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中医"调理"亚健康疲劳
调情志引起疲劳的原因是多方面的,情绪的不稳定也会令我们身心憔悴.一个过于忧虑、过于悲伤、过于欣喜的心境对我们的身体同样是一种伤害.中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为"七情",中医所说的"情志致病",就是说每一种情绪都会伤及到相应的脏腑--"怒伤肝,喜伤心,思伤牌,悲伤肺,恐伤肾",因此,平静的内心是中医养生的关键.当然,保持心情的平和说起来容易做起来难.这里有一个药物的调养小方案:情志活动分属五脏,虽为心神所统摄,但离不开肝气之疏泻功能,所以对于爱生气的女性来讲,可以适当地服用一些舒肝理气的药物,就可以让肝气通达、心情舒畅.
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普外科护士心理疲劳的原因分析及对策
普外科是一个急诊多、病种多、工作量大、护理操作技术要求全面的科室,由于护理工作任务繁重,每天面对重复的操作技术,枯燥的工作流程和紧张的工作气氛,且还要应对数次的上级领导检查,以及来自于家庭、各种人际关系,都会给护士压力,以至于心理疲惫.本文对普外科护士产生心理疲劳的原因进行分析,采取有效的应对措施,缓解护士疲劳,保持身心健康,提高护理工作质量.
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浅谈急诊科护士心理疲劳的原因及预防对策
随着社会主义市场经济的不断完善,医疗保险制度和医院改革的不断深化 ,医院面临市场的挑战 ,急诊科作为医院前沿的医疗阵地 ,是医院参与竞争的第一个窗口 ,因此对急诊护理工作也提出了更高的要求.由于急诊科工作的特殊性 ,要求急诊护士不仅需要有扎实的理论知识及娴熟的急救技能,更需要具备应对各类突发事件的能力和稳定的心理状态,以适应急诊室工作量大,工作节奏快的特点,更好地应对前来就诊的每位患者.急诊护士每天在这种紧张繁重的工作环境中承受着巨大的精神心理压力.现就造成急诊护士心理压力原因进行分析并缓解对策进行探讨.
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男人读懂自己的身体状况
白天工作时:眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看报时眼睛剧痛你就要小心青光眼了.手发抖:拿书报时的手会发抖,可能是甲亢,也可能是帕金森氏病.无法阅读:读书报时总是心不在焉,无法专心阅读,提示你心事重重,一定要去看心理医生了.
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聘任护士疲劳状况的调查与分析
随着医院人事制度改革的不断深入,全员聘用合同制已成为临床用工的必然趋势.目前聘任护士逐渐增多已成为医院护理人员不可缺少的力量,与正式护士共同担负繁重的护理任务[1].由于聘任护士面临许多的压力与挑战,其身心压力较大,疲劳对身体的健康造成不良影响.为了解我市聘任护士的疲劳状况,寻求导致其疲劳的原因及影响因素,为解决该问题提供一定的方法,我们对我市3家市直属医院223名聘任护士进行了调查.现将具体方法及结果报告如下.
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影响ICU护士心理疲劳的因素与预防方法
心理疲劳是日常工作、学习、生活中在某些因素作用下所引起的一种心理状态.但却往往未能引起人们的注意.为了预防这一状态使护理工作正常进行,我们对ICU护士心理状态进行了调查,找出易出现心理疲劳的原因,并提出一些预防方法,对提高保障护士精神卫生与健康,起到了较好的作用.
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缓解疲劳,光睡觉还不够
长时间的工作后人会感到很疲惫,恨不得大睡三天来“满血复活”,在周末和节假日蒙头大睡是很多人自我休整的方式。可是,哪怕是赖在床上一整天还是疲惫不堪,甚至头昏脑涨、越睡越累。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士指出,睡觉确实可以达到休息的目的,但睡的不好或睡的太多人也休息不好。造成人体疲劳的原因有很多,不单是因为睡眠不足,除了睡觉还有很多让身心休息的方法。
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值得警惕的癌症信号
目前,癌症的发病率居高不下,但现代医学能够治愈的癌症越来越多。对患者来说,早发现、早治疗常是挽救生命、少受痛苦的关键之点。提高警惕,及时发现一些癌症的早期信号很重要。
疲劳产生疲劳的原因很多,如工作、家务负担重,运动量大,不注意休息等,但不明原因经常感觉疲劳,你就应警惕了,疲劳是患癌症的一项模糊指标,常出现在白血病、直肠癌或胃癌等癌症的初期。如果感觉极度疲劳,休息后不见好转,应尽快去看医生。 -
长期疲劳和抑郁症
美国宾夕法尼亚州有个妇女,体重在短时间内减轻了几乎五十磅,差一点死去.她每天几乎不做什么,但感觉很累,累得连头也抬不起来了.医生怀疑她患了癌症,却找不到急性肿瘤的迹象,也找不到其他导致消瘦的原因.这位妇女被带到精神病主治医生那里,医生注意到她的神情非常沮丧.经询问,得知两年前她的丈夫去世了,因思念丈夫,她患上了抑郁症.医生认为,这位妇女疲劳的原因是抑郁症.经过心理疏导和治疗,她很快消除了疲劳感,体重也增加了.
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120例视疲劳临床分析
引起视疲劳的原因错综复杂.现就本院眼科1998~2000年120例有明显视疲劳症状的门诊病人进行检查,统计分析.对象与方法1 对象 120例均为本科1998~2000年门诊病人,有明显视疲劳症状,能配合各项检查.其中男52例,女68例.小16岁,大72岁.
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根据疲劳的性质采取不同的体息方式
因为产生疲劳的性质不同,所以消除疲劳的方式也该不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重.体力疲劳:主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好.产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就产生了疲劳感.消除体力疲劳的佳方式是睡眠,临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,这样更易入睡.一般较轻度的疲劳,坐一会或躺一会儿即可消除,如再配合保健按摩,效果则更好.
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战斗疲劳的成因和预防
随着高新技术在军事领域的广泛应用,未来战争更具有突发性,战争环境更加恶劣.参战人员在战斗应激等复合因素的作用下,机体长时间处于高负荷状态,心理素质下降,内环境紊乱,势必影响部队战斗力和作战任务的完成.战斗疲劳的原因肌肉疲劳军事人员在激烈持久的战斗中,机体需要消耗巨大的能量.三磷酸腺苷(简称ATP)是肌肉活动惟一直接的能源.机体在生成ATP的过程中把葡萄糖分解成乳酸,乳酸在体内积蓄过多会破坏内环境的酸碱平衡,使肌肉工作能力下降,出现肌肉酸痛、乏力,造成肌肉暂时性疲劳.
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浅析护士心理疲劳与对策
随着护理事业多元化的发展,要求护士必须具有与之相适应的心理素质和道德水平.如果适应力不强,则易产生心理疲劳.本文分析护士心理疲劳的原因以及对策,报告如下.
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盲校与普通学校初中学生疲劳状况的调查分析
随着学习和就业压力的日渐加大,学生的疲劳已成为常见症状[1],初中生的疲劳更是家长和社会关注的焦点[2].为了深入了解盲校初中学生的疲劳状况,我们对哈尔滨市普通学校和盲校的初中学生同时进行疲劳问卷调查,以便了解普通学校和盲校初中学生疲劳的原因,并提出相应的解决方案.
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功能饮料真能抗疲劳吗
"红牛,你的能量超乎你想象!""喝乐虎,提神抗疲劳"……各种功能饮料广告在电视上狂轰滥炸.这些功能饮料真的有"抗疲劳、快速补充能量"等功效吗?专家表示,有一定提神效果,却没有宣传的那么神,毕竟疲劳的原因有很多,类似广告很容易造成误解.
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越吃越美丽的食物
一、能美容的食物1、健美皮肤的食物.人的血液是弱碱性的,假如因为食物或疲劳的原因,血液倾向弱酸性时,皮肤便失去美艳了.所以,从美容的角度上说,应多食碱性食物,如牛奶、番茄、南瓜、大蒜、萝卜、菠菜、白菜、青椒、苹果、梨、香蕉、桃子、李子、葡萄、柑橘等.肉、蛋、酒、糖、饭、面等,均为酸性食物,吃完后一定要多补充碱性食物才合宜.
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合理生活,告别掏空我们精力的不良习惯
睡眠不足、压力、抑郁、贫血、食物过敏和甲状腺疾病等因素都能导致持续疲劳.如果你经常感到疲劳而引起疲劳的原因并非因疾病所致.仅仅是因为睡眠不足等生活方式造成的,那么以下的方法也许对你有较大的帮助.
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过度疲劳——预警疾病与亚健康状态
疲劳是指人身体或心理负荷失衡时出现的组织、器官甚至整个机体工作能力暂时或持续下降的现象.疲劳既是健康人劳累或长时间单调乏味生活、工作后出现的一种生理不适现象,也是机体亚健康状态或多种疾病的重要预警信号.引起疲劳的原因很多,有生理性、病理性疲劳与亚健康状态的区别.通常我们将经过休息、睡眠可以消除的疲劳称为生理性疲劳;将通过休息、睡眠不能缓解,且经过临床理化检查,难以明确诊断的疲劳称为亚健康状态;而由于疾病引发的疲劳称为病理性疲劳.