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被窝里的健身操
早晨,你是否感到浑身无力,不愿起床?不用急,先倒杯温开水,慢慢喝下,然后全身自然放松,再窝进被窝里,多待上一会,进行20~30分钟的全身按摩,保管让你一天精神百倍、浑身是劲.
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掌心敷药治小儿咳嗽
百部、连翘、黄连各18克,冰硼散9克,鲜鸡胆、陈醋适量.前3味药共研细末,和入冰硼散研匀,分成7等份,每晚取1份药末,加2个新鲜鸡胆,用适量陈醋调敷两手心,覆以塑料薄膜,外用纱布绷带固定,次晨取下,10天为1疗程.此法可治小儿咳嗽.点评:掌心敷药法又名"握药法",它是把中药制成散、糊等剂型,患者将其握在手心(注:实际上是在刺激劳宫穴,它位于握拳屈指时中指尖处),使药气不断透人掌心而进入全身的一种治病方法.
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练腿,强身第一步
人到中年,就有人觉得腿脚不如少年时那般轻盈,甚至有些人总把"腿脚不灵光了"挂在嘴边.常言道"人老腿先老,腿衰全身衰".为什么这么多人才到中年而下肢就开始退化?这是因为人的下半身负重大于上半身.因此,多多锻炼腿部肌肉非常必要.要知道,较少的下肢运动使人体内各脏器缺乏应力刺激,导致人体器官退化,激素水平下降,结缔组织松弛.
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气虚体质
中医所谓的气,指的是维持人体生命活动的基本物质,它包括元气(人体基本、主要之气,分布于全身)等多种类型.除先天性因素外,剧烈运动大量出汗后不慎受凉而引发感冒、为减肥而刻意节食等,均可能损耗元气而引发气虚.
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28例失血性休克病人的麻醉处理体会
目的 探讨失血性休克病人的麻醉处理以及救治措施.方法 对24例患者实施麻醉处理,入室快速建立多条静脉通路,必要时建立深静脉置管、快速扩容,维持低有效灌注压,缩短低血压时间,尽可能不用或少用缩血管活性药:麻醉选择要求占时短,循环干扰少,保证氧供和提高动脉血氧,同时能有效抑制有害应激反应和消除病人的精神紧张和不安,避免或慎用对循环有抑制作用的麻醉药和扩血管药;早期应用糖皮质激素.结果 24例失血性休克病人的抢救、手术和麻醉管理均获得成功,经术后进一步积极支持治疗后全部康复.结论 对失血性休克病人采用合理有效的容量复苏.选择适当的麻醉方法和药物,为手术止血创造良好条件,是失血性休克病人麻醉处理成功的关键.
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食物调养改善睡眠状况
肝郁化火从中医角度来看,压力及郁闷之气会影响肝的健康.当人们承受压力时,肝是第一线作战的大将军,所以经常被压力压得喘不过气,或心头有事、郁郁寡欢的人,肝气特别旺盛.肝主筋,所以肝失调的人,也容易筋骨僵硬,常觉腰酸背痛,全身无法好好放松休息.
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防治冻疮 食疗有方
冻疮是机体局部遭受低温侵袭引起的组织损伤,多发生于身体的末梢部位和暴露部位,如手、足,鼻尖,耳廓和面颊等处,每届冬令,老疮处易于再发,根据冻疮的程度可分为轻、重症.轻症:初起在受冻部位皮肤先是苍白,麻木冷感,继则水肿或青紫形成瘀斑,自觉灼痛,瘙痒,有的局部水肿,出现大小不等的水泡,自觉疼痛,微痒,如无感染,逐渐干枯,结成黑痂,不久脱落而愈.其损害皮肤浅层或全层,一般称为冻疮.重症:初起受冻部位皮肤亦是苍白,冷痛麻木,触觉丧失,继则暗红漫肿,水疱破后创面呈紫色,出现腐烂,或溃烂,甚则损伤肌肉筋骨,常呈干燥黑色坏死,患处感觉、运动功能完全丧失.继发严重感染时,可伴有寒战,高热等全身症状.
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冬治脱疽食疗饮5款
脱疽是一种慢性、周期性加剧的全身中小动静脉阻塞性病变,主要侵犯下肢,本病相当于血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化、糖尿病坏疽等,好发于青壮年男子.病因主要是脏腑功能失调,寒湿侵袭,气血凝滞,脉道阻塞不通,肢体失养所致.
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调理饮食可防抖抖病
震颤麻痹症,又称帕金森氏综合症,俗称“抖抖病”,常见于老年人,其典型临床表现为震颤,为静止性震颤,而在做随意运动或睡眠时消失.强直:强直多从一侧上肢的近端开始,逐渐蔓延到远端、对侧、以及全身.面肌强直使表情动作减少,造成所谓“面具脸”,肌张力呈齿轮样增高,运动减少;患者随意动作减少,动作缓慢,尤以始动时为甚,精细动作差,书写困难,称为“小写症”,言语不利,智能障碍.
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药经肚脐疗顽疾
肚脐也称"神阙".利用脐部给药治疗疾病称为脐疗.脐疗源远流长,至今已有2000多年的历史.祖国医学认为,脐为五脏六腑之根,神元归藏之本.从经络学上讲,脐穴位于任脉,而任脉属于阴脉之海,与督脉相表里,共管人体的诸经百脉,所以脐和诸经百脉相通,通过五脏六腑联络全身经脉.从解剖学角度看,脐为腹壁后关闭的薄之处,周围有较丰富的脐旁静脉丛,血流充足,有利于药物的渗透、吸收.
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糖尿病人的食疗
糖尿病是由于体内胰岛素分泌和作用障碍导致以高血糖为共同特征的慢性代谢性疾病,它可涉及全身各系统乃至发生许多致命性并发症.糖尿病典型临床症状是三多一少(即多尿、多食、多饮、消瘦),伴高血糖.
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风寒感冒食疗汤
风寒感冒常见于寒冷季节,因感受风寒所致.感冒初期主要症状为:发热怕冷,以怕冷为主,无汗,头痛,鼻寒流涕,全身酸痛,喉痛咳嗽,痰白而稀.以具有一定发汗解表作用的食疗汤代替药物治疗风寒感冒,可起到很好的治疗作用.
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小儿多汗症的预防及治疗
汗是人体新陈代谢的产物之一,天气炎热、穿衣过多过厚、被子盖得过厚,或剧烈的活动,进热食、辣食等都可见出汗较多,这种出汗属于正常生理现象.小儿突然受到惊吓而出汗,镇定以后汗自然停止的也不能算是病态.如果小儿在安静的状态下,如静坐、静卧或轻微活动后,身体的某一部位或全身出汗很多,那就是病态了.医学上称为多汗症,是小儿常见的一种病症.睡着时出汗很多,醒后汗止的叫盗汗,清醒时在安静的情况下汗出很多的叫自汗.由于身体虚弱而发生的盗汗、自汗又叫虚汗;因心火亢盛、脾胃积热所致的又叫实汗.
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老年人的新素食主义
素食营养要补漏1、维生素B2植物性食物中含维生素B2比较少,长期素食就容易引起维生素B2缺乏,生化检验中可发现核黄素摄取量不足.缺乏危害:老年人缺乏核黄素后会表现为慢性全身虚弱,视力模糊、疲劳、口角炎、舌炎等.素补营养:玉米、豆类、豆制品、红菇、鸡腿蘑等菌类含维生素B2(核黄素).
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合理饮食防治冠心病
我国古代医书早就有‘心痹"的记载与描述,它和心绞痛的概念很相似.在长沙马王堆发掘出来的贵族女尸,经用近代医学方法研究后证明,她在二千三百年以前患的是冠心病.她的"左冠状动脉一部分管腔几乎完全阻塞,全身多处动脉粥样硬化",她是死于冠心病发作的.很有趣的事实是这位妇女矮而肥胖.
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“冷美人”严冬驱寒法
女性怕冷的原因Reason-1生理因素:现代医学认为,女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下.且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少.Reason-2活动较少:女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少.由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷.Reason-3缺铁:这是女性怕冷的又一原因.美国生理学家和营养学家试验结果表明:那些对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低.女性主要因为月经导致铁的损失.营养学家指出,妇女应每日摄入18mg的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷.
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黄金分割率的健康秘密
为什么我们在秋天感觉舒服?请把四季看成一条线,春为起点,冬为终点,而秋天正好在这条线的六分处.知道为什么有的人生就一副魔鬼身体吗?请把肚脐作为分割点,上身与全身比一比.怎么样,是不是都得到一个相同的数据?没错,那就是0.618,美妙的黄金分割率.
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足浴涌泉巧健身
涌泉穴为人体足底穴位,位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处.为全身俞穴的下部,是肾经的首穴.我国现存早的医学著作<黄帝内经>中说:"肾出于涌泉,涌泉者足心也".意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处.
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大脑的膳食营养
随着人们生活水半的提高,许多人在膳食营养中往往只注意给身体以充足的营养补给,却忽略了对大脑的营养补给,于是便出现了"脑体倒挂"现象.目前,人类已经进入充分利用大脑来提高智力的时代,而给大脑以适宜的营养则足智力发展的基础,特别是在儿童的发育阶段,尤其不能"重体轻脑".人脑是人体中活跃的器官,脑的重量占人体重量的20%,其所消耗的热量也占全身耗热量的20%.对人体来说,首位的营养是蛋白质,而对于脑来说,首位的营养却是脂肪.
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食糖与糖尿病有因果关系吗
糖尿病是由于内分泌障碍引发的慢性全身代谢性疾病.目前糖尿病在我国发病率在不断增高.在糖尿病的治疗中,应该避免精制糖和甜食,因为简单的糖如单糖和双糖易于吸收造成血糖升高从而加重胰岛负担,不利于糖尿病的控制,但是却不能把糖尿病的发病原因归结于食糖.