一篇文章介绍肺癌的早期症状.当时他正患感冒,咳嗽得挺厉害的,肺部时常感到不适.他对照书中所列的症状,越看越觉得自己的症状和肺癌很像,当天就去医院做了检查.医生的诊断只是感冒.
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心是一个容器
"我到了85岁才离开办公室.现在年纪大了,105岁了,不能活动,就在家里面.我的世界小得不得了:半张小桌子,半间小屋子,这是我的世界."这是经济学教授、语言文字学家、世纪老人周有光近期在接受记者采访时说的话.
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宽容像盏灯
宽容不是一种无奈,不是软弱.而是一种美德,是有爱心,是胸怀宽广气量大:是大事明白、小事糊涂.不斤斤计较、不事事追究.虽然对人宽容需要的只是一点点理解和大度,但它却往往能产生无穷的力量,能收事半功倍之效,甚至能带来意想不到的回报.很多人都知道,在京戏中有一出戏叫"摘缨会".
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生肌玉红膏临床新用途
生肌玉红膏又称为玉红膏、消炎生肌膏.本方来源于明<外科正宗>.由当归、白芷、紫草、血竭、轻粉、甘草、白蜡、食用植物油组成.具有消肿止痛、化腐生肌的功效.传统临床用于年久湿热诸疮、痈疽毒症以及溃疡久不收口等.近年来经临床实践应用及研究证明,对以下疾病治疗也有效,现介绍如下.供选用.
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二妙散新用多
二妙散为<丹溪心法>方,由黄柏、苍术组成.共研为末,冲服,每服6克,每日2～3次,也可制成水丸服.功能:清热燥湿.适用于湿热下注所致的筋骨疼痛,或足膝红肿热痛,或下肢痿弱无力,或湿热带下、下部湿疮等.随着近年应用的进展,拓展治疗下列疾病也有很好疗效,现简介如下.
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回家过年
元旦一过,我们中国人喜庆隆重的节日--春节就要到了,空气中弥漫着越来越浓的年味.每个人都在心中惦念着、筹划着,是搭乘飞机,还是乘坐高铁列车--出门在外的人们都在盼望着回家过年,与家人团聚!
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天人相参巧治病(三)——屠户治愈疯举人
范进自幼习文,熬过了十几年的寒窗苦读,参加了十几年的乡试,始终一无所获.但是他越挫越勇,虽然到了花甲之年,家里贫困潦倒,仍然坚持参加考试.这年终于让他中了个相公,同窗邀他一起去乡试.无奈家里再也没有钱去给他作路费了.
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淡泊以明志,宁静以致远(上)——访东直门医院萧承悰教授
北京这座古城,名医辈出.晚清民国,曾出现被誉为"京城四大名医"的四位大医,萧龙友是其之首.此次要拜访的萧承惊教授正是萧龙友老先生的嫡孙女.去之前,我在网上查看萧老的出诊安排,注意到出诊表下面有不少患者添加的评论,便点开来看了.
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突然剧烈发头痛服用中药明显轻
2008年12月底,寒冷的西北风呼呼地吹得人站不住脚.这么恶劣的天气,看病的患者也并没有减少.48岁的韩女士坐在费开扬教授诊桌前,述说起她的病情:前天她突感剧烈头痛,以前额、眼眶、脑后比较明显,局部喜按.近日她曾生气着急,时有恶心,食后胃脘不适,胃胀发堵,吃东西后更胀,手足冰凉.
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英伦行医记(九)——剑桥一日
朋友从国内打来电话,说在剑桥大学读博士的女儿雯雯身体出现了状况,让我有时间给她开点中药.周末的一天早晨,我们一家三口驱车驶向距伦敦90多公里的剑桥(Cambrldge).2月初的英伦,空气中带着些许的寒意.出门时,天上飘着一丝丝浮云,驶上高速公路,却见碧空如洗,这在英国实在是难得的晴天.一路上大片的翠绿不停地扑进视野,似乎在告诉我们,这是一个没有冬天的国家.雯雯上午做实验,晚上有派对,电话中我们相约下午1点在老鹰酒吧(The Eagle Pub)见面--正好我们可以利用这段时间感受一下剑桥这座令人神往的大学城.
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早期中医药治疗有利于逆转糖尿病肾病(下)
单方验方生地黄、麦冬、葛根、天花粉、黄芪、丹参各适量,水煎服,每日1剂.适用于糖尿病肾病阴虚燥热或气阴两虚夹瘀者.黄蜀葵花单药提取物(黄葵胶囊、甲花片等),每次4～6片,口服,每日3次;昆明山海棠片,每次4片,口服,每日3次,适用于气阴两虚或阴阳两虚兼夹湿浊瘀者.
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怎样看待现代医学的理化指标(上)——给国医大师朱良春先生的回信
朱老前辈:您所提到的这一问题是每个中医临床大夫几乎都会遇到的问题,是非常值得探讨的一个问题.近些年在西医微观诊断学发展起来后,以及随着一些理化指标和肿瘤标志物检测手段的发明,使得如您所说的这种情况在临床中出现得越来越多.近代的一些中西医结合医务工作者,研究以西医给疾病命名,用中药进行治疗,并以西医理化指标做为评价疾病好转和痊愈的标准.
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新妈妈,你的月子坐对了吗?
女性在一生中会经历3个重要时期--青春期、孕产期和更年期,其中尤以孕产期为重要.因产妇分娩时气血、体力都被过多地耗损,产后身体会非常虚弱,易受风寒侵袭而落下病.所以,产妇在月子里需要细致而精心的调养.中国人坐月子的历史早可追溯至西汉<礼记内则>,距今已有2000多年的历史.但受西方社会产妇不坐月子、坐月子就瘦不下来等的影响,现如今许多产妇要么不坐月子,要么坐错了月子,坐对月子的人并不多.针对坐月子时的一些宜忌,哪些是真有道理,哪些是忽悠人,我们逐条来看看.
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漫谈针灸戒烟
近有研究表明,吸烟不仅会使癌症、心脏病、卒中等发病风险升高,且烟民在上了年纪后肌肉会快速减少,导致身体各项生理功能加速衰退.美国的一份资料表明:在2009年,有2 000人死于可卡因,而香烟却夺去了39万人的生命.在第三世界国家,吸烟率以每年2%的速度递增,亚洲地区的香烟消费量则每年增长5.5%.吸烟已成为当今世界的一大公害,不少有识之士竭力倡导戒烟.目前戒烟的方法有很多种,针灸戒烟简便有效,引起世界医学界的瞩目和兴趣.现将针刺方法介绍如下:
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麻辛二陈汤临床运用经验
麻辛二陈汤是由<伤寒论>中方剂化裁而来,可用于临床治疗中风表虚证或伤寒表实证,不论有汗或无汗,只要抓住风寒闭窍便可用此方治之.临床运用时,可见头痛、项强、身痛、恶寒发热、无汗或有汗、脉浮紧或浮缓、舌淡苔薄白等典型症状,以及兼见或咳嗽,或痰多,或胸闷,或腹胀,或胃脘痛.或便溏.
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站着说话不腰疼
腰痛是一种临床常见病.在骨科诊室中经常可以见到来就诊的腰痛病人,他们会很认真地陈述病史,诸如"怎么个疼法、什么时候加重、什么时候又能好些"之类的.有的病人还会很感叹地说:"我这腰啊,就不能坐着,坐着就疼,一站起来又跟没事人似的,可真是站着说话不腰疼啊!"一句话,把周围的病友和家属都给逗乐了.
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益肾与防衰,助您重建平衡
"亚健康",又称慢性疲劳综合征,是人体处于健康和疾病之间的一种状态,常常表现为不明原因的疲倦乏力且休息后不能缓解、气短懒言、头晕耳鸣、手脚冰凉、皮肤晦暗、睡眠障碍、饮食不佳或易腹泻、免疫功能下降等.虽然"亚健康"状态常无器质性病变,只呈现出功能的异常,但也要早发现、早诊断、早治疗,阻止其向疾病发展.中医学认为,人体的阴阳气血在某一特定时间、范围内可以不平衡,但机体能自我调节.但若长期存在饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸过度等,机体的阴阳气血平衡就会遭到破坏,超出机体调节能力,即呈现"亚健康"状态.只有平衡阴阳、调理气血、补固脏腑,方可恢复.
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腰痛宁胶囊治疗腰肌纤维炎
腰肌纤维炎,又称腰肌筋膜纤维质炎、肌风湿症、肌筋膜炎、肌筋膜综合征,是骨科临床常见病、多发病.临床表现为腰背部弥漫性钝痛,尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显,局部可有疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍.临床上对该病的治疗多以抗炎镇痛为主,但疗效不明显.2009年5月至2010年5月,我院对100例腰肌纤维炎患者使用腰痛宁胶囊治疗,效果显著,副作用小.现将结果报告如下:
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心脑血管病人冬季不再愁
由于受天气影响,每年冬季医院里的心脑血管病人都会增多.各大医院的急诊室也是人满为患,脑出血、脑梗死、心绞痛、心肌梗死的患者增加得为明显.专家解释说,冬季气温下降,天气一冷血管收缩,血压就会升高.人的血压在天气转冷后与夏季相比,大约会升高10～20毫米汞柱,有的人甚至会升高得更多.对于心脑血管病患者来说,如果血压不能控制在理想范围,就有可能复发.有些平时看起来很健康的人,由于血压升高,加之其他因素也有可能出现心梗,症状甚至会更为严重.
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解读中医肾虚
有人问:"近常感到腰酸、乏力、多汗、倦怠,是不是肾虚了?要不要做个肾功能检查?"还有人问:"体检发现患有肾结石、尿潜血阳性,是不是肾虚了?想请中医大夫开点中药补一补."类似的疑问还有很多.人们常常把中医的"肾虚"与西医的"肾脏系统疾病"混为一谈,误以为它们是一回事儿.中医诊断肾虚不是以肾功能检查为依据的,而现代医学检查所发现的肾脏系统疾病也不等同于中医肾虚.
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更年期及绝经后女性的骨质疏松症
何谓骨质疏松症?骨质疏松症是一种系统性的因全身代谢障碍引发的退行性骨骼疾病.其特征是骨量下降(即骨的丢失大于骨的重建)和骨的微细结构破坏,表现为骨脆性增加,骨折发生概率加大.即使是轻微的创伤或在无外伤的情况下也容易发生骨折.
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皮肤健康美丽,就这么简单!
皮肤健康美丽是时下爱美人士所追求的终极目标,它不仅让人看起来年轻有活力,且能给他人留以深刻印象.可达到这一目标并不容易,人们时常被一些皮肤病困扰,如粉刺(青春痘)、痤疮、脓疱疹、毛囊炎、丹毒、湿疹、皮炎、荨麻疹、癣、带状疱疹、扁平疣、银屑病等.这些皮肤病不仅有碍美观.有些甚至还会引发健康问题.
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睡觉祛病痛
道教经典<云笈七签>中记载了这样一个传说:当年泰山脚下住着一位不知名姓的老人,汉武帝东巡时看到这个老人正在田间锄地.令人惊奇的是.从老人背上发出数尺高的白色光芒.汉武帝奇怪地问老汉,你有什么养生之道吗?老汉回答说:我85岁的时候,已经头发变白,牙齿脱落,衰老得等死了.后来遇到一位道士,教我养生方法:只吃枣、喝水,而不吃粮食,并教给我制作神枕的方法.
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