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一声叹息:越工作越下垂
白领丽人们每天八小时以上坐在电脑桌前,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态.地心引力造成的胸部下垂,是很多人意识不到的.坐姿不对加速胸部下垂女性胸部下垂其实是由多方面因素造成的:第一,是本身的遗传因素.第二,是个人发育程度不同,相对而言胸部受到的重力也不同.第三,当年龄比较轻的时候,胸内部韧带比较紧,皮肤相对而言也比较紧致,而随着年龄的增加,韧带能力也随之而下降,皮肤也开始出现松弛的趋势,这样一来也是会造成胸部下垂.对经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等.另外,常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂,就可能导致胸部明显下垂甚至变小.
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徒手牵引小绝招:伸懒腰
伸懒腰当“牵引”不再久坐,在电脑前作业一小时左右,就起来活动活动,站立或慢走,把水瓶水杯、零食、纸巾等拿离身边,需要时必得站起来走走.伸懒腰是我爱的运动,是徒手“牵引”小绝招.伸懒腰上肢、上体活动,助心脏充分运动,助更多氧气供给各组织器官,使更多含氧血液供给大脑,让人顿感神清气爽.伸懒腰,深呼吸,头部尽量后仰,两臂上举向后伸.颈部、腰部都得到活动,利于腰肌锻炼并逐步强健有力.“坐如钟、站如松”,保持脊柱正确态势,预防前倾成驼背.常伸懒腰,活动四肢,可有效驱除疲劳、恢复身体良性状态、健美身体.
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细胞凋亡与骨质疏松
骨骼是人体的支架,对人的生理活动十分重要:它保护内脏,支撑躯体,又供肌肉附着,作为运动的杠杆,完成关节活动……但随着岁月的流逝,骨骼也在悄悄变老,变得疏松起来,强度和硬度全面下降,所以老人会感到全身无力、腰酸背痛.脊柱、椎骨支持不住体重,慢慢塌陷变扁,导致弓腰驼背,身材变短,影响心肺功能.稍不留心,受点轻伤,就会发生骨折,造成痛苦,并可能威胁生命.
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纠正孩子的不良体型
不良体型1:弯腰驼背"宝宝,走路要抬头挺胸."常听妈妈大声纠正小孩,站要有站相、坐要有坐相.相信孩子弯腰驼背困扰了不少妈妈.
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原发性骨质疏松症的现代诊治
随着近年来人的寿命明显延长,从20世纪80年代起,原发性骨质疏松症已成为国内医学界瞩目的问题.进入中老年后,不论男女,女性更为显著,都可能成为原发性骨质疏松症的患者.病人的骨量随增龄逐渐减少,骨矿成分和骨基质成等比例的减少,骨组织的显微结构受损,骨的脆性增高,发生骨折的危险性增加,患者常有骨痛、驼背.骨折常见类型为Colles骨折、股骨颈或粗隆间骨折、胸腰椎骨折、肋骨骨折等.
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青春期驼背,直起来不累
骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。
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睡个好觉有秘方
女上司、男上司同岁,可是看着好像差10岁.女上司满面红光、头发乌黑、笑声爽朗.男上司秃顶、驼背,满脸旧社会.我告诉他"别忘了明天下午的会",他肯定迷茫地问"什么会?"天哪,不会吧?他是主持人,都是失眠害的.
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如何从医学伦理学角度看待性别选择现象
在人类历史的早期,由于某些社会或文化因素所致,导致人们对某一性别的特别的偏好.古代印度有一个谚语:"十八个天仙般的女儿也不及一个驼背的儿子",明确地表达了时人对男性性别的偏好."不孝有三,无后为大",在中国人们将对男性后代的偏好上升到道德的高度并成为惩罚妻子或是提出离婚的正当理由之一.
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致青少年驼背的重要因素-书包
目的:正确认识背书包这一致驼背因素,摒弃不利健康的背书包习惯,关心青少年的健康成长。方法通过对某学校中小学生一年级至初三年级450人,长期负重情况及背书包重量、时间的调查,进行生物力学分析,对照30岁以上无背书包行为的人群,认识背书包是青少年致驼的重要因素。结果背书包负重会出现前胸及腹肌肌力增强,背肌肌力下降,前后不平衡,后期引起头颈前伸,胸椎不可逆的呈楔形改变,曲度加大。结论青少年长期背书包致头颈前伸,双肩高耸,胸颈椎中上段屈度加大,且年龄越小影响越大,很难纠正,应引起足够的重视,建议:①书包尽可能轻;②采取背、前挂、左右斜挎、手提几种方法交替使用,预防驼背。
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呵护骨骼,防止"老来缩"
老人变矮,警惕骨质疏松近,小林忽然发现与自己身高差不多的母亲比自己矮了很多,回想起近两年妈妈经常会出现腰酸腿疼等"小毛病",小林不禁为妈妈担忧起来.骨质疏松是中老年人常见的、易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病,也是常见的衰老问题之一,很多人都不把骨质疏松当回事,是由于它在早期并没有特别的症状,再加上很多人怀着"人到中年,小病小痛很正常"的心态疏忽大意.专家指出,中老年人往往会出现腰酸腿疼、驼背、身材变矮、不能持重等现象,这些都是骨质疏松的信号,需要及时治疗,否则,一旦发病危害无穷.
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冬季就要“吃骨补骨”
要想知道该补什么,首先要明白,骨骼到底缺什么.从西医角度来说,骨质疏松是由钙质流失引起的,因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等.但在中医里,情况却复杂了很多,骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关.2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过:“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”.这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似.因此,中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚.肾“主骨生髓”,肾虚则不能滋养骨骼,会导致骨骼脆弱无力.也就是说,骨骼健康和“肾”是息息相关的,“补骨”先要养好肾.
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挺起你的脊梁
放眼望去,很多人都有驼背的现象.无论是走路还是坐着,他们都像弓腰虫一样,猫着个腰,一副萎靡不振的样子.他们自己是感觉不到的,因为他们习惯了.这个习惯不仅影响美观,更重要的是对健康不利.几乎所有的含胸、驼背现象都不是由于疾病引起的,基本上是在他们青少年时期不正确的坐姿、走路姿势以及错误的背包引起的.
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枯树盘根法治好了背痛
生活中,我们见到不少年轻人原本应该抬头挺胸、气宇轩昂,却弯腰驼背,坐没坐姿,身体也因此而亮出红灯.背痛的难以忍受,整个人没有一点朝气.有一次应约与朋友一起去少林寺,遇到一位老僧人,只见他抬头挺胸,一副道骨仙风的样子.
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预防骨质疏松不能仅靠补钙
如果把我们的身体比作一幢房屋的话,人体内的骨骼就是牢牢支撑住房屋的钢筋,钢筋完好结实,房屋就不会出现太大的质量问题,同样,如果骨骼的质地变得疏松脆弱,人体就会出现身高缩短、驼背、腰酸腿软、容易骨折等疾患,这就是骨质疏松症,简称骨质疏松.新调查:宅男宅女易患骨质疏松骨质疏松是一种慢性、代谢性骨病,有专家认为骨质疏松在世界范围内危害人群之广、危害性之严重,都仅次于心血管病,随着老龄化社会的到来,中国已进入骨质疏松高发期.
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绝经后骨质疏松症从肾脾论治的理论探讨
绝经后骨质疏松症是中老年妇女的常见病之一.目前,我国妇女绝经后骨质疏松症的发病率已多达40%以上.因其发病率高,危害性大已给社会带来了巨大的经济负担.由骨质疏松引起的胸背痛、驼背及骨折已成为危害中老年妇女的重要问题.因此,对绝经后骨质疏松症进行研究,及时找到有效的治疗途径,已成为医学界研究的重要课题.国内自80年代后期开始进行中医药防治本病的研究,取得了一定的进展.
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针刀与短波治疗强直性脊柱炎94例
强直性脊柱炎(AS)是一种中轴骨髂系统的慢性炎症性疾病,常累及骶髂关节、脊柱及附属组织,其发病率较高,晚期导致脊柱僵硬、驼背,髋关节、膝关节屈曲型强直,造成残疾.AS目前还未有针对性的治疗方法.笔者采用针刀与短波治疗,取得了较理想的疗效,报道如下.
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辨证施治针灸验案二则
案1:厥阴腰痛林××,女,64岁,家庭主妇.病史:当天午睡起床时一闪即感腰部剧痛,俯仰转侧不能,用车送来余处求诊,扶持下行动艰难,痛苦貌,腰背驼起如覆着一只锅子样.余初以为是先天驼背,询之方知是闪腰疼痛后所致,但局部无压痛.自诉30多年来常发腰痛,而腰痛后引起驼背状亦有10余年,每年要发作1~2次,常在疲乏时只要一轻度扭转动作即可诱发,发则背驼无法活动,请医针治常需10多天才渐得缓解,月余平复.
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半椎体畸形案
宋××,女,14岁,学生,1996年8月8日初诊.主诉:脊椎后突,胸腔前俯10余年.近几年逐渐加重,驼背姿态.刻见患者瘦弱,身单力薄,营养较差,体高低于同龄儿童,两肩不平,一侧偏高,一侧偏低,舌淡苔薄,脉象沉弱.
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古代文献对骨质疏松症病因病机的认识
骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征,表现为骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病.现代医学认为,骨质疏松症的主要临床表现以腰背、四肢疼痛为主,从轻度的间断疼痛以后发展为持续性骨痛;久坐、久站等长时间固定姿势时加剧.根据骨质疏松症身长缩短、驼背、不能负重等临床表现,结合历代医籍"腰腿痛"、"骨缩"、"年老"、"衰老"等病证的记载,我们认为,骨质疏松症病因病机的认识发展大约经历以下四个阶段.
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1例脊柱后凸畸形矫正手术的护理配合
脊柱后凸(俗称驼背)是指脊柱的一部分向后凸弯曲,在临床上并不少见.随着年龄的增长,不仅影响外观,且由于胸廓变形会影响心、肺功能,严重弯曲还会压迫脊髓而发生截瘫或夭折.