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有些水果不宜空腹吃
大家都知道,吃水果有益健康,于是,为了健康,水果餐成了一些人的正餐.这样做有益健康吗?未必,这是因为,有些水果是不适合在空腹的状态下进食的.
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认清含天然毒素较高的蔬菜
如今风行吃天然食物,已成为人们确保健康的一个途径.可是,天然的蔬菜与水果在物竞天择的定律中,也会有天然本能一产生毒素,以求生保己.下列是一些天然毒素较高的蔬菜,食用时的处理得加倍谨慎.
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食物酸碱性会影响身体健康吗?
1.酸性食品一定口感酸吗?疑问:王女士:过去做菜喜欢酸甜口味,比如酸甜排骨、酸甜猪蹄、酸甜鱼片等,之后听说人体呈弱碱性更健康,要少食酸性食物之后,她家的餐桌上就很少这些酸甜菜谱了.甚至柠檬、杨梅、杨桃等带酸味的水果,她也能不吃就不吃,改吃那些口感较甜的水果,比如西瓜、苹果等.王女士想知道,避免了酸味的食物,身体是否自然就呈弱碱性?她这样的做法对不对?
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不计报酬的食物"清洁工"
哪些食物能够担当清洁工的角色,帮我们扫除体内垃圾呢?水果"清洁工"樱桃:樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果,它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用.
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夏季多吃几种排毒果蔬
排毒的方法很多,但以饮食排毒实效.现介绍夏季适宜食用的排毒果蔬:荔枝排毒荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效.荔枝含维生素A、维生素B.、维生素c,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等.现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果.
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多吃水果排毒养颜
柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸,柠檬酸高度碱性,柠檬的高度碱性能止咳化痰,生津健脾,能有效地帮助肺部排毒.据医学报告显示:由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞正常工作,造成记忆力退化,而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液正常排毒,每天含用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度.
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老年人误咽假牙怎么办
装了假牙的老人往往在吃饺子、汤圆、莲子的时候,由于食物的黏连,很容易将置放的假牙黏住,不小心就被吞下.一般来说假牙被吞入胃后,绝大部分都会与胃内容物混在一起,自然随大便排出.因此在发现假牙误吞后,不要过于精神紧张,多吃一些青菜、韭菜之类的蔬菜、水果,以便促进其排出.
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老年性便秘的饮食原则
1.适当增加含粗纤维多的食物,如粗粮、蔬菜、水果.2.炒菜时适当增加烹调油,平时多进食核桃仁、芝麻等含油脂性的食物,因油脂有润肠通便作用.
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老年人适合吃哪些水果
水果不仅味道鲜美,色泽诱人,而且还能补充人体所需要的多种维生素和糖分.一只香蕉,一个橘子或一个苹果所含的热量,是100~120卡,相当于一碗大米饭的含热量.水果中还含有丰富的纤维素和果胶.纤维素和果胶虽不能为人体消化吸收,但却是膳食中的重要成分.它们可以促进胃肠蠕动和消化腺分泌,尤其果胶在水中膨胀后形成柔软的物质,能促进胃肠正常蠕动,在预防肠癌的发生上有一定抑制作用.老年人每日适量地吃些水果是有益于健康和长寿的.
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苹果的医疗保健作用
苹果,属于蔷薇科大宗水果,是我国的主要果品.其中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E,钾和抗氧化剂等含量都很丰富.许多研究证明,苹果具有独特的医疗保健作用,苹果所含的多酚及黄酮类物质可以预防心脑血管疾病.经常食用苹果有调节血糖、降低胆固醇、降低甘油三酯,防止动脉粥样硬化,防止便秘等重要作用.苹果所含有丰富的营养成分,具有重要的营养价值和医疗保健作用,与人体健康密切相关.
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细说苹果香蕉的生吃与熟食
苹果和香蕉是大众水果,人皆爱食.苹果营养丰富,含有糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素B、B、B6以及尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、苹果酸、鞣酣睡、果胶等,性平味甘酸,具有补心益气和生津止渴等功效,还能防止胆固醇增高.香蕉性寒味甘,有润肺生津、养阴清燥、降血压等功效.
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不适合宝宝吃的5大水果
新鲜香甜的水果是宝宝们饮食中不可或缺的食物,但并非所有的水果都适合宝宝吃.由于宝宝身体机能还很脆弱,因此一些含刺激元素的水果很有可能对宝宝造成伤害.No.1菠萝:3种成分伤宝宝菠萝味道鲜美、香甜多汁,宝宝都很爱吃.由于其营养丰富,含有大量果糖和葡萄糖,几乎含有人体需要的所有维生素和大部分矿物盐,且具有清热解暑、生津止渴、开胃消食、祛湿利尿的功效,是医食俱佳的时令水果,因此,家长都认为给宝宝吃菠萝对健康很有利.
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初夏第一果——枇杷
"淮山侧畔楚江阴,五月枇杷正满林",这是唐代诗人白居易对枇杷的赞美.枇杷在汉代已成为主要果树,在唐代已流传至日本,故唐代诗人杜甫有"杨柳枝枝弱,枇杷树树香"之誉.枇杷鲜嫩多汁,酸甜适口,是初夏的唯一佳果,此时,樱桃已过,其它水果尚未成熟,故有"枇杷黄,果子荒"之说.枇杷,为蔷薇科植物枇杷的果实,全国各地均产.枇杷的叶子很象古代乐器的琵琶,由此偕音而得枇杷之名.